Importância do lazer e tempo livre em atletas
Resumo
O descanso e o tempo livre são importantes para os atletas, pois permitem que eles mudem seu foco de atenção, relaxem e até melhorem suas horas de produtividade. O lazer ajuda a desenvolver a criatividade, melhora o sistema imunológico, a qualidade do sono e, consequentemente, diminui os níveis de estresse. Existem dois tipos de lazer: lazer passivo e lazer ativo. A primeira inclui atividades como ler, assistir uma série, ouvir música e jogar online. O lazer ativo requer movimento, no qual diferentes atividades são realizadas com o corpo ou com alguma parte dele, como dançar ou aprender uma nova habilidade.
Referências
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