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    En la tabla 3, se muestra que el grupo de suplementación presentó aumentos significativos (p<0,05) en la velocidad máxima (11,5%), en la potencia máxima (12,7%) y en la potencia media (15,8%) en el test de potencia de 10 segundos. Este test, que fue realizado después de llevar a los sujetos al agotamiento previo, es uno de los pocos test de laboratorio que muestra inequívocamente un efecto de la ingestión con creatina. BALSOM y col (1992) estudiaron la evolución del rendimiento durante sprints de 15 m con 30 segundos de recuperación, y sugirieron que la vía metabólica de la PCr permitió suplir la energía demandada, porque existió una resíntesis adecuada de la PCr durante los períodos de recuperación.

    Estos resultados coinciden con los de HARRIS y col (1976) que observaron la tasa de resíntesis de PCr de 2 mmol.kg músc. seco-1s-1. GREENHAFF y col (1994) comprobaron que después de 2 minutos de recuperación la velocidad de resíntesis de PCr aumentó en 42% en sujetos suplementados con creatina.

    Según CASEY y col (1996), el efecto ergogénico de la ingestión de creatina ha sido atribuido al aumento de la disponibilidad de fosfocreatina en el pre-ejercicio, al aumento en la capacidad de tampón energético, y a una aceleración de la resíntesis de fosfocreatina. Por tanto, algunos de estos efectos o la combinación de todos ellos podrían ser responsables del aumento del rendimiento observado durante la prueba de potencia de 10 segundos, después de un ejercicio previo extenuante.

Test de potencia * diferencias significativas entre pre y post suplementación p< 0,05

Conclusión

    Los resultados obtenidos mostraron que el protocolo de suplementación de creatina por vía oral utilizado produce un aumento significativo de las reservas de fosfocreatina muscular en reposo cuantificadas in vivo por ³¹P-RMN. El protocolo de ejercicio realizado puso en evidencia un efecto positivo de dicha suplementación dietaria durante la realización de un ejercicio de velocidad máxima. Por tanto, este protocolo parece ser adecuado para poner de manifiesto, en el laboratorio, el efecto ergogénico de la suplementación con creatina.

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