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Introducción

    Después de un sacrificio por obtener triunfos y medallas, sería inconcebible asumir el doloroso retiro y abandonar el hábito de realizar ejercicios físicos conociendo sus nefastas consecuencias, ya que el deporte de alto rendimiento somete al organismo a elevadas exigencias pudiendo desencadenar numerosos efectos patológicos como consecuencia de alteraciones físico metabólicas que conllevan al padecimiento de enfermedades de alto riesgo a las cuales se suman factores como el hábito de fumar, alcoholismo etc.

    Es política del estado revolucionario, brindar atención sistemática a los atletas retirados para su incorporación a la vida social manteniendo un óptimo estado de salud.

    Los ciclistas están sometidos desde edades muy tempranas a entrenamientos rigurosos, acompañados de sobrecargas sensoriales, gasto energético considerable, deshidratación importante, elevadas exigencias de los aparatos cardiovascular y respiratorio, condiciones ambientales adversas etc., todo lo cual nos explica la necesidad de someterlos a un proceso de Desentrenamiento que implique una reducción paulatina de los fuertes estímulos a que están sometidos y una disminución progresiva de su actividad metabólica.

    Es evidente la importancia de confeccionar dicho programa, pero en la actualidad no se tiene una información precisa al respecto, sólo se intenta adentrarse en este campo de investigación. Tomando en consideración su importancia tanto teórica como práctica, se desarrolló el presente trabajo, que tiene como problema científico: la existencia de enfermedades de alto riesgo en atletas retirados del alto rendimiento de ciclismo de ruta a causa de no existir un Programa de Desentrenamiento.

Objetivos

General

• Demostrar la necesidad de confeccionar un Programa de Desentrenamiento para la prevención de enfermedades de alto riesgo en atletas retirados de ciclismo de ruta que contribuya al mejoramiento de su calidad de vida.

Específicos

• Diagnosticar el estado de salud de los atletas retirados del alto rendimiento.

• Elaborar propuesta de actividades a incluir en la confección del Programa de Desentrenamiento.

Metodología utilizada

    Para la realización de la investigación fue seleccionada una muestra de 24 atletas retirados del alto rendimiento de ciclismo modalidad ruta, pertenecientes a una población aproximada de 85 ex-deportistas, los que proceden de 7 provincias del país ( Pinar del Río, Ciudad de la Habana, Provincia Habana, Matanzas, Villa Clara, Ciego de Ávila y Camagüey), utilizando para ello el muestreo aleatorio simple.

    A dicha muestra le fue aplicada una encuesta para conocer el historial deportivo, enfermedades y padecimientos, hábitos tóxicos adquiridos post retiro deportivo, así como sus opiniones y sugerencias acerca de actividades que pudieran realizarse para el desentrenamiento de ciclistas de ruta, aprovechando los años de experiencia que tuvieron en la práctica de ese deporte.

    Se le realizó una entrevista al Dr. Rogelio Robaina, Director del Centro de Medicina Deportiva de la Provincia de Ciego de Ávila, en la cual debía referirse a las vías que utiliza este centro para brindarle atención a los atletas retirados y conocer las sugerencias que pudiese darnos para la prevención de enfermedades de alto riesgo a las que están sujetos.

    Fueron consultados los programas de entrenamiento utilizados por la Academia Provincial de Ciclismo para cuantificar la intensidad y el volumen de las cargas aplicadas a través de todas las etapas de Preparación Física de las diferentes categorías, por las cuales transitan estos atletas hasta su incorporación al alto rendimiento y como base para la elaboración de la propuesta de actividades a incluir en una Programa de Desentrenamiento.

    Para el procesamiento estadístico de los datos obtenidos, utilizamos la media aritmética y el cálculo porcentual, pues se trata de un estudio diagnóstico para determinar la aparición de enfermedades de alto riesgo y hábitos tóxicos en atletas retirados.

Análisis y resultados

    La edad promedio de estos ex-deportistas es de 42,25 años, lo que nos indica que las actividades a promover para la elaboración del Programa de Desentrenamiento deben ser de intensidad moderada, calculando siempre los valores de frecuencia cardiaca máxima teórica para su edad, sin olvidar que debemos trabajar del 70 - 75% de la intensidad máxima, o sea, a nivel totalmente aeróbico.

    El promedio de edad deportiva de los sujetos muestreados es de 35 años, lo que nos da una noción del volumen de actividades físicas a que estuvieron sometidos durante esos años, lo que reafirma la necesidad de llevar un proceso de reajuste metabólico que es considerado como reversibilidad adaptativa del proceso de entrenamiento.

    De los 24 atletas ex deportistas muestreados, sólo 1 después de su retiro carece de vínculo laboral, para un 4,1%, 11 laboran como entrenadores para un 45,8&, 4 laboran como mecánicos para un 16,6%, 3 son Metodólogos, lo que representa un 12,5%, 1 labora como almacenero 4,1%, 1 como buzo 4,1%, 1 como operario industrial 4,1%, 1 como masajista 4,1% y 1 como profesor de Educación Física. Como se puede observar son numerosos los desempeños laborales que se reportan en atletas retirados.

    Del total de sujetos muestreados, sólo 7 se mantienen realizando ejercicios físicos como medio recreativo y a su vez, para mantener la forma física, éstos representan el 29,16% y 17 se mantienen inactivos, para un 70,8%.

    Al analizar las enfermedades o padecimientos en los atletas muestreados, pudimos constatar que al asumir el retiro deportivo y no desentrenarse: 5 padecen Hipertensión Arterial para un 20,83%, 13 poseen sobrepeso corporal para un 54,16%, 5 manifiestan problemas renales para el 20,83%, 4 padecen de taquicardia para el 16,6%, 1 es Diabético para el 4,1%.

    Al analizar los hábitos tóxicos adquiridos post retiro deportivo, pudimos observar la alta tendencia a la adquisición de los mismos, comportándose de la siguiente manera: 7 son fumadores que consumen gran cantidad de cigarrillos al día, lo que representa el 29,l6%, 10 ingieren bebidas alcohólicas con una frecuencia superior a tres veces por semana, esto representa el 41,66%, 16 consumen más de 3 ó 4 tazas de café al día, lo que representa el 66,66%; todo lo cual atenta contra su integridad física.

    Como resultado de la entrevista aplicada al Dr. Rogelio Robaina Director del centro de Medicina Deportiva pudimos conocer que a cada atleta retirado se le elabora una Historia Clínica que contiene resultado de exámenes médicos, se les confecciona una Historia Clínica Psicológica en la que se recogen resultados de diferentes test sociométricos, se les brinda atención oftalmológica, estomatológica, se les realiza un seguimiento de enfermedades crónicas no transmisibles, así como de vacunación y atención a sus familiares. Los ex deportistas son controlados mediante una interconsulta mensual de forma obligatoria para verificar su estado de salud. Obtuvimos sugerencias para prevenir enfermedades de alto riesgo en estos sujetos.

    Al consultar los planes de entrenamimento de las diferentes categorías, pudimos constatar que el volumen de trabajo (8 km recorridos) realizados por los atletas al transitar por las diferentes categorías (13-14 años, 15-16 años, Juvenil y 1ra Categoría) es muy grande, aproximadamente 55400 km, más, alrededor de 130 horas por macrociclos destinadas a diferentes actividades entre ellas: natación, juegos deportivos, cross, carreras, ejercicios dinámicos, entre otros.

    Todo esto nos demuestra la necesidad de confeccionar el Programa de Desentrenamiento.

Propuesta de actividades para la confección del programa de desentrenamiento

• El individuo deberá recorrer circuitos de 15-20Km diarios con moderada intensidad, debiendo realizar durante la actividad inspiraciones profundas, a intervalos de 10-15 días deberá reducir la intensidad de trabajo.

• Recorrer en forma de trote distancias entre 8-10Km, no menos de 15 semanas de forma interrumpida, durante las cuales realizará inspiraciones profundas, reduciendo la carga hasta llegar a 5Km diarios.

• Caminatas a razón de 15 minutos por km recorridos, durante las cuales realizará inspiraciones profundas, si el sujeto puede, debe llegar a caminar no menos de 5km.

• Realizar circuitos de ejercicios variados, en los cuales la intensidad sea moderada (60%), la rotación en el mismo deberá ser lenta y con breves descansos.

• Juegos predeportivos de larga duración (Básquetbol, Fútbol, Polo Acuático, entre otros). Los mismos pueden combinarse con sesiones de ejercicios variables (barras, paralelas y otros).

• Natación de forma recreativa en la cual pueden realizarse ejercicios de bombeo con inmersión

Conclusiones

En los ex-deportistas muestreados no sometidos a actividades de Desentrenamiento se observa la aparición de enfermedades de alto riesgo como: Hipertensión Arterial (HTA), Obesidad, Renales, síntomas de enfermedades cardiovasculares (taquicardias), además de la proliferación de hábitos tóxicos como el alcoholismo, ingestión de grandes cantidades de café, y el alto grado de cigarrillos al día, todo lo cual incide desfavorablemente en su estado de salud al asumir un nuevo estilo de vida.

La revisión bibliográfica realizada, así como el análisis de los resultados de las técnicas de investigación aplicadas nos permitieron confeccionar las actividades propuestas para su inclusión en el programa de Desentrenamiento.

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revista digital · Año 8 · N° 46 | Buenos Aires, Marzo 2002   © 1997-2002 Derechos reservados