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Constituye un problema de significativa importancia el lograr una óptima preparación psicológica del deportista para competir, en buena medida los resultados deportivos se facilitan cuando los procesos psicológicos se manifiestan en un adecuado grado de desarrollo en la misma.

    El deportista de alto rendimiento durante su vida deportiva transita por un proceso de preparación y de formación de la personalidad que sirve de base para la obtención de sus mejores resultados.

    Algunos deportistas del más alto nivel manifiestan debilidades en su preparación mental debido a que en la edad escolar no recibieron un entrenamiento adecuado en relación a las habilidades psicológicas que le permitan una mejor preparación.

    Aspecto como las propiedades de la atención, la capacidad de autocontrol, los procesos de comunicación y el desarrollo de un pensamiento racional y positivo deben ser desarrollados desde las edades de iniciación deportiva.

    El objetivo de nuestro trabajo consiste en proponer la estructura de la realización de un Diario Deportivo en jóvenes deportistas.

    El Diario Deportivo a partir de nuestra experiencia produce beneficios en el desarrollo de la personalidad y en la adquisición de habilidades cognoscitivas, que desde el punto de vista psicológico exige el deporte competitivo.

    Las técnicas de autorreporte, han sido utilizadas por muchos especialistas con resultados satisfactorios en la preparación deportiva, algunas dificultades que se manifiestan en su realización obedecen a que el deportista no posee un conocimiento adecuado para realizarla, por lo que es necesario enseñar a desarrollarlos a partir de una estructura que posibilite los beneficios esperados.

    Todos los entrenadores aspiran a que sus discípulos manifiesten un alto grado de autoconfianza para que se logren los éxitos deportivos. Autores como Linda Bunker (1991) plantean que " la autoconfianza es el resultado de un pensamiento positivo y de frecuentes experiencias en las que se ha tenido éxito".

    Algunos deportistas con aptitudes excepcionales para el deporte no cumplen con las expectativas de éxito en las competencias, algunas causas se relacionan con la influencia desfavorable de las emociones que se producen a partir de pensamientos negativos y que no le permiten un nivel de ejecución óptima al estar afectado su nivel de seguridad y autoconfianza.

    El aprendizaje para el control de las cogniciones en los deportistas se ve favorecido mediante la aplicación de autoinformes en diarios deportivos.

    Los métodos empleados por la Psicología Cognitiva están dirigidos a fortalecer el sistema racional de las cogniciones en los sujetos para eliminar sentimientos y emociones negativas que tienen una repercusión desfavorable en la conducta.

    Mediante el desarrollo del diario deportivo es factible consolidar algunos de los síntomas de la predisposición psíquica para competir, también estrategias como el desarrollo eficaz del establecimiento de metas, el nivel adecuado de autovaloración sobre el estado de preparación, el control del estado ideal de rendimiento (J. Loher), el análisis del producto de la actividad de las competencias, el control sobre la eficacia de los métodos utilizados para la regulación del estrés y la toma de conciencia sobre el feedback de ejecución son habilidades que se desarrollan mediante el empleo de esta técnica.

    El factor motivacional es un elemento decisivo para el trabajo con deportistas de edad escolar, orientar los intereses y las actividades para emprender un sistema de preparación de rigurosos esfuerzos pueden ser facilitados mediante el empleo de técnicas y tareas que resulten atractivas para el joven deportista, ellos producen beneficios para su formación con un alcance más integral.

    El diario no solo lo orienta sobre la toma de conciencia en los aspectos del desarrollo deportivo sino que a su vez en su formación educacional y en el sistema de valores como elementos integrantes de la estructura de su personalidad.

    La realización del diario debe constituir para el joven una tarea amena y en ningún modo una obligación impuesta que origine rechazo e indisposición para realizarla.

    El diario es también un facilitador de la comunicación entre el deportista y el entrenador o psicólogo, este permite establecer el análisis conjunto de diferentes situaciones, expresar y trasmitir orientaciones y recomendaciones a partir de la participación activa en el mismo. Mediante las anotaciones se garantiza un eficaz proceso de feedback en la labor educativa, todo ello es percibido por el deportista como una acción de interés y buena atención hacia su desarrollo deportivo y educativo.

    Nuestra experiencia en la utilización de esta técnica es que despierta un gran interés en los deportistas por su realización y los orienta de forma muy especial en todos los aspectos de la preparación, por lo que debe ser considerado un elemento indispensable para consolidar los motivos y esfuerzos que debe enfrentar en su vida deportiva.

    Exponemos en este trabajo una de nuestras experiencias con un grupo de deportistas de edad escolar.

    El trabajo inicial se desarrolló con 75 deportistas de edad escolar en la República de Perú entre 12 y 15 años.

    Se realizó el psicodiagnóstico inicial del grupo y se identificaron las dificultades y barreras psicológicas más relevantes que limitaban un mayor desarrollo deportivo y de las cualidades de la personalidad.

    Algunas de las dificultades fueron: baja autoestima, poca capacidad de comunicación, dificultades en la capacidad de autocontrol en los momentos cruciales de la competencia, deficiente capacidad de autoanálisis para la interpretación de los motivos del fracaso deportivo, ausencia de metas y de orientación para alcanzarlas, pobre desarrollo de un pensamiento racional y optimista para enfrentar las exigencias de la vida social y deportiva y bajo desarrollo de las motivaciones intrínsecas.

    Al grupo de deportistas se le entrenó durante un año para que realizaran de forma sistemática el diario deportivo a partir de una estructura que ideamos para hacer más factible y beneficiosa su realización. En el adiestramiento participaron tres psicólogos especialistas en deporte.

    Al finalizar el año de trabajo se realizó una nueva evaluación psicodiagnóstica del grupo y se estableció la comparación de los resultados.

    Las técnicas que configuraron el sistema de evaluación fueron: entrevistas a los entrenadores, entrevistas a los profesores educacionales, entrevistas a los deportistas, entrevistas a familiares, test de las matrices progresivas para evaluar capacidad de razonamiento abstracto (Raven), técnica de los 10 deseos, método directo e indirecto del Dr. Diego Glez Serra, cuestionario de pensamientos estresantes adaptado a la actividad deportiva por Lic. García Roché. (J. E. Cooper), perfil de polaridad (R. Matheus), cuestionario para el análisis del producto de la actividad, guías de observación para el entrenamiento y competencias, test de atmósfera de grupo y test de relaciones interpersonales (Janin).

    La técnica que desarrollamos es una propuesta para ser aplicada en el trabajo con deportistas. La misma se estructura en 5 momentos:

1. Esclarecimiento de metas: En este aspecto el deportista plasma en el diario aquellas metas que deberá alcanzar en los diferentes momentos y etapas de su preparación. Las metas no solo se relacionan con su vida deportiva, sino que se vinculan con todo el proceso de formación del carácter, desarrollo social y educacional del deportista, es importante que el deportista conozca los procedimientos y acciones que permitan alcanzarla. El establecimiento de las metas deberá iniciarse con el análisis conjunto con el deportista y el colectivo técnico para definir cuales son las fortalezas y debilidades que lo caracterizan como deportista, ya que debe tener una idea objetiva sobre aquellos aspectos que debe dirigir su auto preparación.

2. Análisis del comportamiento psicológico en los entrenamientos: El deportista al menos una vez por semana deberá realizar un autorreporte de como evalúa el proceso de preparación. Se pueden utilizar escalas para evitar que el deportista utilice mucho tiempo para escribir, lo importante es que el desarrollo de su pensamiento y de su autoanálisis se produzca a partir de su propia reflexión.

3. Autorreporte de los beneficios alcanzados por el entrenamiento psicológico realizado: El deportista deberá someterse a un entrenamiento en habilidades psicológicas que le posibilite alcanzar el autodominio y autocontrol emocional para competir. Es necesario enseñar al deportista las diferentes técnicas a partir de sus dificultades y características individuales, y también que se plasmen en el diario los beneficios y las limitaciones que se desarrollan con la práctica de las mismas. El deportista señalará qué tiempo dedica a su entrenamiento y cuales son sus progresos, esto facilita el interés y control por su realización.

4. Análisis del comportamiento psicológico en competencias: después de cada competencia es extremadamente beneficioso que cada deportista describa todas aquellas situaciones que se relacionan con su comportamiento competitivo. Algunas de las principales dificultades de nuestros atletas es el no poder interpretar de manera objetiva el motivo de sus fracasos, atribuyendo por lo general causas irreales e irracionales de las mismas. Para que se enriquezca la experiencia competitiva es preciso que el atleta se habitúe a analizar como fue su comportamiento competitivo y el de sus principales rivales. Muchas veces el análisis de la competencia se realiza muy lejana a la misma y con un papel muy directivo y orientador por parte del entrenador, donde la opinión y el análisis del deportista se ve reducido en participación. En el análisis de la competencia es importante la inmediatez y la participación del ejecutor principal que es el deportista.

5. Retroalimentación sobre las orientaciones del colectivo: El deportista deberá anotar todas las orientaciones que son significativas para su preparación y formación integral que le ofrece el colectivo técnico. Esto le permite analizar y orientar su conducta de forma más racional y concientizar las indicaciones que deberá seguir.

Conclusiones

    La experiencia con la utilización sistemática del diario deportivo permitió avances significativos en un grupo de deportistas, los más relevantes fueron: Para los jóvenes deportistas, la realización del diario constituye una actividad muy estimulante que los orienta en todas las tareas de la preparación, los procesos motivacionales y volitivos se ven favorecidos de forma marcada, se lograron avances significativos en los procesos de comunicación ya que al deportista se le enseña a desarrollar su pensamiento y expresar sus opiniones sobre diferentes aspectos de la preparación, el diario permite fortalecer la tarea educativa y la organización del régimen de vida del deportista, pues lo enseña a organizarse, se obtienen avances significativos en el nivel de autoconfianza, autoestima y autodominio, el diario logra una adecuada programación de la conducta competitiva y social que es facilitada por el entrenamiento psicológico sistemático.

Recomendaciones

    El diario deportivo de constituir una técnica de utilización permanente en el trabajo con los deportistas. Como técnica cognitiva desarrolla habilidades psicológicas que favorecen el desarrollo integral del mismo y debe enseñarse desde la edad escolar para que el deportista adquiera el hábito de su realización en toda su vida deportiva.

Bibliografía Consultada

• Cooper, J.E. (1991) Cuestionario de pensamientos estresantes.

• García Roché, M. y Socarrás, R. (1998) Fútbol: Medicina y Psicología. Fredy´s Publicaciones y servicios E.I.R.L.

• García Ucha, F. (1992). El papel de las emociones en el deporte. Universidad de San Martín de Porres. Escuela Profesional de Psicología. Lima, Perú.

• Loher, J. (1989). Fortaleza mental en el deporte. Editorial Planeta. Buenos Aires, Argentina.

• Zaldívar, D. (1989). Temas de Psicoterapia. Facultad de Psicología. Universidad de la Habana.

• Williams, J. M. (1991) Psicología aplicada al deporte. Biblioteca Nueva.

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revista digital · Año 8 · N° 48 | Buenos Aires, Mayo 2002   © 1997-2002 Derechos reservados