A importância da atividade física na vida diária

Resumo

A atividade física é fundamental para uma vida saudável. Desde a antiguidade que são conhecidos os seus benefícios para o bem-estar geral. Hoje, com o aumento das doenças relacionadas ao sedentarismo, o exercício é mais importante do que nunca. Fortalece o coração, os ossos e os músculos, melhora o humor e ajuda a prevenir doenças como diabetes e doenças cardiovasculares. Mesmo atividades moderadas como caminhar ou andar de bicicleta podem trazer grandes benefícios. É fundamental ser constante e encontrar o equilíbrio entre o mundo digital e a atividade física.