'Agora compreendo-me melhor'. Narrativas sobre atividade física regular e bem-estar psicológico em adultos
Resumo
O objetivo deste estudo é explorar a relação entre a prática regular de atividade física (AF) e o bem-estar psicológico, com base nas percepções e experiências dos participantes. Utilizando uma abordagem qualitativa e interpretativa, foram realizadas entrevistas semiestruturadas em profundidade a cinco adultos (N=5) que incorporaram a AF regular na sua rotina após um período de comportamento sedentário. Os dados obtidos foram analisados através de uma análise de conteúdo temática, combinando estratégias dedutivas e indutivas. Os resultados mostram que a AF regular está positivamente relacionada com as dimensões do modelo de bem-estar psicológico, especialmente a autoaceitação e a autonomia. Além disso, destaca-se a importância da motivação autodeterminada, do prazer e da livre escolha da atividade como elementos que fortalecem estas relações e se tornam fatores de adesão à AF. O estudo sublinha a relevância de explorar mais a fundo as narrativas de vida e as experiências pessoais para compreender a relação entre a AF regular e o bem-estar psicológico. Este estudo oferece uma perspectiva qualitativa que complementa a literatura existente e contribui para a identificação de ferramentas, recursos e estratégias eficazes para a promoção de estilos de vida fisicamente ativos e saudáveis.
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