Dietas de élite versus dieta saludable
Resumen
Una dieta saludable es diferente a las dietas que utilizan los deportistas de élite. Los deportistas profesionales cuentan con nutricionistas especializados y su objetivo es obtener el máximo rendimiento. Una dieta saludable debe ser equilibrada y ser rica en nutrientes. En esencia, se deben incluir frutas y verduras y reducir grasas saturadas, la sal, el azúcar y el colesterol.
Palabras clave:
Dieta, Deportistas, Salud
Referencias
Gujer, D. (2021).Los mejores recursos para mantenerse saludable y en forma. Lecturas: Educación Física y Deportes, 26(282), 233-238. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/3234
La Vanguardia (2012). Aguacate: un alimento de culto para los veggies que aporta un sinfín de beneficios al organismo. https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20211228/3433/aguacate-propiedades-beneficios-valor-nutricional.html
Tomé Fuentes, E. (2011). La nutrición en los deportes de combate. UFC. https://www.ufc.com/news/la-nutricion-en-los-deportes-de-combate
La Vanguardia (2012). Aguacate: un alimento de culto para los veggies que aporta un sinfín de beneficios al organismo. https://www.lavanguardia.com/comer/materia-prima/20211228/3433/aguacate-propiedades-beneficios-valor-nutricional.html
Tomé Fuentes, E. (2011). La nutrición en los deportes de combate. UFC. https://www.ufc.com/news/la-nutricion-en-los-deportes-de-combate
Publicado
2022-08-24
Cómo citar
Domínguez, S. (2022). Dietas de élite versus dieta saludable. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 27(291), 215-219. Recuperado a partir de https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/3652
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Derechos de autor 2022 Lecturas: Educación Física y Deportes
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