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Sedução e prazer em um programa de exercício 

físico: a hidroginástica na terceira idade

La fascinación y el placer en un programa de ejercicios físicos: la gimnasia acuática en la tercera edad

Seduction and joy in a physical exercise program: the hydro gymnastics on the third age

 

*Graduada em Educação Física Bacharelado

pela Universidade Federal de Santa Maria

**Doutor em Ciência do Movimento Humano

pela Universidade Federal de Santa Maria

***Especialista em Engenharia de Produção

Ênfase em inovação e qualidade

pela Escola de engenharia da UFRGS

Marcela Munhós do Nascimento*

Cyro Knackfuss**

Rejane Rataeski Moraes da Silva***

marceladonascimento1106@gmail.com

(Brasil)

 

 

 

 

Resumo

          O objetivo deste estudo foi verificar quais os motivos de adesão a um programa de exercício físico, especificamente a hidroginástica. Para tanto, foram questionados 107 alunos, de ambos os sexos, matriculados na hidroginástica do NIEATI. O objetivo específico foi analisar o tempo de prática, gênero predominante e os benefícios da prática regular deste esporte. Os voluntários foram indagados através de um questionário fechado. Os dados foram tratados através da estatística descritiva e distribuídos através de gráficos. Os resultados revelaram que a maioria dos praticantes é do sexo feminino e que grande parte já aderiu ao programa a mais de três anos. Preocupação própria com a saúde, recomendação médica e lazer foram os principais motivos que os levaram à prática de exercício físico. Já a motivação para a escolha da modalidade hidroginástica, recomendação médica foi o mais respondido, em segundo por ser uma atividade prazerosa. No quesito sobre benefícios com a prática de hidroginástica, a maioria dos alunos ressaltou obter benefícios positivos. Com base nos resultados pode-se concluir, que um dos motivos das mulheres apresentarem expectativa de vida maior que dos homens é que as mesmas estão mais inseridas a programas esportivos. O que motiva o idoso na sua adesão às práticas esportivas regulares, especificamente a hidroginástica, é a preocupação com a saúde, lazer, prazer, recomendações de conhecidos, de profissionais da educação física e da medicina.

          Unitermos: Terceira idade. Exercício físico. Adesão. Motivação. Hidroginástica.

 

Abstract

          The objective of this study is to verify what the reasons for an adherence of a physical exercises program, specifically hydro gymnastic, are. For such, 107 students of both sexes, enrolled on the NIEATI hydro gymnastic, were questioned. The specific objective was to question time of practice, predominant gender and the benefits of regular practice of such sport. The volunteers were asked on a closed Facebook quiz. The data was dealt by descriptive statistics and distributed in the form of graphics. The results revealed that most of the practicing was females and that a big part joined the program more than three years ago. Worries about self-health, medical recommendation and pleasure were the main reasons that led to physical exercises. Medical recommendation was the main answer to the motivation of practicing hydro gymnastic, being a pleasant activity the second one. On the issue of benefits about hydro gymnastic practice, most of the students said to be receiving positive benefits. Based on the results we can conclude, that one of the reasons women show higher life expectancy than men is that they are more inserted on sports programs. What motivates the elderly in their adherence to regular sports activities, especially hydro gymnastic, are health concerns, pleasure, recommendation from known people or from medical and physical education professionals.

          Keywords: Third age. Physical exercise. Adherence. Motivation. Hydro gymnastic.

 

Recepção: 20/04/2015 - Aceitação: 27/05/2015

 

 
EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 20, Nº 207, Agosto de 2015. http://www.efdeportes.com

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Introdução

    Este trabalho é resultado de uma pesquisa descritiva, aplicada no Centro de Educação Física e Desportos (CEFD) na Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), voltado ao público da terceira idade, do Núcleo Integrado de Estudos e Apoio a Terceira Idade (NIEATI), cujo objetivo era tornar consciente os motivos de adesão a um programa de exercício físico, especificamente a escolha pela modalidade de hidroginástica, tempo de prática, gênero predominante e os benefícios da prática regular deste esporte para estes alunos.

    Estamos inseridos em um cenário que, a cada ano, a expectativa de vida vem sofrendo alterações positivas, evidenciando o aumento neste linear. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2014), o mundo vem passando por um processo de envelhecimento populacional acelerado, entre 1990 a 2012, a expectativa de vida aumentou cerca de seis anos, se mostrando relevante na população feminina. Já para o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE, 2013), a expectativa de vida do brasileiro, em 2012, passou para 74,6 anos mostrando um aumento de três anos quando comparada com 10 anos atrás.

    Rodrigues e Diogo (1996) afirmam que o envelhecimento é um processo universal e individual para cada ser humano e se mostra de diversas formas, podendo ser de caráter cronológico, fisiológico ou de comportamento social. A literatura aponta que pessoas a partir de 65 anos de idade seriam dadas como idosas. Faixa etária esta indicada pela Organização das Nações Unidas (ONU, 1985 apud Netto, 1996), referente a países desenvolvidos. No Brasil, país de economia emergente, a expectativa de vida é menor, o indivíduo com 60 anos de idade já é denominado idoso (Dantas; Oliveira, 2003).

    Atualmente a atividade física regular tem se mostrado um fator importante na promoção, manutenção e recuperação de funções musculares e orgânicas (McArdle et al., 1998). Dentre os benefícios da prática regular de atividade física, esta se mostra para o idoso, como uma forma de inserção e interação social, deste se sentir saudável e ativo, uma alternativa de lazer, de preenchimento do tempo ocioso, algo prazeroso e que causa bem estar físico e emocional. Um alicerce a prevenção, recuperação, promoção de saúde e para alguns voltado a fins estéticos (Mazo; Cardoso; Aguiar, 2006).

    Entre as inúmeras possibilidades de exercícios físicos destaca-se a hidroginástica e a grande adesão do público adulto e idoso a esta modalidade, tendo maior aceitação entre o público feminino (Belloni et al. apud Castro et al., 2008). É constituída de exercícios aquáticos específicos, baseados no aproveitamento da resistência da água como sobrecarga, estes exercícios facilitam o movimento, o condicionamento físico e o treinamento de força com baixo impacto articular (Koszuta, 1989). Para Bonachela citado por Dantas e Oliveira (2003), a hidroginástica promove no indivíduo uma boa forma física, melhorando a saúde e o bem estar físico e mental, sendo um programa ideal de condicionamento. Cita ainda que na terceira idade, a prática metódica e regular de hidroginástica é capaz de promover modificações fisiológicas, morfológicas e sociais, aprimorando as funções psíquicas e orgânicas.

    Na década de 1970, "a maioria da população idosa não possui[a] uma vida fisicamente ativa, ao contrário, o índice de idosos sedentários em todo mundo[era] alarmante (Moreira; Teixeira; Teixeira, 2005)". Já nos dias de hoje, assistimos ao fenômeno do idoso que busca uma vida mais ativa, com mais disposição, com mais qualidade. Pois com o prolongamento da vida humana, especialmente nas últimas décadas, ao ponto de em alguns países o tempo pós aposentadoria ser mais longo do que o tempo de vida ativa, a ocupação do tempo começa a mudar. O modelo de terceira idade que se desenvolveu nos anos 70, hoje em dia, não responde às expectativas e demandas dos 'novos aposentados', especificamente dos que se beneficiaram de uma cessação antecipada da atividade e se diferenciam daqueles clássicos aposentados nessa década. (Schons; Palma, 2000, p. 35)

    Tendo como base os resultados obtidos, saberíamos quais os motivos que vêm influenciando a população da terceira idade a aderirem a programas de exercícios físicos, assim contribuindo com embasamentos teóricos para uma possível mudança no quadro de sedentarismo da população idosa.

Metodologia

Caracterização da pesquisa

    Esta pesquisa caracterizou-se como descritiva, pois buscou descrever e interpretar sobre, o tempo que os alunos da terceira idade, vinculados ao Núcleo Integrado de Estudos e Apoio a Terceira Idade (NIEATI), daqui em diante, referenciado apenas como NIEATI, vêm praticando hidroginástica, gênero predominante, a adesão e os benefícios da prática regular desta, para com estes alunos.

    Segundo Gil (2008, p. 28) uma pesquisa descritiva tem como objetivo primordial a descrição das características de determinada população ou fenômeno ou o estabelecimento de relações entre variáveis. São inúmeros os estudos que podem ser classificados sob este título e uma de suas características mais significativas está na utilização de técnicas padronizadas de coleta de dados.

População, amostra e critérios para avaliação da amostra

    A população da pesquisa foi composta por 107 alunos idosos de hidroginástica do NIEATI, com mais de 60 anos. A amostra foi composta por alunos da terceira idade, ambos os sexos, que praticam no mínimo duas vezes por semana hidroginástica. A seleção da amostra foi realizada por convite verbal, aos alunos de hidroginástica do NIEATI, não havendo obrigatoriedade. Os sujeitos assinaram um termo de consentimento que continha todas as informações sobre o estudo, permitindo a publicação dos resultados obtidos. Como critério de exclusão a assiduidade nas aulas foi levado em consideração.

Instrumento de pesquisa

    O instrumento de medida que foi utilizado na realização deste estudo foi um questionário fechado, estavam incluídas perguntas relativas aos dados de identificação (nome, sexo, idade), o tempo de prática de hidroginástica nas dependências do Centro de Educação Física e Desportos (CEFD), na Universidade Federal de Santa Maria, pelo NIEATI, os motivos que levaram a iniciar um exercício físico, o porquê da escolha pela hidroginástica para a devida prática e os benefícios adquiridos com esta.

    Segundo Gil (2008, p.121) “Pode-se definir questionário como a técnica de investigação composta por um conjunto de questões que são submetidas a pessoas com o propósito de obter informações sobre conhecimentos, crenças, sentimentos, valores, interesses, expectativas, aspirações, temores, comportamento presente ou passado etc.”

Coleta de dados

    A coleta de dados foi realizada por intermédio de um questionário, que foi entregue aos alunos de hidroginástica do NIEATI ao término das aulas, para que respondessem e entregassem depois.

Tratamento dos dados

    Os dados foram tratados através da estatística descritiva e distribuídos através de gráficos.

    Segundo Guedes (2006, p.1) “...a estatística descritiva, cujo objetivo básico é o de sintetizar uma série de valores de mesma natureza, permitindo dessa forma que se tenha uma visão global da variação desses valores, organiza e descreve os dados de três maneiras: por meio de tabelas, de gráficos e de medidas descritivas.”

    Os gráficos a seguir são titulados tais como, gênero dos praticantes, tempo de prática de hidroginástica pelo NIEATI, motivos que levaram a prática de exercícios físicos, motivos que levaram a prática de hidroginástica, benefícios obtidos com a prática de hidroginástica.

Resultados e discussão

    Neste serão apresentados e discutidos os resultados desta pesquisa através dos dados coletados pelo pesquisador. Serão apresentados os atributos pessoais dos praticantes de hidroginástica do NIEATI.

Gênero dos praticantes

Gráfico 1. Gênero dos idosos praticantes de hidroginástica no NIEATI
Fonte: Dados coletados pelo pesquisador

    No gráfico 1, observou-se que grande parte da amostra é do sexo feminino (84) e o restante do sexo masculino (23). Segundo dados do (IBGE, 2013), a quantidade de homens diminuíram em relação ao das mulheres, mostrando que a expectativa de vida feminina tem aumentado em relação à dos homens. A população idosa masculina por uma questão de construção pessoal possui alguns tabus na questão de inserção a uma prática de exercício físico, principalmente em grupo e com o sexo oposto.

    Apesar de ser um direito e uma recomendação ao envelhecimento saudável, a experiência cotidiana e vários estudos sobre a temática apontam que a participação masculina em programas de atividades físicas para a terceira idade é expressivamente inferior à feminina e justificam que isso ocorre, possivelmente, pelo fato dos homens considerarem os projetos existentes inadequados, por não exigirem esforço exaustivo ou por proporem atividades que consideram interferir em sua masculinidade (Ribeiro, Mazo e Andreotti apud Medeiros, 2014, p. 3480)

    Ou seja, no Rio Grande do Sul, o machismo é um dado importante em uma pesquisa de adesão a programas de exercícios, principalmente no que tange atividades em grupo e abrangendo diferentes gêneros.

    Ainda nos dias atuais, a cultura extremamente masculinizada e machista continua sendo o fator mais importante no que diz respeito à participação dos homens em grupos de gêneros diferentes. Persistem, até mesmo em idosos, os estereótipos de que determinadas atividades são específicas para mulheres e outras quase que reservadas exclusivamente para homens. Isso também se deve, em parte, à cultura gaúcha. O estado do Rio Grande do Sul, fronteiriço e distante dos centros de poder, foi o palco de muitas guerras nas quais o predomínio masculino se evidenciou durante séculos. O machismo que nasceu e imperou naqueles tempos seguiu, de certa forma, de geração em geração, até os dias atuais. Nas últimas décadas, esse comportamento tem diminuído, mas ainda se percebe claramente na faixa etária estudada (Nunes; Duarte, p. 241, 2011).

Tempo de prática de hidroginástica pelo NIEATI

Gráfico 2. Tempo de prática de hidroginástica pelo NIEATI
Fonte: Dados coletados pelo pesquisador

    No gráfico 2, observou-se o tempo de prática de hidroginástica. Pode-se constatar que grande parte dos alunos já aderiu ao programa a mais de três anos (69) e que (23) estão engajados entre um e três anos. Nota-se que quando envolvidos em programa de exercícios físicos, a tendência é permanecer por um longo tempo, estes fazendo parte de sua rotina de vida.

Motivos que levaram a prática de exercícios físicos

Gráfico 3. Motivos que levaram a iniciar a prática de exercícios físicos.
Fonte: Dados coletados pelo pesquisador

    Conforme os resultados, podemos salientar que a preocupação com a saúde, é um fator de grande valia a adesão dos idosos a um programa de exercícios físicos. Sabe-se que é nesta faixa etária que alguns problemas de saúde se evidenciam devido alterações, fisiológicas, morfológicas ou ainda comportamentais. A preocupação com a saúde fica mais evidente quando o segundo motivo que se sobressaiu foi o de recomendação médica, sem contar na grande influência que os médicos possuem perante esta população e por alguns que buscaram neste uma forma de reabilitação de alguma patologia. Outros fatores foi a busca para fins estéticos e lazer. Esteticamente falando, constata-se que a preocupação com a beleza física, o desejo pela boa aparência, muitas vezes pelos efeitos do envelhecimento, principalmente entre o público feminino, ficou explícito. Em questões de lazer, estudos apontam que atividades que estimulem e oportunizem o lazer têm se mostrado importantes no que diz respeito a redução do isolamento, na inclusão do idoso na sociedade e o desenvolvimento de novas habilidades. (Feliciano, Moraes; Freitas, 2004).

    Visto que: O aumento relativo da população idosa, além de mudanças somáticas e de alterações psíquicas, próprias da idade, tem levado o idoso a enfrentar situações novas, entre as quais se destacam: aposentadorias precárias, diminuição dos recursos econômicos, perda de entes queridos, diminuição da capacidade física e da libido, alterações da autoestima e perda da posição social. (Feliciano; Moraes; Freitas, 2004, p. 1576)

    Não menos importante, porém pouco significante no que diz respeito a este caso, a mídia vem se mostrando fator incentivador a prática regular a exercícios físicos, o que mostra a inclusão digital perante a este público, validando a oferta destes programas em meios de comunicação midiáticos.

Motivos que levaram a prática de hidroginástica

Gráfico 4. Motivos que levaram a prática de hidroginástica
Fonte: Dados coletados pelo pesquisador

    Com base nos resultados pode-se notar que os médicos tem incentivado bastante os idosos a praticarem hidroginástica, ficando evidente a influência que estes tem junto a esta população e a credibilidade da modalidade perante os médicos.

    Para Matsudo et al. (1992), as atividades físicas mais recomendadas para idosos são as de baixo impacto, como a caminhada, a natação, o ciclismo, e a hidroginástica, práticas estas, aliás, associadas com menos risco de lesões. Para eles, a hidroginástica tem uma grande repercussão na atualidade, pois apresenta algumas vantagens em relação aos exercícios realizados em terra. Entre estas vantagens, podemos destacar a diminuição das forças gravitacionais, diminuição do estresse mecânico, do sistema musculoesquelético, maior facilidade para a termorregulação, dentre outras (Dantas; Oliveira, p. 219, 2003).

    Constatou-se também que a prática de hidroginástica é prazerosa mediante esta amostra, quesito motivador a prática. Segundo Marin-Neto et al. apud Cheik et al. (2003) quando estamos praticando um exercício físico, ocorre a liberação de b-endorfina e dopamina no nosso organismo, hormônios estes agem de forma tranquilizadora e analgésica, um dos fatores que causam efeito relaxante e prazeroso após a prática. Além de recomendação médica, a recomendação de conhecidos e de profissionais de educação física, vêm se fazendo importantes na adesão a hidroginástica a rotina do idoso, mostra estudo.

Benefícios da prática de hidroginástica para os alunos do NIEATI

Gráfico 5. Benefícios da prática de hidroginástica
Fonte: Dados coletados pelo pesquisador

    Constatou-se que a prática regular de hidroginástica traz inúmeros benefícios para seus praticantes, conforme demonstra o gráfico 5.

Conclusão

    Tendo em vista os aspectos observados, conclui-se que a terceira idade vem incluindo à sua rotina programas de exercícios físicos, na busca por um aumento na sua expectativa de vida, esta que vem aumentando com o passar dos anos.

    Dentre os aspectos observados grande parte dos praticantes de hidroginástica pelo NIEATI é do sexo feminino, reforçando a ideia que embora a expectativa de vida esta aumentando, o público feminino ainda sobressai sobre o masculino. Dentre esta perspectiva, o Rio Grande do Sul ainda possui uma tradição um tanto quanto machista, fator este de grande influência nas questões sociais, muitas vezes acarretando um certo desconforto e retração do público masculino na busca por atividades caracterizadas como “femininas”, onde estas possam diminuir sua virilidade perante a sociedade. O quesito tempo de prática de hidroginástica, ficou evidente que os idosos ao ingressarem a tal prática tendem a dar continuidade, tornando-a rotineira. Do ponto de vista motivacional, fica claro o papel do médico, como agente incentivador a tais práticas e tamanha influência que este tem sobre o idoso, que demonstrou claramente estar preocupado com sua saúde em outro item dos analisados. Curiosamente e não menos relevante o lazer foi apontado por alguns, como um dos motivos de adesão a prática de exercício físico, vimos que atividades que propiciam lazer tem sido de grande relevância na redução do isolamento do idoso, na sua integração a sociedade e na evolução de novas habilidades. Outras recomendações se mostraram bem importantes a inserção de idosos a esta prática, tais como, de um profissional da educação física e de um conhecido.

    Um fator considerável foi à busca pela prática regular de hidroginástica por ela ser prazerosa, prazer este resultado da liberação de determinados hormônios que possuem ação analgésica e relaxante, sem contar nos inúmeros benefícios que ficaram evidentes neste estudo.

    Inúmeros são os motivos que seduzem os idosos à procura por programas de exercícios físicos, neste estudo vão desde recomendação médica até fontes midiáticas e benefícios que estes trazem. Cabe a nós, profissionais da área da saúde, preocupados com a qualidade de vida desta população, utilizarmos recursos de convencimento, persuasão e influenciação, munidos do conhecimento científico para mantermos uma relação transdisciplinar, na tentativa de atenuar os índices de sedentarismo ainda presente na terceira idade, transformando os encontros em acontecimentos sociais.

Bibliografia

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