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Introducción

    Las capacidades coordinativas son aquellas condiciones para el elemento técnico, a diferencias de las capacidades técnicas que son coordinación específica de un solo movimiento. Este concepto y contenido es nuevo en el contexto de la teoría del entrenamiento deportivo, estando su estudio e investigación en el centro de toda la problemática de las capacidades corporales del atleta.

    Al hablar de capacidades coordinativas, es un tema sumamente complejo dentro de la teoría y metodología de la actividad física deportiva. Los estudios e investigaciones más recientes así lo demuestran en la actualidad. A pesar de la complejidad del tema es evidente apreciar en la literatura como coinciden los criterios autorales en cuanto a la forma en que se clasifican las capacidades coordinativas.

    Para Jacob (1990) las capacidades coordinativas desempeñan tres funciones esenciales dentro de la vida del hombre, ellas son:

1. Las capacidades coordinativas como elemento que condicionan la vida en general en el hombre.

2. Las capacidades coordinativas como elemento que condiciona el aprendizaje motor.

3. Las capacidades coordinativas como elemento que condiciona el alto rendimiento deportivo.

    Por otra parte, Blume (1978), refiriéndose a las capacidades coordinativas, planteó, que solamente esta se mejoraría si cada uno de los componentes individuales se desarrolla de forma sistemática y eficazmente, como factores diversos de la condición física.

    Ahora bien, muchos son los criterios respecto a los componentes individuales de las capacidades coordinativas. El propósito de este trabajo no será mostrar sólo cada uno de los diversos componentes señalados por varios autores, sino que más bien presentar la opinión de la autora, sobre aquellos aspectos, más importantes dentro de la estructura tipológica de las capacidades coordinativas.

    Al referimos al término capacidades coordinativas, sin lugar a dudas, estamos hablando de un conjunto de capacidades de complejísima actuación dentro de la vida cotidiana de los hombres, por lo que el objetivo, de este trabajo es: Elaborar ejercicios para el desarrollo de las capacidades coordinativa en el voleibol.

Desarrollo

    El desarrollo de las capacidades coordinativas es uno de los problemas que más se ha estado, investigando por la ciencia deportiva en los últimos años por cuanto se ha llegado a la conclusiones sólidas de que tener un alto nivel de las capacidades condicionales resistencia, fuerza y rapidez no es posible preparar de una forma adecuada al atleta, sino que está integración con las capacidades coordinativas representan una unidad de interacción del movimiento la cual el atleta utiliza para cumplimentar sus objetivos con relación al rendimiento.

    Estas capacidades coordinativas se caracterizan en primer orden, en el proceso de regulación y dirección de los movimientos.

Concepto y significado de las capacidades coordinativas

    El desarrollo de las capacidades coordinativas del deportista está aparejado a la elevación de las potencialidades del mismo, formando ambos una unidad dialéctica en el marco y dirección del entrenamiento.

    Según Matveev “son aptitud de organizar (por vías, subordinar, enlazar en un todo único) actos motrices integrales y en segundo lugar la facultad de modificar las formas elaboradas de las acciones o trasladarse de una a otra conforme a la exigencias de las condiciones variables. Su base fisiológica es la plasticidad del SNC, jugando un gran papel su desarrollo la riqueza motriz del atleta.

    Según Adalberto Collazo (2002) Capacidad del sistema neuromuscular para controlar, regular y dirigir los movimientos espacio corporales y temporales en las actividades físico deportivas, que se expresa en la coordinación motriz inter e intramuscular en estrecha unión con el sistema nervioso central, donde la calidad de los procesos de la percepción, la representación y la memoria del individuo son determinantes para una correcta ejecución motriz del movimiento

    Esto posibilita y facilita el aprendizaje más rápido y con mayor calidad de nuevas habilidades técnicas.

    Para hablar de los diferentes componentes que conforman estructuralmente las capacidades coordinativas se hace necesario aclarar que no existe en la actualidad ningún tipo de investigación(al menos que sepamos) que aporte datos concretos sobre el número, la estructura exacta y la correlación entre los diversos componentes de las capacidades coordinativas. Por tal razón, nos limitaremos a exponer algunos criterios de determinados autores.

    Por su parte, Ruiz Aguilera (1985) propone la siguiente clasificación de capacidades coordinativas, la cual consideramos la más completa y a la cual nos atreveríamos agregarle algunos cambios.

    Estas se dividen en capacidades coordinativas generales o básicas, especiales y complejas.

Capacidades coordinativas generales o básicas

1. Capacidad de regulación del movimiento.

2. Capacidad de adaptación y cambios motrices

Capacidades coordinativas especiales

• Capacidad de orientación

• Capacidad de equilibrio

• Capacidad de reacción

• Capacidad de ritmo

• Capacidad de anticipación

• Capacidad de diferenciación

• Capacidad de acoplamiento

Capacidades coordinativas complejas

• Capacidades de aprendizaje motor.

• Agilidad.

Esquema de las capacidades coordinativas

Capacidad de regulación del movimiento

    Capacidad que posee el sistema neuromuscular en estrecha unión con el sistema nervioso central en la realización consciente de las acciones motrices con determinada fluidez y economía de esfuerzo.

    La regulación del movimiento está determinada por la sumatoria de un conjunto de acciones manifiestas en las técnicas deportivas.

    El desarrollo de esta capacidad se manifiesta en el deporte, cuando en aras de un mayor perfeccionamiento en una técnica deportiva hacemos énfasis en determinada fase del movimiento, distribuyendo así la velocidad y amplitud del movimiento que deseamos lograr, siempre y cuando hagamos corrección de errores técnicos estamos desarrollando en el sujeto esta capacidad.

    Esta capacidad se pone de manifiesto siempre que el sujeto regula sus acciones para el objetivo propuesto:

Ejercicio 1. El jugador de la defensa del campo se encuentra en estado de alerta producto de un pase vendido, una defensa del saque y del campo que ha ido directamente hacia el terreno contrario. Este jugador se mueve en dependencia de:

• elevación del balón al pasar la net

• distancia del mismo de la net

• potencialidad del atacador contrario

    Este movimiento puede ser con cautela al principio y después más dinámico o viceversa hasta hacer contacto con el balón atacado.

Capacidad de adaptación y cambios motrices

    Capacidad del organismo de adaptarse a las influencias del medio externo independientemente de lo cambiante que sea su complejidad motriz.

    Esta capacidad del organismo humano es conocida como la ley básica del entrenamiento, ley de la bioadaptación o Síndrome de Hans Seyle y hasta otros la han llamado Síndrome de acción-reacción.

    Su esencia radica en la capacidad que ha desarrollado el hombre ante la influencia de un estímulo externo (carga física) para adaptarse a los cambios producidos por éste, independientemente de la variabilidad de los cambios físicos generales durante las actividades deportivas.

    Esta capacidad se desarrolla cuando se seleccionan ejercicios que van de menor a mayor complejidad física, permitiendo al organismo del atleta una mejor adaptación motriz, es importante además realizar ejercicios no sólo estándar sino de variables también.

    Por último podemos afirmar que la capacidad de adaptación y cambios motrices es quien asegura el desarrollo físico en el organismo, pues garantiza las modificaciones pertinentes en él.

    Capacidad que se desarrolla sobre la base de la precisión, corrección, así como la variación consiente y transformación de movimiento ante una variación de la situación actual.

Ejercicio 2. En el bloqueo escalonado el jugador de la de la zona 4 está hombro con hombro con el de la zona 3, conociendo que el equipo contrario juega con un gran por ciento con el cruce 23 y el regreso. El bloqueador de la zona 4 deberá seguir el movimiento del atacador de las zona 2 que viene a rematar el cruce, pero llega un momento en el desplazamiento de este jugador que su cuerpo está en la misma línea del atacador de la posición de la zona 3 por lo que el bloqueador de la zona 4 se desplazará con cierta cautela por detrás del bloqueador de la zona 3 hasta situarse también en línea con él, pero en este momento el atacador contrario realiza un regreso a la posición 2 para atacar en este momento el jugador bloqueador de la posición 4 regresa rápidamente por detrás del bloqueador de la posición 3 y realiza la acción del bloqueo si el pase va hacia este lugar.

Capacidad de orientación

    Variación o determinación de la posición corporal y los movimientos en el espacio (así como la relación a un objeto fijo o en movimiento).

    Capacidad del organismo para la ubicación espacio temporal de las acciones motrices que realiza con relación a los diferentes objetos que lo rodean.

    Esta capacidad esta determinada por un alto grado de desarrollo de la percepción espacio temporal. Entiéndase por perfección espacio temporal la capacidad de percibir vertical, horizontal y en profundidad el tamaño y configuración de los objeto que nos rodean, así como determinar la velocidad en que se desplazan los mismos en el espacio.

Ejercicio 3. El bloqueador central salta al bloqueo a un pase corto y rasante, pero el lugar del salto no es donde está el balón. Este se mueve hacia el lateral derecho y extiende sus brazos hacia donde en realidad está el bolón y llega a bloquear con una sola mano.

Capacidad de equilibrio

    Constituye la capacidad del organismo para mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento. (García Manso y col., 1996).

    El mantenimiento del equilibrio se logra gracias a los esfuerzos musculares dinámicos o estáticos en relación con la situación de las distintas partes del cuerpo. (Ruiz Aguilera, 1985).

    El equilibrio es la capacidad que permite al hombre desplazar el centro de gravedad de su cuerpo hacia todas las direcciones posibles sin abandonar su área de sustentación, independientemente de la inercia o fuerza externa que tiende a sacarlo de la misma.

    Adaptación de los movimientos a un ritmo previsto (externo) y propio (interno).

    La necesidad de mantener el cuerpo en equilibrio es importantísima en la vida cotidiana, cualquier movimiento provoca el traslado del centro de gravedad del cuerpo, lo cual requiere la mantención del equilibrio.

    El equilibrio va a depender también del área de sustentación a medida que está se realice, va incrementando de un mayor control neuromuscular.

Ejercicio 4. El Pase I ó II tendrá mayor calidad en dependencia de la forma como llegue más a la preparatoria de su ejecución.

Capacidad de anticipación

    La capacidad de anticipación se manifiesta morfológicamente en la educación de la fase anterior del movimiento principal o la de un movimiento previo a otro que continúa.

    La anticipación justa y apropiada de movimientos ajenos presupones necesariamente una experiencia motriz de las diferentes situaciones.

    Ej. En dependencia del lugar donde este el balón y la forma de la posición del brazo en el momento de hacer contacto con el balón por un compañero defensor del saque, el pasador producto a la experiencia que tenga de sus compañeros a través de los entrenamientos o competencia de la habilidad técnica en este elemento podrá desplazarse en las diferentes zonas de posibles pase (posición 2, 2-3, 3, 3-4), donde éste pueda realizarse con la mayor economía del esfuerzo por parte de él en cuanto a la intensidad en el desplazamiento como en las acciones tácticas que se realizan ante de ejecutar un pase, siendo además importante la llegada al lugar donde posible llegue el balón para ejecutar un pase con toda la complejidad posible sobre todo en la lucha con el bloqueador contrario.

Capacidad de reacción

    Disposición rápida de las acciones de movimientos adecuados ante una señal o una rápida situación que halla sido variada.

    Puede manifestarse simple o compleja.

    En el voleibol se manifiesta en un por ciento elevado de reacción compleja producto de las condiciones cambiantes de este deporte.

Ejercicio 5. Balón atacado contra el bloqueo después que el jugador de la defensa del campo había realizado un esquema táctico con relación a un posible ataque. Esta reacción compleja comienza en el momento de que éste balón golpeado tome otra dirección o intensidad.

Capacidad de diferenciación

    Diferenciación, controles y determinación específica de los movimientos bajo un aspecto de la exactitud, la dosificación y la economía en el desarrollo local, temporal de la fuerza.

    En el desarrollo de está capacidad juega un papel importante la participación de la conciencia. De acuerdo con la respuesta motriz es posible desarrollar la diferenciación en el grado de esfuerzo muscular.

    Esta capacidad está estrechamente relacionada también con la regulación motriz.

Ejercicio 6. Con un triple bloqueo en la zona 2 el jugador atacador tiene conocimiento que no puede realmente atacar con éxito desde el primer intento por lo que cambia su intensión de atacar con fuerza y utiliza con el brazo extendido su ataque de muñeca al borde superior del bloqueo adversario propiciando así que el balón regrese a su terreno donde se puede producir un aseguramiento eficaz para la construcción de contraataque.

Capacidad de coordinación motriz

    Tiene como base de diferencia las combinaciones motrices y simultáneas. En ella desempeña un papel significativo otras capacidades físicas y psíquicas. Se define como las condiciones de rendimiento de una persona para combinar en una estructura unificada de acciones, varias formas “independiente” de movimiento.

    Es importante señalar que dentro de las bases y condiciones previas de la capacidad de coordinación motriz hay que destacar también las experiencias motrices, la información sensorial, la capacidad intelectual y muy significativamente la capacidad de anticipación.

Ejercicio 7. Se pone de manifiesto en el acoplamiento de la transmisión de movimiento de pierna-tronco-brazos y el posterior arqueo del tronco en la parte preparatoria del remate hasta el golpeo del balón (parte principal).

Capacidad coordinativa compleja

    Dentro de las capacidades coordinativas complejas encontramos el ritmo de aprendizaje o capacidad de aprendizaje motor y la agilidad.

    Estas capacidades según Ruiz Aguilera y col. (1985) se materializan en la práctica en dependencia del desarrollo de los demás capacidades coordinativas y estas constituyen un producto tanto de las coordinativas generales como especiales, así como del desarrollo de la movilidad y las habilidades.

    La materialización de ésta capacidad está en dependencia del desarrollo de las diferentes capacidades coordinativas ya explicadas. La capacidad de aprendizaje motor y la agilidad son producto del desarrollo de las capacidades coordinativas especiales y generales, de la movilidad (flexibilidad) y de las habilidades. En una priman las capacidades coordinativas generales en otras las especiales. El desarrollo de ambas está en dependencia de la línea trazada para este desarrollo.

Ejercicio 8. Entrenamientos de las formas más variadas de saltos desarrolla la capacidad en el salto.

Proceso de información en el desarrollo de un movimiento según Winter-Simplificado

Flexibilidad

    Flexibilidad es la capacidad de poseer una gran amplitud de movimiento de las articulaciones. Está en dependencia de factores morfológico estructural de las articulaciones.

Factor de rendimiento técnico-coordinativo

    Abarca las capacidades coordinativas y las habilidades técnicas.

Habilidad

    Se obtiene por medio de los proceso de aprendizaje a ejercitación sobre la base de las capacidades correspondientes de los componentes automatizados del rendimiento de la actividad humana.

Aferencia

    La totalidad de los procesos aferentes como función de la recepción transmisión y (primera) elaboración preparada de información en el organismo.

Coordinación de movimiento

    Organización, orden de acciones motoras, que están dirigidas hacia un objetivo determinado, hacia un fin específico. Ese orden significa una concordancia de los parámetros de movimiento en el proceso actual de la interrelación del atleta con cada situación ambiental.

    Ella solo es accesible y captable por los atletas y pedagogo deportivo como aprobación de las fases de movimientos, de los movimientos particulares o de los movimientos parciales (Mainel).

Conducción motora

    Es una acción de movimiento, el proceso de movimiento está dirigido por el programa de movimiento anticipación.

Métodos para desarrollar las capacidades coordinativas

    En bibliografía consultadas, específicamente Fundamentos biometodológicos para el desarrollo de las capacidades física del autor Adalberto Collazo Macia, aborda el tema. Con esta investigación se pretende dar a conocer algunos métodos que se pueden trabajar en el Voleibol para el desarrollo de estas capacidades.

Métodos Sensoperceptivos

    Los métodos sensoperceptivos son aquellos que permiten información al hombre mediante las sensaciones y percepciones y se dividen en cuatro grupos: visuales, verbales, auditivos y perceptivos.

• Método visual directo: Permite la información completa del movimiento técnico deportivo que se va realizar. Ejemplo: cuando se demuestra por parte de un atleta aventajado (monitor) o del propio profesor cuando posee excelente dominio técnico de la habilidad que enseña o también cuando se le enseña una habilidad deportiva mediante la utilización de una cinta de vídeo donde aparece un atleta con excelente dominio técnico.

• Método visual indirecto: Como su nombre lo indica permite información parcial de determinada fase de una técnica deportiva (Fotos, Pinturas, etc.), o varias fases continuas de dicha técnica (Cinegrama).

• Método verbal (Explicativo demostrativo): Muy utilizado en cualquier sistema de enseñanza, facilita el conocimiento teórico que caracteriza al movimiento de una técnica deportiva, permite la comunicación interpersonal y la necesaria retroalimentación del proceso de enseñanza, además favorece la comprensión del contenido y el análisis mental que lleva implícito dicho aprendizaje motor. Ejemplo cuando explicamos textualmente la ejecución motriz de determinada técnica o movimiento y su correspondiente demostración de cómo se realiza. Textualmente la ejecución motriz de determinada técnica o movimiento y su correspondiente demostración de cómo se realiza.

• Método verbal (correctivo): Este método garantiza el perfeccionamiento de cualquier técnica, ayuda a eliminar movimientos innecesarios y posturas incorrectas, crea hábitos correctos en las ejecuciones.

Métodos Prácticos

    Son métodos que permiten la ejercitación práctica mediante la repetición del movimiento que se desea ejecutar en condiciones y situaciones diferentes.

    Son métodos que permiten la ejercitación práctica mediante la repetición del movimiento que se desea ejecutar en condiciones y situaciones diferentes.

• Método Analítico Asociativo Sintético: Este método tiene la particularidad de utilizarse en el aprendizaje de acciones coordinativas complejas y que requieran de la combinación de varios segmentos musculares para la realización exitosa de la misma. Como su nombre lo indica su esencia radica en segmentar en partes (fases del ejercicio) hasta que el discípulo se halla apropiado de cada una por separado, luego se van asociando poco a poco unas partes con otras, hasta conformar un todo. Puede utilizarse en el aprendizaje de técnicas deportivas que requieran de acciones coordinativas complejas.

• Método de repetición: Este método es de gran utilidad en el aprendizaje de cualquier elemento que requiera de una acentuada coordinación de movimientos. La imitación del movimiento de forma repetida logra en los discípulos familiarización.

• Método de repetición del ejercicio estándar: Tiene la característica de repetir o ejercitar el ejercicio físico en su forma estándar. Con este método se garantiza repetir el ejercicio de forma continua en su forma estándar, sin llegar a variar la misma.

• Método de repetición del ejercicio variado: Tiene la característica de repetir o ejercitar el ejercicio físico en su forma variada.

• Método del juego: Se puede emplear en cualquier momento, los juegos simple o modificado posibilita el desarrollo de habilidades.

Conclusiones

1. La aplicación de los ejercicios de capacidades coordinativas mejora la ejecución de los elementos técnicos: pase, remate y bloqueo; lográndose resultados satisfactorios.

2. Los ejercicios propuestos permiten diferenciar, controlar y determina los movimientos los movimientos con exactitud, dosificación y economía en el desarrollo local y temporal de las fuerzas.

3. Los ejercicios permiten a los jugadores tener una ubicación, desplazarse, tener un por ciento elevado de reacciones complejas productos a las condiciones de este deporte.

Bibliografía

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