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    Las competencias deportivas actuales exigen que la preparación física, técnica, y táctica no es suficiente para obtener resultados deportivos de envergadura. Por lo que se hace indispensable la necesidad de un cuarto tipo de preparación del deportista: La Psicológica.

    Entendemos por preparación psicológica: “el nivel de desarrollo del conjunto de cualidades y propiedades psíquicas del deportista de los que depende la realización perfecta y confiable de la actividad deportiva en las condiciones extremas de los entrenamientos y las competencias”.

    Los componentes de la preparación psicológica son los siguientes:

1. Las funciones psíquicas que propician el dominio perfecto de la actividad motriz.

2. Las cualidades de la personalidad que requieran intervenciones estables, un alto nivel de la capacidad de trabajo y de la actividad psíquica en las difíciles condiciones del entrenamiento y de las competencias.

3. Las vivencias psíquicas positivas y estables que se manifiestan en esas condiciones.

    “El objetivo general de la preparación psicológica es el desarrollo de las cualidades psíquicas que el deportista necesita para alcanzar un alto nivel de perfeccionamiento deportivo, la estabilidad psíquica y la disposición para intervenir en competencias de envergadura”.

TAREAS DE LA PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

1. Contribuir al perfeccionamiento de los procesos psíquicos: percepciones especializadas, representaciones, atención, memoria, pensamiento y otros, importantes para alcanzar el máximo nivel de maestría técnico-táctica.

2. Formar cualidades psíquicas de la personalidad del deportista que ejerzan influencia sobre la manifestación estable de los procesos psíquicos mencionados, sobre la conservación y la elaboración del nivel de la capacidad de trabajo y de la efectividad de las acciones motoras en las condiciones difíciles del entrenamiento y de las competencias.

3. Crear los estados psíquicos óptimos durante el proceso de entrenamiento y las competencias.

4. Desarrollar la habilidad de controlar los estados psíquicos en las condiciones extremas de la competencia.

5. Contribuir al desarrollo de conocimientos acerca de las competencias que han de celebrarse.

6. Crear una “atmósfera psicológica” positiva en los colectivos de deportista.

TIPOS DE PREPARACIÓN PSICOLÓGICA

1. Preparación psicológica general del deportista: está dirigida a la solución de tareas psicológicas de perfeccionamiento de las cualidades de la personalidad del deportista, y a la formación en él de la disposición psíquica para una participación efectiva en las competencias. Sus tareas concretas son:

1. Educación de rasgos morales de la personalidad del deportista

2. Perfeccionamiento de los procesos de la percepción.

3. Desarrollo de la capacidad de atención.

4. Desarrollo de la memoria, la imaginación, el pensamiento intuitivo.

5. Desarrollo de cualidades emocional-volitivas, de la capacidad de manifestar valentía, decisión, dominio de si, entereza de carácter y voluntad de vencer.

    Estas tareas están dirigidas a lograr los rasgos específicos del carácter deportivo:

• tranquilidad

• seguridad

• espíritu combativo

2. Preparación psicológica para la competencia concreta: comienza por lo general 2 o 3 semanas antes de la competencia y el entrenador se dedica a:

• Obtener información acerca de la competencia, las condiciones y los contrarios

• Hacer diagnóstico del deportista (psicológico)

• Determinar junto al deportista los fines de la participación

• Elaborar junto al deportista el programa de preparación psicológica a seguir

• Estimular los motivos positivos para la participación en la competencia.

• Organizar el entrenamiento en base a la superación de dificultades

• Crear condiciones que ayuden a eliminar la tensión psíquica excesiva del deportista.

    Esta preparación psicológica busca lograr el estado de disposición psíquica para la competencia.

    Esta disposición es una manifestación íntegra de la personalidad. Es un sistema dinámico que comprende los siguientes elementos:

• seguridad sensata en sus fuerzas

• aspiración a luchar tenazmente y hasta el final por lograr el objetivo competitivo, por la victoria

• nivel óptimo de la excitación emocional

• alta resistencia a los obstáculos internos y externos desfavorables

• capacidad de dirigir voluntariamente sus acciones , sentimientos y conductas.

    El estado de disposición psíquica del deportista para la competencia en los deportes por equipos, tiene la particularidad de que depende directamente del estado general de disposición psíquica del equipo como colectivo deportivo, por un lado el estado de disposición psíquica de cada uno de los miembros del equipo depende en gran medida del estado de disposición general del equipo, mientras que por otro lado este último en medida considerable condiciona el mencionado estado de cada deportista. Esta relación es compleja y se subordina a las leyes de la psicología de grupo .

    “El estado de disposición psíquica del deportista para la competencia es una parte inseparable del estado de un alto grado de entrenamiento o forma deportiva”

    En la preparación psicológica para la competencia deportiva hay que tener presente, además, que en la competencia se dan condiciones diferentes al entrenamiento y que deben ser consideradas.

    Las competencias siempre son significativas para el deportista ya que:

• Presencia de aficionados

• TV, Radio, Prensa

• Se convierten en espectáculo público y el deportista es evaluado

• Se valora el resultado de la preparación que lo lleva a cambio de categoría, medallas.

• Siempre hay adversarios

• Participan árbitros

• Está limitado el número de intentos válidos

• El tiempo de actuación y toma de decisiones es limitado.

• Pueden desarrollarse en condiciones insólitas

3. Preparación psicológica directa para la ejecución de la acción deportiva

    La preparación psicológica directa para la ejecución de la acción deportiva se realiza con la atención concentrada y en tensión.

    La preparación psicológica directa para la competencia se divide en 3 etapas:

1. Etapa de control y orientación. Este es el período de recopilación de la información sobre las condiciones de la actividad. Comienza desde el momento en que el deportista llega al lugar de la competencia y es llamado a la posición de arrancada para que ejecute los ejercicios y termina a medida que se ocupa la posición de arrancada. Aquí el volumen de la atención no es grande.

2. Etapa de concentración. Se reproducen, en un primer momento, mentalmente los aspectos fundamentales de la actividad a realizar, mientras que en un segundo momento, se produce el aislamiento total del medio circundante.

3. Etapa de valoración. Después de la ejecución del ejercicio, este se valora.

    En la preparación psicológica directa para una actuación deportiva es necesario establecer por cada deportista el tiempo óptimo de concentración de la atención, fijado durante los entrenamientos, creando un determinado estereotipo dinámico.

    La preparación psicológica directa para la ejecución de una acción deportiva tiene sus particularidades de acuerdo con el tipo de deporte, las características individuales y psicológicas del deportista, su calificación deportiva y la edad.

Bibliografía

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