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Estrategia para perfeccionar la técnica de vuelta estilo espalda en natación. Club de la Armada Strategy to perfect the technique back mode in swimming. Navy Club |
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*Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE **Universidad Central del Ecuador ***Universidad Técnica de Ambato (Ecuador) |
Andrea Soledad Beltrán Chávez* MSc. Mario René Vaca García* Lic. Ana Bayas Cano (MSc.)** Lic. Walter Aguilar Chasipanta (MSc.)** Lic. Edith Valarezo Mendoza (MSc.)** Lic. Christian Barquin Zambrano (MSc.)*** |
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Resumen La presente investigación tiene por objetivo central perfeccionar la técnica de vuelta del estilo espalda en nadadores infantiles del Club de la Armada, y como objetivo secundario evidenciar si la propuesta de Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016) es efectiva para cumplimentar el objetivo central. Se estudia una muestra de 20 niños entre los 11-12 años edad, lo cuales entrenan en el Club de la Armada, República del Ecuador, a los cuales se le aplica una estrategia con ejercicios específicos durante tres meses, con una sesión de dos horas diarias cinco días a la semana, realizando un control cada mes mediante pruebas de tiempo. La investigación demuestra una mejora sistemática en la optimización del tiempo empleado para cumplimentar una meta en cada mes estudiado, según la prueba de Friedman (p=0,000) y la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon (p=0,000). Por otra parte, se demuestra que la estrategia diseñada por Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016) y replicada en la presente investigación, si bien mejora significativamente los indicadores del control del tiempo, no presentó una diferencias significativa al comprar los rendimientos en las dos investigaciones, infiriendo que presenta resultados similares independientemente en donde se aplique. Palabras clave: Técnica de vuelta. Modalidad espalda. Natación.
Abstract This research is a central objective to perfect the technique back, backstroke, in children Swimmers Navy Club, and as a secondary objective evidence whether the proposed Obregon, Santillan, Santillan & Trujillo (2016) is effective for filling the central objective. A sample of 20 children was studied, ages 11-12 years age, which train at the Navy Club, Republic of Ecuador, to which is applied a strategy with specific exercises for three months with a session of two studied daily hours, five days a week, performing a check each month by testing time. Research shows a systematic improvement in the optimization of time taken to complete a goal in each month studied, according to the Friedman test (p=0.000) and the Wilcoxon signed-rank test (p=0.000). Moreover, it is shown that the strategy designed by Obregon, Santillan, Santillan & Trujillo (2016) and replicated in the present investigation, while significantly improving control indicators of time, did not show significant differences when buying yields the two investigations, inferring that presents similar results regardless of where applicable. Keywords: Technique back. Back mode. Swimming.
Recepción: 09/08/2016 - Aceptación: 07/10/2016
1ª Revisión: 22/09/2016 - 2ª Revisión: 03/10/2016
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Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista Digital. Buenos Aires, Año 21, Nº 221, Octubre de 2016. http://www.efdeportes.com/ |
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Introducción
La natación es un deporte o ejercicio cuyo fin es nadar, siendo su objetivo nadar a máxima velocidad en cualquiera de sus cuatro estilos (Braza, Crol, Espalda y Mariposa).
Desde el punto de vista de la selección de talentos en el nadador existen varios indicadores medibles que rigen la teoría y metodología del entrenamiento deportivo en ese deporte, tales como el sistema locomotor (Hamlet, Fauci & Tytell, 2015; Lauer, Olstad, Minetti, Kjendlie & Rouard, 2015), el sistema nervioso central (Andrei, 2013; Evans & Allen 2016), el sistema respiratorio y cardiovascular (Wilson et al., 2014; Mullen, 2014; Anttila, Jørgensen, Casselman, Timmerhaus, Farrell & Takle, 2014; Botek, McKune, Krejci, Stejskal & Gaba, 2014), el corazón y la sangre (Eliason, Clark, Hinch & Farrell, 2013), y las funciones excretoras y de termorregulación (Milic, Colombini, Lombardi, Lanteri & Banfi, 2012; Bradford, Gerrard, Lucas, Sun & Cotter, 2013; Adams et al, 2016) entre otras, todas estudiadas por diversas ciencias como la biomecánica, la psicología del entrenamiento deportivo, la fisiología, la sociología, etc.
Una de las ciencias que más tributa al perfeccionamiento de la preparación del deportista es la propia ciencia de la educación, dado que el entrenamiento deportivo es un proceso eminentemente pedagógico (Zhelyazkov, 2001; Platonov, 2001; Hoffman, 2014). Dado que en las ciencias de la educación existen diversos métodos para buscar un mismo resultado, los distintos métodos de enseñanza sufren variaciones en dependencia de las necesidades y posibilidades de los entornos específicos de formación, siendo las variables sociales, históricas, económicas y culturales de suma influencia en la variación o respuesta a un estímulo adaptativo en poblaciones distintas, dado las diferencias individuales, el propio entono y las susceptibilidad al estímulo (Marañón, 2014).
El diseño de programas y ejercicios para la gestión del rendimiento deportivo en deportes, necesita valorar algunos aspectos previos, como las necesidades, los objetivos y los recursos (de los Fayos & Suárez, 2013), siendo de imperiosa necesidad valorar el proyecto a partir de una evaluación ex antes (Barroso, Calero & Sánchez, 2015; Barroso, Sánchez, Calero, Recalde, Montero & Delgado, 2015), durante el entrenamiento y la competición (Hinzpeter, Zamorano, Cuzmar, López & Burboa, 2014).
El diseño de ejercicios para perfeccionar algún aspecto de la preparación técnica del nadador, como es el caso de la vuelta en la modalidad de espalda, técnica de más fácil ejecución motora, dado la confianza que le reviste el atleta por estar con la cara fuera del agua (García, 2010), permite delimitar algunas estrategias para potenciar el rendimiento del nadador, tales como la potenciación de la fuerza como capacidad y en especial la potencia para desarrollar la velocidad o rapidez (Veliz, Requena, Suarez, Newton & de Villarreal, 2014), o el perfeccionamiento de la técnica como un condicionante biomecánico significativo (Lees, MacLaren & Reilly, 2013; León, Calero & Chávez, 2014).
En ese sentido, en la praxis y la literatura internacional se han podido diseñar algunas estrategias para el perfeccionamiento de la técnica de la vuelta en la natación de iniciación, modalidad espalda, como es el caso de Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016), el cual diseñaron una propuesta de ejercicios especializados en los cuales participaron los autores del presente informe de investigación. Dicha propuesta, inicia con la detección de errores generales y específicos detectados en su muestra de estudio, los cuales influyeron significativamente en el diseño y selección de los ejercicios que pretendían corregirlos para mejorar sus record deportivos.
La presente investigación tiene por objetivo general implementar la propuesta de ejercicios diseñados por Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016) para perfeccionar la técnica de vuelta en la modalidad espalda, para evaluar la existencia de una efectividad similar o no a una muestra similar de nadadores de iniciación del Club de la Armada.
Material y métodos
La presente investigación reproduce la propuesta de ejercicios de Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016), orientados para el perfeccionamiento de la técnica de vuelta de la natación de iniciación, para el estilo o modalidad de espalda. Dicha propuesta se aplica a un grupo similar de 20 niños entre los 11-12 años de edad, pertenecientes al Club de la Armada en Quito, República del Ecuador en el año 2016 (seis años después de la implementación original). La propuesta fue aplicada durante tres meses, cinco días a la semana, con una duración de dos horas, tal y como se aplicó en la propuesta de los autores referenciados.
Los errores más comunes detectados coincidieron en términos generales con los detectados por Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016).
La propuesta para la corrección de errores diseñado por los autores originales fue:
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Ejercicios para la coordinación y la técnica de vuelta de espalda en agua: Realizar entre siete y nueve movimientos de espalda, ejecutando la vuelta sin apoyo de la pared a una velocidad suave, moderada y rápida.
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Ejercicios para el deslizamiento y patada de delfín en el agua: Impulsarse desde la pared de la piscina realizando un potente deslizamiento con los brazos extendidos solo hasta la flecha. Impulsarse desde la pared de la piscina y realizar pateo de delfín de lado un brazo dentro del agua y el otro afuera. Impulsarse desde la pared de la piscina realizando un potente deslizamiento con los brazos bien extendidos arriba y ejecutar (De 4 a 6 patadas de delfín; De 8 a 12 patadas de delfín; De 16 a 20 patadas de delfín). Impulsarse desde el fondo de la piscina con los brazos arriba y mantener el pateo de delfín sin que el mentón toque el agua. Impulsarse desde la pared de la piscina, brazos extendidos arriba y realizar el movimiento de delfín con cambio de transición al llegar a la superficie al pateo alterno hasta los 15 metros. Realizar la vuelta de espalda a una velocidad de competencia a una distancia de entrada de 10 metros de la pared y 10 metros de distancia de salida y realizar el cambio de transición al pateo alterno efectuando el delfín y las dos primeras brazadas.
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Ejercicios para coordinar la técnica de la vuelta de espalda en tierra: Parados en el lugar, realizar un salto de tijeras y uno en esparranca, así consecutivamente. Salto indio en el lugar y con desplazamiento (elevando rodilla derecha y brazo izquierdo mientras los otros dos miembros se quedan abajo y consecutivamente a la inversa). Desde la posición de sentados realizar una vuelta al frente.
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Ejercicios para entrenar la fuerza explosiva en la fase de despegue y deslizamiento: Saltos sobre obstáculos de una altura de 30 a 40 cm. Saltos hacia un banco o plataforma. Sentadillas con saltos y buscar la posición de flecha cayendo en esta posición. Parado, realizar sentadillas y saltar arriba con ayuda del impulso de los brazos. Sentadillas con salto desde abajo hacia una altura.
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Ejercicios de flexibilidad activa: Estiramiento para el tríceps. Estiramiento para el pecho y los hombros. Estiramiento del dorsal ancho y la espalda. Estiramiento del tibial anterior. Estiramiento de los cuádriceps. Estiramiento de los aductores.
La propuesta anterior, se describe de forma general. No obstante, las especificidades en términos de aplicación del contenido de la preparación del deportista en la natación de iniciación (ejercicios, aplicación del volumen, intensidad y densidad, y pruebas de valoración del rendimiento) se aplicaron lo más fiel posible a la muestra de estudio en la presente investigación.
Para conocer la existencia de diferencias significativas al replicar la propuesta de Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016), se han implementado un control del tiempo para la muestra de estudio durante tres meses, aplicando la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon y la Prueba de Friedman (α=0,05), antes, durante y después de implementada la estrategia para perfeccionar la técnica de vuelta. Para comparar si la propuesta aplicada en la presente investigación es diferente o no a la realizada por los autores originales, se aplicó la Prueba U de Mann-Whitney bajo el mismo nivel de significación, tratando de demostrar si los resultados de dicha propuesta poseen resultados consistentes, pudiendo ser reproducibles y generalizables a todo el entorno ecuatoriano.
Resultados y discusión
Tabla 1. Control del tiempo en los meses de implementada
la propuesta de ejercicios en el Club de la Armada
Una vez aplicada a la muestra de estudio una evaluación ex antes en su procesos de dirección del entrenamiento, así como la caracterización necesaria de los sujetos desde el punto de vista individual, tal y como se define en Barroso, Sánchez, Calero, Recalde, Montero & Delgado (2015) y en Barroso, Calero & Sánchez (2015), se aplica la estrategia para perfeccionar la técnica de vuelta aplicada al estilo espalda en los nadadores de iniciación, tal y como se definió previamente en Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016). Los controles del tiempo aplicados realizados en los tres meses (Abril, Mayo y Junio del 2016) determinaron una media o promedio en el mes de Abril de 22,58 segundos, mientras que en el mes de Mayo fue de 21,66 segundos y el mes de Junio de 20,37 segundos respectivamente, evidenciándose una disminución del tiempo promedio empleado por los 20 alumnos estudiados. El promedio de tiempo optimizado fue de 2,21 segundos, superior al establecido en la investigación de Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016) el cual se determinó en 1,78 segundos (Tabla 2).
Para corroborar si los resultados fueron o no significativos se aplicó la Prueba de Friedman y la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon.
Tabla 2. Comparación del tiempo empleado por los nadadores
en las pruebas de control realizadas. Prueba de Friedman
La Prueba de Friedman demuestra la existencia de diferencias significativas en los tres controles del tiempo realizados (p=0,000), siendo el mejor valor promedio el establecido en el mes de Junio (1,00), implicando una disminución del tiempo para alcanzan la meta, y por ende un desarrollo relativo de capacidades directamente relacionadas para obtener altos resultados deportivos, tales como la velocidad, la fuerza y la potencia (Veliz, Requena, Suarez, Newton & de Villarreal, 2014). Por otra parte, en la tabla 3 se define, a partir de la Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon una diferencia significativa entre el control inicial y final del tiempo (p=0,000) empleado, fortaleciendo la hipótesis inicial de un perfeccionamiento significativo en la técnica de vuelta aplicada en el estilo espalda en la muestra de niños.
Tabla 3. Comparación del tiempo empleado por los nadadores en el control
inicial y final. Prueba de los Rangos con Signo de Wilcoxon
Por otra parte, para demostrar si la propuesta para perfeccionar la técnica de la vuelta para el estilo espalda diseñada por Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016) y aplicada en la muestra estudiada en el presente trabajo es consistente, se realiza una comparación a partir de la Prueba U de Mann-Whitney, con los resultados obtenidos en las diferencias del tiempo optimizado.
Tabla 4. Resultados obtenidos entre la estrategia replicada por los autores
y la diseñada por Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016)
La Prueba U de Mann-Whitney (Tabla 5), evidenció la no existencia de diferencias significativas entre los tiempos optimizados en las dos investigaciones (p=114). Demostrándose que si bien la estrategia diseñada por Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016) fue efectiva, tanto en su investigación como en la réplica realizada en el presente trabajo, esta posee una consistencia alta, y una influencia similar para mejorar o perfeccionar la técnica de vuelta para el estilo espalda en nadadores de iniciación.
Tabla 5. Comparación del tiempo optimizado en las dos investigaciones sometidas a estudio. Prueba U de Mann-Whitney
Conclusiones
La presente investigación ha demostrado que la estrategia replicada de Obregón, Santillán, Santillán & Trujillo (2016) fue efectiva para la presente muestra estudiada, perfeccionado la técnica de vuelta en el estilo espalda en los nadadores infantiles del Club de la Armada.
Agradecimientos
Al proyecto de investigación: Gestión de competencias para publicaciones científicas en estudiantes de pregrado y postgrado de la Universidad de las Fuerzas Armadas ESPE
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 21 · N° 221 | Buenos Aires,
Octubre de 2016 |
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