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Efeito fisiológico imediato da aula de uma atividade física na
água, em mulheres com hipertensão arterial
Esp. Fabrício Carvalho Marques Silva y Dr. Ramón Fabián Alonso López

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 7 - N° 43 - Diciembre de 2001

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Recomendação

    É de grande importância de um estudo mais quantitativo respeito deste tema, para que se possa aprofundar no efeito fisiológico imediato em uma aula de hidroginástica como fator de redução da pressão arterial em indivíduos com hipertensão arterial essencial. Continuar pesquisando o programa de Atividade Física Terapêutica que se aplica a estes pacientes para chegar a conclusões mais definitivas.

    A amostra seja maior, para que os resultados encontrados sejam mais abrangentes, podendo assim ter condições de inferir que o programa proposto possa reduzir os níveis pressóricos em indivíduos com hipertensão arterial essencial.


Bibliografía

  • Alonso, R. El profesor de Educación Física: especialistas del ejercicio físico. Revista digital disponível no seguinte endereço: (http:/www.efdeportes.com). Buenos Aires ano 5 -n- 19- 2000.

  • Alonso, R.; Safons, MP. A reabilitação física e o professor de Educação Física. Revista digital disponível no seguinte endereço: (http:/www.efdeportes.com). Buenos Aires ano 5 -n- 18- 2000.

  • American College of Sports Medicine - Prova de esforço e prescrição de exercício. ED. Revinter - 1994.

  • Consenso Brasileiro para o Tratamento da Hipertensão Arterial, III. Campos de Jordão, 1998. Disponível no seguinte endereço: (http://www.sbh.org.br/documento/documento.htm).

  • GonzAles, Zilá. Atividade Física e Hipertensão Arterial. FEF - UNB, Julho de 2000. (Monografia de Especialização em Atividade Física terapêutica)

  • Guyton, Arthur C.; Hall, John E. Fisiologia humana e mecanismos das doenças. 6ª ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan. 1998.

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  • McArdle, W.D. ; Katch, F.I.; Katch, V.L. Fisiologia do Exercício - Energia Nutrição e Desempenho Humano. ED. Guanabara koogan. 4ª edição, 1998.

  • Mellion, Morris B. Segredos em medicina desportiva: Respostas necessárias ao dia-a-dia em centros de treinamento, na clinica, em exames orais e escritos. Tradução: Luiz Irineu Cibilis Settineri. Ed. Artes Medicas, Porto Alegre, 1997.

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  • Pollock, Michael L. Exercícios na saúde e na doença (avaliação e prescrição para a prevenção e reabilitação). 2ª edição. MEDSI - Editora Medica e Cientifica. 1993.

  • Ribeiro, Artur B. Atualização em hipertensão arterial - clinica, diagnostico e terapêutica. ED. Atheneu - 1996.

  • Shoji, VM; Fortaz, CLM - Treinamento Físico na Hipertensão Arterial - Revista Soc Cardiol Estado de São Paulo VOL 10 nº 6 (supl A) Nov/Dez 2000 - pág 07~14.

  • Skinner, James S. Prova de esforço e prescrição de exercício para casos específicos (bases teóricas e aplicações clínicas). Ed. Revinter. 1991.

  • Sociedade Brasileira de Cardiologia-SBC. Revista digital disponível no seguinte endereço: (www.cardiol.br/cuide (http://www.cardiol.br/cuide).

  • YAZBEK JUNIOR, Paulo. Condicionamento físico do atleta ao transplantado: aspectos multidisciplinares na prevenção e reabilitação cardíaca. Associação Paulista de Medicina - São Paulo, 1994.

  • Pellicano, JE; Comunicação Pessoal. Clínico Geral do Centro de Saúde 04 de Taguatinga - Julho de 2001.


Anexo - Programa de Atividade Física Terapêutica

Parte Inicial (5 a 10 minutos)

  • Caminhar junto à borda da piscina para frente.

  • Correr junto à borda da piscina na direção oposta da caminhada anterior.

  • Correr junto à borda oposta ao exercício anterior.

  • Realizar exercícios de alongamento de MMSS (membros superiores) e MMII (membros inferiores).

Parte Principal (25 a 35 minutos)

  • De frente para borda, tocar a borda com as pontas dos pés alternadamente elevados através de flexões dos joelhos.

  • De frente para borda e com apoio das mãos, realizar movimento de afastamento lateral de pernas.

  • Exercícios combinados de braço e movimentação Antero-posterior de pernas.

  • Movimento paralelo de braços na horizontal ao mesmo tempo com elevação do joelho à frente, alternadamente.

  • Batida de perna alternadamente em decúbito dorsal ou ventral com apoio do flutuador.

  • Flexão e extensão do cotovelo com auxílio do flutuador (tríceps e bíceps).

  • Abdução e adução do quadril com auxílio do flutuador.

  • Corridas e saltitos combinados com movimentação de membros superiores.

  • Brincadeiras lúdicas com movimentações diversas.

Parte Final (5 a 10 minutos)

  • Caminhar aleatoriamente com passadas longas pra frente, inspirando e expirando lentamente.

  • Realizar exercícios de alongamento de MMSS e MMII.


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