Mecanismos centrales y periféricos de la fatiga neuromuscular: sus implicaciones para la prescripción del entrenamiento físico

Una revisión narrativa

Resumen

La fatiga neuromuscular (FNM) es un estado complejo que limita el rendimiento y la seguridad en el entrenamiento, y se clasifica en fatiga periférica (muscular, vinculada a la disfunción del Ca²⁺ y sus metabolitos) y fatiga central (en el sistema nervioso central, relacionada con fallos en la activación neuronal). El objetivo principal fue proporcionar un modelo integrado para la prescripción del entrenamiento físico que ayude a los profesionales de la Educación Física en la toma de decisiones, buscando la máxima eficacia y minimizando el riesgo de sobreentrenamiento y lesiones. La metodología adoptada fue una revisión narrativa crítica y analítica de literatura, de 2021 a 2025. La búsqueda se realizó en las bases de datos PubMed, Scopus y Web of Science. La estrategia de búsqueda utilizó palabras clave para mecanismos de fatiga (central y periférica) y prescripción del entrenamiento (pausas, entrenamiento concurrente). La FNM es un continuo dinámico en el que la fatiga central, interpretada en parte a la luz del Modelo del Gobernador Central y modelos psicobiológicos, actúa como regulador protector del rendimiento, mientras la fatiga periférica se configura como el límite bioenergético final. El análisis propone usar herramientas de monitorización (Percepción Subjetiva del Esfuerzo, Repeticiones en Reserva y Velocidad de Ejecución) para guiar la manipulación de variables de entrenamiento, como periodos de descanso y organización del entrenamiento concurrente. La prescripción del entrenamiento debe evolucionar hacia un modelo de "ingeniería de la fatiga", integrando mecanismos centrales y periféricos para optimizar la efectividad y minimizar riesgos de sobreentrenamiento y/o lesiones.