Treinamento com restrição de fluxo sanguíneo em idosos:

Julian Alexander Bernardini; Carlos Ricardo Maneck Malfatti; Raul Osiecki

doi:10.46642/efd.v31i336.8421

Julian Alexander Bernardini Centro Universitário Guairacá (UNIGUAIRACÁ) https://orcid.org/0009-0000-1688-8137
Carlos Ricardo Maneck Malfatti Universidade Estadual do Centro-Oeste (UNICENTRO) https://orcid.org/0000-0002-1039-3034
Raul Osiecki Universidade Federal do Paraná (UFPR) https://orcid.org/0000-0002-3573-9468

DOI: https://doi.org/10.46642/efd.v31i336.8421

Resumen

El envejecimiento se asocia con pérdidas progresivas de fuerza y masa muscular, lo que compromete la funcionalidad y la calidad de vida de las personas mayores. El entrenamiento de resistencia con cargas elevadas es eficaz para mitigar estos efectos, pero no siempre es factible debido a limitaciones clínicas. En este contexto, la restricción del flujo sanguíneo (RFS) aplicada al ejercicio de baja intensidad surge como una alternativa prometedora. Esta revisión bibliográfica tuvo como objetivo analizar los efectos de la RFS en variables musculares, funcionales y hemodinámicas en personas mayores. La búsqueda se realizó en las bases de datos PubMed, Web of Science y Google Scholar entre enero y mayo de 2025, utilizando descriptores en portugués, inglés y español, con filtros para publicaciones entre 2015 y 2025, en humanos y con texto completo disponible. Se incluyeron doce estudios, la mayoría ensayos clínicos aleatorizados, además de un estudio cuasiexperimental. Los resultados indicaron que 9 estudios reportaron aumentos en la fuerza muscular, 7 aumentos en la masa muscular, 5 mejoras funcionales y 4 mostraron seguridad hemodinámica, lo que refuerza la eficacia y tolerabilidad de la técnica. Se concluye que la restricción del flujo sanguíneo (RFS) representa una alternativa segura y eficaz al entrenamiento de resistencia tradicional, con potencial aplicación en gimnasios, clínicas de rehabilitación y programas de salud pública para promover el envejecimiento activo.

Palabras clave: Personas mayores, Ejercicio físico, Fuerza muscular, Restricción del flujo sanguíneo, Entrenamiento de resistencia

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