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1. Contextualización

    Resulta relativamente frecuente encontrar en la programación de muchos centros la relajación como contenido a tratar dentro del área de Educación física. Esto puede obedecer a varios motivos. Sin entrar en muchos detalles podemos decir que su tratamiento intenta dar respuesta a la sociedad, una sociedad activa, con un ritmo acelerado en el trabajo y en las actividades de la vida diaria, una sociedad competitiva a la vez que una sociedad con un estado de bienestar aceptable. Sin embargo, todos los logros conseguidos a nivel social, por su propio desarrollo y por los avances tecnológicos, generan un nivel de estrés alto en las personas, necesitando éste ser paliado y disminuido para garantizar el bienestar y el equilibrio personal.

    Por otra parte esta realidad se recoge en los Reales Decretos 87/2002 y 86/2002 del Currículo Extremeño para Secundaría y Bachillerato respectivamente, y por eso incluye el tratamiento de la relajación como contenido. Nosotros, nos centraremos en el Bachillerato para la aplicación de contenidos sobre "técnicas hidrotermales y la salud " por las siguientes razones:

• "Debido a las características socioculturales explicadas anteriormente la sociedad actual contribuye, cada vez más , a fomentar actitudes sedentarias frente a otras de excesivo culto al cuerpo, de desarrollo de hábitos poco saludables frente a otros donde la obsesión por lo sano se convierte en algo enfermizo, actitudes, en definitiva, que originan problemas de salud física, mental y social, y al mismo tiempo, a la generación de lo que comienza a denominar 'civilización del ocio' con las necesidades asociadas que ello implica.

• "En atención al carácter propedéutico del Bachillerato, esta materia tratará de presentar distintas posibilidades orientadoras en la dirección de futuros estudios, ya en carreras universitarias, ya en ciclos formativos".

    Resulta evidente, nuestra intención es tratar las "técnicas hidrotermales" dentro de una unidad didáctica dedicada a la salud, siendo eje central la relajación "como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida diaria" (objetivo nº 10 para Bachillerato).

2. Descripción y justificación

    Una U.D. no tendría sentido si no sigue una progresión lógica dentro del mismo curso y a lo largo de las diferentes etapas. Esta propuesta quiere dar respuesta a la demanda del alumnado que cada vez posee una mayor y mejor formación en las actividades física y la cultura física en general.

    No hay que olvidar que el cuerpo, bien de forma innata, adquirida o aprendida, tiene expresiones no verbales que hay que trabajar para no limitar al individuo a un único canal de comunicación. El cuerpo se vive y se experimenta, por tanto es expresión y comunicación.

     Pensamos que es una actividad que contribuye a mejora de la calidad de vida, su bienestar y puede completar su formación en una adecuada formación del ocio a la vez consideramos que es necesario el tratamiento de la relajación de forma secuenciada y prolongada en el tiempo, para crear hábitos saludables y para ser coherentes con un planteamiento de la Educación Física orientada a la salud y al bienestar.

     A través de estas sesiones, dirigidas a la exploración del cuerpo, el alumno conocerá el gran potencial del cuerpo como canal de comunicación.

     Es por esto, que los contenidos que trataremos a continuación han tenido su iniciación en 3º y 4º de la E.S.O. con el tratamiento de la respiración y otras técnicas básicas (método Jacobson, estiramientos…), dejando en Bachillerato las técnicas de masaje, aromaterapia, cromoterapia e hidroterapia.

3. Vinculación con el PCC

    Este planteamiento didáctico se llevará a cabo en 2 institutos con una escasa tradición en la enseñanza de estos contenidos, por ello consideramos conveniente que la dedicación temporal en la enseñanza de estos contenidos no sea muy amplia, y así favorecer la aceptación del alumnado.

4. Objetivos didácticos

1. Aprender a utilizar las técnicas de masaje para reducir la tensión física y psicológicas causadas por diversas situaciones o actividades cotidianas.

2. Adquirir independencia en la ejecución de una sesión de masaje.

3. Distinguir distintos ritmos de realización de masaje: masaje relajante, estimulante.

4. Identificar los diferentes efectos higiénicos y funcionales que pueden tener sobre el organismo la aplicación de las diferentes técnicas de masaje, hidroterapia y aromaterapia.

5. Aceptar el contacto físico con el compañero/a.

6. Descubrir una realidad más próxima que la que nos rodea, conociendo nuestro propio cuerpo y su mundo interior.

7. Ayudar al individuo a descubrir y conocer sus sentimientos y sensaciones.

8. Educar desde la libertad de expresión.

9. Aplicar las técnicas aprendidas fuera del aula.

10. Disfrutar de los beneficios de un SPA-BALNEARIO cercano a la población donde residen.

5. Selección de contenidos

     La práctica de ejercicios explorativos corporales resulta muy interesante para la identidad del propio cuerpo, favorece la creatividad, mejora la comunicación con los demás.

     Desde el punto de vista educativo, es importante mejorar los medios expresivos, comunicación e interpretación, para evitar una formación eminentemente intelectual.

6. Contenidos: conceptos, procedimientos y actitudes

Conceptos:

• El masaje, utilización a lo largo de la historia.

• Utilización de las distintas maniobras.

• Efectos y beneficios del masaje.

• Qué son unas termas

• La hidroterapia

• Diferentes técnicas hidrotermales existentes

• La aromaterapia y la cromoterapia, incidencia en los estados de ánimo.

Procedimientos:

• Posturas ergonómicas durante la realización del masaje.

• Técnicas hidrotermales en el campo de la estética

• Utilización de las distintas técnicas como usuarios de un balneario-spa.

• Utilización mediante juegos y circuitos de sensaciones.

Actitudes:

• Actitud de desinhibición y aceptación de otras posibilidades de comunicación con los compañeros.

• Capacidad para aplicar estos contenidos en la vida real.

• Crear una conciencia de salud e inquietud por el mundo laboral relacionado con la salud corporal.

7. Temporalización

    El desarrollo de esta unidad didáctica debería realizarse en el tercer trimestre, siendo la razón principal la agradable temperatura existente en primavera, que favorece la realización de estas actividades, puesto que no hay sensación de frío y el masaje se puede realizar directamente en la piel. Por otro lado, el alumnado suele acumular estrés por la proximidad del final de curso y la sobrecarga de estudios y trabajos académicos. Además, de estos motivos son actividades que requieren, especialmente el masaje, que los alumnos se conozcan entre ellos, que tengan confianza y que se haya creado un sentimiento de grupo.

    Sin embargo, teniendo en cuenta que la actividad final es una salida a un Balneario de la zona, la fecha más idónea para realizar este planteamiento sea entre finales de diciembre y mediados de febrero, tiempo durante el cual los balnearios permanecen cerrados y organizan servicios para grupos numerosos. En otras fechas sería prácticamente imposible por el alto número de reservas, puesto que el "fenómeno balneario" como terapia de salud o recreo se está masificando desde hace algunos años.

    Podría no obstante, formar parte de una unidad didáctica de expresión corporal o como unidad de relajación con entidad propia. Esta última opción es la elegida por nosotros con título "conocemos el masaje y el agua como fuentes de salud". Constaría de 10 sesiones aproximadamente, su secuenciación sería la siguiente:

1. Masaje lúdico.

2. Masaje, conceptos básicos. Visionado de video sobre masaje deportivo.

3. Masaje de piernas y espalda. Técnicas básicas.

4. Masaje con manoplas frías.

5. Técnicas hidrotermales. Conceptos básicos. Visionado de fotos sobre diferentes técnicas de un CIRCUITO-SPA.

6. La aromaterapia y cromoterapia. Conceptos básicos. Juegos con los 5 sentidos.

7. Circuito aeróbico de aromaterapia- hidroterapia.

8. La Musicoterapia. Sesión chill-out/activación.

9. Caza del tesoro de conceptos.

10. Masajes aromáticos por parejas. Evaluación./Automasaje

11. Visita al Balneario de El Raposo o Baños de Montemayor/ El Salobral, para realizar un circuito spa.

8. Desarrollo de las actividades de enseñanza-aprendizaje

1ª sesión

    En esta sesión se realizan juegos y actividades para tener un primer contacto con el masaje de una forma lúdica. Las actividades propuesta son:

• Una caza de policías y ladrones, donde los policías cuando detienen a los ladrones deben registrarlos sin tocarlos, sólo con las picas(por todo el cuerpo).

• Masajes con balones de baloncesto, voleibol o rítmica, evitando las prominencias óseas. Utilizando técnicas de amasamiento o circunducciones.

• Masaje con globos de agua.

• Taller de maquillaje. Se percibirán los diferentes materiales.

2ª sesión

    En ella se realizará una presentación con powerpoint o similar sobre la historia del masaje, técnicas… además del visionado de un video sobre masaje deportivo, donde se observan alguna de las técnicas utilizadas en estos tratamientos.

3ª sesión

    Durante el desarrollo de esta sesión procederemos a poner en práctica algunas técnicas del masaje en la espalda y piernas. Se organiza la clase de forma circular para el mejor visionado de las técnicas realizadas por el profesor a un alumno/a ejemplo. Una vez realizada la demostración los alumnos / as ejecutan, cambiando del rol al final del masaje.

    Teniendo en cuenta que son actividades donde existe mucho pudor (aunque cada vez menos), se comenzará las sesiones con juegos de desinhibición favoreciendo el contacto y el trabajo mixto.

    El material necesario es el siguiente: mesas, plintons o colchonetas; toallas, aceite corporal o crema hidratante y toallas. El alumnado debe acudir con pantalón corto, mallas cortas o similares y bikinis las chicas.

4ª sesión

    Aquí aplicaremos una de las técnicas de masaje corporal, consistente en un tratamiento anti-estrés de masaje aromático con manoplas frías. Se realiza con dos alumnos a la vez dando el masaje con el mismo ritmo.

    Para el desarrollo de esta sesión necesitaremos material auxiliar para que el alumno se tumbe ( mencionados en la sesión anterior), manoplas de ducha, 2 por persona, aceite esencial de limón, naranja o lavanda y cubos llenos de agua fría donde se echarán las gotas de aceite esencial.

    Es muy importante que el alumno antes de recibir el masaje, haya conseguido un nivel óptimo de calor corporal, para lo que se propondrán actividades aeróbicas sin sobrepasar las 140 pulsaciones,

5ª sesión

    En ella se realizará en el aula una presentación con powerpoint o similar sobre la historia de las termas, técnicas; recogidos en un CD sobre hidroterapia termal en los balnearios urbanos. Además del visionado de fotografías, donde se observan alguna de las técnicas utilizadas en un balneario-spa. Esta información aumentará los conocimientos teóricos de nuestros alumnos y facilitará la comprensión de los siguientes contenidos.

6ª sesión

     En esta sesión comenzaremos con la explicación teórica sobre la aromaterapia y la cromoterapia, técnicas de un gran poder energético sobre el organismo. Por un lado el color, transmitir al alumno cómo los colores inciden sobre nosotros, porque cada color tiene unas propiedades intrínsecas que predisponen a las personas. Por ejemplo, el color azul es frío, astringente y antiséptico, reduce la tensión y se usa para tratar los problemas de garganta, alteraciones cutáneas, etc. Y por otro, los aceites esenciales extraídos de plantas, cómo a través de más de 50 esencias de plantas aromáticas como el anís verde, albahaca, limón, naranja, pomelo, mejorana, romero, manzanilla, lavanda, podemos combatir de forma eficaz afecciones pulmonares, rinofaríngeas, hepáticas, intestinales, cutáneas, etc.

    Una vez que el alumno conozca estos conocimientos básicos podemos terminar con la ayuda de algún alumno/a para un juego grupal donde intervengan los sentidos:

• Identificación de olores y sensaciones que producen.

• Identificación de sabores…

    Al finalizar se puede hacer una pequeña reflexión sobre lo que han captado o realizar un concurso grupal con tarjetas donde van apuntando las soluciones, ganando el grupo que más aciertos tengan.

7ª sesión

    Consiste en realizar una competición por grupos donde mediante elementos distribuidos por el I.E.S. deben formar una planilla semi-oculta de conceptos sobre hidroterapia, aromaterapia e incluso descubrir olores impregnados. Todo ello a través de un circuito de orientación donde deben descubrir pistas a cerca de plantas, vegetales que dan origen a aceites esenciales, pistas sobre historia de balnearios, etc. Esta sesión podríamos utilizarlas como evaluación de conceptos y procedimientos.

    Dentro de una unidad didáctica de salud tenemos que organizar la sesión de la manera más correcta posible para conseguir que nuestros/as alumnos/as mantengan un trabajo aeróbico de intensidad media durante 40 minutos. Hemos conseguido así, no descuidar otros contenidos de la programación anual.

8ª sesión

    Se comenzaría proporcionando información al alumno sobre la Musicoterapia, cómo a través de la música se puede proporcionar un estado de equilibrio mental y físico que incide positivamente en el tratamiento de determinadas alteraciones; porque con ella se provocan emociones, se facilitan la comunicación y la expresión y se consiguen muchos beneficios psíquicos, motores y sensoriales.

    Tras la información inicial, se desarrollaría una sesión interdisciplinar con el departamento de tecnología, para crear una sala donde mediante un juego de luces y música, además de aromaterapia, consigamos que experimenten diferentes estados de ánimo. Nos ayudaríamos de un CD de música ( Yanni " In the midst of Angels" )

9ª sesión

    Realizar una "caza del Tesoro"* de conceptos sobre la unidad didáctica, que se puede resolver en clase con los ordenadores, mandar como tarea para casa o colgar en la página web de I.E.S. para su resolución en cualquier momento.

*caza del tesoro: relación de preguntas a contestar utilizando recursos que se encuentran en paginas web. Los alumnos deben buscar la información por su cuenta. Se valora la capacidad de reflexión (para más información sobre cazas en www.aula21.net). Esta sesión serviría de evaluación de conceptos a la vez que utilizamos las Nuevas Tecnologías con nuestros alumnos.

10ª sesión

    Sesión de evaluación recíproca, en la que se examina al alumno/a de manera práctica en las técnicas de masaje. El examen es por parejas. El profesor va indicando técnicas a realizar, observando actitudes, aptitudes, la seguridad, conocimiento, así como el material utilizado para la práctica.

     Para favorecer un ambiente cálido, la sala estará acondicionada, con un clima idóneo y música.

11ª sesión

    Salida a un Balneario de la zona que disponga de un circuito spa, para que los alumnos puedan vivir en primera persona todos los contenidos tratados en esta Unidad Didáctica.

9. Orientaciones didácticas y metodológicas

     La intervención educativa desde una perspectiva metodológica va a estar orientada hacia una concepción constructivista. En el mismo, el aprendizaje es eminentemente activo, y para que esto ocurra, el alumno debe estar dispuesto a asumir un papel importante en el mismo. No se limita a adquirir un conocimiento transmitido por el profesor, sino que debe construirlo usando la experiencia previa para comprender y moldear el nuevo aprendizaje. Esto conlleva una metodología que permita al alumno, trabajar de forma cada vez más autónoma.

    Los métodos de enseñanza se corresponderán con los objetivos que se pretenda alcanzar. Esto no quiere decir que se utilice un método único, sino que, por el contrario, se combinarán varios, siendo los objetivos didácticos propuestos los que determinen la conveniencia de que predomine la utilización de uno u otro método.

    Así, tomando como punto de partida la idea de que no se pretende buscar a toda costa un rendimiento deportivo concreto, cuando se trate de enseñanza y aprendizaje de modelos, el método de instrucción directa es el más aconsejable en estas actividades que tienen soluciones bien definidas por su probado rendimiento, cuya ejecución requiere unos programas motores específicos. Pero no sólo por eso, sino por la trascendencia que tendría la ejecución errónea de un masaje, el desconocimiento de los objetivos de cada técnica así como la intrusión en un campo tan delicado donde existe la manipulación del cuerpo. No se debe olvidar que es más fácil aprender una técnica correctamente desde el principio que intentar corregirla cuando se ha aprendido erróneamente. De esta manera es fundamental el papel que juega el docente en la transmisión de información, porque será el modelo a seguir.

    Este método de enseñanza será alternado con otro con menos carga para el docente, a medida que el alumnado vaya adquiriendo mayor autonomía y responsabilidad. Se trata de asignación de tareas, ya que facilita enormemente la individualización de la enseñanza al propiciar que cada alumno o grupo de alumnos realice aquellas actividades que son más adecuadas a su capacidad motriz. Además, este procedimiento ayuda a que el profesor pueda ajustar mejor sus intervenciones durante el proceso de enseñanza y aprendizaje a las necesidades específicas de cada alumno en un momento determinado.

    El papel del docente irá encaminado a tomar una serie de decisiones que influirán en el proceso enseñanza - aprendizaje. Entre ellas están:

• Al comienzo de cada contenido se conocerá lo que el alumno sabe al respecto, partiendo de sus conocimientos y experiencias previas.

• Para desarrollar los tres tipos de contenidos (conceptuales, procedimentales y actitudinales). Se propondrán actividades de enseñanza - aprendizaje que faciliten un tratamiento integrado de ello.

• Las tareas serán propuestas de forma progresiva, para que suponga un reto y mantenga un grado de motivación adecuado. Para ello, debemos respetar los diferentes niveles y ritmos de aprendizaje. Para abordar el tratamiento de la diversidad se realizarán las oportunas adaptaciones curriculares, como diversificación de actividades, criterios de evaluación. Si es necesario diseñaremos actividades de refuerzo y ampliación aplicándolas en horario extraescolar.

    Algunas intervenciones serán:

• Permitir que en algunos contenidos marque cada alumno sus propios objetivos.

• Proporcionar al alumno información, recursos y materiales que necesite.

• Supervisar y orientar el trabajo del alumno, proporcionando la ayuda que necesite y dando feedback lo más inmediato posible.

• Crear un clima positivo de trabajo.

• Conseguir la máxima participación.

• Fomentar la responsabilidad en los alumnos.

• Potenciar la reflexión crítica

10. Modelo de evaluación

    La evaluación educativa no debe reducirse meramente al análisis de los resultados académicos obtenidos por los alumnos, sino que irá dirigida a orientar el proceso de enseñanza y aprendizaje, proporcionando información sobre el ajuste del mismo a los objetivos previstos con el fin de poder formular un juicio al respecto e introducir las modificaciones que fueran oportunas.

    La evaluación en esta unidad didáctica nos va a permitir obtener información a cerca de:

• Nivel de adquisición de conocimientos.

• Capacidad de análisis y aplicación de conocimientos adquiridos.

• Capacidad de síntesis.

• Participación de los alumnos en clases teóricas y prácticas.

• Iniciativas, colaboración y actitud positiva.

• Capacidad de elaboración de trabajos.

• Utilización de fuentes bibliográficas.

• Sentido crítico o reflexivo.

    Para esta U.d se utilizará una evaluación criterial y no normativa, para dar al alumno la posibilidad de superarse. Mediante este tipo de evaluación, el alumno no es comparado respecto a una norma, sino a pruebas anteriores realizadas por él mismo, en las mismas pruebas o respecto a un criterio fijado de antemano. De esta forma, no sólo valoraremos el progreso realizado por el alumno, sino la vía o camino que ha seguido para conseguir el objetivo propuesto. Por otro lado, para fomentar la capacidad de observación del alumno, aplicaré la evaluación recíproca, para que el alumno adopte por momentos el rol del evaluador (porque ya dispone del grado de responsabilidad suficiente para hacerlo). Para llevar a cabo este tipo de evaluación, utilizaré plantillas de observación de fácil interpretación para los alumnos, como: listas de control, escalas de puntuación, etc.

Instrumentos de evaluación del alumno.

1. Conceptuales

• Trabajos de síntesis del contenido desarrollado.

• Preguntas en clase sobre el trabajo que se está desarrollando.

• Pruebas objetivas y cuestionarios de opción múltiple.

• Examen crítico sobre los objetivos, contenidos, actividades.

2. Procedimentales

• Pruebas de carácter subjetivo, procedimiento de observación planificada, sistemática, completa y registrable.

• Planillas de observación y registro de conductas.

3. Actitudinales

• Procedimientos de observación como: listas de control y escalas descriptivas

• Autoevaluación

11. Materiales curriculares y didácticos

    La puesta en práctica de una unidad didáctica de estas características requiere de un material muy específico y costoso; pero que con buena voluntad e imaginación puede suplirse sin tener que descartar estos contenidos dentro de nuestra programación:

1. Mesas, toallas, papel continuo, colchonetas…

2. Aceites corporales, cremas hidratantes…

3. Quemadores y esencias de las tiendas de todo a 0,75 €.

4. Música, papeles transparentes de colores.

5. Ordenador portátil dentro del aula/gimnasio…

12. Atención al alumnado con N.E.E.

    Los contenidos tratados en este planteamiento didáctico no plantean mayores problemas para que los puedan realizar la mayor parte del alumnado por citar algunos ejemplos, alumnos con problemas sensoriales( invidentes, sordos) pueden realizar las tareas planteadas con pequeñas adaptaciones ( alumnos guías, permaneciendo más tiempo en las estaciones…).Alumnos con problemas con poca movilidad ( silla de ruedas) podrían realizar los masajes sin bajar de la silla de ruedas, colocando al compañero en una mesa. Y para favorecer la participación de alumnos con dificultad motora, se plantearían actividades de manipulación y traslados, de tal forma que dicho alumno recibiese su masaje y el resto adquiriese nociones básicas de manipulación de accidentados. No obstante, cada grupo tendrá sus necesidades que tendremos que solucionar en la medida de nuestras posibilidades.

13. Planteamiento para la recuperación de la U.D.

     Como medida de prevención para evitar que los alumnos no superen esta materia, se propondrán actividades extraescolares que servirán de ayuda al alumno, como por ejemplo participar en la conducción de stand de masajes en el día del centro, aportando nociones básicas que serán supervisadas por los profesores de educación física del centro.

    En el caso de contar con alumnos con necesidades educativas especiales, superdotadas, se les facilitarán actividades de ampliación y motivación, como por ejemplo; impartir a cursos inferiores charlas informativas sobre las técnicas básicas para la ejecución de un masaje deportivo, terapéutico, técnicas hidrotermales básicas, etc, que serán facilitadas y asesoradas por los docentes de educación física.

Bibliografía

• ALQVIMIA: la gama de cosmética natural más poderosa para la belleza del cuerpo y alma. Protocolos de los tratamientos corporales. Tortellá (Girona).

• Brozas M.P. Pedraz, M.V. Actividades acrobáticas grupales y creativas. Editorial Gimnos. Madrid 1999.

• Le Bivic, J. Streching postural. Métodos y beneficios. Editorial INDE. Barcelona 2001.

• Luque Hoyos, F. Luque Tabernero, S. Guía de juegos escolares. Balones y pelotas. Editorial Gimnos. Madrid 1995.

• Quintana Yánez, A. Ritmo y Educación física. De la condición física a la expresión corporal. Editorial Gimnos. Madrid 1997.

• Torres P. Rodríguez del Olmo, R. Curso de hidroterapia termal. Técnicas hidrotermales aplicadas a la estética integral. Especialistas en asesoramiento y montaje de SPAS. Directores del CITY SPA. Baños de Montemayor, noviembre 2004.

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revista digital · Año 10 · N° 89 | Buenos Aires, Octubre 2005   © 1997-2005 Derechos reservados