Metodología para la enseñanza-aprendizaje de la técnica de kayak en los atletas de la Academia Provincial de Deportes Náuticos de Santiago de Cuba
	Universidad de las Ciencias de la Cultura Física y el Deporte Facultad de Santiago de Cuba (Cuba)	MSc. Reinier Cabrera Asín Lic. Magalis Arrate Hernández rcabreraa@scu.uccfd.cu
	Resumen           Esta investigación se dirige al perfeccionamiento de la enseñanza-aprendizaje de la técnica de kayak, en la categoría 13-15 años de la Academia de Deportes Náuticos de Santiago de Cuba, nos dirigimos a sustentar la idea anterior con la propuesta de una metodología, que dará la posibilidad del perfeccionamiento de la enseñanza-aprendizaje de la técnica de remar de los atletas, durante el proceso de entrenamiento deportivo. En tal sentido, la investigación realizada nos permitió incursionar en el proceso de enseñanza-aprendizaje, que al recopilarse, controlarse y evaluarse para un posterior análisis permitirá saber las posibilidades reales en cuanto a la ejecución de los elementos técnicos de las atletas. Se emplea una metodología que permita perfeccionar la forma en que se lleva a cabo el proceso de enseñanza-aprendizaje de los elementos técnicos del kayak para los atletas de la categoría 13-15 años. La metodología propuesta se distingue por la secuencia que propone de procedimientos metodológicos para la enseñanza de la técnica, apoyada en las precisiones en cuanto a la descripción del gesto técnico del kayak, y la dosificación y planificación de la carga para ser aplicada en esta categoría. Los resultados obtenidos demuestran la viabilidad de su aplicación, se experimentó un avance de los atletas en cuanto a su dominio técnico.           Palabras clave: Enseñanza-aprendizaje. Técnica. Metodología. Kayak.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 191, Abril de 2014. http://www.efdeportes.com/

1 / 1

Introducción

    Muchos son los deportes que gozan de la simpatía de la afición deportiva cubana, dentro de estos podemos encontrar el Béisbol, Boxeo, Atletismo, etc. También se observa que en los últimos años el Canotaje ha ganado muchos admiradores por ser este un deporte dotado de complejidad en la ejecución de los elementos técnicos, agregando que su actividad competitiva se lleva a cabo en el agua, un medio ajeno al hombre en su naturaleza de mamífero terrestre, donde el atleta debe desarrollar también capacidades sensomotoras para transmitir a través de la pala o remo, la potencia específica para lograr el desplazamiento de la embarcación sobre el agua.

    El deporte de kayak persigue entre sus elementos didácticos la formación de atletas en sentido general, para recorrer la distancia competitiva en un menor período de tiempo, un elemento importante en el deporte de kayak es el desarrollo de las capacidades motrices como son: la fuerza, resistencia, rapidez, en los atletas, unido a esto también un factor fundamental para el desarrollo del kayakista y para todos los deportes que tienen carácter cíclico debe ser la preparación técnica que tenga el atleta.

    La preparación técnica en los atletas es un factor primordial en el resultado deportivo de cualquier deporte que tenga carácter cíclico, para el logro de esto se requiere una técnica perfeccionada, es decir, el modo más racional y efectivo posible de realización del ejercicio. En el deporte de kayak un deporte de carácter cíclico por una repetición del acto motor, de gran potencia por el grado de intensidad que se trabaja, la preparación técnica es un factor fundamental para lograr los mejores resultados deportivos, de acuerdo a los últimos resultados deportivos de la provincia en los últimos 10 años se ha experimentado un paulatino descenso, de acuerdo a la experiencia de los entrenadores existen insatisfacciones que repercuten de forma negativa en el rendimiento de los atletas de kayak.

    A través de diferentes vías tales como: revisión de documentos, observaciones a la práctica diaria, entrevistas, encuestas, participación en competencias nacionales e internacionales, conversaciones con entrenadoras de Centros de Entrenamiento de Alto Rendimiento (CEAR) nacionales y provinciales, revisión de informes, participación en eventos científicos y otros intercambios se ha podido detectar algunas insuficiencias en la ejecución del gesto técnico por parte de los atletas, estas se materializan en, poca fluidez de los movimientos técnicos por parte de los atletas, poca coordinación en los movimientos técnicos, Problemas a la hora de planificar el entrenamiento técnico por la carencia de documentos que se refieran al tema, Insatisfacciones en el proceso de enseñanza-aprendizaje por la escasez de un documento donde se exprese una metodología para la enseñanza-aprendizaje de la técnica de kayak, que trae como consecuencia que la metodología existente se sustenta principalmente en el trabajo empírico de los entrenadores, No existe coincidencia de criterio por parte de los entrenadores en cuanto a la forma de dirigir la preparación técnica en el proceso del entrenamiento deportivo del kayak

    Por medio de las encuestas y entrevistas realizadas a los diferentes miembros del deporte de Canotaje (profesores, directivos y atletas) se pudo detectar que la principal problemática radica en la no existencia de las pirámide de alto rendimiento para la práctica de esta deporte en la provincia, en la provincia no se cuenta con ninguna área para la práctica (familiarización) de este deporte, lo que conlleva a la captación de los sujetos para la práctica de esta deporte desde cero, lo cual provoca un mayor tiempo de trabajo técnico de lo que está establecido en el PPD.

    En la actualidad en la provincia de Santiago de Cuba se han detectado problemas en la ejecución técnica que presentan los atletas de kayak de la categoría 13-15 años de la academia provincial de deportes náuticos que afectan su rendimiento deportivo. Nos trazamos como objetivo la elaboración de una metodología para la enseñanza aprendizaje de la técnica en el kayak, basada en una concepción que integra la metodología y su planificación para elevar el nivel técnico de los atletas de la categoría 13-15 años de la Academia Provincial de Deportes Náuticos de Santiago de Cuba.

Propuesta

    En el trabajo se sigue como guía para la elaboración de la propuesta metodológica los parámetros que aparecen en el programa de preparación del deportista de kayak en cuanto a los objetivos planteados para la preparación técnica en los atletas de la categoría 13-15 años.

    La enseñanza de la técnica se dividió en 4 fases para la enseñanza-aprendizaje con varias tareas motrices para cada fase; la propuesta metodológica consta de dos etapas de entrenamiento en las que se trabaja la técnica en sus cuatro fases:

1. Técnica en tierra.

2. Técnica en agua (habilidades en el bote y la técnica de remar).

    Esta propuesta se basa fundamentalmente en dos etapas técnicas del entrenamiento, la técnica en tierra se diferencia al trabajo en agua porque, los movimientos técnicos en tierra se realizan en muros, bancos o piscinas y no en el bote en el agua, pero como los movimientos técnicos realizados en tierra son los mismos que se realizan en agua, nuestra metodología se utiliza en las dos etapas de la enseñanza-aprendizaje de la técnica de kayak.

    Para la enseñanza de la técnica en tierra el tiempo de duración de trabajo no debe exceder de 45 a 60 minutos de trabajo, se debe trabajar por repeticiones tratando de que el atleta no se agote, así el capta y aprende los movimientos técnicos con mas facilidad y fluidez. Las repeticiones irán aumentando en la manera que el atleta sea capaz por la misma preparación física y psicológica de aumentar dichas repeticiones.

    Por otra parte el trabajo técnico en agua tiene como característica que divide en (habilidades en el bote y la técnica de remar), las habilidades en el bote se deben combinar con el proceso de enseñanza-aprendizaje de la técnica en tierra para motivar a los atletas en el entrenamiento y para cuando pasen al proceso de enseñanza-aprendizaje de la técnica en agua tengan un dominio en el bote que le favorezca tanto al entrenador como al atleta en proceso del entrenamiento deportivo.

    Durante el proceso de enseñanza-aprendizaje los entrenadores deben dedicar una parte del entrenamiento al desarrollo de habilidades con el bote para que los atletas se familiaricen con el kayak:

    Se le debe enseñar a:

1. montarse y bajarse del bote

2. montarse y quedarse un tiempo para ir ganando equilibrio en el bote

3. remar con las manos hacia delante y hacia atrás

4. desde la posición de sentado pararse en el bote y sentarse en el bote.

5. virarse en el bote y enseñarle como enderezar el bote después de virado.

    El entrenamiento de la técnica en agua, en caso de la técnica de remar no debe exceder de 35 minutos de trabajo continuo, pero se pueden trabajar dos períodos de tiempo de 35 minutos en una sola sesión de entrenamiento, siempre y cuando los atletas se hallan recuperados fisiológicamente del primer período de tiempo. Porque más tiempo de trabajo se empezaría a desarrollar una capacidad (resistencia).

    Como nos referimos anteriormente los movimientos técnicos del kayak no varían tanto en tierra como en agua, lo único que lo diferencia es el medio donde se desarrollan, por lo tanto la técnica en agua como su nombre lo dice se realiza encima del kayak, realizando los mismos pasos metodológicos de la propuesta con la diferencia que al hacerlo en el kayak se debe tener en cuenta la seguridad y cuidado del atleta:

• Realizar la práctica de este deporte en aguas conocidas y cerca de las orillas para evitar accidentes y facilitar el rescate.

• Los kayakistas bajarán solamente al agua bajo la supervisión del entrenador.

• En caso de volcadura, permanecer con el bote, no nadar tratando de alcanzar equipo a la deriva.

Metodología para la enseñanza-aprendizaje de la técnica de kayak en la categoría 13-15 años

    La propuesta se desglosa en los siguientes aspectos:

1. Tareas motrices fundamentales y su descripción de las tareas motrices.

2. Indicaciones metodológicas para la enseñanza de cada tarea motriz.

3. Métodos para su realización.

4. Dosificación para cada tarea motriz (volumen, repeticiones).

5. Planificación dentro de un programa de enseñanza (establecer los rangos de carga en un plan de carga, distribuir esa carga en cada semana que componen el macrociclo de entrenamiento).

    Como ya mencionamos la técnica de kayak se divide en cuatro fases para una mejor asimilación de los movimientos técnicos por partes de los atletas.

Tareas motrices por cada fase

Fase I.     Posición inicial o aérea

1.     Posición de sentado en el kayak

    La posición de sentado en el bote: deben sentarse en el centro de gravedad del bote, el tronco debe de ir a un ángulo de 85º buscando un mayor alcance al agua, debe lograrse una máxima torción del tronco como un elemento primordial de la técnica.

2.     Posición de los brazos

    Un brazo debe de ir estirado al frente a la altura de la vista, la muñeca debe de estar recta, con la palma de la mano mirando hacia fuera; el otro brazo debe de ir semiflexionado formando un ángulo de 45º logrando que la muñeca quede a la altura de la oreja y la palma de la mano se mantiene mirando hacia abajo formando dos líneas paralelas el remo y el agua.

Fase II.     Ataque

1.     Ataque

    Desde la posición inicial manteniendo una máxima torción del tronco, el brazo que esta adelantado ataca al agua buscando una máxima amplitud del movimiento logrando que la hoja del remo entre completamente al agua.

2.     Empuje-ataque

    El otro brazo que está semiflexionado al lado realiza un pequeño empuje al frente por fuera ayudando al brazo que ataca.

Fase II.     Halón

1.     Halón

    Después que el remo está en el agua se realiza el halón atrás lo mas pegado posible al bote, el brazo que ala se mantiene estirado hasta llegar a la cadera donde se realiza una pequeña flexión ayudándose de la torción del tronco.

2.     Empuje-halón

    El brazo que empuja realiza un movimiento completo hacia delante, quedando la muñeca a la altura de la vista proporcionando una mayor efectividad en el halón.

Fase IV.     Saque o liberación del remo

1.     Saque

    Una ves terminada el halón manteniendo la torción del tronco y el empuje al frente, se realiza el saque que consiste en liberal el remo del agua apoyado por el antebrazo, el mismo forma un ángulo de 45º, la palma de la mano hacia abajo a la altura de la oreja y el codo llega atrás cayendo nuevamente en la fase aérea o posición inicial.

    Pedaleo: consiste en que las rodillas deben estar ligeramente flexionadas (110º-120º) permitiendo el trabajo de flexión extensión sin llegar en ningún momento a la extensión completa de la pierna. Las rodillas no deben estar juntas sino en líneas entre la cadera y el pie sin entrar en contacto con las bandas de la embarcación.

Indicaciones metodológicas para la enseñanza-aprendizaje de cada tarea motriz

• La realización de las tareas motrices debe de ser de lo simple a lo complejo.

• No se debe pasar a otra tarea motriz o fase si los atletas no tienen dominio de los movimientos técnicos que se están enseñando.

• Las combinaciones de las tareas motrices o fases se realizaran cuando el atleta tenga un dominio de todos los movimientos técnicos de las cuatro fases.

• No se debe pasar a la técnica en agua si los atletas no tienen un dominio de los elementos técnicos enseñados.

• Al principio debe de estar sujetado por la proa y la popa para que no se desplace el bote.

• Debe ponerse el bote desde todos los ángulos para que el entrenador pueda corregir los posibles errores de los atletas.

• Se debe trabajar con el bote suelto en tramos de 30-50 metros a la vista del entrenador para corregir los posibles errores de los atletas.

• El entrenamiento técnico en agua se debe realizar en un circuito de 250m para que el trabajo sea más continuo y exista un mejor aprendizaje de los movimientos técnicos por parte de los atletas.

• Para la enseñanza de la técnica en tierra el tiempo de duración de trabajo no debe exceder de 45 a 60 minutos de trabajo, se debe trabajar por repeticiones. Las repeticiones irán aumentando en la manera que el atleta sea capaz por la misma preparación física y psicológica de aumentar dichas repeticiones.

• El trabajo técnico en agua no debe exceder de 35minutos de trabajo continuo, se debe trabajar en metros o kilómetros.

Dosificación para cada tarea motriz (Volumen, repeticiones)

- Fase I Posición inicial: 4 tandas / 6 repeticiones

                                   micp (C) macp (C)

- Fase II Ataque: 6 tandas/ 6 repeticiones

                            micp (C) macp (C)

- Fase III Halon: 6 tandas/ 6 repeticiones

                           micp (C) macp (C)

- Fase IV Saque: 4 tandas/ 6 repeticiones

                           micp (C) macp (C)

Métodos para darle cumplimiento a la propuesta

    Para el proceso de enseñanza-aprendizaje de la técnica en tierra el método más práctico es el discontinuo a repeticiones (presencia de descansos entre el trabajo, aparecen la micropausa entre ejercicios y macropausas entre tandas o series).

    Para el proceso de enseñanza-aprendizaje de la técnica en agua el método más práctico es el continuo variable, invariable y repeticiones.

Planificación dentro de una macro estructura (establecer los rango de carga en un plan de carga, distribuir esa carga en cada semana que compones el macrociclo de entrenamiento)

    El plan de carga anual es el punto de partida para la elaboración del macrociclo de entrenamiento, es el que señala como se van a distribuir las cargas de trabajo por direcciones en el macro gráfico de entrenamiento para luego distribuirlas en el microciclo gráfico de entrenamiento.

    Para la elaboración del plan de carga se deben seguir los siguientes aspectos metodológicos, que se resumen en:

1. Ubicar las direcciones del entrenamiento.

2. Determinar los rangos de intensidad para el desarrollo de cada dirección de entrenamiento.

3. Determinar el volumen de tramos o tandas para las direcciones que lo requieran.

4. Determinar la cantidad de tramos o tandas por direcciones.

5. Determinar el rango de cantidad de sesiones a trabajar por microciclos en todo el macro para cada dirección.

6. Determinar el rango de volumen de trabajo por direcciones en cada sesión de entrenamiento en el macro.

7. Determinar los rango de volumen de trabajo para un microciclo por cada dirección del macro

    Aspectos a tener en cuenta

• Volumen por sesión = volumen de tramos o tandas X cantidad de tramos o tandas.

• Volumen por micro = cantidad de sesiones por micro X volumen por sesión.

• Los signos de (-) y (+), significan los rangos de trabajo mínimo y máximo que se planificarán en el plan de carga para el desarrollo de cada dirección del entrenamiento.

    De esta manera el plan de carga pasa a ser la guía para distribuir la carga en el macrociclo grafica por direcciones de entrenamiento, así como en cada uno de los microciclos de entrenamientos, los datos del plan de carga que se utilizan para la elaboración de los micros son los rangos de intensidad y el volumen por sesión para las direcciones de entrenamientos a trabajar.

Ejemplo de la distribución del plan de carga en los microciclos de entrenamientos

    En este microciclo a sido representado la técnica en agua 3 veces (3 sesiones de entrenamientos) y el volumen total ellas es de 9 kilómetros, en el ejemplo se decidió trabajar el primer día 2 km, el segundo 4 km y el tercer día de trabajo 3 km que estos kilómetros por sesión corresponden con el volumen por sesión expresado en el plan de carga, en el cual se planteó el volumen por sesión entre 1 y 4 kilómetros, quiere decir que en ninguna sesión del entrenamiento en el macro se trabajara fuera de este rango. El método a emplear será el continuo variable para la realización de la dirección, porque se recomienda por ser una dirección técnica que tiene como característica la ejecución del trabajo fundamentalmente cíclico, donde dentro del trabajo el atleta se recupera para seguir realizando la actividad física, es decir que dentro del propio trabajo el atleta se recupera desde el punto de vista fisiológico. La intensidad por su parte esta en correspondencia con los rangos declarados en el plan de carga para el desarrollo de esta dirección de entrenamiento, que oscila entre bajo y alto por la complejidad de la ejecución.

Conclusiones

1. Los documentos que orientan el trabajo de la preparación técnico-táctica en el Kayak carecen de un enfoque integrador de la dirección de este proceso.

2. La metodología para la enseñanza-aprendizaje de la técnica en el kayak, basada en una concepción que integra la metodología y su planificación permitió elevar el nivel técnico de los atletas de la categoría 13-15 años de la Academia Provincial de Deportes Náuticos de Santiago de Cuba.

Bibliografía

• Alfonso Martínez, Adrián (TD 2001) Estudio del ritmo de paletadas con relación a la frecuencia cardiaca en los atletas de la categoría 15-16 años de la Academia Provincial de Deportes Náuticos de Santiago de Cuba.

• CONADE (1998) Manual para el Entrenador, Sistema de Capacitación y Certificación para en Entrenamiento Deportivo, México, D.F.

• Cornejo López, Jesús (1955) Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo (material a Pos grado). Cuba.

• Forteza, A. (1988) Bases metodológicas del Entrenamiento Deportivo. Editorial. Científico-Técnica. Cuba.

• ____________ (2001) Entrenamiento deportivo ciencia e innovación tecnológica. Editorial Científico-Técnica, La Habana.

• Harre, Dietrich (1988) Teoría del Entrenamiento Deportivo. Editorial Científico- Técnico. Ciudad Habana.

Otros artículos sobre Aventura en la Naturaleza

	Búsqueda personalizada
EFDeportes.com, Revista Digital · Año 19 · N° 191 | Buenos Aires, Abril de 2014 © 1997-2014 Derechos reservados