Termorregulação e estratégias para controle do estresse térmico durante o exercício: uma revisão narrativa

Bruno de Cassio Coelho; Rayane Siberia Souza Silva

doi:10.46642/efd.v30i331.8429

Bruno de Cassio Coelho Universidade Federal de Viçosa (UFV) https://publons.com/researcher/OJT-1934-2025 https://orcid.org/0000-0002-3693-7634
Rayane Siberia Souza Silva Universidade Federal de Viçosa (UFV) https://orcid.org/0009-0004-4064-1512

DOI: https://doi.org/10.46642/efd.v30i331.8429

Resumo

Introdução: O aumento das temperaturas globais impõe desafios ao desempenho esportivo em climas quentes, exigindo uma termorregulação eficiente. Durante o exercício, a dissipação de calor ocorre por condução, convecção, radiação e evaporação. No entanto, fatores como alta umidade e idade avançada podem comprometer esses mecanismos. Estratégias como aclimatação ao calor, hidratação e resfriamento tornam-se fundamentais, sobretudo para indivíduos de meia-idade. Objetivo: Revisar criticamente os mecanismos de termorregulação e as estratégias utilizadas para reduzir os efeitos do estresse térmico no desempenho físico. Métodos: Realizou-se uma revisão narrativa com base em estudos entre 2019 e 2024, selecionando artigos relevantes sobre estratégias de mitigação do estresse térmico em diferentes modalidades e faixas etárias. As buscas foram realizadas nas bases de dados PubMed e Google Acadêmico, sem restrição de idioma ou linguagem Resultados: Foram incluídos 18 estudos: 50% confirmaram eficácia da aclimatação, 33% destacaram a hidratação, 22% evidenciaram estratégias de resfriamento, 22% tecnologias promissoras e 28% relataram prejuízos do calor ao desempenho. A aclimatação ao calor melhora a sudorese, reduz a frequência cardíaca e eleva a tolerância térmica. Conclusão: A combinação de aclimatação, hidratação, resfriamento e tecnologia é eficaz na mitigação do estresse térmico, entretanto mais pesquisas são necessárias para diretrizes específicas e intervenções individualizadas.

Palavras-chave: Desempenho esportivo, Estresse térmico, Termorregulação

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