Cinco hábitos de los deportistas para mantener una sensación de frescura durante el día

Sara Domínguez

Cinco hábitos de los deportistas para mantener una sensación de frescura durante el día

Sara Domínguez Independiente

Resumen

La frescura en los deportistas se manifiesta en la capacidad de mantenerse cómodo, limpio y con energía. Se logra mediante hábitos clave como hidratación constante, ropa técnica transpirable, higiene post-ejercicio, alimentación equilibrada y un descanso reparador. Sumado a pausas activas y espacios ventilados, estas rutinas optimizan la recuperación y el bienestar diario, superando el uso secundario de fragancias.

Palabras clave: Deporte, Hábitos, Higiene

Referencias

Claussen, L., Lloyd, A., Ruiz, D., y Havenith, G. (2022). Experts’ views on sports clothing quality. International Journal of Fashion Design, Technology and Education, 15(1), 86-97. https://doi.org/10.1080/17543266.2021.2011432

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Artículo

Publicado

2026-07-04

Cómo citar

Domínguez, S. (2026). Cinco hábitos de los deportistas para mantener una sensación de frescura durante el día. Lecturas: Educación Física Y Deportes, 31(338), 257-263. Recuperado a partir de https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/9027