Actividades de ocio para relajarse y desconectarse del estrés cotidiano
Resumen
El estrés acumulado exige un descanso que no solo implique detenerse, sino romper la rutina laboral. Desconectarse no requiere metas ni productividad; basta con adaptar el ocio al nivel de energía disponible mediante caminatas, manualidades, interacciones sociales o uso consciente de pantallas. Establecer pequeños rituales diarios ayuda a marcar fronteras claras con el trabajo, devolviendo la atención al presente y haciendo del tiempo libre un espacio reparador.
Referencias
De la Torre Rivera, E.R., y Mariño Yumbo, A.N. (2024). Actividades lúdicas y el estrés en estudiantes universitarios [Bachelor's thesis, Carrera Pedagogía de la Actividad Física y el Deporte. Facultad de Ciencias de la Educación, Humanas y Tecnologías, Universidad Nacional de Chimborazo]. http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/12835
Reyes, M.A. (2024). ¿Por qué en la actualidad, es más importante el tiempo que el dinero? Proceedings of the Academy of Latin American Business and Sustainability Studies (ALBUS), 2, 228-238. https://doi.org/10.5281/zenodo.13996686
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