Introducción
El entrenamiento deportivo es un proceso complejo a través del cual un
deportista puede, partiendo de su potencial genético, conseguir un determinado
nivel de rendimiento merced a los procesos de adaptación del organismo llevados
desde su iniciación deportiva con los programas de enseñanza-aprendizaje y los
logros superiores por medio de los planes de entrenamiento.
Esta ciencia o técnica todavía en discrepancias entre autores sobre este
aspecto, ha evolucionado a lo largo de la historia de forma paralela a las
necesidades de la sociedad mundial y en Ecuador se ha presentado un hermetismo a
través de décadas en trabajar con programas de enseñanza o de entrenamiento a
largo plazo.
Como nos indica la filosofía, las sociedades crecen y se desarrollan
fundamentándose sobre unas bases ideológicas comunes que condicionan y
determinan sus formas generales de actuar. Como es lógico, la evolución de la
Teoría del Entrenamiento a lo largo del tiempo ha estado condicionada por las
diversas corrientes ideológicas que han imperado. Esta diversidad ideológica
social ha comportado que el proceso de entrenamiento haya sido estudiado desde
diferentes perspectivas y cada una de ellas haya dado prioridad a diferentes
objetivos. A la vez, cada tendencia ideológica del entrenamiento ha
desarrollado su propia metodología para conseguir sus propios objetivos. Prueba
de ello tenemos países como Brasil, Argentina, Colombia, Estados Unidos, Rusia,
China y hoy en día Venezuela y Chile. Investigando y planificando se llega a
logros superiores.
Un ejemplo a la realidad es Estados Unidos, China, Rusia, Cuba, Brasil donde
muchos atletas con marca A en la mayoría de deportes que están terceros,
cuartos, quintos en el ranking, se quedan fuera de competir en juegos olímpicos
por la democratización del deporte, política del Comité Olímpico
Internacional de que todos los países participen en aras de la hermandad y
unión mundial al juego limpio. A las Juegos olímpicos Van deportistas con
marca B o tarjeta de invitación y están lejos de las marcas para alcanzar una
medalla tan ansiada.
Por lo anteriormente expuesto, podemos decir que la actividad física
encasillada como actividad deportiva y más aún si está orientada a logro de
resultados deportivos, debe estar revestida de un orden científico,
fundamentada y apoyada en las ciencias aplicadas al deporte y administrada con
profesionalismo.
Aportes
científicos y reflexiones
Dentro de las eminencias especializadas, podemos citar las siguientes
definiciones de entrenamiento deportivo:
-
Es
el proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales
crecientes, Ozolin (1983)
-
Resultado
de los cambios duraderos en la función y/o estructura de los órganos que
son sometidos a un ejercicio crónico, Cuadrado (1986)
-
Conjunto
de tareas que aseguran una buena salud, una educación, un desarrollo
físico armonioso, un dominio técnico y táctico y un alto nivel de
desarrollo de las cualidades específicas, Platonov(1986)
-
Proceso
pedagógico Complejo; aumento de las posibilidades condicionales y
técnico-tácticas y de comportamiento deportivo, Verjoshanski (1985)
-
Concepto
que reúne todas las medidas del proceso para aumentar el rendimiento
deportivo, Grosser (1983).
La planificación y el desarrollo del alto rendimiento comprendido desde su
pirámide en iniciación, perfeccionamiento y maestria es para Grosser y col.
(1989), la coordinación sistemática, científicamente apoyada a corto y a
largo plazo de todas las medidas necesarias de programación, realización,
control, análisis y corrección, con el objetivo de alcanzar un rendimiento
óptimo. Granell y Cervera (2001), relatan que desde el punto de vista
semántico el término “planificar” significa someter a un plan estudiado
cierta actividad o proceso que evidencia en el campo del deporte, someter el
entrenamiento a un plan estudiado significa tener en consideración algunos
aspectos determinantes que concurren en él, para lograr un alto y prolongado
rendimiento deportivo en el menor tiempo posible, supuesto fundamental del
entrenamiento optimizado (Calero, 2013; Calero, 2014a, 2014b).
Ellos son el nivel del deportista, los objetivos deportivos, las competencias
deportivas, los controles o actividades previstas, una organización
metodológica de las cargas, y un modelo para ordenar el entrenamiento en
periodos y ciclos de acuerdo con las características peculiares del calendario
deportivo.
Esto nos ejemplifica que debemos dejar el empirismo en el Ecuador y poder hacer
una compatibilidad del calendario con todo el sistema deportivo nacional a largo
plazo sistemáticamente hacia logros superiores.
La estructuración del entrenamiento deportivo es para Forteza (1999), una de
las principales condiciones para obtener un resultado deportivo en cualquier
deporte: “...una perfecta estructuración del entrenamiento, garantiza no solo
la obtención de resultados a nivel mundial, sino que además procura asegurar
la longevidad deportiva de nuestros atletas...”.
Para el mismo autor, la planificación del entrenamiento deportivo es ante todo
el resultado del pensamiento del entrenador. Este pensamiento debe estar lo más
distanciado posible de toda improvisación; integrar los conocimientos en un
sistema estructural y organizado lo más cercano a la ciencia y la tecnología.
Para Verkhoshanski (2001), la preparación de un atleta es un proceso
multilateral, caracterizado por contenidos y formas de organización
específicos, que transforman; es un conjunto también específico de acciones
sobre la personalidad, sobre el estado funcional y sobre la salud del atleta,
dirigido a la educación multilateral del mismo y, en particular, a la
adquisición de un amplio bagaje de conocimientos, habilidades y capacidades
especiales, al aumento de la capacidad de trabajo de su organismo y a la
asimilación de la técnica de los ejercicios deportivos y del arte de competir.
Verjoshanski (2001), sostiene que para alcanzar la maestría deportiva, la
preparación del atleta debe ser realizada durante el proceso de una actividad
motora especializada. Así, la capacidad de desarrollo del nivel necesario de la
potencia física y tolerar la carga del entrenamiento, es determinado y al mismo
tiempo, limitado por las posibilidades físicas del organismo. Con esta
afirmación, el autor evidencia la importancia de las bases biológicas en el
proceso de formación de la maestría deportiva.
De la misma forma, Portmann (1989) señala que en los últimos años el programa
de entrenamiento de los atletas de alto nivel ha sido modificado
sustancialmente, sobre todo, con relación al número de horas dedicadas a las
sesiones de entrenamiento que sufrían un aumento sustancial. Sin embargo, la
principal modificación está en la evolución de la proporción entre la
cantidad y la calidad de los contenidos de las cargas de entrenamiento durante
el ciclo anual.
Además de la dinámica competitiva, hoy en día no tan solo ha crecido el
número de ellas, sino que estas se dispersan por toda la macro estructura del
plan. Ello indica que otros aspectos que inciden en el problema actual de la
planificación del entrenamiento deportivo, están centrados en:
Ellos están relacionados con la cantidad de atletas de elevados resultados, que
obligan a aumentar la preparación, a buscar formas metodológicas de
organización de entrenamiento que logren resultados superiores. Ante estas
condiciones, las formas tradicionales de planificar el entrenamiento deportivo
han perdido, en cierta medida, su efectividad (Calero, 2014a), y no se pueda
pensar en la proyección de perspectivas futuras, sin analizar las diferentes
formas estructurales existentes, vinculadas con el proceso de la preparación
deportiva: Péndulo, Bloque, Periodos, Esquema estructural de alto rendimiento,
entre otros, en los cuales la determinación de las variables que inciden
significativamente en el rendimiento se hace vital (Calero, 2009-2011; Calero,
Fernández y Fernández, 2008).
El ruso Arosiev, conjuntamente con Kalinin, fueron los primeros autores en
proponer la “estructuración pendular” del entrenamiento deportivo.
Posteriormente, algunos otros seguidores como Goberna (1987) y Forteza (1988).
esta propuesta se basa, en primer lugar, en el caso de que los atletas tengan
que entrar y salir de su mejor forma competitiva varias veces en el transcurso
del año deportivo y por tanto, importante a la alternancia sistemática de
cargas generales para una primera fase de entrenamiento y de carga específicas
para una segunda fase ya que las cargas específicas crecen en cada ciclo de
entrenamiento, al contrario de las cargas generales, que decrece en cada ciclo
hasta prácticamente desaparecer, en la búsqueda de una mejor transferencia de
los efectos de las cargas generales para las cargas específicas y cargas de
competición.
Esta separación en torno a esta forma de estructurar el entrenamiento aún es
un poco problemática en lo que respecta justamente a la obligatoriedad o no de
las cargas generales de entrenamiento, asunto este que viene siendo trabajado
específicamente por otros autores (Márques, 1989 y 1990; Tschiene, 1985;
Satori y Tschiene, 1987; Forteza 1993).
La estructuración del entrenamiento en bloque, presentada por el ruso
Verjoshanski en el inicio de los años 80, propone grandes alteraciones en la
periodización del entrenamiento deportivo. Esta forma de estructurar el
entrenamiento de los atletas fue propuesta principalmente para los deportes
característicos de fuerza.
Verjoshanski (1990), presentó sus ideas principalmente en el libro “Planificación
y programación del entrenamiento deportivo”, publicado originalmente en
Moscú 1985 y traducido posteriormente por varios idiomas, y también en algunos
artículos publicados en revistas especializadas (1983 al 1990).
Esta forma de estructuración del entrenamiento en atletas de alto nivel es
también llamada por el autor como “Estructuración de sucesiones interconexas”.
Se fundamenta básicamente en el caso de que en el trabajo fuerza, debe ser “concentrado”
en un bloque de entrenamiento para crear condiciones de una mejoría posterior
en los contenidos del entrenamiento relacionado con el desarrollo técnico y de
las cualidades de velocidad del atleta. Estas condiciones son dadas por el
llamado efecto de acumulación retardada del entrenamiento.
En la práctica esta forma de estructurar el entrenamiento toma forma al paso
que concentra, en diferentes bloques los aspectos físicos y
técnicos-tácticos. En un primer bloque se trabaja determinadamente las
capacidades físicas, predominantes la fuerza, y en un segundo bloque las
cuestiones técnicas y tácticas.
El autor alemán Peter Tschiene, organizó lo que el mismo considera llamar el
“Esquema Estructural de Entrenamiento de Altos Rendimientos”. En este
modelo, tanto el volumen de trabajo como la intensidad del mismo son altos
durante todo el año, Basado en la experiencia con deportistas alemanes, este
autor sistematiza la estructuración del entrenamiento deportivo con una
acentuada forma ondulatoria de las cargas de entrenamiento en fases breves, con
cambios tanto cuantitativos como cualitativos de los contenidos de preparación.
Siendo esta forma de organizar el entrenamiento bastante desgastante, el autor
introdujo la necesidad de intervalos profilácticos, entre las altas
intensidades de trabajo, como medio de recuperación activa y mantenimiento de
las capacidades de rendimiento aumentadas durante todo el desarrollo del proceso
de entrenamiento, se puede percibir un avance de esta teoría, principalmente en
lo que se plantea respecto a la relativa eliminación de fases generales del
entrenamiento, donde los resultados no se constituyen en objetivos específicos.
Aquí, por el contrario, se establece que el atleta debe estar el año entero
apto a competir en buenas condiciones para el mejor rendimiento.
Para ello, trazar las acciones necesarias para instrumentar los resultados de la
estrategia trazada como parte del proceso de dirección del entrenamiento
deportivo (Calero y Fernández, 2007; Iglesias, Calero y Fernández, 2012), es
imprescindible para prolongar el rendimiento en un periodo relativamente largo.
El proceso de entrenamiento deportivo anual o periodos está regulado por un
grupo de documentos, que constituyen instrumentos de gran utilidad en la
organización, planificación y aplicación de las cargas en los diferentes
deportes. Ello se debe a que mediante esos documentos el entrenador pronostica
el algoritmo de la puesta en práctica del propio proceso, adelantándose, en el
tiempo, a la regulación de la carga externa o física, que asimilarán los
deportista bajo su formación, con la correspondiente respuesta biológica o
carga interna y, por supuesto, con la obtención de una preparación competitiva
óptima de ahí, que la elaboración de los documentos normativos de la
planificación del entrenamiento, tienen que constituirse en instrumentos que
garanticen la efectividad de esos factores: el plan escrito, el plan gráfico y
el plan de carga.
En él se plasman todos los análisis previos, individuales y colectivos, de los
deportistas que conforman el grupo eje de este complicado proceso, se determinan
y formulan los objetivos generales para el macrociclo de entrenamiento y se
planifican las tareas que permitirán el logro de dichos objetivos. Por su
indiscutible valor este documento se convierte en rector de la labor de los
entrenadores por lo que su confección debe realizarse con extrema seriedad y
más aún, cuando en todo momento debe encontrarse a disposición del pedagogo
para cualquier consulta, en cualquier sentido; La confección del Plan Escrito
General exige, además dedicación y laboriosidad. No se trata de sintetizar en
dos páginas la proyección del trabajo.
Téngase en cuenta que este documento contendrá, por lo regular, la
planificación de muchas semanas de entrenamiento y del mismo se derivaran
innumerables objetivos para los diferentes períodos, etapas, mesociclos, etc.,
que conforman la estructura del macrociclo. Por lo tanto, su contenido está
determinado por varios aspectos que determinan el valor del documento.
Para la confección del Plan Escrito General deben contemplarse los siguientes
aspectos:
-
Breve
resumen del macrociclo anterior.
-
Fechas,
lugares y metas fijadas para las competencias fundamentales.
-
Desglose
del Plan.
-
Cuadros
y perspectivas.
-
Aspectos
para nominar a los seleccionados para las diferentes competencias.
-
Análisis
individual y colectivo de los diferentes aspectos fundamentales de la
preparación del deportista.
-
Objetivos
y tareas de la preparación física y por ciento de incremento de volumen en
relación al macrociclo anterior.
-
Objetivos
y tareas de la preparación técnica y táctica y por ciento de incremento
de volumen en relación al macrociclo anterior.
-
Objetivos
y tareas de la preparación psicológica.
-
Objetivos
y tareas de la preparación teórica.
-
Objetivos,
fechas, lugares y oponentes para las diferentes competencias preparatorias.
-
Objetivos,
fechas y contenido de las pruebas de control y diferentes tests pedagógicos
a aplicarse durante el plan.
-
Relación
de los medios y métodos fundamentales a utilizarse durante el macrociclo.
-
Requerimientos
mínimos para alcanzar los objetivos propuestos.
La estructura del Plan Gráfico General se refleja en la división racional del
tiempo de duración de los mesociclos, periodos, etapas y mesociclos atendiendo
a la cantidad de microciclos (ciclos semanales) con los que contamos para
planificar el proceso de entrenamiento. Al pluralizar el término “macrociclo”
lo hacemos a la posibilidad de utilizar la periodización múltiple. Por el
momento vamos a referirnos en su variante simple.
Para estructurar el Plan Gráfico General es premisa indispensable conocer la
fecha de la competencia fundamental que es, en definitiva, donde los atletas
deben obtener el mejor resultado. Localizada la fecha de la competencia
fundamental lo primero que se determina es el tiempo, en cantidad de
microciclos, para el periodo competitivo. Partiendo del criterio generalizado de
que en las categorías inferiores este periodo no debe sobrepasar más allá de
10 semanas. Una vez definido esto, podemos conocer la cantidad que restan para
el periodo preparatorio y periodo transitorio. Teniendo definida la cantidad con
la que cuenta el periodo preparatorio, el primer paso es definir este en sus dos
etapas fundamentales: etapa de preparación general y etapa de preparación
especial. En las categorías de iniciación en donde transitan atletas con
edades tempranas la primera etapa siempre será más prolongada que la segunda,
es decir aproximadamente el 70% de los microciclos del periodo preparatorio se
destinará a la etapa de preparación general y un 30% a la etapa de
preparación especial.
Por otra parte, la división de tiempo que se concede a una y otra etapa
contribuye a establecer la correlación óptima entre la preparación general y
especial, pero ésta sólo se determina por el empleo racional de los medios
generales y especiales dentro de cada periodo, etapa, mesociclo, microciclo y
unidades de entrenamiento, o sea, en la etapa de preparación general como en la
etapa de preparación especial en el periodo competitivo y en el periodo
transitorio donde existe una relación determinada entre la parte general y
especial dada por la elección de los medios en cada una de las fases.
Teniendo dividido el macrociclo en sus tres periodos fundamentales y a la vez el
periodo preparatorio en sus dos etapas, debemos de determinar los mesociclos que
determinan las diferentes etapas y periodos. Para ello hay que tomar en cuenta
los diferentes tipos de mesociclos y dinámicas de la carga correspondientes.
En el Plan Gráfico General deben aparecer los meses del calendario, fechas de
inicio y finalización de cada microciclo; así como, los días de inicio y
finalización de los mismos, no con el objetivo de planificarlos, sino como una
guía cronológica que nos permita identificar las fechas para el desarrollo de
las tareas fundamentales dentro de las diferentes partes del entrenamiento.
Conclusiones
-
Si
pensáramos un poco más y consideráramos que los deportistas a veces no
son patrimonio exclusivo del entrenador y si además nuestro interés final
es que llegue a la cima, entonces le encontramos un poco más de sentido a
este mecanismo de control y al mundo maravilloso del deporte en cada uno de
sus clasificaciones, características y reglamentación.
-
Ecuador
está en aras de investigar, planificar pero no lo puede hacer si no se
trabaja con objetivos claros y concisos de proyección, con una buena
masificación, selección, perfeccionamiento y maestría deportiva.
-
Los
entrenadores tendrán respuestas a las siguientes interrogantes:
-
¿Qué
entrenamos?
-
¿Por
qué el deportista aumenta su preparación?
-
¿Qué
sucede en el organismo del deportista cuando este recibe un contenido de
preparación?
-
¿Qué
determina la selección de uno u otro contenido de entrenamiento?
-
Hay
deportes priorizados, hay plan de alto rendimiento, pero no hay una
compatibilidad del sistema nacional deportivo que estructure su trabajo a
corto, mediano y largo plazo hacia logros superiores.
-
Las
competiciones principales, son las que van a determinar la estructura del
periodo de competición, el cual varía según la duración del mismo:
Deportes de largo periodo competitivo y deportes de corto período
competitivo.
-
No
se debe trabajar en un mismo esquema de planificación la masificación,
perfeccionamiento y maestría deportiva y más aún en deportes y
deportistas que han tenido resultados en varios juegos del ciclo olímpico.
-
Sólo
cuando hayamos conseguidos entender los fundamentos de la planificación
tradicional y contemos con un grupo experimentado de especialistas en cada
deporte podremos poner en marcha un modelo en el deporte Ecuatoriano.
-
La
importancia del estudio de la teoría del Entrenamiento radica en el
conocimiento y fundamentación teórico-científica de la actividad
deportiva y de la organización y administración adecuadas de todas las
actividades que involucra el entrenamiento deportivo como proceso,
determinando al final un adecuado desarrollo integral del deportista y su
inserción positiva en la sociedad Ecuatoriana.
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Otros artículos sobre Educación
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EFDeportes.com, Revista
Digital · Año 20 · N° 209 | Buenos Aires,
Octubre de 2015
Lecturas: Educación Física y Deportes - ISSN 1514-3465 - © 1997-2015 Derechos reservados
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