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Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Doctorando Internacional en Ciencias de la Salud

Máster en Formación del Profesorado en Secundaria

Máster en Ejercicio Físico Terapéutico

Investigador Asociado Faculty of Health & Social Sciences. Bournemouth University

(España)

Recepción: 15/04/2018 - Aceptación: 02/12/2018

1ª Revisión: 25/07/2018 - 2ª Revisión: 30/11/2018

Esta obra está bajo licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/deed.es

 

Resumen

    El sofisticado proceso de enseñanza-aprendizaje ha significado una difícil cuestión para los profesionales de la educación quienes han buscado el modo eficiente de abordarlo. Para ello, se han utilizado diferentes elementos curriculares, en muchas ocasiones abusando de materiales tradicionales descontextualizados. De este modo, se propone un proyecto adaptado, con carácter innovador, distribuido en 5 sesiones, y que podrá ser dirigido a alumnos de tercer curso de Educación Secundaria Obligatoria (ESO). Siendo el objetivo fundamental de este proyecto: conseguir mediante la creación de materiales curriculares crear en el alumnado un aprendizaje significativo en conceptos de ‘Educación e Higiene Postural’. Además, se añaden tres objetivos específicos: adquirir una adecuada concienciación de posiciones convenientes de la columna vertebral; automatizar una actitud postural correcta en gestos de la vida cotidiana y escolar; y alcanzar un aprendizaje autónomo de ejercicios. En cuanto a la metodología empleada, se presenta un modelo de aprendizaje cooperativo con una evaluación formativa y un enfoque globalizador. Así, se utilizan diversas técnicas de información y comunicación (TIC), tanto para recopilar información como para servir a la construcción del aprendizaje del alumnado, por ejemplo, el uso del Cazatesoros o la aplicación https://www.powtoon.com/home/. La falta de innovación educativa en conceptos de educación e higiene postural justifica la propuesta planteada. Los resultados alcanzados pretenden enriquecer el sistema educativo de recursos y conocimientos de salud entre los más jóvenes predispuestos a una mala praxis, así como servir a los profesionales de la Educación Física, encargados de crear hábitos de salud y bienestar. En definitiva, la propuesta metodológica creada no pretende ser un fin en sí misma, sino un vehículo al servicio de otros fines; por una educación física significativa de calidad, donde el profesor de educación física es esencial en el desarrollo integral del alumnado.

    Palabras clave: Higiene postural. Educación física. Educación secundaria. Innovación educativa. Comportamiento saludable. Estrategias educativas.

 

Abstract

    The sophisticated teaching-learning process has been a difficult issue for education professionals who have always looked at the correct way to approach it. For this reason, different curricular elements have been used often with an overuse of decontextualized and traditional materials. Concerning this issue, an adapted and innovative project is proposed by 5 sessions which could be aimed at students in 3rd year of Secondary Education. The main objective of this project is to achieve through the creation of curricular materials a meaningful concept of ‘education and postural habits’. Also adding three specific objectives: acquire an adequate awareness of convenient positions of the spine; automate a correct postural attitude in gestures of everyday life and school; and achieve an autonomous learning of exercises. Regarding the methodology used, a cooperative learning model with a formative evaluation and a globalizing approach is presented. In this case, various information and communication techniques (ICT) are used, both to collect information and to facilitate student learning, for example from the use of the Cazatesoros or the application https://www.powtoon.com/home/. The lack of educational innovation in postural education and back concepts justifies the project proposal. The results achieved are intended to enrich the educational system of health resources and knowledge among the youngest predisposed to poor postural habits, as well as to serve Physical Education Professionals responsible for creating health and wellness habits. In short, the methodological proposal created is not intended to be an aim in itself, but a vehicle at the service of other purposes; for a valid and meaningful physical education where the P.E. teacher is essential to the integral development of the students.

    Keywords: Postural habits. Physical education. Secondary education. Innovation project. Healthy behavior. Educational strategies.

 

Resumo

    O sofisticado processo de ensino-aprendizagem tem sido uma questão difícil para os profissionais da educação que buscaram uma maneira eficiente de abordá-lo. Para isso, diferentes elementos curriculares têm sido utilizados, muitas vezes abusando de materiais tradicionais descontextualizados. Desta forma, propõe-se um projeto adaptado, com caráter inovador, distribuído em 5 sessões, e que pode ser direcionado para alunos do 3º ano do Ensino Médio Obrigatório (ESO). Sendo o objectivo fundamental deste projecto: conseguir através da criação de materiais curriculares para criar nos alunos uma aprendizagem significativa nos conceitos de 'Educação e Higiene Postural'. Além disso, três objetivos específicos são acrescentados: adquirir uma consciência adequada de posições espinhais convenientes; automatizar uma atitude postural correta em gestos da vida cotidiana e escolar; e conseguir aprendizado autônomo de exercícios. Em relação à metodologia utilizada, apresenta-se um modelo de aprendizagem cooperativa com avaliação formativa e abordagem globalizante. Assim, várias técnicas de informação e comunicação (TIC) são utilizadas, tanto para coletar informações quanto para servir a construção do aprendizado dos alunos, por exemplo, o uso do Cazatesoros ou o aplicativo https://www.powtoon.com/home /. A falta de inovação educacional nos conceitos de educação e higiene postural justifica a proposta sugerida. Os resultados alcançados pretendem enriquecer o sistema educacional de recursos e conhecimentos em saúde entre os mais jovens predispostos à negligência, bem como atender os profissionais de Educação Física, responsáveis ​​pela criação de hábitos de saúde e bem-estar. Em suma, a proposta metodológica criada não pretende ser um fim em si mesma, mas um veículo a serviço de outros fins; por uma educação física de qualidade significativa, onde o professor de Educação Física é essencial para o desenvolvimento integral dos alunos.

    Unitermos: Higiene postural. Educação física. Educação secundária. Inovação educacional. Comportamento saudável. Estratégias educacionais.

 

Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 23, Núm. 247, Dic. (2018)

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Introducción

 

    Existen diferentes formas de entender los materiales curriculares, desde profesores que usan una metodología instructiva y de reproducción, y que entienden los materiales curriculares como simples instrumentos neutros, a otra parte del profesorado interesado en una metodología más participativa y autónoma, entendiendo así los materiales como instrumentos de experimentación (Arnaiz-Sánchez y Garrido-Gil, 1997). En la línea de materiales de experimentación, se engloban materiales curriculares informativos, de conexión teoría-práctica, de recopilación y materiales críticos (Peiró et al., 2001). Esta variabilidad hace que se puedan crear materiales curriculares adaptados a las necesidades educativas del contexto escolar (Abarca-Sos, García-González, Julián, y Murillo, 2016). En este caso, se considera necesario la creación de materiales curriculares en conceptos complejos a la vez que relevantes entre los más jóvenes, como el entendimiento de la importancia de la musculatura que envuelve la columna vertebral. La literatura científica refleja una alta prevalencia de dolor de espalda en prácticamente todas las edades, sin embargo se resalta la etapa de secundaria, en torno a la pubertad donde se produce un aumento significativo de problemas de espalda (Brackley y Stevenson, 2004).

 

    En los últimos años, la investigación está revelando la presencia de diversos trastornos y dolencias a nivel raquídeo en escolares especialmente por una atrofia acentuada de la musculatura abdominal y lumbar (O'sullivan, A Smith, Beales, Straker, 2017). Estos casos se traducen en la necesidad de que el alumnado se familiarice con estos conceptos de espalda sana y musculatura raquídea; se introduce el concepto de CORE que hace alusión a la musculatura que conecta con la espina dorsal y que ayudará al alumnado a soportar mejor las cargas diarias sufridas, conseguir una mayor estabilidad y reducir el riesgo de lesión raquídea (McGill, 2010). El presente proyecto, no solamente pretende resaltar la importancia de conceptos de fortalecimiento sino enlazar con otros elementos: transporte de material, control de fuerzas o adquisición de competencias para la adquisición de posturas adecuadas, traducido todo ello en el concepto de “educación e higiene postural”. En este caso, y relacionado con la necesidad de crear nuevos materiales curriculares, estudios como el de Medina, García, Andújar y Miñarro (2004) aluden a las deficiencias que existen en los planteamientos tradicionales para la enseñanza de estos conceptos de salud durante las clases de Educación Física. Este problema se solventará haciendo al alumnado protagonista de su aprendizaje, siendo capaz de comprender y detectar mediante el planteamiento de actividades, las desalineaciones más habituales y las consecuencias de una mala praxis, así como el conocimiento de aquellos ejercicios más interesantes para su salud y rendimiento. Es nuestra responsabilidad que la Educación Física atienda a toda persona con características y necesidades particulares (Cagigal, 2010). De este modo, se desea como objetivo principal de este proyecto, conseguir mediante la creación de materiales curriculares un aprendizaje significativo en conceptos de espalda saludable en el alumnado de Tercer Curso de la ESO.

 

Metodología

 

    El proyecto, desarrollado durante 5 sesiones (tabla 1) empleará una metodología participativa y autónoma, entendiendo así los materiales curriculares como instrumentos de experimentación (Peiró et al., 2001).

 

    Los Elementos del Currículo tienen una gran importancia para las orientaciones metodológicas. En este proyecto se incluyen tanto algunas orientaciones metodológicas en relación a diversos principios de aprendizaje, así como diversas actividades de enseñanza-aprendizaje que se llevan a cabo tanto dentro como fuera del centro educativo en horario escolar o extraescolar, utilizando para ello diversas técnicas de información y comunicación (TIC), por ejemplo el uso del Cazatesoros o la aplicación https://www.powtoon.com/home/ para conseguir un enfoque globalizador (Medina, 2001), se utilizará una estructura intradisciplinar, existirá una relación interactiva de contenidos con un enfoque transdisciplinar conectando diferentes materias. Además, se tratará la transversalidad como valores de ciudadanía, sociales y de autonomía.

 

    Se incidirá especialmente en la inclusión de competencias básicas de “aprender a aprender”. En primer lugar, se pretende integrar diferentes aprendizajes, tanto los formales, incorporados a las diferentes áreas o materias, como los informales y no formales. En segundo lugar, se permitirá a todos los estudiantes integrar sus aprendizajes. Y, por último, se orientará la enseñanza, al permitir identificar los contenidos y los criterios de evaluación. La familia de estilos de enseñanza predominante es la que implica cognoscitivamente al discente. En ningún caso se utilizará un estilo tradicional, debido a que este tipos de estilos son muy instructivos, sin provocan la implicación cognitiva (Noriega Borge et al., 2015), una visión en el diseño de materiales que representa un Modelo de Aprendizaje Cooperativo (Fernández-Rio y Méndez-Giménez, 2016). No obstante, siendo crítico con este planteamiento, determinados alumnos pueden presentar dificultades mediante un estilo de resolución de problemas y ello puede provocar frustración y consecuentemente el abandono de la tarea. El estudiante que presente dificultades recibirá una individualización personalizada con un estilo de búsqueda guiada donde se empleará un feedback prescriptivo para reforzar las conductas correctas (Foenkinos Herranz, 2014), siendo otra opción el estilo de “microenseñanza” (Sánchez, 2005). La mayoría de tareas serán propuestas en grupos reducidos, mixtos, heterogéneos y formados por el profesor, de este modo se desea cultivar unos valores actitudinales-grupales durante la sesión. En ninguna actividad motora se propiciará la exclusión del alumno (Giménez y Río, 2011).

 

Tabla 1. Periodización del proyecto de innovación para dos sesiones semanales de Educación Física

Sesión	Actividad	Semana
1ª	Actividad de evaluación: ¿Conoces tu columna vertebral y cómo cuidarla?	1ª
2ª	Actividad de prevención: Activo mi espalda, rindo mejor, prevengo lesiones.  Actividad de concienciación I: “Protege tu postura”  Actividad de concienciación II: “Huye de las malas posturas”  Actividad de identificación: “Fortalecimiento del CORE”  Actividad concienciación III: “Tronco fuerte, árbol milenario será" Actividad de concienciación IV: “Espalda que trabaja, relajada después debe estar”	1ª
3ª	Actividad de identificación: “Activa tu tallo vertebral”.  Actividad de exploración: “El cuento de la higiene postural”.  Actividad de transferencia: “Saludable mudanza”.  Actividad de concienciación V: “Espalda trabajada, relajada después debe estar”	2ª
4ª	Actividad de exposición: “Educación para la espalda”  Actividad de comunicación: “Educadores de columna”  Actividad de creación: “El circuito de la buena postura”  Actividad de síntesis: “La columna vertebral, un apoyo común”	2ª
5ª	Actividad de corrección de la Caza del Tesoro.  Actividad de corrección de los murales.  Actividad de síntesis en https://kahoot.com/  Actividad de evaluación y adquisición de acontecimientos: Fichas alumno.  Actividad de evaluación del proyecto: Fichas alumno y profesor.	3ª

 

Diseño de materiales curriculares para tercer Curso de Educación Secundaria Obligatoria en conceptos de Espalda Sana

 

Materiales curriculares informativos

Sesión 1

Actividad 1 – Evaluación diagnóstica y presentación de contenidos

 

    La primera sesión del proyecto estará formada por seis tareas (tabla 2). En la elaboración y diseño del material curricular informativo se propone el uso de la aplicación https://www.powtoon.com donde se podrá confeccionar una presentación animada, de 10:00 minutos de duración, con el mero objetivo de presentar al alumnado los contenidos más importantes sobre los hábitos posturales; la importancia del entrenamiento de la musculatura que envuelve a la espina dorsal, su cuidado, así como la importancia de la activación y relajación de la misma. Sin embargo, previamente, el docente puede presentar una evaluación diagnóstica. Antes de finalizar la sesión se sugiere presentar el diseño de un “Cazatesoros” como recurso educativo guiado por el profesor, con la finalidad de:

• Profundizar en contenidos tratados durante el proyecto educativo.

• Practicar habilidades y procedimientos relacionados con las tecnologías.

• Mejorar la compresión lectora del alumnado.

• Despertar el interés del visionado de vídeos y textos de salud y ejercicio.

Tabla 2. Periodización de la primera sesión del proyecto

Tarea	Tiempo de realización (minutos)
Presentación	10
Fichas evaluativas	20
Powtoon	10-15
Cazatesoros	10
Introducción del Diario del Alumno	5-7

Materiales curriculares de conexión teórica-práctica, crítico y recopilación

Sesión 2

 

    La segunda sesión cuenta con seis actividades diferenciadoras: la primera parte de activación muscular de la musculatura de la espalda, posteriormente una parte destinada al conocimiento de las curvaturas de la columna vertebral y la higiene postural, seguidamente se desarrollarán dos actividades de concienciación, fortalecimiento y relajación:

Siendo los objetivos didácticos de la segunda sesión:

• Tomar conciencia de los posibles movimientos de la columna vertebral.

• Ser conscientes de la correcta alineación de la columna en las diferentes posiciones corporales, tanto estáticas como dinámicas.

• Conocer la musculara que rodea a la columna vertebral y la importancia de incidir en su activación.

Actividad 2 - Activo mi espalda, rindo más, prevengo lesiones

 

    El profesor podrá explicar 5 ejercicios de activación de la musculatura raquídea, aquí se exponen dos (figura 1 y 2), cuando el alumnado haya entendido el porqué de éstos se pasará al juego del coge-colas (figura 3).” Cada alumno con un pañuelo en el pantalón a modo de cola debe evitar que se lo quiten y tratar de atrapar el del compañero. Durante el desarrollo del juego el profesor irá nombrando uno de los ejercicios de movilidad articular expuestos anteriormente y los alumnos se detendrán para realizarlos durante 30 segundos.

 

    Organización: todos juntos; Material: 25-30 pañuelos; Norma: los alumnos que se queden sin pañuelo deberán mantenerse activos; Duración: 8-10 minutos; Estilo de enseñanza: resolución de problemas.

 

 

Actividad 3 - Protege tu postura

 

    En esta tarea se repartirá un peto a tres alumnos, los discentes con petos representarán malos hábitos posturales, y el resto de compañeros deberán de huir de las malas posturas (figura 4). El alumno que sea pillado permanecerá en el sitio adquiriendo una “mala postura” por libre albedrío, lo que el discente considere como mala postura (figura 5), entonces la única manera de ser salvado es mediante la ayuda de un compañero que se coloque a su lado y adopte una “postura solución” (figura 6), es decir, una buena postura. Si el tiempo en estático del alumno pillada sobrepasa los 30 segundos éste deberá de alternar la posición con ejercicios de movilidad realizados en la anterior actividad. Así se intenta provocar tanto una asimilación de los ejercicios, como evitar la “desactivación física y cognitiva” en la posición estática adquirida.

 

    Organización: tres alumnos atrapan y el resto lo evita; Material: 3 petos de color; Norma: los alumnos que adoptan malas posturas no deberán mantenerla durante más de 30 segundos; Duración de la actividad: 6-8 minutos; Estilo de Enseñanza: resolución de problemas, descubrimiento guiado y socializador.

 

 

Actividad 4 - Fortalecimiento del CORE

 

    Durante esta tarea se dividirá al alumnado en grupos de 4-5 compañeros; a cada grupo se le proporcionará una serie de imágenes donde encontrarán diversos ejercicios relacionados con el fortalecimiento de la musculatura del CORE y el porqué de esos ejercicios (figura 7-11; ejemplos). Los alumnos simplemente tendrán que organizar su circuito, encontrar el material y practicar los ejercicios presentados. Más tarde, un grupo tendrá que explicar su circuito a otro grupo de compañeros y así sucesivamente. Por consiguiente, todos los alumnos habrán tenidos la oportunidad de conocer los diferentes circuitos mediante la explicación de sus compañeros.

Organización: 5-6 grupos de 4-5 alumnos; Material: esterillas, colchonetas y elásticos; Norma: movimientos a velocidad muy lenta; Duración: 20-25 minutos; Estilos de enseñanza: resolución de problemas; microenseñanza; enseñanza recíproca.

 

 

Actividad 5 – Tronco fuerte, árbol milenario será

 

    Los discentes se colocan por parejas encima de la colchoneta, de rodillas, hombro con hombro y con el dedo pulgar en las axilas (figura 12). Seguidamente, el alumno intentará derribar a su compañero empujando con sus hombros pero concentrado la fuerza-resistencia en la musculatura del CORE, tratando así de desequilibrar amicalmente al compañero. Al aviso del docente los alumnos irán rotando de pareja.

Organización: parejas; Material: 16 esterillas; Normas: empujar con cuidado, tener siempre el dedo pulgar pegado a la axila y las rodillas en la colchoneta; Duración: 8-10 minutos; Estilo de enseñanza: resolución de problemas.

 

 

Actividad 6 - Espalda que trabaja, relajada después debe estar

 

    Relajación muscular progresiva. El profesor asignará a un alumno el rol de entrenador, éste deberá proponer un estiramiento y explicar el porqué de su elección (figura 13). A continuación este mismo alumno nombrará a otro y así sucesivamente hasta que todos lo hayan expuesto su ejercicio.

 

    Organización: 5-6 alumnos/as; Normas: no nombrar al mismo compañeros más de dos veces, así como no repetir el mismo ejercicio en más de 3 ocasiones; Duración de la actividad: 10-12 minutos; Estilos de enseñanza: resolución de problemas y microenseñanza.

 

Sesión 3

 

    En cuanto a la sesión 3, contará con cuatro actividades diferenciadoras: la primera parte tratará del conocimiento de la activación específica del raquis y la movilidad intervertebral en la prevención de lesiones, posteriormente se centrará en un juego motor donde el alumno podrá experimentar diferentes posturas.

Siendo los objetivos didácticos:

• Identificar el eje corporal o columna vertebral, su forma y características.

• Tomar conciencia de las posturas no adecuadas de la columna vertebral.

• Conocer la correcta posición de la columna en actividades de la vida diaria.

• Relatar vivencias o sensaciones personales.

Actividad 7- Activa tu tallo vertebral

 

    Divididos en grupo de 5-6 alumnos, corriendo alrededor de la pista los grupos deberán pensar en tres ejercicios que consistan en favorecer la activación de la musculatura vertebral. Cuando el profesor diga el número del grupo, éstos propondrán su ejercicio al resto. Así el profesor seguirá marcando las transiciones.

 

    Organización: 5-6 grupos de 4-5 alumnos; Espacio: media pista; Material: ninguno; Normas: mantener la atención a los cambios que indica el docente; Duración de la tarea: 8-10 minutos Estilos de enseñanza: resolución de problemas y microenseñanza.

 

Actividad 8 - El cuento de la higiene postural

 

    Aquí un ejemplo de cuento motor: “Nos hemos ido de viaje a una isla paradisíaca. Estamos caminando por la playa cuando se nos cruza un gato negro (cat-camel), y pensamos ¡no puede ser vamos a tener mala suerte! Seguimos andando cuando de repente nos encontramos una moneda de oro, la recogemos con una postura adecuada (flexionando las rodillas, y manteniendo la curvatura alineada). ¡Oh, parece que no tenemos tan mala suerte! De repente empieza a soplar el viento y vemos como las palmeras se tambalean de un lado a otro (circunducción de cadera), más y más fuerte, ¡Corre! Vamos a refugiarnos dentro de un bar. Los propietarios están guardando muebles y nos ofrecen alojamiento a cambio de ayuda (transportamos el material imaginario) Ahora hacemos unos estiramientos porque tenemos la espalda muy tensa (cada uno hace sus estiramientos de forma autónoma). Estamos muy cansados, pero no tenemos camas así que tendremos que colocarnos de la forma más adecuada posible…”

    Organización: mitad de la pista; Agrupamiento: todos juntos; Norma: mantenerse serios durante la narración; Estilos de enseñanza: resolución de problemas y asignación de tareas; Duración de la tarea: 10-12 minutos.

 

Actividad 9 - Saludable mudanza

    Se divide el espacio en cuatro zonas con una misma cantidad de materiales pesados entre ellos dos sillas, una mesa y tres balones medicinales (figura 16). En el mismo grupos existirán dos roles, el rol de transportista del material y el rol de entrenador que corrige. El profesor podrá dar a los “alumnos entrenadores” una planilla de información donde se guiará en la acción a valorar en los ejecutores.

 

    Organización: mitad de la pista; Agrupamiento: 5 grupos de 5-6 alumnos-as; Material: 10 sillas, 5 mesas, 10 balones medicinales; Normas: no coger siempre el mismo material, coger todo el material al menos dos veces. Prohibido mover las cargas corriendo y atender las indicaciones del compañero. Duración de la actividad: 20-25 minutos; Estilos de enseñanza: resolución de problemas, enseñanza recíproca y socializador.

 

 

Actividad 10 – Espalda trabajada, relajada después debe estar

 

    Relajación muscular progresiva. Manteniendo los mismos grupos que en la actividad anterior el profesor nombrará a un alumno el rol de entrenador y éste deberá proponer un estiramiento y explicar el porqué de su elección. A continuación este alumno nombrará a otro compañero y así sucesivamente hasta que todo el alumnado haya pasado por el rol de docente.

 

    Agrupamientos: 5 grupos de 5-6 alumnos-as; Espacio: media pista; Material: ninguno. Normas: cada alumno-a realizará el rol de entrenador una sola vez; Duración: 10 - 12 minutos; Estilo de enseñanza: microenseñanza.

Sesión 4

 

    En cuanto a los materiales curriculares de la sesión cuatro, el alumno deberá mostrar la autonomía adquirida, primando la resolución de problemas a lo largo de la sesión así como la exposición de conocimientos al final de ésta.

Siendo los objetivos didácticos:

• Afianzar los conocimientos de higiene postural, fortalecimiento del CORE, activación y relajación de la musculatura paravertebral.

• Realizar un trabajo dinámico y divertido a través de actividades que favorezcan la socialización y la cooperación.

• Desarrollar habilidades comunicativas.

• Estimular la reflexión y análisis crítico de los contenidos tratados.

Actividad 11 - Educación para la espalda

 

    Divididos en 5 grupos de 5-6 alumnos, cada grupo tendrá un número de identificación. Los grupos tendrán 2 minutos para pensar sobre tres ejercicios de activación de la musculatura de la columna vertebral (figura 18). Una vez pensados los ejercicios, todos correrán alrededor de media pista, a la señal del docente cuando diga un número en voz alta, el grupo representado con ese número deberá exponer sus ejercicios al resto.

 

    Organización: 5 grupos de 5-6 alumnos; Espacio: mitad de pista; Material: ninguno; Normas: cada ejercicio debe de durar 20-30’’; Duración de la tarea: 8-10 minutos; Estilos de enseñanza: resolución de problemas y socializador.

 

Actividad 12 - El circuito de la buena postura

 

    Aprovechando los mismos grupos de la actividad anterior, el primer alumno de cada grupo se desplazará realizando su circuito, cada circuito tratará de unos contenidos específicos. Los alumnos rotarán a la señal del docente.

 

    Los circuitos, de 5-7 minutos cada uno, tendrán diferentes orientaciones:

• Fortalecimiento del CORE

• Higiene postural y trasporte de cargas

• Relajación de la espalda

• Activación de la musculatura del raquis

• Pregunta – respuesta cooperativa en Tablet, proponiendo para ello la aplicación https://kahoot.com/

    Además, al final de cada circuito, el alumnado encontrará una cartulina donde tendrán que proponer una pregunta, duda o consejo relacionado con la higiene postural. El discente dispondrá de 40 segundos máximo. Una vez terminado el tiempo volverá a la fila andando a modo recuperación antes de empezar la siguiente serie.

 

    En el caso del circuito 5, los alumnos trabarán sobre la cartulina, una vez que hayan respondido a todas las preguntas de la aplicación.

 

    Organización: Se aprovecharán los grupos anteriores; Material: conos y fichas de ejercicios a realizar; Normas: respetar los tiempos marcados por el docente; Duración: 25-30 minutos; Estilos de enseñanza: asignación de tareas, creatividad, resolución de problemas y descubrimiento guiado.

 

Actividad 13 - La columna, un apoyo común

 

    Siguiendo el ejercicio anterior, cada grupo tendrá 2-3 minutos para exponer su cartulina a todos los compañeros y profesor incluido. Las dudas serán resultas de manera conjunta. Seguidamente, el profesor dará los resultados del circuito 5 de la actividad anterior, explicando aquellas preguntas donde los alumnos hayan fallado.

 

    Organización: grupos anteriores, en semicírculo enfrente de los compañeros que exponen; Material: murales de la actividad anterior; Normas: ajustarse al tiempo de presentación y todos deben intervenir; Duración de la tarea: 15-20 minutos; Estilos de enseñanza: Microenseñanza.

Sesión 5

 

    Esta última sesión irá destinada a la auto-evaluación de los alumnos y a la valoración final del proyecto por parte del profesor y del alumnado:

Corrección del Cazatesoros (grupal en clase; 15 minutos).

 

    Corrección de los murales de la actividad 13, resaltando lo más importante (grupal en clase; 10 minutos).

 

    Realización en conjunto de las preguntas del Kahoo.it de la actividad 12 y resolver dudas mediante feedback interrogativo (grupal en clase; 10 minutos).

 

    Ficha de auto-evaluación y de adquisición de los conocimientos, será la misma ficha diagnóstico de la primera sesión.

 

    Siendo los objetivos didácticos:

• Evaluar los conocimientos adquiridos.

• Evaluar el proceso de enseñanza-aprendizaje.

• Dar feedback sobre las actividades realizadas y sus progresos colectivos.

• Propiciar la motivación en los alumnos por el logro de las nuevas competencias adquiridas.

• Mejorar el proceso de enseñanza-aprendizaje.

Evaluación del proyecto de innovación

 

    La finalidad más importante de este proyecto se aleja de la simple instrucción y se orienta a la educación y formación de sus alumnos (Lucea, 2005).

 

    Las actividades de evaluación que se van a contemplar son:

1. Al inicio del proceso, para saber las posibilidades del alumnado, así como para adaptar las sesiones. Para ello se propone una evaluación inicial individual y seguidamente una presentación animada mediante la aplicación www.powtoon.es donde el profesor mediante un feedback interrogativo y una participación activa (evaluación compartida) evaluará los conocimientos colectivos del grupo y presentará el proyecto educativo objeto de estudio.

2. Durante el proceso, para la detección de los aciertos y errores que tienen un papel clave para las rectificaciones que deban ir haciéndose a la programación, clave aquí será tener un diario de profesor. Además de la evaluación de aptitud del alumnado que será registrada en una escala cualitativa y una lista de control. Del mismo modo, sirva de idea, los alumnos pueden recibir diversas fichas que les hagan partícipes de la evaluación de las sesiones y de sus progresos.

3. Al final del proceso, para comprobar el desarrollo de las capacidades obtenidas. Aquí se solicitará completar el mismo test de valoración que en la primera sesión, y mediante la exposición de murales en grupos reducidos.

Discusión

 

    La concienciación de posiciones adecuadas e inadecuadas de la columna vertebral, a través actividades lúdicas ayudará al alumnado a razonar una actitud postural correcta, incorporándola a los gestos estáticos y dinámicos de la vida diaria (Medina et al., 2004). De este modo se conseguirá comprender la necesidad de realizar ejercicios para aumentar la fuerza-resistencia de la musculatura abdominal y lumbar, así como la activación y relajación de la misma antes y después del entrenamiento físico (Medina, García, Andújar y Miñarro, 2004), dando la oportunidad al alumnado de realizar estos ejercicios saludables fuera del contexto escolar. Este proyecto se introduce como una propuesta de gran valor pedagógico y de innovación; se justifica de manera suficiente y necesaria la propuesta del presente proyecto por:

• La falta de innovación educativa en conceptos de educación para la espalda que fomente la adquisición de estos conocimientos de salud entre los más jóvenes predispuestos a una mala praxis.

• La puesta en marcha de proyectos que auxilien a apaliar las dolencias de espalda entre los más jóvenes.

• La necesidad de crear materiales curriculares con carácter innovador y pedagógico que estimulen al alumnado hacia un aprendizaje significativo de calidad.

    La limitación principal que el docente puede encontrar en el presente proyecto, es la capacidad de organizar la cantidad de información y materiales curriculares diseñados, ello dependerá de su experiencia y la capacidad para gestionar la información, y especialmente transmitirla al alumnado.

 

Conclusión

 

    Este trabajo entiende la importancia y el valor de la Educación Física a nivel educativo en la prevención y la salud de la columna vertebral entre los escolares. De este modo, esta propuesta de materiales curriculares de experimentación y conexión teórica-práctica, lograrán alcanzar resultados de entendimiento de conceptos básicos de anatomía y fortalecimiento, la adopción de posturas adecuadas y el diseño autónomo de ejercicios saludables. Todo ello se traducirá en un menor riesgo de sufrir lesiones raquídeas por una mala praxis y la ganancia de hábitos de “educación e higiene postural. El beneficio de introducir esta metodología en edades de pubertad se considera esencial, sirviendo de ejemplo Tercer Curso de Secundaria, cuando se inician y se fijan cambios en la evolución del alumnado, primando la figura del profesor de Educación Física como guía del aprendizaje significativo en conceptos de salud. Por ello, se diseña esta propuesta metodológica, tanto para el beneficio del alumnado como para la asistencia al docente de educación física, sin pretender ser un fin en sí misma, sino un vehículo al servicio de otros fines; por una educación física de calidad.

 

Referencias

 

    Arnaiz Sánchez, P. y Garrido Gil, C. (1997). Las adaptaciones curriculares en la Educación secundaria. La diversidad y la diferencia en la Educación Secundaría: retos educativos para el siglo XXI. Málaga: Aljibe.

 

    Brackley, H. M. y Stevenson, J. M. (2004). Are children’s backpack weight limits enough?: A critical review of the relevant literature. Spine, 29(19), 2184-2190.

 

    Cagigal, J. M. (2010). ¿La educación física, ciencia? Educación física y deporte, 6(2-3), 49-58. ISSN 2145-5880. Disponible en: http://aprendeenlinea.udea.edu.co/revistas/index.php/educacionfisicaydeporte/article/view/4716. Fecha de acceso: 03 sep. 2018

 

    Peiró, C., Pere Molina, J., Villamón, M., Antolín, L. y Roda, F. (2001). Los materiales curriculares impresos en educación física clasificación, usos e investigación. Movimento. Porto Alegre. 7 (15), 119-136.

 

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    Foenkinos Herranz, R. (2014). Análisis de variables y estrategias didácticas empleadas en una clase de Educación Física para determinar su grado de eficacia. Disponible en http://uvadoc.uva.es/handle/10324/5059 Fecha de acceso: 03 sep. 2018

 

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Lecturas: Educación Física y Deportes, Vol. 23, Núm. 247, Dic. (2018)