Propuesta de estructuración de los contenidos técnico/tácticos de la enseñanza del fútbol en la etapa alevín Jesús Cimarro Urbano y José Pino Ortega
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 6 - N° 33 - Marzo de 2001

2 / 2

     El pie del futbolista tiene muchas zonas que reciben continuos impactos al golpear el balón, por ello, hemos de tener cuidado para evitar las lesiones por sobrecarga. Un correcto calzado para un futbolista debería comprender:

Suela	Talonera	Empeine	Lengüeta	Tacos
Aislante del frío, repelente del agua, que sea duradera y muy absorbente por las ondas de choque del pie contra el suelo.	Para disminuir la tensión a que están sometidos los tendones de Aquiles.	Ancho para no provocar vasoconstricción.	Acolchada para amortiguar el impacto del balón en el golpeo.	Altos en terreno embarrado y cortos en terrenos de hierba seca. En terrenos de tierra es preferible utilizar tacos de goma.

Alimentación deportiva en el niño y el adolescente

     La alimentación es un factor muy importante en la vida de los adultos, pero aún lo es más, si cabe, en la vida del niño y el adolescente, ya que su actividad deportiva, su crecimiento y sus necesidades calóricas así lo requieren.

     Recordaremos algunos principios básicos de una correcta alimentación (Frattarola y Sans, 1995):

1. Las calorías han de provenir al menos en un 60% de los hidratos de carbono, y en un 15% de las proteínas.

2. Los hidratos de carbono son el combustible energético y muscular, pudiendo ser el rendimiento hasta cuatro veces superior que en una dieta rica en grasa o proteínas.

3. Una dieta correcta y equilibrada contiene en sí misma todas las vitaminas, minerales y proteínas que necesita el organismo.

4. El rendimiento no puede ser óptimo si se realizan menos de tres ingestas de alimento al día.

5. El desayuno proporciona el combustible para la competición de la tarde.

6. No se debe reducir ninguna comida.

7. Debemos comer 3 horas y media o 4 antes de un partido.

     La mayoría de las vitaminas no las produce el organismo, por lo que se han de adquirir a través de la dieta, y como no hay ningún alimento que las contenga todas, deberemos procurar que la alimentación sea lo más variada posible.

     Otro elemento muy importante es el agua. Recordar que el 60% del organismo es agua, y este dato debe mantenerse constante. La ingestión de agua ha de ser progresiva, a pequeños y cortos sorbos. Se debe tomar agua antes, durante y después del entrenamiento/partido.

Tipos de dietas

     1. Entrenamiento: Los alimentos han de ser de fácil digestión, y la ingestión de líquidos mejor que se realice al final de cada comida.

• Desayuno: 2 horas antes de la actividad.

• Comida: 3 horas antes de la actividad.

• Similar al desayuno.

• Cena: Equilibrada y con abundante líquido.

     Al jugador se le debe orientar para que elimine, o al menos disminuya:

• Fritos.

• Salsas y mayonesas.

• Comidas abundantes en grasas.

     2. Competición: Comidas de fácil digestión, moderadas y de aporte energético suficiente. La comida se fijará tres horas y media ó cuatro antes de la competición, y constará de:

• Sopa de caldo o pasta.

• Ensalada.

• Carne o pescado a la plancha con puré.

• Ensalada de frutas.

     Evitar bebidas con gas.

     3. Recuperación: Hemos de volver el equilibrio biológico del individuo. Es importante iniciar una correcta rehidratación. Si el partido ha sido matinal, la comida será similar a la de régimen de competición, procurando no cargar la ración de proteínas. Si ha sido en la tarde-noche, en la cena podemos dar una crema, ensalada vegetal, un poco de pasta ligera y abundante fruta.

2.6. Factores teóricos

     Dentro de los factores teóricos los jugadores deberán conocer todas aquellas facetas referentes al juego, es decir, las que hemos desarrollado en los apartados anteriores; éstas serían los siguientes (figura 5):

Figura 5

• A nivel físico: Conocer la importancia del calentamiento y su desarrollo, etc.

• A nivel técnico:

  • Conocer las diferentes superficies de contacto con el balón.

  • Diferenciar los distintos criterios de eficacia de cada gesto técnico, así como su aplicación dentro de una situación de juego (táctica), etc.

• A nivel táctico:

  • Reconocer el posicionamiento en el terreno de juego.

  • Distinguir el concepto de equilibrio espacial dentro del desarrollo del propio juego, etc.

• A nivel biológico:

  • Conocer los diferentes hábitos que es necesario alcanzar en cuanto a higiene deportiva: sueño, alimentación, etc.

     Éstos, y otros que no aparecen, son los posibles contenidos teóricos que serían necesarios que los jugadores de categoría alevín conociesen dentro de esta etapa formativa.

3. El sistema de juego en la categoría alevín

     Un sistema de juego apropiado para etapas de iniciación debe tener en cuenta las características diferenciales de los jóvenes: rasgos psicológicos, capacidades físicas, intereses y capacidades individuales, etc. (figura 6).

Figura 6

     Podemos diferenciar una serie de principios básicos para la elaboración de los sistemas de ataque en estas edades (Pintor, 1990), figura 7:

Figura 7

• Distribución de los espacios de acción.

• Adecuación a las capacidades individuales.

• Oportunidades para todos los jugadores.

• Respeto al planteamiento estratégico.

• Variabilidad y alternancia de medios empleados.

• Coordinación espacio-temporal.

• Equilibrio entre ataque-defensa.

• Diversas posibilidades simultáneas o sucesivas de acción final.

• Acción continua.

• Cambio rápido de la posición de balón.

• Diversidad de espacios utilizados en las acciones preparatorias y finales.

• Correcta selección de los chuts.

    Así, las características de nuestro sistema de juego serán las siguientes:

• Posicionamiento recomendado:

  • 1-4-3-3.

  • 1-3-4-3.

  • 1-3-3-4.

• Sistema con rotaciones en los puestos específicos:

  • Rotaciones en banda: Lateral-Interior-Extremo.

  • Rotaciones que impliquen a 5 jugadores: Zona izquierda-centro, por un lado, y centro-derecha por otro.

  • Cambio de posición entre jugadores determinados.

     Con ello se pretende que el futbolista se habitúe a jugar en distintas posiciones favoreciendo su polivalencia en estas etapas iniciales.

     En general, el sistema de juego debe constituirse en el medio pedagógico que consiga educar globalmente, y que sirva de base para el futuro futbolista de alto nivel.

4. Objetivos planteados

    Los objetivos que podemos plantear de forma genérica, en cuanto a aprendizaje, a los jugadores de categoría alevín podrían ser los siguientes:

1. Mejorar la línea de pase.

2. Mejorar el concepto de progresión y finalización.

3. Mejorar la selección de chut a portería.

4. Mejorar el trabajo de 1x1.

    Hemos seleccionado estos cuatro bloques de trabajo como referencia del desarrollo de la estructuración anual y del planteamiento de las Unidades Didácticas (en cada Unidad Didáctica se desarrollará un bloque de trabajo). Los objetivos citados con anterioridad no implican exclusividad, sino que serían algunos de los que se podrían trabajar en estas edades. Dichos objetivos implican el desarrollo de contenidos técnico tácticos individuales y colectivos, así como de factores físicos, teóricos y biológicos.

    Para comprender mejor el sentido de estos planteamientos vamos a desglosar cada bloque a modo de mapa conceptual de forma que refleje las posibilidades de actuación (figura 8, 9, 10 y 11).

    1. Trabajo línea de pase

Figura 8

    2. Progresión y finalización

Figura 9

    3. Selección de chut a portería

Figura10

    4. 1 x 1

Figura 11

5. Estructuración anual de los contenidos técnico-tácticos de trabajo

    A continuación pasamos a exponer cómo se estructurarían anualmente los contenidos de trabajo comentados anteriormente.

    Como hemos indicado la propuestas se basan en contenidos de trabajo (agrupación de los contenidos individuales). Seguidamente vemos qué medios engloban a cada contenido:

Línea de pase:

• Contenidos técnico-tácticos individuales de ataque:

  •     Pase.

  •     Recepción.

  •     Desmarque: apoyo y ruptura.

  •     Fintas.

  •     Apoyos.

  •     Desplazamientos.

• Contenidos técnico-tácticos individuales de defensa:

  •     Marcaje.

  •     Pantalla.

  •     Interceptación.

  •     Entrada.

  •     Acoso.

• Contenidos técnico-tácticos de grupo de ataque:

  •     Paredes.

  •     Relevos.

  •     Jugadas de pases cortos.

• Contenidos técnico-tácticos de grupo de defensa:

  •     Permuta.

• Formas colectivas de juego:

  •     Estrategias a balón parado.

  •     Posicionamiento en el campo.

  •     Defensa mixta e individual.

Progresión y finalización:

    Contenidos técnico-tácticos individuales de ataque: Se incluyen además:

• Conducción.

• Regate.

    El resto de contenidos, tanto individuales como colectivos, se mantienen para este segundo contenido de trabajo.

    1. Selección de chut

• Contenidos técnico-tácticos individuales de ataque: Se incluiría también: Chut.

    2. 1x1

    Este trabajo se centraría en mejorar los recursos individuales técnico-tácticos del jugador; para ello se potenciarán el mayor número de combinaciones posibles en esta oposición para que, de este modo, el futbolista no se adapte a un sólo adversario, sino que sepa resolver diferentes situaciones ante distintos oponentes.

Bibliografía

• Álvarez del Villar, C. (1987). La preparación física del fútbol basada en el atletismo. Madrid: Gymnos.

• Benedek, E. (1994). Fútbol infantil. Paidotribo. Barcelona.

• Bruggemann, D.; Albrecht, D. (1993). Entrenamiento moderno del fútbol. Hispano Europea. Barcelona.

• Fradua, L. (1994). Apuntes de fútbol. 3º F.C.A.F.D. Granada: sin editar.

• Godik, M.A.; Popov, A.V. (1993). La preparación del futbolista. Paidotribo. Barcelona.

• Leali, G. (1994). Fútbol base. Martínez Roca. Barcelona.

• Matveev, L. (1977). Fundamentos del entrenamiento deportivo. Madrid-Moscú. Madrid.

• Sans, A.; Frattarola, C. (1993). Entrenamiento en el fútbol base. Paidotribo. Barcelona.

• Varios autores (1996). Documentación de inicio de temporada del C.D. Imperio. Sin editar. Granada.

| Inicio |

Otros artículos de José Pino Ortega
sobre Fútbol

	http://www.efdeportes.com/ · FreeFind
revista digital · Año 6 · N° 33 | Buenos Aires, marzo de 2001   © 1997-2001 Derechos reservados