Flexibilidade na terceira idade: uma revisão de literatura

Resumo

A redução da flexibilidade pode levar a um quadro de hipomobilidade ligado a problemas de postura, risco de lesão e aumento da tensão muscular. Por outro lado, altos níveis de flexibilidade podem deixar as articulações vulneráveis ocasionando determinados tipos de lesões, como luxações e frouxidão ligamentar. O presente estudo teve como objetivo apresentar e discutir o termo flexibilidade de pessoas com idade avançada. Os dados foram coletados nas bases de dados SCIELO e LILACS, sendo selecionadas publicações entre 2005 e 2015. Pesquisas têm mostrado que muitas atividades físicas proporcionam melhoria da saúde e da funcionalidade do idoso. Dentre essas atividades, o treinamento com pesos tem se revelado o mais eficaz na melhoria e manutenção da flexibilidade na autonomia funcional.