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Introducción
    Los métodos utilizados por los entrenadores para incrementar la potencia de sus jugadores, en determinados deportes colectivos (balonmano, baloncesto, fútbol) son muy diversos, sin embargo, en numerosas ocasiones las bases científicas para su aplicación carecen de fundamentación. Esto posibilita, que alguno de estos deportistas consigan grandes incrementos de fuerza que después, por la poca transferencia del trabajo, no son capaces de aplicar en el gesto de competición. La actividad competitiva en los deportes de equipo siempre es una integración de los factores de rendimiento. En la teoría del entrenamiento tradicional, estos factores se han investigado y trabajado aisladamente (Tschiene, 1996).

     La utilización del entrenamiento integrado como medio de preparación, es un nuevo modelo de trabajo que se está extendiendo entre los entrenadores de balonmano. El entrenamiento integrado combina dentro del mismo ejercicio elementos específicos del juego con el trabajo de distintas capacidades físicas (Chirosa, 1996). La máxima posibilidad de integración se consigue cuando el propio ejercicio sirve a la vez, como ocurre en bastantes casos, de trabajo físico y técnico, táctico, psicológico, etc. , o combinación de varios.

     Siempre se ha pensado que el aprendizaje técnico debe realizarse con el organismo descansado, para evitar las acciones con faltas de coordinación. Las investigaciones demuestran que estas exigencias son válidas en la primera fase del aprendizaje, cuando el deportista se está apropiando de los fundamentos técnicos por primera vez y de forma completamente nueva. Estudios recientes realizados en Alemania con jugadores de balonmano de nivel medio, vienen a corroborar esta idea, concluyendo que cargas de condición física creciente no incidían negativamente en la destreza del jugador (Tschiene,1996).

     Esta forma de trabajar que busca transferencias eficaces de las capacidades físicas esenciales al juego de competición, está basada en las nuevas tendencias de la preparación física aplicadas al balonmano. Una combinación paralela de fuerza explosiva y máxima pueden garantizar el efecto óptimo de transferencia (Grosser, 1992; Harre & Lotz, 1988). Para incrementar la prestación de fuerza explosiva en un gesto específico, hay que afrontar y resolver dos problemas; por un lado el aumento de la capacidad física y por otro, el perfeccionamiento de la capacidad coordinativa que requiere la acción técnica. Debemos tener en cuenta que estos dos factores unidos, deben dar su máximo potencial en la competición sin que existan interferencias. Para ello el trabajo integrado puede ser una solución factible.

     En balonmano la utilización de trabajo integrado como medio de preparación está extendido, como demuestran los trabajos, entre otros, de Bayer (1986), Román (1986), Antón (1990-91), García, (1990), Tschiene, (1996), Mocsais (1997), Chirosa, (1998), etc... En la mayoría de los casos, se aboga por el empleo de elementos técnico-tácticos específicos del juego de ataque, en combinación inmediata con diferentes modos de entrenar las capacidades físicas. Del mismo modo, es habitual que un objetivo técnico cumpla también con otro de tipo físico, empleando para ello el mismo ejercicio.

     Sobre todo, es fácil encontrar situaciones de entrenamiento en las que se combina el trabajo de elementos técnicos, con poca toma de decisión, con cualidades físicas; ejemplo lanzamientos con trabajo de fuerza, multisaltos, saltos lastrados, etc... (García, 1990). También se pueden encontrar trabajos donde se combina medios colectivos, más o menos básicos, con diferentes cualidades física; sirva como ejemplo los modelos de entrenamientos planteados para la mejora de la resistencia a través de circulaciones de hombres y balones en situación de juego o en fases de contraataque (Espar, 1988).

     Desde la preparación física, se alude a una especificidad para la consecución de los resultados deseados a través de ejercicios con una aplicabilidad al juego de competición (Seiru-lo, F. 1990). Se habla de ejercicios dirigidos, en los que tanto las posiciones, como las cadenas cinéticas, son similares a las empleadas en el juego real, también se incluyen ejercicios de competición donde se aplica el gesto específico, en diferentes condiciones (Mocsai, 1997; Chirosa, 1997).

     Todos esto ejemplos que hemos tratado, no dejan de ser formas de integrar entrenamientos para optimar, en la medida de lo posible, el rendimiento, ahorrando tiempo y agilizando la preparación. No vamos a entrar en la controversia de cuando es el momento idóneo de aplicación de entrenamientos integrados, ni en que porcentaje se debe emplear, problemas que se deben solucionar que solucionar con la investigación y la práctica reflexiva en nuestro deporte. Solo vamos aludir en este estudio, a situaciones muy concretas, aplicables al alto rendimiento en periodo de competición, con poco tiempo de preparación entre partido y partido. Tratamos de enlazar la preparación condicional, con la técnica y la táctica dentro de un sistema de juego determinado.

     A pesar de las numerosas referencias que hay sobre el entrenamiento integrado en balonmano, no esta demostrado experimentalmente la eficacia de este tipo de trabajo sobre otros modelos más clásicos en el ámbito de éste deporte. Por consiguiente, el propósito de nuestra investigación es tratar de probar que un grupo de jugadores de balonmano sometidos a un entrenamiento integrado mejorará más, en todas las variables controladas, que un grupo similar que esté realizando un entrenamiento clásico.

Muestra
    Para este estudio se ha elegido 16 jugadores de balonmano de categoría juvenil masculino (16-17 años). Para la selección han tenido que cumplir con unos requisitos previos para evitar variables contaminantes. Estas condiciones son: a) Poder ejecutar media sentadilla con su peso. Es un indicativo de fuerza que garantiza que van a ser capaces de soportar los entrenamientos que se les ha preparado. b) Jugar en liga Andaluza. Nos permite conocer que el sujeto esta en una competición con exigencias de entrenamiento y de juego.

     Además, para evitar variables contaminantes se les ha controlado el peso, la composición corporal, la estatura, los años de entrenamiento, la calidad de ese entrenamiento, el tipo de práctica deportiva, el estado físico, las patologías clínicas que puedan afectar al resultado de la prueba y la toma de medicamentos o suplementos que afecten al desarrollo de la fuerza. Todos estos requisitos garantizan un mínimo de condición física previa, así como, una adecuada salud de todos los sujetos para poder realizar los entrenamientos o bien el tratamiento experimental.

Diseño
    Se trata de un diseño experimental multigrupo, con una variable independiente. Los sujetos se distribuyen en función de las marcas conseguidas en el pretest en dos grupos homogéneos: un grupo experimental y un grupo de control. El objetivo de esta investigación es comprobar con qué de tipo de entrenamiento (integrado o clásico) se mejora más la altura de salto.

Variables
    Variable independiente: Entrenamiento del tren inferior mediante un método integrado, con trabajo concéntrico en orden al 70 % de una repetición máxima combinado inmediatamente con lanzamientos en suspensión.

     Variables dependientes: VD1: Altura máxima de salto sin contramovimiento (SJ). VD2: Altura máxima de salto con contramovimiento (CMJ). VD3: Altura máxima de salto con contramovimiento con ayuda de los brazas o Abalakov (AB) - Altura máxima de salto sin contramovimiento con carga adicional del 25% y 50% del peso corporal (SJ25 y SJ50). VD4: Indice de elasticidad. VD5: Indice de fuerza velocidad o índice de Bosco.

     Para controlar las posibles variables extrañas y darle mayor validez interna al diseño, hemos tenido en cuenta una serie de consideraciones:

     La asignación de los sujetos se realizó siguiendo un contrabalanceo posterior al pretest, para igualar las medias y las desviaciones y de ese modo conseguir grupos homogéneos.

     El tiempo de duración del experimento es relativamente corto (ocho semanas), por lo que los procesos relacionados con la maduración del sujeto no deberían afectar al entrenamiento.

     Sólo se administra un sólo tratamiento a cada grupo, eliminando al posibilidad de un error progresivo.

     El trabajo se ha diseñado de tal forma que, a pesar de la dificultad que entraña controlar las numerosas variables que intervienen en un programa de entrenamiento, creemos haber conseguido igualar todas excepto la que hemos considerado como independiente.

     Las variables situacionales no existen porque todos trabajan y realizan los tests en las mismas condiciones; el efecto del aprendizaje no existe por tratarse de habilidades básicas practicadas por los sujetos que han tenido que superar un requisito previo exigente, además, se contaba con la ventaja de que todos los sujetos mantenían unas condiciones de vida similares, pues se encontraban realizando el servicio militar en el mismo acuartelamiento.

     Estas son las principales variables extrañas que pueden afectar a la validez interna que están suficientemente controladas. En la descripción del proceso se indicarán algunas características del mismo que también contribuyen a mejorar el control experimental.

Procedimiento
    Los sujetos son 16 Jugadores Juveniles de Primera Andaluza de balonmano, pertenecientes al Club Universidad de Granada, que han cumplido con las condiciones anteriormente expuestas y que han pasado un control médico para comprobar su estado de salud.

     Los entrenamientos han sido dirigidos por un licenciado en Ciencias de la Actividad Física con título de entrenador nacional de balonmano, que ha sido instruido para ello. Se le entrego por escrito los entrenamientos que los sujetos debían realizar. Ni el entrenador ni los sujetos conocían la hipótesis de trabajo.

     Los entrenamientos se realizaron durante dos días alternos, en un período continuado de siete semanas. A la tercera semana se les pasó el test de control para analizar la evolución de la forma hasta ese momento.

     Las intensidades de los ejercicios propuestos se ajustaron cada dos semanas. A la séptima semana se les realizó el test final, que sirvió para medir el rendimiento del valor de las variables dependientes.

     Los controles se realizaron en el laboratorio de Análisis del Movimiento Humano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y Deporte bajo la observación del entrenador y el investigador principal.

Instrumental de medida
    Plataforma de presión, microordenador portátil: IBM 486 SL/25, goniómetro manual, goniómetro electrónico Ibv, plicómetro Slim Guide, báscula, cinta antropométrica, paquímetro, banco de madera de altura conocida para facilitar al antropometrista la toma de diferentes medidas, lápiz dermográfico para señalar los puntos anatómicos y marcas de referencia, pesos y escala métrica para calibrar los aparatos, programa informático de cineantropometría para el posterior tratamiento de los datos, debido al alto número de medidas realizadas, material de registro y entrenamiento.

Adquisición y análisis de los datos
    Todo el proceso de adquisición de datos está controlado por un sofware de control (ASISTANT +), del cuál, se selecciona la opción de alta velocidad para la adquisición de los registros, programado con una frecuencia de 3000 Hertzios por canal y una duración de tres segundos para cada registro. La adquisición se pone en marcha de forma manual por medio de la tecla interruptor situada en el teclado del ordenador. A partir de aquí, se recoge la señal TTL procedente de la plataforma de presión que interrumpe dicha señal cuando se presiona, lo que permite conocer en qué momento comienza y termina el vuelo del deportista (Padial, 1994; Martínez, 1993).

     Los cálculos se ejecutan de forma automática al medir el ordenador la diferencia de tiempo entre dos presiones sucesivas.

Descripción de protocolo de pruebas y test empleados
    Antes de comenzar la batería de test para el tren inferior se les realizo el control de los datos antropométricos. La preparación para todas las pruebas de salto es la misma y se realiza al inicio de los bloques de entrenamiento. Previamente se ha realizado el estudio antropométrico de los sujetos. También, todos los sujetos reciben información escrita de cómo se realizan los tests. Antes de realizar cada una de las pruebas se les demuestra prácticamente cual es su ejecución correcta.

     El protocolo es el mismo para todos los sujetos. Primero se realiza el calentamiento y luego se realizan cada una de las pruebas en este orden: SJ, CMJ, SJ25, SJ50, AB.

Análisis estadístico
    Análisis de tipo descriptivo por grupos y para cada una de las variables analizadas tanto previamente como durante y post-entrenamiento. Se obtuvieron las medidas de posición (media, mediana, etc.), así como las medidas de dispersión (rango, varianza, desviación típica, error estándar de la media), valores mínimo y máximo observados en cada muestra, etc. . Asimismo se ha realizado dicho estudio para las diferencias de los valores antes, durante y después del entrenamiento para cada una de las variables estudiadas.

     Para contrastar la normalidad de las variables se ha aplicado el test de normalidad de Kolmogorov-Smironov a cada variable y para cada una de las muestras así como a las diferencias entre los valores en los instantes 1, 2 y 3. En caso de resultar el test de normalidad significativo se emplearán para las comparaciones posteriores los correspondientes tests no-paramétricos. Hay que resaltar que todos los tests de normalidad han resultado no significativos por lo cual los tests empleados han sido siempre paramétricos, basados en la normalidad de las variables.

     Para estudiar las posibles diferencias entre los grupos con respecto a cada una de las variables se realizaron t de Student para muestras independientes, que estudia si existen diferencias entre las medias de los dos grupos experimentales dando el correspondiente valor de la t experimental así como sus grados de libertad y la correspondiente significación. Cuando nos se cumple la hipótesis de homogeneidad de varianzas, se realiza el correspondiente test de Welch.