BASES TEORICO-PRACTICAS DEL CALENTAMIENTO DE COMPETICION EN FUTBOL
Manuel Fernández Pombo (España) / Francisco Da Silva Pina Da Morais (Portugal)

Palabras clave: Calentamiento. Fútbol. Rendimiento. Prevención de lesiones.

Resumen
El calentamiento en el fútbol comprende objetivos fisiológicos, musculares, psicológicos. Se debe tener en cuenta el conjunto de factores que pueden afectar el calentamiento: la hora del día, la temperatura externa y la ingesta de alimentos sólidos y líquidos. Un abordaje basado en principios científicos permite incrementar la capacidad de rendimiento psico-físico y reducir el riesgo de lesiones en la fase competitiva.

[Texto]

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THE THEORETICAL-PRACTICAL BASES OF WARM-UP EXERCISES IN SOCCER COMPETITION.

Key words: Warm-up exercises. Soccer. Yield. Injury prevention.

Abstract
Soccer warm-up exercises have physiological, muscular and psychological objectives. A number of factors which have an affect on the warm-up process need to be taken into account: the time of day, the temperature outside, and the ingestion of solid foods and/or liquids. The use of scientific principles in warm-up procedures will increase psycho-physical yields and reduce the risk of injuries during competition.

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