El entrenamiento por repeticiones cortas para mejorar la capacidad aeróbica en voleibol:

Israel Ruiz Castro; Edecio Pérez Guerra

doi:10.46642/efd.v30i323.7836

Israel Ruiz Castro Universidad Contemporánea de las Américas (UNICLA) https://orcid.org/0009-0006-5916-8686
Edecio Pérez Guerra Universidad Contemporánea de las Américas (UNICLA) https://orcid.org/0000-0002-8528-3956

DOI: https://doi.org/10.46642/efd.v30i323.7836

Resumo

Este documento propõe um protocolo de treino baseado no método de repetições curtas para melhorar a capacidade aeróbia em jogadores de voleibol misto da Escola Normal Fronteriza Tijuana (ENFT). Apresentar um protocolo de treino que possa ser implementado em contexto educativo para otimizar a capacidade aeróbia dos jogadores. O protocolo é composto por duas sessões semanais durante três semanas. As sessões serão realizadas nas instalações desportivas da ENFT, utilizando ferramentas como o Strava e o Runkeeper para monitorizar o progresso. Espera-se uma melhoria significativa na capacidade aeróbia dos jogadores.

Palavras-chave: Treinamento, Repetições curtas, Capacidade aeróbica, Voleibol misto

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