Efeitos agudos e crônicos do treinamento em circuito sobre idosos e obesos

Resumo

A prática de exercícios físicos por idosos e pessoas obesas é fundamental para a saúde e qualidade de vida. Para os idosos, a atividade física ajuda a manter a mobilidade, a força muscular e a independência, além de prevenir doenças crônicas, reduzir o risco de quedas e melhorar a saúde mental. Para pessoas obesas, o exercício é essencial para o controle do peso, a melhoria da composição corporal e a redução do risco de doenças associadas à obesidade. Objetivo: Investigar os efeitos do treinamento em circuito em idosos e pessoas obesas. Metodologia: Trata-se de uma revisão integrativa com buscas nas bases de dados PubMed, Web of Science, Scopus e Lilacs, todos publicados nos últimos 12 anos. Resultados: Foram encontrados 112 resultados, dos quais 20 foram selecionados para compor este estudo. De um total de 14 artigos expostos em quadros, 8 deles foram relacionados a idosos, nos quais, houve melhoria da composição corporal (n=6), das capacidades físicas (n=5), das capacidades funcionais (n=4), na redução de dor (n=1) e benefícios psicológicos (n=1). Os outros 6 estudos eram relacionados à obesidade/sobrepeso, nos quais, houve melhoria da composição corporal (n=6), das capacidades físicas (n=2), nos marcadores biológicos (n=2) e das capacidades funcionais (n=1). Conclusão: Conclui-se que o treinamento em circuito é eficaz na promoção de mudanças morfofisiológicas positivas nessas populações. Essas mudanças incluem melhorias na composição corporal, força, resistência, agilidade e outras capacidades físicas, além de benefícios cardiovasculares, melhoria na qualidade de vida, aptidão física relacionada à saúde, autonomia funcional e aspectos psicológicos.