El desarrollo y la evaluación de las capacidades coordinativas del baloncesto. Una propuesta metodológica para la iniciación deportiva Juan del Campo Vecino
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 6 - N° 31 - Febrero de 2001

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Tareas propuestas:

• Mantener el equilibrio sobre una pierna. Idem con los ojos cerrados

• Lanzar un balón contra la pared y recepcionarlo estando sobre una pierna (utilizar varios tipos de balón, cambiar la trayectoria).

• Dos compañeros, uno frente a otro, sobre una pierna, realizan pases y recepciones. Utilizar distintos objetos.

• Carrera, salto y caída, sobre una pierna, dentro de un aro o sobre un plinto con dos cajones, a la vez que recepciono una pelota lanzada.

• Botar un balón caminando por encima de un banco sueco.

• Dos compañeros desplazándose lateralmente sobre dos filas de bancos paralelos van pasándose uno o dos balones.

Juego adaptado:
a) partido de badminton sobre los bancos, b) Partido de baloncesto, colocando a un jugador de mi equipo sobre un banco sueco situado al fondo de la pista. Alrededor de él marcaremos un círculo con tiza, donde no se podrá penetrar. Será punto si consigo dar un pase a mi compañero que está sobre el banco, podremos pedirle que al recibir esté sobre una pierna.

5. Capacidad de reacción

     Permite responder a estímulos en el menor tiempo posible. La señal puede ser de distintos tipos: táctil, óptica o kinestésica.

Tareas propuestas:

• Bote de una pelota que ofrezca un bote irregular (pelota Z), en estático y en desplazamiento.

• Dos jugadores, uno frente a otro, separados un metro, uno de ellos deja caer un balón y el otro intenta recogerlo antes de que caiga. Con las dos manos, con la derecha o con la izquierda .

• Al “ya “ un jugador situado por delante de otro sale botando un balón, el de detrás sale en su persecución.

• Un jugador situado de frente a una pared, su compañero lanza un balón alto contra la pared, al verlo debe girarse e intentar cogerlo después del primer bote.

• Uno situado de espaldas, el compañero a unos metros le lanza un balón, pelota de tenis, frisbee..., al oír su nombre debe girarse para cogerla. Variante: al decir derecha, debe girarse y recepcionar con la derecha.

Juego adaptado:
pañuelo, ataque-defensa. Se coloca un balón en el centro del campo, al oír un número sale una pareja de cada lado, la pareja que coge el balón ataca, y la otra defiende. El balón también puede ser lanzado por el entrenador desde un lateral al centro del campo a distintas alturas.

6. Capacidad rítmica

    Es la capacidad de organizar cronológicamente las prestaciones musculares en relación al espacio y al tiempo. Forma parte de la capacidad de adaptarse a un ritmo externo y de cambiarlo sin sufrir un desgaste o trastorno especial.

Tareas propuestas:

• Saltos combinados a la cuerda (I-I- pies juntos- derecha- izquierda)

• Paso de vallas con uno, dos o tres pasos intermedios. Igual pero con uno, dos o tres botes.

• Botar dos balones a distintos ritmos.

Juego adaptado:
partido con diferentes balones, después de rebote se puede: jugar sólo con pases (un toque de silbato), jugar con dos botes (dos toques de silbato), jugar con botes ilimitados (tres toques de silbato). Otra posibilidad es realizar estos cambios en el ritmo del juego continuamente en cada ataque.

7. Capacidad de transformación de los movimientos

    Hace posible adaptar o transformar el programa motor sobre la base de variaciones repentinas e inesperadas.

Tareas propuestas:

• Girar los brazos cada uno en una dirección. Al “ya” cambiar el sentido del giro de cada brazo.

• Saltos a pies juntos a la comba. Al “ya” debemos hacer girar la comba en sentido contrario.

• Todos botando en el campo. Al escuchar un pitido deben desplazarse al centro del campo. Si escuchan dos pitidos deben ir a la línea de fondo de la derecha. Si escuchan tres deben tirar desde fuera de la zona.

• Uno de frente, el compañero, situado por detrás de él, le lanza un balón que puede ser de distintos colores, si coge el rojo (antes de que bote) se da la vuelta y tira, si coge el azul se gira y entrada por la derecha, si coge el amarillo se gira y entrada por la izquierda.

Juego adaptado:
Partido de fútbol dentro de un gimnasio utilizando una pelota de goma de bote irregular. Se permite tocar con la mano (dos botes y pase con la mano abierta), la pelota puede golpear en cualquier pared u objeto. Si la pelota entra en la portería señalizada, tras golpearla con el pie, marcaremos un punto, y si entra en un aro sujeto en la pared, después de golpearla con la mano abierta, dos puntos (la pelota no se puede levantar del suelo con la mano).

7. Test de valoración de las capacidades coordinativas

Capacidad de combinación y aparejamiento de los movimientos

    Bote de un balón de baloncesto con una mano, mientras que con la otra recepciono una pelota de tenis lanzada por un compañero. Ver el porcentaje de recepciones, con ambas manos, en diez lanzamientos .

Capacidad de orientación espacio temporal.

    Colocado dentro de un aro, lanzar una pelota y recepcionar después de realizar un giro completo. Porcentaje de recepciones sobre quince lanzamientos con cada mano.

Capacidad de diferenciación.

    Pase de pecho contra una pared uno a un metro y otro a dos. Se debe dar el mayor número de pases posibles en 30 segundos.

Capacidad de equilibrio.

    Colocado sobre un travesaño de madera de tres centímetros de ancho a unos centímetros del suelo, el jugador deberá mantener el equilibrio sobre una pierna botando un balón. Se contabilizará el número de intentos en un minuto, el cronómetro se parará cuando el sujeto pierda el equilibrio y toque el suelo.

Capacidad de reacción.

    Recepcionar un balón lanzado por detrás del jugador, a tres metros de altura (jugador situado de espaldas al lanzador), de forma que su caída se produzca dos metros por delante del jugador o dos metros y medio. Porcentaje de recepciones sobre diez lanzamientos para cada distancia.

Capacidad rítmica.

    Paso en carrera de cuatro vallas situadas a 8 metros (3 pasos), 6 metros (2 pasos) a 3 metros (un paso) y a 6 metros (3 pasos).

Capacidad de transformación

    El jugador colocado de espaldas. A una señal sonora determinada deberá ir a tocar uno de los balones de colores situados a quince metros. Cada señal sonora se corresponde con uno de los tres colores de los balones.

Bibliografía

• BAÑUELOS Y RUIZ (1997) Rendimiento deportivo. Claves para la optimización del aprendizaje. Gymnos. Madrid

• BAÑUELOS (1986) Bases para una didáctica de la educación física y el deporte. Gymnos. Madrid

• CASTEJÓN J (1997) La iniciación deportiva en la educación primaria: lo que opinan los profesores de educación física. Apunts nº 48. 24-33

• GRUPO DE TRABAJO DE PREPARADORES FÍSICOS DE ADECCO-ESTUDIANTES (1998). Trabajos de programación (No publicados)

• MANNO R. (1994) Fundamentos del entrenamiento deportivo. Paidotribo. Madrid.

• MANSO J,NAVARRO M., CABALLERO J. (1996) Bases teóricas del entrenamiento deportivo. Gymnos. Madrid.

• MEINEL, K. y SCHNABEL, G. Teoría general del movimiento. Motricidad deportiva. Stadium. Buenos Aires.

• SOUTO J. (1997) Las capacidades coordinativas y su trabajo específico para el tenis. Apunts. Tomo XI nº 2. 18-19.

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