E inicio

3. Sesiones de la U. D. Fichas. Programas individuales

Departamento de Educación Física.
I.E.S. "Juan A. Fernández Pérez" e I.E.S. "Enrique Nieto".
Curso 97/98. Tercer Trimestre. Melilla.
U.D. Floorball.

S E S I O N # 1

Metodología Estilos de enseñanza que fomentan la individualización. Programas individuales. Autoevaluación. Objetivos Evaluar inicialmente a nuestros alumnos para ver el punto de comienzo. Familiarizar a nuestros alumnos en la práctica del Floorball. Conocer los principios del juego en ataque y defensa. Dominar el agarre del stick, el manejo de la bola. Contenidos Agarre del stick. Medios técnico-tácticos en situaciones reducidas de juego. Pases y conducciones. Material, instalaciones Sticks (uno por alumno), 15 bolas, conos, sillas, colchonetas, 6 porterías (bancos suecos). Pista exterior. Bloc, bolígrafo o lápiz, portafichas plastificado. Nota: Cada alumno después de esta sesión de Evaluación Inicial, podrá establecer el nivel en el que se encuentra sobre la base del dominio y consecución de los ejercicios. Al finalizar la sesión, cada alumno habrá conseguido un nivel (I. Bajo, 1-6; II, Medio, 7-12; III, Alto, 13-14) que le servirá de guía en próximas clases de educación física sobre su punto de partida e irá consiguiendo los ejercicios de forma individual, este instrumento nos permitirá que desde el comienzo los alumnos avancen libremente y no en base al grupo. Sería conveniente que la última actividad independientemente de su nivel de dificultad, pueda ser realizada por todos nuestros alumnos en los cinco últimos minutos, ya que deberemos fomentar el componente lúdico y motivante de nuestras clases. Actividades o tareas Trabajo individual-colectivo. Cooperación-oposición. Invasión. Realizar todo tipo de agarres sobre el stick, llegar por descubrimiento a la forma más adecuada de cogerlo, para realizar golpeos (Repetición 5 veces), pases con el compañero/a que se mueve (Repetición 5 veces), lanzamientos a portería (Repetición 5 veces- Calentamiento). Tocar la bola con todas las partes del stick. (Repetición 10 veces) Golpear verticalmente la bola con la hoja del stick, intentando dar varios toques hacia arriba sin que se caiga la bola. (Repetición 10 veces) Desplazarse de un lugar a otro, ocupando espacios diferentes, golpeando verticalmente la bola con el gancho del stick. (Repetición 5 veces). Realiza el mismo ejercicio, sorteando los obstáculos que encuentras en tu desplazamiento (colchonetas, sillas, bancos suecos, pizarras, cubos, balones). (Repetición 5 veces) Realiza el mismo ejercicio, sorteando obstáculos, siendo tus desplazamientos laterales. (Repetición 5 veces) Realiza el mismo ejercicio, sorteando obstáculos, siendo tus desplazamientos de espalda. (Repetición 5 veces) Realiza el mismo ejercicio, sorteando obstáculos, cambiando la velocidad de tu desplazamiento (lento, rápido, sprint). (Repetición 5 veces por nivel de ritmo). 1 x 1. Realiza el mismo ejercicio, sorteando obstáculos, con un oponente pasivo (que se desplaza lateralmente) condicionando ligeramente mi posición corporal, mi capacidad de percepción. (Repetición 5 veces). 1 x 1. Realiza el mismo ejercicio, sin sortear obstáculos, intentando llegar desde un lateral de la pista hasta el siguiente(de 18 a 22 metros), con un oponente semiactivo. (Repetición 5 veces). 1 x 1. El mismo ejercicio con un oponente activo, que me incita a percibir, decidir y ejecutar. 1 x 1. Juego. Sumaremos un punto si conseguimos llegar con la bola controlada, golpeándola cruzando la banda. (Duración 5 min. Defensor semiactivo. 1 x 1. En un espacio más limitado como puede ser el área restringida de baloncesto, intentas mantener la bola pegada al stick, golpeándola en el aire, sin que el oponente te la robe. (Duración 20 seg.). Todos contra todos. Juego. Los que tengan una bola intentan golpearla continuamente sin que esta caiga al suelo, desde fondo a fondo de la pista (35 a 45 metros), todos los que no tengan bola molestarán y dificultarán el trayecto de los malabaristas, cambiando los roles, de malabarista a ladrón de bolas. (Duración 5 min.). Observaciones sobre la práctica I.E.S.______________________________________________________ Nombre:______________________________ Curso: ______________ Apellidos: ________________________________________________ T. 1         T. 2         T. 3         T. 4         T. 5         T. 6         T. 7         T. 8         T. 9         T. 10         T. 11         T. 12         T. 13         T. 14

S E S I O N # 2

Metodología Estilos de enseñanza que fomentan la individualización. Programas individuales. Autoevaluación. Objetivos Mejorar el repertorio técnico - táctico de forma integral. Interrelacionar los principios del juego. Conducir la bola por toda la pista. Contenidos Familiarización Pases y recepciones Conducciones Agarre del stick Combinar acciones de ataque y defensa Material e instalaciones Pista exterior. 4 porterías (2 bancos suecos). 1 stick por alumno, 25 bolas, conos, tizas. Actividades o tareas Por parejas, los alumnos se desplazan conduciendo y pasándose la bola por todo el espacio, eludiendo los obstáculos(conos, y los compañeros que realizan el mismo ejercicio). (4 minutos - Calentamiento). Por parejas. Juegos de relevos. Ancho de la pista. Un compañero realiza el ejercicio, su compañero espera realizando toques y manejo, agarre del stick y bola en el sitio, al recibir el testigo (llegada de su compañero) realiza el ejercicio: Ida-vuelta conducir con la parte interna de la hoja del stick. (Repetición 1veces) Ida-vuelta conducir con la parte externa de la hoja del stick (Repetición 1veces) Idem, alternativamente con la parte interna-externa de la hoja del stick (Repetición 2 veces) Idem, realizar todos los ejercicios anteriores a mayor velocidad. (Repetición 2 veces) Conducir la bola realizando "ocho". con la parte interna y externa de la hoja (Repetición 5 veces) Colocamos conos 6, a lo ancho de pista. Conducir la bola con el stick en zig-zag entre conos. Velocidad de ejecución: lento, rápido, sprint (Repetición 3 veces) Desplazamientos: lateral, de espaldas, frontal (Repetición 3 veces) Introducir cambio de dirección y cambio de ritmo (Repetición 5 veces). Conducir la bola por todos las líneas de la pista, sorteando todos los obstáculos que te encuentres (Repetición 3 veces) Realizar las conducciones a lo ancho de la pista con un compañero/a que intenta defender: Ofreciendo una oposición mínima 1x1, defensa pasiva (Repetición 3 veces). Ofrecer una oposición mayor 1x1, defensa semiactiva (Repetición 3 veces) Igual, defensa activa, (posición corporal entre el atacante y la portería), utilizamos las porterías (líneas que se pueden pintar, porterías, bancos suecos, etc.). 1x1 real, conducir con una oposición muy activa e intentar conseguir lanzar a portería. ( 4 minutos). Por parejas pases y recepciones (parar la bola con la hoja del stick) pasarse la bola en línea recta desde parados, uno frente al otro: Variando las distancias: 3 m. 6 m. 12 m. (Repetición 5 veces) Parar la bola con el pie y golpear con las dos hojas del stick (Repetición 5 veces) El mismo ejercicio por parejas de pases y recepciones, parando la bola con el stick o con el pie, en desplazamiento, levantando la pista para evitar obstáculos (compañeros, conos, etc.). Si coincidimos con otras parejas realizando el mismo ejercicio podemos incluir la posibilidad de dificultar el pase lanzando fuera de la pista todas las bolas que encuentre a mí alrededor. (4 minutos). Por tríos, conducciones y pases-recepciones por toda la pista (Repetición 3 veces) El mismo ejercicio, pero cambiando los puestos, el que está en el centro cambia al lateral (Repetición 3 veces) Tríos, 2x1, dos buscan pasarse y el tercero dificultar el pase: rotamos los puestos en cada ejercicio. Los que pasan no se pueden mover (Repetición 3 veces) Se pueden mover todos (Repetición 5 veces) Tríos, 3x0, conducciones por la pista, pases y recepciones (pie - hoja del stick), a lo largo de la pista, terminar lanzando a portería. (Repetición 3 lanzamientos por alumno). El mismo ejercicio, 2x1, a lo ancho de la pista, una portería, dos compañeros intentan conseguir gol, juegan mediante conducciones, pases - recepciones. (Duración 4 minutos). Tríos, una bola, el vértice de la botella de baloncesto, o cualquier línea similar se utilizará como portería, cada jugador intentará conseguir gol, de tal forma que todos juegan contra todos. (Duración 4 minutos) 1x1, utilizamos toda la pista como porterías los vértices de las zonas de baloncesto, dos bancos suecos, dos porterías repartidas por toda la pista, de tal forma que el alumno/a con la bola controlada intentará conseguir gol lanzando a cualquier portería. Juego. Multiporterías. Nota: por espacio, omitiremos partes de la estructura de las fichas ya repetitivas: observaciones, datos del alumno/a, autoevaluación.

S E S I O N # 3

Metodología Estilos de enseñanza que fomentan la individualización. Programas individuales. Autoevaluación. Objetivos Incrementar el repertorio técnico-táctico. Practicar el Floorball y crear hábitos deportivos. Dominar el regate o dribbling y las paradas. Contenidos El regate y las paradas. Medios técnico-tácticos colectivos básicos: pase - recepción - lanzamiento. Material e instalaciones Pista exterior. 6 porterías, dos bancos suecos. 1 stick por alumno, 25 bolas, 20 conos. tizas, sillas, pelotas varias. Actividades o tareas Individualmente, stick y bola por alumno, conducir libremente la bola con las dos hojas del stick, primero trote suave, después incrementar el ritmo (cambios de dirección y cambios de ritmo) al encontrarme algún compañero. No salirse de los márgenes de la pista (balonmano - baloncesto). (Duración 5 minutos. Calentamiento). Por parejas, juego "el espejo", los alumnos se agrupan por parejas uno enfrente del otro, uno de ellos dirige el movimiento que ha de copiar el otro como si fuera su sombra. Podemos incluir golpeos de la bola con el stick en el aire. (Duración 2 minutos) Colocar todo tipo de objetos en el suelo (bancos, pelotas varias, sillas, compañeros, etc.) realizar regates de forma individual con una bola, ver el tiempo invertido en el recorrido. (Repetición 4veces) Por parejas, una bola, el mismo ejercicio, regate, pases y cronometrar el tiempo invertido en el recorrido. (Repetición 3 veces), invertir en cada repetición menos tiempo. Otra posibilidad es pintar los obstáculos con tiza. Por parejas, una bola, el mismo ejercicio, 1x1,con defensor/a: pasivo, semiactivo, activo. ¿Consigues terminar el recorrido? ¿Qué tiempo inviertes en ello? ¿Tienes que resolver muchos problemas durante el recorrido? (Repetición 3 veces) Dos equipos de 3 alumnos, 3x3, cada equipo intentará en un espacio reducido, dar "10 pases", sin que el equipo contrario consiga interceptar la bola, en caso de ser interceptada, cambia la bola de dueño. ( Duración 4 minutos). El juego de las "4 esquinas", se hacen grupos de cinco alumnos/as, 4 ocupan los vértices de un cuadrado y el que sobra se sitúa en medio. Cuando los alumnos/as deciden cambiar de lugar, el jugador central intenta llegar a una de las esquinas que queda libre (esto supone una rápida conducción de la pelota de un lugar a otro). Cada alumno/a lleva una bola en el regate o dribbling. (Duración 4 minutos) Tríos, cada alumno, con su bola, a lo ancho de la pista, uno se queda en medio, debe impedir el paso tocando a sus compañeros que intentarán cruzar sin ser tocados. Los alumnos se pueden poner de acuerdo en la estrategia para conseguir su objetivo. (Repetición 4 veces) El que es tocado se queda en el centro. Por parejas, una bola, pasarse la bola con un pase lateral y una parada frontal. (Repetición 5 veces) Distancia 3-6-12 metros. Por tríos. Pasarse la bola con un pase lateral y una parada frontal. (Repetición 5 veces) Por tríos. Pasarse la bola entre dos y el tercero hace de oponente intentando sacarles la bola. Ancho de la pista. 2x1. (Repetición 5 veces). Ir rotando los puestos. Por tríos, el mismo ejercicio, dos porterías a lo ancho de la pista, terminar lanzando a portería con superioridad en ataque. 2x1. (Duración 4 minutos). 2x2. a lo largo de la pista, mediante pases y regates, llevar la bola controlada hasta la línea de fondo contraria, controlada(pegada al stick de cara a conseguir un tanto) (Repetición 3 tantos). 6x6. Situación real de juego. (Duración 6 minutos).

S E S I O N # 4

Metodología Estilos de enseñanza que fomentan la individualización. Programas individuales. Autoevaluación. Objetivos Saber aprovechar el espacio Crear y ocupar espacios libres. Generar respuestas varias antes situaciones reducidas y reales del juego. Contenidos Ocupación de espacios libres - Desmarque - Lanzamientos Material e instalaciones Pista exterior. 6 porterías, 4 bancos suecos. 1 stick por alumno, 25 bolas, 15 conos, tizas. Actividades o tareas Juego "relevos cuenta vueltas". Se divide a la clase en dos grupos, que forman un círculo, un stick y una bola por grupo. Un alumno de cada equipo tiene un stick(éste será el que empezará primero). A la señal del profesor/a, el primero empieza conduciendo la pelota alrededor del círculo y cuando llega otra vez a su sitio le pasa el stick y la bola al compañero que tiene a su derecha. Gana el equipo que tarde menos en hacer este recorrido completo. (Duración la del juego - Calentamiento). Por parejas, una bola, a lo ancho de la pista. Situados en la línea de banda, conducir la bola hacia el compañero, pasar por detrás de éste, volver a nuestro sitio otra vez y realizar un pase y el que recibe la bola efectúa una parada frontal, con el pie, con el pecho. (Repetición 4 veces) Pasar, progresar y recibir. Por parejas, una bola, parten los dos de la misma línea de fondo, a lo largo de la pista, pasarse la bola y correr hacia delante(cambio de ritmo). Después de pasar corro hacia delante para ocupar un espacio libre, recibo y vuelvo a pasar.2x0. (Repetición 5 veces) Igual que el anterior pero antes de pasar dar cuatro toques (dar tiempo a que ocupe un espacio libre hacia delante) y luego pasar. (Repetición 5 veces) El mismo ejercicio. Tríos, una bola. 2x1. Ancho de la pista, defensor semiactivo. Objetivo llegar con la bola controlada a la línea de banda (un tanto). Rotar los puestos. (Duración 4 minutos). 2x3. Dos atacan, tres defienden. Ancho de la pista. Después de pasar progresar para recibir. Superioridad en defensa, evitar la progresión. Objetivo: depositar la bola controlada al final de la línea de banda. (Duración 5 minutos). Partimos de una situación de 2x1, para terminar en una situación de 1x1. Una portería. Un alumno con la bola, intentará pasar a su compañero que está defendido de forma muy activa. Realizar fintas para poder recibir y lanzar a portería. Las fintas (en ángulo recto, puerta atrás ---> explicación del profeso/a), en este engaño (finta) por ejemplo tengo que hacerle creer a mi defensor que voy a desplazarme hacia la derecha y me dirijo con un cambio de dirección y de ritmo hacia la izquierda para recibir y poder lanzar a portería. (Repetición 5veces). Rotar puestos. Con tiza divido un cuarto de pista a lo ancho en cuatro partes. Rectángulo dividido en cuatro partes. 3x0. Pases y cambio de puesto. No pueden coincidir dos compañeros en el mismo espacio. (Duración 2 minutos). El mismo ejercicio.4x0. Pasar y ocupar espacios libres. (Duración 3 minutos) El mismo ejercicio. 4x2. Dos porterías a lo ancho, que se pueden pintar también o utilizar las porterías que tenemos o los bancos suecos. Juego reducido. Buscar conseguir gol, ocupación de espacios libres, desmarques. (Duración 4 minutos) El mismo ejercicio 4x4. (Duración 4 minutos). La bola debe pasar por todos los jugadores antes de lanzar a portería. El mismo ejercicio 5x5. No podemos encontrarnos más de dos compañeros por espacio, no podemos salirnos de los márgenes de la pista señalada. (Duración 4 minutos) 6x6, 7x7, 8x8 juego global y real. (Duración 5 minutos)

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