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(Italia)

Recepción: 1/8/03/2024 - Aceptación: 3/08/2024

Documento accesible. Ley N° 26.653. WCAG 2.0

Cita sugerida: Contissa, F. (2024). La importancia de un buen entrenamiento deportivo. Lecturas: Educación Física y Deportes, 29(315), 224-229. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/7811

 

Resumen

    El entrenamiento deportivo es clave para el éxito en cualquier deporte. Más allá de ganar, aporta beneficios como: mejor rendimiento, prevención de lesiones, salud física y mental, valores y habilidades para la vida, y socialización y disfrute. Es esencial consultar con un profesional para diseñar un programa personalizado y seguro. Son ejemplos de deportistas destacados por su dedicación al entrenamiento: Michael Jordan, Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Usain Bolt y Simone Biles. En conclusión, el entrenamiento deportivo, junto con el talento y la pasión, son la clave para alcanzar el éxito en el deporte y dejar una huella imborrable.

    Palabras clave: Entrenamiento deportivo. Deportistas destacados. Rendimiento deportivo.

 

Abstract

    Sports training is key to success in any sport. Beyond winning, it provides benefits such as: better performance, injury prevention, physical and mental health, values ​​and life skills, and socialization and enjoyment. It is essential to consult with a professional to design a personalized and safe program. Examples of athletes notable for their dedication to training are: Michael Jordan, Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Usain Bolt and Simone Biles. In conclusion, sports training, along with talent and passion, are the key to achieving success in sports and leaving an indelible mark.

    Keywords: Sports training. Featured athletes. Sports performance.

 

Resumo

    O treino desportivo é a chave para o sucesso em qualquer desporto. Para além de vencer, proporciona benefícios como: melhor desempenho, prevenção de lesões, saúde física e mental, valores e competências para a vida, bem como socialização e diversão. É fundamental consultar um profissional para delinear um programa personalizado e seguro. Exemplos de atletas que se destacam pela sua dedicação aos treinos são: Michael Jordan, Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Usain Bolt e Simone Biles. Concluindo, o treino desportivo, juntamente com o talento e a paixão, são a chave para alcançar o sucesso no desporto e deixar uma marca indelével.

    Unitermos: Treino desportivo. Atletas em destaque. Desempenho desportivo.

 

Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 29, Núm. 315, Ago. (2024)

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Introducción 

 

    El entrenamiento deportivo es un pilar fundamental para el éxito en cualquier disciplina atlética. Más allá de la búsqueda de la victoria o el podio, un buen entrenamiento aporta una serie de beneficios: mejora del rendimiento deportivo, previene de lesiones, mejora de la salud física y mental, desarrolla valores y habilidades para la vida y promueve la socialización y el disfrute. Siempre se recomienda consultar con un entrenador deportivo o profesional de la salud para diseñar un programa de entrenamiento personalizado y seguro. Al seguir los principios básicos y contar con el asesoramiento adecuado, cualquier persona puede disfrutar de los múltiples beneficios que ofrece el entrenamiento deportivo.

 

Entrenamiento deportivo y deportistas destacados 

 

    A lo largo de la historia, numerosos deportistas de élite han destacado por su ética de trabajo y su dedicación al entrenamiento deportivo. Estos atletas han comprendido que el éxito no solo depende del talento natural, sino también del esfuerzo constante y la búsqueda de la mejora continua. A continuación, se presentan algunos ejemplos de deportistas destacados que han hecho del entrenamiento deportivo un pilar fundamental de su trayectoria.

 

Fuente: NightCafé Creator

 

Michael Jordan (Baloncesto) 

 

    Alcanzó seis finales de la NBA (1991, 1992, 1993, 1996, 1997, 1998) y las ganó todas, siendo considerado el MVP en cinco ocasiones. Considerado por muchos como el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos, Air Jordan era conocido por su incansable dedicación al entrenamiento. Se dice que incluso durante sus días de gloria, llegaba temprano a las prácticas y se quedaba hasta tarde para perfeccionar sus habilidades. Esa dedicación lo llevó a conseguir ser el máximo anotador de la liga en 10 años, de los 15 que participó. Su compromiso con el entrenamiento lo convirtió en un jugador dominante y le permitió alcanzar un nivel de éxito sin precedentes.

 

Cristiano Ronaldo (Fútbol) 

 

    Cristiano Ronaldo es otro ejemplo de un deportista que ha llevado el entrenamiento deportivo a un nivel superior. A pesar de su talento natural, Ronaldo es conocido por su estricta disciplina y su obsesión por la perfección, lo que lo ha llevado a tener una capacidad inusual de salto con lo que obtuvo notables goles de cabeza, superando a los defensores, en muchos caso más altos que él. Su rutina de entrenamiento incluye sesiones de gimnasio intensas, trabajo en equipo y entrenamiento individualizado, lo que le ha permitido mantener un rendimiento excepcional durante más de una década.

 

Serena Williams (Tenis) 

 

    Es una de las tenistas más exitosas de la historia, y su éxito se debe en gran medida a su dedicación al entrenamiento. Williams es conocida por su poderosa fuerza física y su juego agresivo, cualidades que ha desarrollado a través de años de entrenamiento riguroso lo que le llevó a obtener 23 títulos individuales de Gran Slam, y ostentar la primera posición en el ranking WTA durante 319 semanas. Además de su trabajo en la cancha, Williams también se enfoca en su acondicionamiento físico y mental, lo que le ha permitido superar lesiones y mantener un alto nivel de competitividad.

 

Usain Bolt (Atletismo) 

 

    Es considerado el mejor corredor de distancias cortas (100 y 200 metros) de la historia, y su velocidad explosiva se debe en gran medida a su intenso entrenamiento. Bolt trabajaba incansablemente para desarrollar su fuerza, potencia y resistencia, y su dedicación al entrenamiento lo llevó a batir récords mundiales y ganar ocho medallas de oro olímpicas y once títulos mundiales.

 

Simone Biles (Gimnasia) 

 

    Simone Biles es una de las gimnastas más condecoradas de todos los tiempos, y su éxito se basa en una combinación de talento natural, trabajo duro y dedicación al entrenamiento. Biles entrena incansablemente para perfeccionar sus habilidades técnicas y físicas, y su compromiso con el entrenamiento le ha permitido realizar acrobacias que antes se consideraban imposibles. En 2023 obtuvo una nueva consagración al ser la primera mujer en realizar un Yurchenko Double Pike en una competición internacional.

    

    Estos son solo algunos ejemplos de deportistas destacados que han valorado el entrenamiento deportivo como un elemento fundamental para alcanzar sus objetivos y alcanzar la cima de sus respectivas disciplinas. Su dedicación y esfuerzo sirven como inspiración para atletas de todas las edades y niveles, demostrando que el éxito en el deporte no solo se trata de talento, sino también de trabajo duro, disciplina y una constante búsqueda de la mejora.

 

Conclusión 

 

    El entrenamiento deportivo es una herramienta indispensable para el éxito en el deporte de alto rendimiento. Los deportistas destacados mencionados anteriormente son ejemplos claros de cómo la dedicación, el esfuerzo y la búsqueda de la mejora continua pueden llevar a alcanzar grandes metas y dejar una huella imborrable en la historia del deporte.

 

Referencias 

 

Espindola, A. (2020). Cristiano Ronaldo salto 3 metros. https://www.youtube.com/watch?v=cHEoCXEpWt0

 

Gymnastics Memories (2023). Simone Biles UM HARDEST Vault Yurchenko double pike vault NAMED - QUAL - World Championships 2023. https://www.youtube.com/watch?v=2WZl-dbzeJ4

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Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 29, Núm. 315, Ago. (2024)