Como o estado mental afeta o desempenho de um atleta no dia da competição

Resumo

O dia da competição transcende a preparação física; é um desafio psicológico onde o foco e a inspiração fazem a diferença entre a vitória e a derrota. Os atletas de elite têm de superar múltiplos obstáculos mentais para atingir o seu máximo desempenho. Por um lado, a pressão externa, proveniente de estatísticas, previsões de apostas e do rótulo de "favorito" ou "underdog", pode minar a confiança ou gerar excesso de confiança. Por outro lado, o ruído digital desempenha um papel importante, uma vez que as críticas e opiniões nas redes sociais são distrações tóxicas que perturbam o estado emocional. Conflitos internos, como problemas pessoais e autocrítica severa, também prejudicam o foco. Para se protegerem, a solução reside no estabelecimento de rotinas rigorosas, como desligar-se das redes sociais (exemplificado por LeBron James) ou meditar (exemplificado por Novak Djokovic), permitindo ao atleta bloquear o ruído e concentrar-se exclusivamente no que pode controlar no court.