Sono e viagens na agenda da medicina esportiva
Resumo
O impacto das viagens no sono e no desempenho atlético está a ser analizado na Dutch Conference of Sports & Exercise Medicine (Roterdã, novembro de 2026). O texto diferencia a fadiga de viagem do jet lag e destaca estratégias de prevenção antes, durante e após os voos. Com base em evidências científicas, ressalta que gerenciar a exposição à luz, a hidratação e as cargas de treino é fundamental para a recuperação física e a análise competitiva.
Referências
Fabunmi, O.A., van Rensburg, A.J., Vitale, J.A. Stevens, D., Lenting, A., y van Rensburg, D.C.J. (2026). Unpacking the Impact of Travel and Jet Lag on Sleep and Performance of Athletes: A Narrative Review. Curr Sleep Medicine Rep, 12, 18. https://doi.org/10.1007/s40675-026-00355-1
Vitale, J., McCall, A., Athlete Travel & Sleep Interest Group (ATSIG), Halson, S., y van Rensburg, D.C.J. (2026). From GPT-4 to Expert-Endorsed Athlete Guidance: A Delphi Consensus on Sleep and Jet Lag. Sports Med, 56, 2855–2872. https://doi.org/10.1007/s40279-026-02484-7
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