Musculação e HIIT: uma proposta válida no tratamento da obesidade

Resumo

O objetivo deste artigo é demonstrar o quanto a obesidade tem se alastrado por todo o mundo e se tornado um problema de saúde pública. Como alternativas no tratamento não farmacológico apresentam-se a musculação que é o treinamento resistido e o (HIIT) treinamento intervalado de alta intensidade como métodos alternativos dentre os demais, pois os mesmos promovem um maior gasto calórico tendo como alvo principal a oxidação do tecido adiposo, o que favorece positivamente o emagrecimento com qualidade. Portanto a musculação tem efetividade de utilizar gordura pós-exercício o HITT vem também auxiliar nessa oxidação de gordura após o treino em função de uma intensidade mais elevada.