Lazer Ativo e Descanso Mental para Atletas
Resumo
O treino atlético moderno transcende o físico ao integrar a psicologia e a gestão da fadiga mental. A investigação mostra que a exaustão cognitiva reduz o desempenho, exigindo um plano de periodização do treino que inclua o descanso mental. O lazer, especialmente o lazer digital ou em contato com a natureza, facilita a recuperação através da atenção involuntária. Assim, a desconexão estratégica e o bem-estar psicológico são pilares essenciais para otimizar a capacidade atlética e garantir a recuperação completa.
Referências
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