Atividades de lazer para relaxar e desligar do stress diario

Resumo

O stress acumulado exige uma pausa que não envolva apenas parar, mas também quebrar a rotina de trabalho. Desligar-se não requer objetivos ou produtividade; basta adaptar as atividades de lazer ao seu nível de energia disponível, através de caminhadas, artesanato, interações sociais ou uso consciente de ecrãs. Estabelecer pequenos rituais diários ajuda a definir límites claros com o trabalho, trazendo a atenção de volta ao presente e tornando o tempo livre num espaço reparador.