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(España)

Recepción: 29/07/2022 - Aceptación: 31/07/2022

Documento accesible. Ley N° 26.653. WCAG 2.0

Cita sugerida: Domínguez, S. (2022). Cómo combinar el deporte con el cannabis. Lecturas: Educación Física y Deportes, 27(290), 217-221. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/3633

 

Resumen

    Algunos atletas utilizan el cannabis como una forma de controlar el dolor, aumentar su concentración o simplemente relajarse antes de un gran partido. El CBD, en particular, es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Existe la posibilidad de que se abuse de él, pero si se consume de forma responsable, puede tener algunos beneficios. El consumo excesivo puede ser perjudicial para la capacidad de rendimiento y provocar efectos secundarios nocivos para el organismo.

    Palabras clave: Cannabis. Deporte. Dolor.

 

Abstract

    Some athletes use cannabis as a way to control pain, increase their concentration, or simply relax before a big game. CBD, in particular, is known for its anti-inflammatory properties, which can help reduce swelling and pain. There is potential for abuse, but if consumed responsibly, it can have some benefits. Excessive consumption can be detrimental to performance capacity and cause harmful side effects to the body.

    Keywords: Cannabis. Sport. Pain.

 

Resumo

    Alguns atletas usam a cannabis como forma de controlar a dor, aumentar a concentração ou simplesmente relaxar antes de um grande jogo. O CBD, em particular, é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, que podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor. Existe potencial para abuso, mas se consumido com responsabilidade, pode trazer alguns benefícios. O consumo excessivo pode prejudicar a capacidade de desempenho e causar efeitos colaterais prejudiciais ao organismo.

    Unitermos: Cannabis. Esporte. Dor.

 

Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 27, Núm. 290, Jul. (2022)

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Cómo combinar el deporte con el cannabis 

 

    El cannabis y el deporte pueden ir de la mano. Algunos atletas utilizan el cannabis como una forma de controlar el dolor, aumentar su concentración o simplemente relajarse antes de un gran partido. Por supuesto, siempre existe la posibilidad de que se abuse de él, pero si se consume de forma responsable, puede tener algunos beneficios.

 

    He aquí algunas formas de combinar el deporte con el cannabis:

1.     Utiliza el cannabis para controlar el dolor 

 

    Si eres un deportista, lo más probable es que hayas tenido que lidiar con tu cuota de lesiones. El cannabis puede ser realmente útil para controlar el dolor. El CBD, en particular, es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. El THC también puede ser eficaz para adormecer el dolor.

 

Fuente: Freepik

 

2.     Utiliza el cannabis para aumentar la atención y la concentración 

 

    Tanto si quieres mejorar tu rendimiento como si sólo quieres superar un duro entrenamiento, el cannabis puede ayudarte a concentrarte. El CBD es especialmente bueno para esto, ya que puede calmar la mente y el cuerpo a la vez que proporciona claridad de pensamiento. El THC también puede ser útil, pero es importante encontrar la variedad adecuada. Algunas cepas pueden provocar ansiedad o paranoia, lo que obviamente no ayuda a concentrarse.

 

3.     Utiliza el cannabis para relajarte antes de un gran evento 

 

    A algunos deportistas les gusta consumir cannabis antes de un gran partido o competición. Puede ayudarles a relajarse y a sentirse más seguros. De nuevo, el CBD suele ser lo mejor para esto, ya que puede proporcionar una sensación de calma sin los efectos psicoactivos del THC.

 

    Por supuesto, es importante consumir cannabis de forma responsable. No consumas demasiado, ya que podría perjudicar tu capacidad de rendimiento. Y, obviamente, no consumas antes de conducir. Sin embargo, si se utiliza de forma responsable, el cannabis puede ser un complemento útil para cualquier deportista.

Combinar el ejercicio y el cannabis puede aumentar los efectos de la planta 

 

    El ejercicio puede aumentar tu tolerancia al THC, lo que significa que necesitarás menos cantidad de cannabis para obtener el efecto deseado.

 

    El consumo de cannabis también puede motivarte a seguir con tu rutina de ejercicios. Las dos sustancias pueden tener un efecto sinérgico, haciendo que te sientas más relajado y concentrado durante tu entrenamiento.

 

    Sólo asegúrate de empezar despacio y escuchar a tu cuerpo. No te excedas, ya que esto podría provocar efectos secundarios negativos. Y, por supuesto, asegúrate de estar en un entorno seguro antes de consumir cannabis.

 

¿Cultivar tu propio cannabis? 

 

    Si como deportista quieres experimentar lo que hemos comentado, debes saber que cultivar tu propio cannabis en casa es sencillo, tan solo tienes que decidir qué semillas de cannabis para cultivar prefieres e informarte acerca de su proceso de cultivo. En pocas semanas tendrás tu propia cosecha.

 

Referencias 

 

Burr, J.F., Cheung, C.P., Kasper, A.M., Gillham, S.H., y Close, G.L. (2021). Cannabis and athletic performance. Sports Medicine, 51(1), 75-87. https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01505-x

 

Rice, C.M. (2022). Long Overdue, Cannabis Needs to Have a Place in Professional Sports. Ohio State Legal Studies Research Paper, (692). https://dx.doi.org/10.2139/ssrn.4053967

 

Schubert, M.M., Hibbert, J.E., Armenta, R., Willis, E.A., y Ogle, W. (2021). Cannabis and Cannabidiol Use in Active Individuals: A Survey of Timing and Reasons for Use. International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings, 14(1), Article 53. https://digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol14/iss1/53/

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