Comparação de uma trilha ecológica em  variáveis fisiológicas relacionadas à saúde Comparativa de un circuito ecológico en las variables fisiológicas relacionadas con la salud Comparison of an ecological trail in physiological variables related to health
	*Professor da Universidade Regional Integrada do Alto Uruguai e das Missões – URI/FW **Bióloga e acadêmica do Curso de Educação Física da URI campus de Frederico Westphalen	Prof. Msc. Luciano Panosso da Silva* Fabiana Cristina Richter** fabiana.richter@hotmail.com (Brasil)
	Resumo           Desde quando as pessoas começaram a migrar do espaço rural para o urbano, tem ocorrido um afastamento do ser humano com a natureza. As trilhas ecológicas são uma boa forma de promover este reencontro das pessoas com a natureza. No século passado cogitava-se que andar fazia bem à saúde, assim como o contato com a natureza melhorava o espírito, existindo uma crescente demanda por atividades na natureza. O presente trabalho objetivou comparar alguns parâmetros fisiológicos relacionados à saúde a partir de duas formas distintas de atividade física. Uma caminhada em ambiente natural (trilha ecológica) e uma caminhada em ambiente construído especialmente para este fim (“caminhódromo”). A pesquisa foi composta por oito sujeitos, com média de idade de 26,5 para homens e 23,3 para mulheres, sendo 04 sujeitos do sexo masculino e 04 sujeitos do sexo feminino que realizaram uma caminhada na trilha ecológica no Parque Municipal Arcângelo Busatto e uma caminhada no Caminhódromo Municipal ManssuetoVanzin, ambos na cidade de Frederico Westphalen/RS, Brasil. A partir dos resultados, pode-se observar que o tempo total da trilha ecológica é três vezes maior do que o tempo total da caminhada. A trilha movimenta mais o centro de gravidade (subindo e descendo), acarretando em um gasto maior de energia pelo indivíduo. A única vantagem observada na caminhada foi a manutenção da velocidade estável, o que provoca melhores resultados orgânicos quando o objetivo é saúde.           Unitermos: Trilha ecológica. Caminhada. Variáveis fisiológicas.   Abstract           Since people started migrating from rural to urban areas, there has been a rupture between the human being and the nature. The nature trails are a good way to promote this reunion of people and nature again. In the last century it was considered that walking was good for health, as well as the contact with nature improved the spirit, which is why there is a growing demand for outdoor activities. This study aimed to compare some physiological parameters related to health from two distinct forms of physical activity. A walk in a natural environment (nature trail) and walking environment built especially for this purpose ("walking places"). The survey consisted of eight subjects, with ages of 26.5 for men and 23.3 for women, with 04 male subjects and 04 female subjects who performed a walk on the nature trail in the city park and Arcangelo Busatto walk in the city walking place called Manssueto Vanzin, both in the city of Frederico Westphalen. From the results, it can be observed that the total time of ecological path is three times greater than the total time of walking. The trail moves over the center of gravity (up and down), resulting in a greater expenditure of energy by the individual. The only advantage was observed walking in the maintenance of steady speed, which causes top organic results when the goal is health.           Keywords: Nature trail. Hiking. Physiological variables.   Recepção: 13/12/2015 - Aceitação: 23/02/2016
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 20, Nº 214, Marzo de 2016. http://www.efdeportes.com/

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Introdução

    Desde quando as pessoas começaram a migrar do espaço rural para o urbano, tem ocorrido um afastamento do ser humano com a natureza. A identidade do homem como ser que faz parte da natureza tem-se perdido e atualmente existe um movimento em prol de um reencontro com a natureza. (Munhoz, 2004).

    As trilhas ecológicas são uma boa forma de promover este reencontro das pessoas com a natureza. Segundo Menghini (2005), trilha é um caminho, um trilho, uma vereda, ato de trilhar (caminhar). Existem vários tipos de trilhas, sendo que as mais conhecidas no Brasil são as trilhas de aventura. Na Biologia, as trilhas podem ser consideradas importantes ferramentas de educação ambiental, além disso, podem melhorar a qualidade de vida e proporcionar uma enorme sensação de bem-estar.

    Conforme Cotes (2004), ao longo dos tempos, muitas características da vida cotidiana se alteraram, mas a cultura da prática de caminhadas junto à natureza permaneceu sem grandes modificações, apenas beneficiada pela introdução de novos conhecimentos fisiológicos e equipamentos, para melhor comodidade e desempenho.

    Esse tipo de atividade física essencialmente natural irá proporcionar mudança de comportamento dos indivíduos, chamando a atenção de outros fatores determinantes que envolvem a caminhada, como fatores sociais ou o ambiente físico. Neste último em específico, de acordo com (Sallis apud Matsudo, 2006) o ambiente para caminhadas pode ter uma estrutura natural, como uma trilha ecológica, ou também um ambiente construído, como uma pista de atletismo ou uma calçada.

    Neste sentido, unindo os benefícios supracitados de uma trilha ecológica e os benefícios de uma caminhada em ambiente construído especialmente para este fim, instiga-se nesta pesquisa o objetivo de comparar alguns parâmetros fisiológicos relacionados à saúde a partir de duas formas distintas de atividade física do tipo caminhada: ambiente natural (trilha ecológica) versus caminhada em ambiente construído especialmente para este fim.

Método

    Essa pesquisa é descritiva de cunho correlacional (Thomas, 2012), onde foi comparada uma caminhada em trilha ecológica e uma caminhada em ambiente construído. Foram analisados parâmetros como: o tempo de caminhada, o nível de esforço físico, a quantidade de movimentação corporal e a percepção qualitativa do praticante frente à caminhada (qual das duas atividades propostas foi mais prazerosa).

    Para a proposta de caminhada em uma trilha ecológica o local escolhido foi o Parque Municipal Natural Arcângelo Busatto (Figura 1), o qual possui uma área de 6, 6 ha (Frederico Westphalen, 2011) e está situada no município de Frederico Westphalen, Região do Médio Alto Uruguai. O parque possui fragmentos preservados da Floresta Estacional Decidual (Prado, 2000), com vegetação nativa (Giovenardi et al., 2008). Está a uma altitude de 522 metros em clima do tipo subtropical sub-úmido (Maluf, 2000).

    A trilha realizada tem cerca de 1 km de extensão (figura 1), na qual percorre em terra e em meio ao riacho.

Figura 1. Parque Municipal Arcângelo Busatto. Fonte: Google Earth

    Para a proposta de caminhada em ambiente construído, foi utilizado o “caminhódromo” (figura 2) da cidade de Frederico Westphalen, o qual foi especialmente edificado para este fim, que fica localizado no trecho da Rua Maurício Cardoso, que vai da Rua 15 de novembro, Bairro Aparecida até a BR 386 no Bairro Bella Vista, estruturado em um percurso de 1.500 metros.

Figura 2. Caminhódromo Municipal Manssueto Vanzin. Fonte: Google Earth

    Como instrumento de medida para controlar as variáveis foi utilizado um GPS (Sistema de Posicionamento Global) com freqüencímetro cardíaco, da marca Garmin, modelo Forerunner 305. Ele serviu tanto para medir a distância percorrida do trajeto como para coletar os batimentos cardíacos dos sujeitos durante as práticas experimentais.

    Outro instrumento utilizado na pesquisa foi o Medidor Multifunção, marca Instrutemp, modelo ITMP-600, que serviu para medir a temperatura do ambiente e umidade relativa do ar.

    A amostra foi constituída de oito sujeitos (tabela 1) em idade universitária, sem histórico de problemas ósteoarticulares e cardíacos, os quais assinaram um termo de consentimento livre esclarecido consentindo a participação no estudo.

    O período de coleta dos dados foi entre abril e maio de 2014, iniciando com abordagem dos participantes e esclarecimentos a respeito de sua participação voluntária na trilha ecológica e na caminhada.

    Em um segundo momento, os participantes foram levados ao Parque Natural Municipal Arcângelo Busatto, para realizar a trilha ecológica. Cada pessoa percorreu a trilha utilizando o GPS com freqüencímetro cardíaco. Em um terceiro momento, os participantes foram levados ao caminhódromo, no qual os participantes realizaram a caminhada na mesma distância que a trilha ecológica.

    Após os dois momentos experimentais de campo, os participantes foram convidados a responder um questionamento, contendo questões relacionadas ao seu histórico de atividades físicas rotineiras e satisfação relacionada ao prazer proporcionado entre as duas atividades.

    Finalmente, para tabulação e análise dos dados foi utilizado o programa Microsoft Office Excel 2007, onde foram calculados a média e o desvio padrão de cada variável.

Resultados

    A tabela 1 evidencia as características da amostra deste estudo.

Tabela 1. Média de idade e estatura com os respectivos desvio-padrão por gênero

Fonte: Richter e Panosso (2014)

    A tabela 2, apresentada os resultados das variáveis abordadas neste estudo.

Tabela 2. Médias e desvios-padrão das variáveis estudadas: tempo total (minutos), 

velocidade média (km/h), energia despendida (kcal) e freqüência cardíaca média (bpm)

Fonte: Richter e Panosso (2014)

    A distância total percorrida para ambas atividades foi de 1 km e, de acordo com a tabela 2, pode-se observar que o tempo total da trilha ecológica é três vezes maior do que o tempo total da caminhada. Isto é devido ao terreno ser acidentado, o que pode ser confirmado na velocidade média da trilha que é cerca de três vezes menor que a velocidade média da caminhada. Isso ocorre em função mais uma vez do terreno acidentado da trilha ecológica, a qual irá movimentar mais o centro de gravidade (subindo e descendo), acarretando em um gasto maior de energia pelo indivíduo. Este raciocínio fica fortalecido quando se observa a FC média obtida durante a trilha ecológica (maior) e a caminhada, mesmo que a caminhada tenha atingido uma velocidade média mais alta durante o percurso que a trilha ecológica.

    Com relação à temperatura média durante o percurso, a literatura sugere que o ideal para a prática de atividade física está em torno de 20 °C, e, quanto maior o esforço, menor deverá ser a temperatura. Os valores médios obtidos para a temperatura e a UR foram, respectivamente, na trilha ecológica 19 °C e 79 % de UR e na caminhada, 21,4 °C e 77,4 % de UR. Valores inferiores a 29,4 °C de temperatura e 90 % de UR são considerados seguros para a prática esportiva. As variações da temperatura ambiente, que agem diretamente sobre o organismo humano, entre outros fatores, determinam a mudança no ritmo cardíaco. Temperaturas altas elevam intensamente a FC, enquanto que as baixas temperaturas atuam em um processo inverso, diminuindo o ritmo cardíaco. (Guyton apud Cotes, 2004).

    Na trilha ecológica alguns sujeitos apresentaram alta freqüência cardíaca (observar o desvio-padrão) em contraste com outros sujeitos, que mostraram baixa freqüência cardíaca. Esse comportamento pode ser explicado pelo fato de a trilha ter terreno variado onde o nível de esforço pode ser baixo para alguns e alto para outros. Condições iguais do meio ambiente podem conduzir diferentes indivíduos a rendimentos distintos, assim como diferentes condições do ambiente podem levar uma pessoa a obter rendimentos iguais. (Gomes et al., 2006).

    A quantidade de energia despendida em diferentes atividades varia com a intensidade e com o tipo de exercício. Entretanto, há variações individuais devido às diferenças ao nível de atividade, idade, sexo, tamanho, peso e composição corporal que justificam a existência de vários métodos para a medição e a estimativa do gasto energético, conforme Dutra et al. (2007). Em muitas situações de campo, não é possível medir a distância percorrida na caminhada, então pode ser utilizado o GPS com monitores de freqüência cardíaca como alternativa interessante. A medida da FC tem sido amplamente utilizada como meio para estimar o gasto energético das atividades físicas, devido a sua praticidade, principalmente com a popularização dos monitores de FC e devido à forte correlação que tem com o gasto energético durante o exercício físico.

    A intensidade do exercício físico é definida como a relação entre o esforço físico requerido para a sua realização e o esforço máximo que o indivíduo tem condições de suportar. (Guedes & Guedes apud Oliveira, 2005). A intensidade é o fator mais importante no desenvolvimento do consumo máximo de oxigênio. Essa intensidade do exercício reflete a necessidade de energia do exercício físico, a quantidade de oxigênio consumido e as calorias gastas.

    Dos oito sujeitos que participaram da pesquisa, quatro não tem hábitos esportivos no seu cotidiano. Porém, os outros quatro possuem hábitos esportivos, dos quais os resultados foram: Um sujeito pratica esportes duas vezes por semana, dois sujeitos praticam três vezes por semana e um sujeito pratica esportes todos os dias. Os esportes praticados por eles são: academia (dois sujeitos), musculação (um sujeito), futebol (um sujeito) e futsal (um sujeito).

    Ainda, foi verificado através de uma questão fechada qual das duas atividades foi mais prazerosa para o praticante. O resultado mostrou que 100% dos indivíduos desta pesquisa consideraram a trilha ecológica como atividade mais prazerosa.

    Isso é interessante na medida em que ressalta que as pessoas podem gastar uma quantidade de energia considerável em ambiente agradável para elas, contribuindo para a sua saúde orgânica e para sua saúde psicológica ao mesmo tempo.

Conclusões

    A partir dos resultados desta pesquisa, pode-se concluir que a trilha ecológica foi realizada pelos sujeitos em um tempo maior do que a caminhada e que a caminhada manteve a velocidade mais estável e mais alta que a trilha ecológica. A freqüência cardíaca, o nível de esforço e a quantidade de movimentação corporal, que se resumem ao gasto energético, foram maiores na trilha ecológica. A vantagem da caminhada foi a manutenção da velocidade estável, o que provoca melhores resultados orgânicos quando o objetivo é saúde.

    A trilha ecológica, por ter uma variação de paisagem e por estar em contato direto com o ambiente foi escolhida como a atividade mais prazerosa pelos sujeitos da pesquisa.

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