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(Argentina)

Recepción: 21/4/10/2022 - Aceptación: 23/04/2023

Documento accesible. Ley N° 26.653. WCAG 2.0

Cita sugerida: Gujer, D. (2023). Tendencias 2023 sobre ejercitación y fitness. Lecturas: Educación Física y Deportes, 28(299), 248-251. https://www.efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/3977

 

Resumen

    Las personas asisten a los gimnasios por diversos motivos: para sentirse y estar saludables, perder peso e incluso socializar. La mayoría que no asiste es porque no dispone el dinero necesario para pagar la cuota mensual o porque considera al gimnasio un sitio intimidante y prefiere ejercitar en otros ámbitos. Al ejercitarse es importante hacerlo de manera consciente con la guía profesional de profesores o entrenadores. En cuanto a las últimas tendencias en el fitness, se destacan el uso de aplicaciones para ejercitar; yoga y pilates amplían sus adeptos; y se afianzan indoor surf, el everesting y el twerking.

    Palabras clave: Gimnasios. Ejercicio físico. Fitness.

 

Abstract

    People go to gyms for a variety of reasons: to feel and stay healthy, to lose weight, and even to socialize. The majority that do not attend is because they do not have the necessary money to pay the monthly fee or because they consider the gym an intimidating place and prefer to exercise in other places. When exercising it is important to do it consciously with the professional guidance of teachers or trainers. Regarding the latest trends in fitness, the use of applications to exercise stands out; yoga and pilates expand their followers; and indoor surfing, everesting and twerking take hold.

    Keywords: Gyms. Exercise. Fitness.

 

Resumo

    As pessoas vão às academias por vários motivos: para se sentir e se manter saudável, para perder peso e até para socializar. A maioria que não frequenta é porque não tem o dinheiro necessário para pagar a mensalidade ou porque considera a academia um local intimidador e prefere se exercitar em outros locais. Quando se exercita é importante fazê-lo de forma consciente com a orientação profissional de professores ou treinadores. Em relação às últimas tendências do fitness, destaca-se o uso de aplicativos para exercícios; ioga e pilates expandem seus seguidores; e surf indoor, everesting e twerking tomam conta.

    Unitermos: Academias. Exercício físico. Fitness.

 

Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 28, Núm. 299, Abr. (2023)

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    Cuando llega el momento de hacer la lista de objetivos a cumplir en un nuevo año, hay un meta que se repite en la mayoría de esas listas: hacer ejercicio para estar más saludables y verse mejor. A continuación, se detallan las últimas tendencias fitness y se analizan algunos temas relacionados con cumplir o no con ese objetivo recurrente en la lista de deseos.

 

¿Por qué vamos al gimnasio? 

 

    De acuerdo con los estudios, encuestas e informes que se han realizado hasta el momento, por ejemplo, el Informe Fitness del Reino Unido, la razón más importante para ir al gimnasio es sentirse y estar saludables (recuperar la salud o mantenerla). La segunda razón es la de perder peso.

 

    Naturalmente, surgieron otras razones en la encuesta como tonificar los músculos, aprender nuevas formas de entrenamiento y hasta el ir al gimnasio para sociabilizar.

 

¿Por qué no vamos al gimnasio? 

 

    Una de las razones por la que el 40% de las personas a las que se les hace esta pregunta no van al gimnasio es porque los consideran muy caros y no quieren invertir ese dinero en la mensualidad de estos centros de entrenamiento o directamente no lo tienen.

 

    Otras personas responden que como no irían con mucha frecuencia, prefieren no ser miembros de un gimnasio. Una de las respuestas es la que ha sorprendido más: muchos consideran que los gimnasios son sitios intimidantes, por lo que prefieren ejercitar de otra forma.

 

Fuente: Creador de imágenes de Bing

 

Tendencias 2023 en fitness 

 

    Para ejercitarnos, no es siempre necesario ir a un gimnasio. Lo que sí es siempre importante es hacerlo de manera consciente y, si es posible, con la guía profesional de profesores o entrenadores. Las últimas tendencias son:

• Uso de aplicaciones como guía para ejercitar. Esta tendencia no es nueva, pero el 2023 traerá algunas primicias en este sector de fitness. Básicamente, esto es lógico debido al gran uso que se les da a las apps en los dispositivos móviles. Hoy en día, jugamos en la app de un casino, aprendemos a cocinar y aprendemos a ejercitarnos hasta invertimos nuestro dinero.

• Yoga y Pilates seguirán sumando aficionados. Los expertos confirman una vez más que la mayoría de las personas pueden practicar estas dos disciplinas, salvo algunas excepciones. Fortalecen el cuerpo, descansan la mente, desarrollan la plasticidad y mejoran la capacidad respiratoria, entre otros beneficios.

• Dentro de las tendencias que se afianzarán en el 2023, se encuentran el indoor surf, everesting y el twerking. El indoor surfing es una actividad que requiere de instalaciones más complejas (por ejemplo, piscinas acondicionadas y tablas) por lo que es un poco más caro que otras actividades.

• El everesting se trata de aventuras en bicicleta con desniveles acumulados superiores a la altura que tiene el monte Everest. Lo que implica mucho entrenamiento con profesionales.

• El twerking es una danza provocativa originada en Latinoamérica y que hoy también se practica como ejercitación física.

    Hay muchas razones para hacer ejercicio, inclusive la de sentirse más a gusto consigo mismo y darse confianza. Muchas personas afirman que hacer ejercicio les da energía y deseos de continuar con su día, mientras que a otros los relaja y los ayuda a manejar el estrés.

 

Referencias 

 

Bicio (2021). El reto Everesting, una locura en bicicleta. Qué es y cómo funciona. Sport.es. https://www.sport.es/bicio/el-reto-everesting-una-locura-en-bicicleta-que-es/

 

Duyan, M., Ilkim, M., y Çelik, T. (2022). The Effect of Social Appearance Anxiety on Psychological Well-Being: A Study on Women Doing Regular Pilates Activities. Pakistan Journal of Medical & Health Sciences, 16(02), 797-797. https://doi.org/10.53350/pjmhs22162797

 

Venegas, P. (2023). Aplicaciones para el gym: ponte en forma con tu móvil. Tu App para. https://tuapppara.com/aplicaciones/android/gimnasio/

 

Wang, F., y Szabo, A. (2020). Effects of yoga on stress among healthy adults: A systematic review. Altern Ther Health Med, 26(4), AT6214. http://www.alternative-therapies.com/openaccess/9912.pdf

Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 28, Núm. 299, Abr. (2023)