Influencia de un plan de ejercicios para el desarrollo de la concentración de la atención en atletas de Gimnasia Rítmica de la categoría 9-10 años, de la Sala Polivalente ‘Alejandro Urgellés’ de Santiago de Cuba Influence of an exercise plan for the development of the concentration of attention on Rhythmic Gymnastics  athletes 9-10 years category, the Multipurpose Room "Alejandro Urgellés" in Santiago de Cuba
	Universidad Nacional de Loja Área de la Educación el Arte y la Comunicación Carrera de Cultura Física y Deportes (Ecuador)	Lic. Annel María Vásquez Estrella annelyjohan0613@hotmail.com MSc. Yindra Flores Cala yindraflores@homail.com Lic. Pablo Heriberto Martínez García pabloyyindra2bb@gmail.com
	Resumen           En el aspecto deportivo, pocas cualidades son más importantes para una óptima actuación como la de concentrarse en la tarea presente. Una persona que se distrae, deja de prestar atención a aquellos estímulos que le proporcionan una información importante para la consecución de un resultado en el instante oportuno. El tema de la concentración de la atención en el deporte es uno de los que más son tenidos en consideración por deportistas y entrenadores. Tanto unos como otros suelen percibir nítidamente si los primeros han logrado mantener la concentración de la atención durante una actividad. Sin embargo, en nuestro medio, raras veces se evalúa y se entrena dicha cualidad. Por lo que consideramos que el desarrollo de la concentración de la atención es un aspecto fundamental en la preparación psicológica deportiva de las atletas de Gimnasia Rítmica, posibilitando elevar el estado de disposición psíquica durante el cumplimiento de las exigentes condiciones de entrenamientos y competencias. Después de realizado un estudio sobre el tema consultando diferentes bibliografías nos propusimos aplicar un plan de ejercicios para la concentración de la atención que contribuya al mejoramiento de la preparación psicológica. La muestra utilizada es de 8 atletas de Gimnasia Rítmica de la categoría 9-10 años de la sala polivalente Alejandro Urgellés de Santiago de Cuba. Para la realización de esta investigación nos apoyamos en diferentes métodos y técnicas (teóricos) análisis y síntesis, inductivo-deductivo, sistémico-estructural-funcional, (empíricos) observación, medición, experimento (técnicas), encuesta, entrevista, Test de Grid (Concentración de la atención) y Test de temperamento.           Palabras clave: Concentración de la atención en la Gimnasia Rítmica.   Abstract           In the sports aspect, few attributes are more important for an optimal acting like to concentrate on the present task. A person that loses focus, stops paying attention to those stimuli that provides important information for the attainment of a result in the opportune instant themselves. The theme of the concentration of the attention in sports is one of them than plus music once sportsmen were deemed under consideration as and trainers. So much some like other ones often perceive neatly if the first ones have managed to hold the concentration of the attention during an activity. However, in our means, few times it is evaluated and the aforementioned attribute is trained. What we considered for that the development of the concentration of attention is a fundamental aspect in the psychological sports preparation of Rhythmical Gymnasia’s athletes, making possible to raise the status of psychic disposition during the fulfilment of the demanding conditions of workouts and competitions. After of once a topical study looking up different bibliographies was accomplished we intended to apply a plan of exercises for the concentration of the attention that contributes to the improvement of the psychological preparation. The used sign is made of 8 Rhythmical Gymnasia’s athletes of category 9-10 years of the polyvalent living room Alejandro Urgellés of James of Cuba. We leant on different procedures and technicians for the realization of this investigation (theoreticians) analysis and synthesis, inductive deductive, systemic structural, (empiricists) observation, measurement, experiment (techniques), opinion poll, interview, Test (Concentration of attention) and Grid's Test of temperament.           Keywords: Concentration of attention on Rhythmic Gymnastics.   Recepción: 12/06/2015 - Aceptación: 14/10/2015
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 20, Nº 209, Octubre de 2015. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    La vida moderna exige que la mujer emprenda actividades de todo tipo, cuyo cumplimiento cabal dependerá de su aptitud física y psíquica, un óptimo medio para lograrlo es la práctica adecuada y sistemática de deportes como la Gimnasia Rítmica. Cuando hablamos de esta modalidad nos encontramos ante uno de los deportes más creativos y que deja más lugar a la imaginación de la personas.

    Las gimnastas deben desarrollar sus selecciones en condiciones de demostrar sus posibilidades y aptitudes para ser calificadas por un jurado y apreciadas por un público, en las cuales se les puede crear situaciones de tensión psíquica donde tienden a inhibirse y perder la concentración, además de poseer un elevado autocontrol motor y emocional, fuerte motivación por el deporte, buena concentración y distribución de la atención, buena memoria motriz y auditiva para desarrollar un trabajo interpretativo acorde a la música seleccionada como acompañamiento musical la cual responderá en cada caso (entiéndase evento) a las particularidades personológicas y requisitos específicos. A esta disciplina le es inherente fuertes vivencias emocionales por estar asociado a valoraciones estéticas que despierta durante las ejecuciones elegantes, virtuosas, riesgosas, complejas y dinámicas. Así mismo la brillantez con que se ejecutan los ejercicios no solo provocan alegría y satisfacción a los espectadores, sino también sirven de mecanismo de retro alimentación que permite reforzar y por tanto activar el comportamiento de las atletas creándoles una mayor confianza y seguridad en sus posibilidades para las actuaciones.

    Por otra parte la caracterización psicológica contempla el hecho de que en este deporte se necesitan de muchos años de trabajo para lograr el camino de la selección, especialización y maestría deportiva, lo que implica un intensivo trabajo desde estadios muy tempranos. La concentración de la atención en la Gimnasia Rítmica adquiere gran importancia, ya que, el desarrollo insuficiente de la misma tiene influencia directa en el aspecto psicológico de las gimnastas lo que da lugar a que el resultado final no sea el esperado. La misma no se desarrolla mediante la práctica exclusiva de los elementos técnicos, sino que necesita de un tratamiento especial durante los entrenamientos, debido a las insuficiencias en la preparación psicológica, (inhibición, ansiedad, tensión,) influyendo específicamente en la concentración de la atención de las gimnastas, así como la falta de ejercicios para el mejoramiento de la misma, es planteado el siguiente problema científico: ¿Cómo desarrollar la concentración de la atención, para el mejoramiento de la preparación psicológica en atletas de Gimnasia Rítmica de la categoría 9-10 años, de alto rendimiento de la sala polivalente “Alejandro Urgellés” de Santiago de Cuba?

    Para la realización del presente trabajo se propone el siguiente objetivo: Aplicación de un plan de ejercicios para el desarrollo de la concentración de la atención, que contribuya al mejoramiento de la preparación psicológica de las atletas de Gimnasia Rítmica de la categoría 9-10 años de alto rendimiento de la Sala Polivalente “Alejandro Urgellés” de Santiago de Cuba.

Métodos teóricos

Análisis y Síntesis: Fundamentar teóricamente la investigación, partiendo de la realización de una búsqueda bibliográfica relacionada con el tema.

Sistémico - Estructural - Funcional: Se utilizó con el objetivo de darle carácter más funcional a la fundamentación teórica de acuerdo a las informaciones recopiladas en las bibliografías consultadas, para conformar los ejercicios, teniendo en cuenta la relación entre cada uno de ellos, de lo más simple a lo más complejo en función del perfeccionamiento de la concentración de la atención.

Métodos empíricos

Observación: Conocer y comprobar mediante la percepción directa si durante los entrenamientos existen los elementos necesarios para que las gimnastas puedan desarrollar la concentración de la atención. Esta nos permite enriquecer, completar y constatar la información obtenida en las entrevistas y en las encuestas.

Medición: Medir y evaluar los resultados de los test psicológicos antes y después de aplicado el plan de ejercicios, obteniendo así un diagnóstico que nos permite determinar las características individuales de las atletas.

Experimento: Introducir los ejercicios encaminados al desarrollo de la concentración de la atención de manera experimental.

Técnicas

Entrevista a las entrenadoras: Conocer el nivel de conocimientos y criterios que poseen las entrenadoras, así como aquellos factores que pueden incidir positiva y negativamente en la concentración de la atención de las gimnastas.

Entrevista a la Psicóloga: Obtener información sobre la importancia de la preparación psicológica (concentración de la atención), ejercicios que se pueden aplicar para su desarrollo y cuales factores inciden en el desplazamiento de esta.

Encuesta a las atletas: Conocer cuáles son los factores que propician la falta de concentración de la atención durante los entrenamientos.

Test de concentración de la atención: Comprobar el nivel de concentración que poseen las gimnastas antes y después de aplicado el plan de ejercicios.

Test de temperamento: Conocer cuál es el tipo de temperamento que predomina en cada atleta, para así valorar la capacidad de concentración de la atención de forma individual.

Propuesta del plan de ejercicios para la concentración de la atención

1. Tomar un instrumento con las manos (pelota - aro – cuerda – cinta - clavas), percibir su textura, color y otras características, diferenciándolos de otros instrumentos, luego soltar el instrumento y centrar su atención en el mismo, cerrar los ojos e imaginar los movimientos que se pueden realizar con este.

2. En parejas una de las gimnastas sostiene en sus manos 3 aros de colores diferentes, la otra gimnasta concentra su atención en uno de ellos, luego la atleta que sostiene los aros realiza un rodamiento de estos al mismo tiempo y la gimnasta que ejecuta debe salir en busca del aro en el que fijo su atención.

3. Colocar a la gimnasta varios sonidos grabados (voces, pasos, palmadas, globo a reventar y el sonido que da la señal del comienzo de la música de una selección) con un intervalo de tiempo de 10 segundos de duración cada sonido e igual volumen para todos, dentro de estos sonidos la gimnasta debe escoger uno e indicarle a la entrenadora cual escogió: (ejemplo globo a reventar) luego colocar nuevamente la grabación pero de forma intercambiada y la gimnasta debe levantar una mano cuando escuche el sonido que selecciono en el primer intento.

4. Observar atentamente el movimiento de la aguja de un cronómetro o reloj con segundero, esto lo hará hasta que logre fijar su atención durante uno o dos minutos, si la atención se interrumpe por un instante el ejercicio deberá repetirse nuevamente hasta que pueda concentrar su atención.

5. Desde la posición de sentado todas las gimnastas con los ojos cerrados, formando una fila, la entrenadora da la señal de representar mentalmente la selección de un conjunto conocido por todas y cuando ellas consideren que la selección finalizó, levantan una mano, sin abrir los ojos hasta que la entrenadora indique.

   • Nota: En este ejercicio la entrenadora debe llevar la secuencia de los ejercicios que componen la selección y su tiempo de duración, así como anotar el tiempo en que cada gimnasta levanta la mano para conocer que tan próximo al tiempo real terminan.

Análisis y valoración de los resultados

    Se observó que sí existe una explicación detallada de los elementos técnicos por parte de la entrenadora, además de ejecutar varias repeticiones demostrativas de los mismos.

    En cuanto a la organización se considera que no es adecuada para propiciar la concentración de la atención de las gimnastas, debido a que por momentos estas se sientan o acuestan sobre el tapiz, sin ánimo de entrenar y totalmente distraídas.

    De las 16 observaciones realizadas pudimos constatar que solo en un 18.8% de las sesiones de entrenamientos se ejecutaron juegos dirigidos más a la preparación física y técnica.

    Somos del criterio de que se pueden realizar los juegos dirigidos a la preparación física y técnica donde las gimnastas necesiten pensar, analizar que le permitan concentrar su atención, pero que todo esto se puede lograr con una previa organización.

    Se puede decir que la música componente importante en nuestro deporte se utilizó únicamente durante la ejecución de las selecciones, en la etapa de preparación especial, donde se observo que existen problemas de interpretación al relacionar la música con los movimientos.

Análisis de la encuesta a las gimnastas

    Haciendo un a análisis d forma general pudimos comprobar que plantean que tienen una buena relación puesto que las profesoras se preocupan por ellas y las compañeras comparten una con la otra, tanto en los momentos de tristeza como cuando existe la alergia. Esto posibilita que las gimnastas sientan confianza y si tienen algún problema descubrirlo y resolverlo a tiempo. Sin embargo una de las gimnastas (25%), plantea que su relación es regular debido a que algunas veces sus compañeras se sienten mejores que ella. Por lo que se considera que este es otro de los factores que incide en la falta de concentración, también plantean que les gusta participar más en los entrenamientos cuando se realizan juegos y los ejercicios con la música, acerca de los juegos plantean que a través de ellos pueden divertirse, se sienten animadas con deseos de realizar todas las actividades, además porque con ellos se pueden relajar si se encuentran tensas o cansadas.

    Además manifiestan que se sienten nerviosas al ejecutar las selecciones, porque algunas veces tiene miedo de que se les olvide o perder la relación de la música con los movimientos, y esto hace que se muestren tensas, preocupadas y no les permite estar concentradas totalmente en lo que hacen.

Análisis de la entrevista a entrenadoras

    Esta entrevista se realizó a seis (6) entrenadoras de Gimnasia Rítmica que poseen varios años de experiencias, obteniéndose los siguientes resultados:

    Analizando la pregunta número uno (1), el 100% de las entrenadoras se considera poseen conocimientos acerca de la preparación psicológica, ellas plantean que esta preparación está dirigida al desarrollo y mejoramiento de los procesos psíquicos, permite conocer el estado de disposición psíquica, controlar los diferentes estados emocionales durante los entrenamientos y competencias.

    En la pregunta número dos (2), es planteado por el 100% de las entrenadoras que los principales problemas durante los entrenamientos están relacionados con la falta de motivación, concentración, el olvido de los ejercicios y el interés por las actividades que se realizan.

    Coincidimos con lo señalado por las entrenadoras debido a que este fue uno de los aspectos que comprobamos, a través de las observaciones realizadas.

    Con respecto a la pregunta número tres (3) relacionada con, si las entrenadoras consideran poseen los conocimientos necesarios para propiciar el desarrollo de la concentración de la atención, el 100% de las entrenadoras plantean que deben profundizar más sobre el estudio de los aspectos psicológicos, que conocen algunos ejercicios pero que estos no son suficientes como para garantizar una mejor actuación de las gimnastas durante los entrenamientos y competencias. Lo señalado tiene una importancia extraordinaria debido a que la superación debe ser sistemática, buscar siempre como ofrecer mejores actividades, apropiarnos de los conocimientos para aumentar la calidad del trabajo que se realiza.

    La pregunta número cuatro (4) referida a si se aplican test psicológicos, juegos, técnicas o ejercicios que propicien la concentración de la atención de las gimnastas, el 100% contestó que de eso se encarga la psicóloga con su ayuda cuando esta asiste a los entrenamientos. Se considera que esto es negativo puesto que, aunque exista una psicóloga encargada, la entrenadora debe estar totalmente preparada para garantizar la concentración de la atención a las gimnastas, ya que en muchos momentos tanto de los entrenamientos como en las competencias la psicóloga no está presente.

    En la pregunta número cinco (5) respecto a si la adecuada selección de los métodos, medios y procedimientos organizativos garantizan una mejor concentración de la atención el100% es del criterio la organización tanto de las gimnastas como de las entrenadoras es un aspecto muy importante porque permite que las gimnastas logren observar correctamente las demostraciones de los ejercicios, no se distraigan y conversen una con la otra y puedan desplazarse sin que existan riesgos accidentales. Además plantean que los métodos y medios seleccionados con anticipación permiten cumplir con los objetivos propuestos.

Análisis de la entrevista a la psicóloga

    En las preguntas numero uno y dos referida a qué es la preparación psicológica y cuál es la importancia de esta para los deportistas, responde que es la preparación que se le proporciona a los deportistas con el objetivo de conocer y comprobar el funcionamiento de los estados psíquicos permitiendo con esto controlar su conducta tanto durante los entrenamientos como en las competencias.

    Analizando la pregunta numero tres relacionada con el significado que tiene garantizar la concentración de la atención, el criterio obtenido es que la misma permite que las gimnastas puedan asimilar mejor y más rápido los elementos desde el punto de vista teórico y práctico, además posibilita una adecuada actuación en los entrenamientos y competencias, debido a que con una buena preparación puede desaparecer la ansiedad, inhibición, preocupación y la distracción.

    Con respecto a la pregunta número cuatro sobre los factores que influyen en la falta de concentración de las gimnastas la psicóloga plantea que los problemas personales relacionados con (la familia, escuela, y el entrenamiento), la falta de motivación durante los entrenamientos, la insuficiente explicación de los ejercicios y la falta de interés.

    Analizando la pregunta número cinco en la cual el objetivo es obtener información acerca de, en que parte del entrenamiento es más efectivo la aplicación de los ejercicios para el mejoramiento de la concentración de la atención, el criterio planteado por la psicóloga es que se pueden aplicar antes, durante y al final del entrenamiento, así como enseñarles a las gimnastas ejercicios sencillos que lo puedan realizar también por las noches cuando están dispuestas a descansar.

Análisis del test de temperamento

    Debido a la importancia que tiene conocer el temperamento de las gimnastas y la relación de este con el nivel de concentración de la atención se consideró necesario aplicar un test del cual se obtuvieron los siguientes resultados.

    Se ubican con temperamento sanguíneo tres de las gimnastas (es decir 37.5%), por lo que su sistema nervioso es equilibrado, tienen rapidez en los movimientos adaptación a situaciones nuevas, el control de sus reacciones y la capacidad de soportar un esfuerzo continuo, las particularidades psicoindividuales y tipológicas del sistema de los deportista, están presentes en el nivel para enfrentar el significado de los entrenamientos y competencia que puede ejercer una influencia, tanto positiva como negativa en el nivel de excitación emocional y en el estado de plena disposición psíquica para la competencia, sin embargo de ellas encontramos a dos gimnastas (25%) con tendencia a coléricos que inciden en la agresividad, hiperactividad en la concentración del movimiento por ser muy inestables, decae con facilidad el interés y las fuerzas psíquicas, menor excitabilidad de la atención. En dos gimnastas representando el 25% prevalece el temperamento flemático caracterizado por una débil excitabilidad, sensitividad rigidez, no se distingue por la iniciativa, se manifiesta una fuerte inhibición propiciando que pueda contener sus impulsos y no se distraiga con facilidad. Solo en una de las gimnastas (12.5%) predomina el melancólico el cual se caracteriza por una alta sensibilidad emocional, es susceptible insegura, expresa poco sus sentimientos, posee un ánimo estable y prolongado e influye el proceso de inhibición extrema.

    En efecto, es necesario durante los entrenamientos, demostrar ciertas cualidades específicas del comportamiento, que se trabajan desde la preparación física, técnica y táctica. Verdaderamente, cada gimnasta posee sus propias características psicológicas, y sería peligroso ignorarlas, borrarlas o alternarlas. No puede concebirse la idea de transformar a una gimnasta extrovertida y expresiva, cada una debe expresarse según su temperamento y sus cualidades. Sin embargo, algunas veces son necesarias ciertas orientaciones para progresar de manera significativa.

    Para participar en los entrenamientos no es suficiente ser fuerte física, técnica y tácticamente, sino que además es necesario tener una mentalidad y un comportamiento a la altura de las circunstancias, la gimnasta debe tener confianza en sí mismo y poseer una fuerza de carácter que le permita salir de situaciones delicadas En el plano cognitivo la gimnasta debe mantener la calma, la lucidez disimular sus sentimientos y dominar sus emociones, y sobre todo la concentración de la atención, con el fin de tomar la decisiones correcta en los momentos oportunos.

    Por otra parte analizando el test de concentración de la atención que se aplicó a las ocho gimnastas lo que representa el 100% de la población, donde se evaluó el nivel de concentración de la atención antes y después de aplicado el plan de ejercicios en (nivel muy alto, nivel alto, nivel medio, nivel bajo y nivel muy bajo), se obtuvieron los siguientes resultados:

    Se puede observar que antes de aplicado el plan de ejercicios tres de las gimnastas, representando esto el 37.5%, lograron trazar la línea a los números en secuencia ordenada entre 1 y 9 por lo que se encontraban en un nivel muy bajo de concentración de la atención. 5 de las gimnastas siendo esto un 67.5% lograron trazar la línea en secuencia ordenada entre 10 y 14 considerándose como nivel bajo de concentración de la atención.

    Esto apoyado con las observaciones realizadas lleva a pensar que no se le presta la atención necesaria al desarrollo de la concentración, como se puede apreciar en sentido general existe un nivel bajo, lo que da lugar a que las gimnastas no sean capaces de concentrarse en las actividades durante los entrenamientos, mostrándose totalmente distraídas, desinteresadas y sin motivación.

    Después de aplicado el plan de ejercicios, al analizar los resultados se observa que existe una mejoría, ya que cinco (5) de las gimnastas representando un 67.5% alcanzaron un nivel alto, debido a que son capaces de trazar la línea en secuencia ordenada entre 20 y 24. Dos (2) de las gimnastas siendo esto un 25% se ubican en un nivel medio de concentración de la atención, porque lograron trazar la línea a los números en secuencia ordenada entre 15 y 19. En menor cuantía solamente una (1) de las gimnastas para un 12.5% se encuentra en un nivel bajo de concentración de la atención porque alcanzó la línea a los números en secuencia ordenada entre 10 y 14. Este bajo nivel puede estar dado por la insuficiente participación en los entrenamientos de esta gimnasta durante los dos últimos meses, debido a que se encontraba enferma y no podía asistir.

Conclusiones

1. Consideramos que después de aplicar el plan de ejercicios para el desarrollo de la concentración de la atención se produjo un salto cualitativo en los resultados obtenidos por las atletas, comprobándose al observar la mejoría a través del test aplicado y en la calidad de las ejecuciones de las selecciones, por lo tanto podemos aceptar nuestra hipótesis.

2. La actividad de toda persona está relacionada con su estado psíquico, y más aún el estado psíquico determina la calidad de su actividad.

3. La preparación psicológica puede llevarse a cabo de manera fructífera solo cuando tiene un indisoluble vínculo con los demás aspectos de la preparación del deportista (física, técnica táctica y teórica).

4. La práctica sistemática y organizada de ejercicios para la concentración de la atención ejerce una influencia favorable sobre la preparación psicológica de las gimnastas.

Bibliografía

• Cañizares, M. (2000). Selección temática de Psicología del Deporte. ISCF Manuel Fajardo.

• Código de puntuación de Federación Internacional de Gimnasia (2013-2016).

• Colectivo de autores. Programa de Preparación Integral del Deportista de Gimnasia Rítmica (2013-2016).

• O’Farril A. y Santos Bouza A. (1988). Gimnasia Rítmica Deportiva. La Habana: Editorial Pueblo y Educción.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 20 · N° 209 | Buenos Aires, Octubre de 2015 Lecturas: Educación Física y Deportes - ISSN 1514-3465 - © 1997-2015 Derechos reservados