ENTRENAMIENTO DE LA CONDICION FISICA EN EL FUTBOL
Jens Bangsbo
¿Qué ocurre en el cuerpo cuando se juega al fútbol? ¿Cuánto trabaja un jugador durante un partido? ¿Cómo hacen frente los jugadores a las exigencias físicas? ¿Cómo hay que probar a un jugador? ¿Cómo deben entrenarse y prepararse los jugadores para un partido? Este libro facilita respuestas a preguntas como éstas en base a resultados científicos combinados con la experiencia práctica. De un modo sencillo, facilita al lector una comprensión de los principios del entrenamiento de la condición física en el fútbol y de cómo realizan los entrenamientos en la práctica. El autor, es asesor de condición física del equipo nacional danés y profesor de la Asociación de fútbol danesa, ha jugado más de 350 partidos en la liga danesa de primera división. Trabaja en el internacionalmente reconocido Instituto August Krogh de Copenhage.
GUIA PRACTICA DE MOUNTAIN BIKE
Paul Vincent
En este libro se describe cómo desmontar, arreglar y, finalmente, volver a montar las diferentes piezas. Además, contiene trucos y consejos para revisar la bicicleta antes de salir de excursión. Numerosas secuencias de ilustraciones y fotografías hacen de esta guía una herramienta imprescindible.
LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Jorge de Hegedüs
Evolución histórica. Surgimiento de los métodos de entrenamiento. Los principios pedagógicos del entrenamiento. Aspectos terminológicos relacionados con la metodología del entrenamiento. Clasificación de los ejercicios. Análisis de la composición de los estímulos. La adaptación y sus procesos. El "stress". La técnica deportiva. Sus características. El entrenamiento táctico. Conceptos generales sobre las fuentes energéticas del trabajo. Resistencia. Métodos de entrenamiento para el desarrollo de la resistencia. Velocidad. Fuerza. Planificación de entrenamiento. La forma deportiva. Los ciclos del entrenamiento anual.
ENCICLOPEDIA DE LA MUSCULACION DEPORTIVA
Jorge de Hegedüs
Estudio general de la función y estructura artromuscular. Estudio y análisis de las cualidades musculares. Orientación del entrenamiento de la musculación deportiva en relación a los objetivos funcionales buscados. Análisis práctico del desarrollo de la musculación deportiva.
EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Teoría y metodología
Vladimir Platonov
Este libro, ilustrado con numerosos gráficos y tablas, es el manual perfecto para la consecución de una excelente performance deportiva. Para ello, los temas que trata son: Aspectos generales del entrenamiento deportivo, Factores que determinan el nivel de las performaces, Medios y métodos de entrenamiento, Preparación técnica mental y táctica, La preparación física en el entrenamiento deportivo, Estructura del proceso de entrenamiento, elaboración de las sesiones y de los microciclos y del ciclo anual de entrenamiento, Planificación del entrenamiento deportivo, Selección y orientación de los atletas en el curso de ciclo plurianual de entrenamiento, Control del entrenamiento deportivo y El modelo como sistema de referencia en el curso del entrenamiento.
SUPER ENTRENAMIENTO
Mel Siff y Yuri Verkhoshansky
El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel. La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando cómo puede aplicarse la investigación científica al entrenamiento o a la rehabilitación, se exponen los diferentes medios y métodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican también los tipos específicos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período de entrenamiento prolongado.
CORAZON SANO UN PROGRAMA PARA LOS ADICTOS A LOS HIDRATOS DE CARBONO
Rachael Heller y Richard Heller
Descubra cómo equilibrar sus niveles de insulina mediante una dieta que no le prive de nada, que hará disminuir de forma natural su atracción por los dulces y que, además, le ofrece mejorar su salud en general.