El impacto de la actividad física en el bienestar mental. Un camino hacia la salud integral

Sara Domínguez

El impacto de la actividad física en el bienestar mental. Un camino hacia la salud integral

Sara Domínguez Independiente

Resumen

La actividad física regular, como el yoga, correr y el fútbol recreativo, ofrece importantes beneficios para la salud mental. Los estudios demuestran que estas actividades reducen el estrés, la ansiedad y la depresión al aumentar la producción de endorfinas y serotonina. En México, la participación en estos deportes ha aumentado, lo que demuestra su papel en la promoción del bienestar general.

Palabras clave: Actividad física, Bienestar mental, Salud integral

Referencias

Santos, L.J.A.M. dos, Lopes, M.H.R., Nascimento, H.S., Pumariega, Y.N., Torres, C.D.P., y Cardenas, R.N. (2023). La importancia de la actividad física en la salud mental de estudiantes de educación superior: Revisión de la literatura. Lecturas: Educación Física y Deportes, 28(305), 130-144. https://doi.org/10.46642/efd.v28i305.3478

Teeter, L.A. (2023). Mental health benefits of yoga and meditation. Mental Health. https://www.rupahealth.com/post/mental-health-benefits-of-yoga-and-meditation

El deporte: un puente hacia la inclusión

Artículo

Publicado

2024-12-07

Cómo citar

Domínguez, S. (2024). El impacto de la actividad física en el bienestar mental. Un camino hacia la salud integral. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 29(319), 222-226. Recuperado a partir de https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/8046