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Influencia de la recreación sobre
el estrés Recreation influence on stress sedentary people |
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Instituto Tecnológico Superior Portoviejo (Ecuador) |
Lic. Francisco Ofenis Dueñas Segovia |
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Resumen El Desarrollo del hábito de las actividad física en el mundo actual es de suma importancia para sostener un proceso de cambio en el vivir de las personas y orientar a la humanidad, de esa manera, se manifiesta en un nuevo estilo de vida de armonía con la naturaleza y en un constante intercambio social y cultural, lo que sitúa a la recreación con primacía dentro de todas las actividades físicas realizada por el ser humano. El objetivo de esta investigación fue dar a conocer los resultados obtenidos sobre la influencia que presenta la recreación en las personas durante la actividad física. Se dilucidó que la recreación es una manifestación compleja lo que ha llevado a que sea objeto de estudio dentro del contorno social, en que nos desarrollamos. Para el desarrollo de esta experiencia se realizaron encuestas a 306 personas de la ciudadanía de Portoviejo, Ecuador. Se concluyó que la actividad recreativa obliga reorientar sus fines hacia el fomento de estilos de vida saludables a trasvés de una excelente recreación. Se comprobó además, que es necesario hacer énfasis en las personas que no realizan ninguna actividad física, con el propósito de formar hábitos no solo en personas de avanzada edad, sino también, en los jóvenes, por el papel que puede desempeñar recreación en el desarrollo de la personalidad del individuo dentro de la sociedad. Palabras clave: Actividad física. Estrés. Recreación.
Abstract The development of the habit of physical activity in today's world of great importance to support a process of change in people's lives, that way, it manifests itself in a new lifestyle of harmony with nature and constant social and cultural exchange, which places the recreation with primacy in all physical activities performed by humans. The objective of this research was to show the results on the influence of recreation in people during physical activity. It was elucidated that recreation is a complex event that has led to the subject of study within the social environment in which mankind develops. For the development of this experience there were surveyed 306 people from the community of Portoviejo, Ecuador. It was concluded that the recreational activity requires reorienting its goals to promote healthy lifestyles, through an excellent recreation life. It was also found that it is necessary to focus on people who do not perform any physical activity, in order to form habits not only in elders , but also in youngsters, since recreation plays an important role I the development personality of the individual in society. Keywords: Physical activity. Stress. Recreation.
Recepción: 12/05/2015 - Aceptación: 28/06/2015
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EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Año 20 - Nº 206 - Julio de 2015. http://www.efdeportes.com/ |
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Introducción
Existe la necesidad de despejar las diferentes hipótesis que se manifiestan en los beneficios de la actividad física en nuestro cuerpo, especialmente en la recreación y los efectos positivos, que se dan para combatir el stress y otras enfermedades ocasionadas por la poca actividad física que realizamos.
López & Aristica (2011) plantearon: En los últimos años el tema de la recreación sana ha cobrado un auge inusitado, lo cual se justifica por la creciente toma de conciencia del papel que tiene el bienestar de los seres humanos y por los aportes de diversas investigaciones que han demostrado el importante efecto de los factores recreativos para la conservación y/o deterioro de la salud.
La palabra recreación surge del latín recreativo, esta significa aquello que refresca o restaura el estado de ánimo de la persona que la ejecuta. Existe evidencia de que el término se utiliza desde el siglo XV; no obstante, el desarrollo de este, se aceleró a partir del año 1950, después de la Segunda Guerra Mundial.
Con base en las investigaciones empíricas, los profesionales de la recreación (investigadores científicos, educadores y recreacioncitas), generalmente definen la recreación como actividades placenteras, voluntarias y beneficiosas para las personas que se realizan durante el tiempo libre.(López & Aristica, 2011)
En el transcurso de la historia, se ha considerado que las actividades recreativas son satisfactorias, lo que se ha experimentado en los beneficios inmediatos a raíz de la sensación restaurativa que estas provocan en el cuerpo. Se ha demostrado que en un plazo mayor de tiempo, las actividades recreativas pueden contribuir a mejorar la salud, la calidad y el estilo de vida de las personas en general. (López & Aristica, 2011)
El objetivo de esta investigación fue dar a conocer los resultados obtenidos sobre la influencia que presenta la recreación en las personas durante la actividad física. Este trabajo arrojó que la recreación es una manifestación compleja, lo que ha llevado a que sea objeto de estudio dentro del entorno social en que nos desarrollamos.
En la investigación se da conocer que en la ciudad de Portoviejo, Ecuador no existe hasta el momento un programa de recreación que cumpla por completo todos los parámetros que exige dicha actividad. De ahí que este trabajo tome como centro de análisis la fundamentación de un proyecto que permita herramientas, para que las personas puedan realizar una recreación de calidad, bajo la supervisión de promotores que formen hábitos de actividad física y así fomentar el desarrollo del buen vivir en el individuo.
Materiales y métodos
Para la puesta en marcha de trabajo, se utilizaron diversos documentos de autores, los cuales sirvieron de principios teóricos para la fundamentación del mismo, donde se analiza y demuestra la influencia de la recreación sobre el stress de las persona sedentarias.
De la misma forma, resultó de mucha importancia la realización de instrumentos como encuestas que se aplicaron a jóvenes estudiantes del Instituto Superior Portoviejo. Estas permitieron la recopilación detallada de información sobre el tema en cuestión.
Se realizaron además, encuestas a 306 personas de diferentes partes de la ciudad, como en el Jardín Botánico de la Universidad Técnica de Manabí, en el Parque Forestal, en el Parque El Mamey y en Instituto Tecnológico Superior Portoviejo. Esta permitió obtener el estado de opinión de la población de forma general.
Fue de gran utilidad otra aplicación de encuestas a estudiantes de 18 a 24 años de edad del instituto que sirvió de campo investigativo para el trabajo, estas ayudaron a corroborar los resultados finales.
Aspectos teóricos
En la actualidad miles de personas en mundo realizan gran cantidad de actividades para satisfacer sus necesidades personales banales, sin impórtale el costo de estas y lo que representarían para en la salud de su cuerpo. Además, las largas jornadas de trabajo combinadas con un mal hábito de alimentación son las principales causas de enfermedades como el stress, obesidad, entre otras.
El exceso de trabajo es considerado como aquel realizado de tal modo que va más allá de la posibilidad de recuperación del individuo; este hecho puede representar un riesgo, ya que algunas personas pueden exigir mucho de su organismo y presentar dificultades de recuperación. Consecuentemente, un conjunto de síntomas puede sobreponerse al trabajador, acometiéndolo física y mentalmente (Cruz et al., 2009)
Se debe acentuar que en la sociedad no se toma conciencia en los daños que puede causar el sometimiento del cuerpo a exageradas jornadas de trabajo fiscos o mentales. Donde en la mayoría de los casos se produce un daño casi irreversible.
Con la actividad física se ofrecen muchas alternativas para liberar al cuerpo del estrés y combatir el sobrepeso, Piera (2012) plantea que se produce: “Deterioro prematuro de las facultades neuromotoras y sensoriales. Finalmente, no realizar actividades como el ciclismo, la natación, el esquí, el senderismo de montaña o deportes que requieran coordinación neurosensorial, acelera la pérdida de esta coordinación y del equilibrio que acompaña al envejecimiento”. De esa forma este trabajo fundamenta que el ejercicio físico ayuda a mejoras las cuatro capacidades básicas del cuerpo, incrementa la frecuencia e intensidad del pensamiento del ser humano.
Se sabe que el ejercicio físico es una de las necesidades del ser humano, practicar una disciplina deportiva es una buena opción, ya que es la única manera saludable de quemar grasa, eliminar toxinas y ayuda a sentirse bien consigo mismo. Cuando no se sabe realizar los ejercicios físicos o estos se hacen si compañía, esta actividad se puede volver monótona y por lo tanto, el individuo termina desertando esta.
En general, se puede decir que las personas que no forman hábitos deportivos a temprana edad son propensas a mantener un estilo de vida sedentario.
Lázaro Cruz (2003) hace referencia que el fenómeno de la recreación ha jugado un papel muy importante en la vida cotidiana del hombre, desde la comunidad primitiva hasta los momentos actuales donde se aprovecha el tiempo libre en actividades cognoscitivas, deportivas o artísticas culturales, las cuales brindan satisfacción, contribuyendo al desarrollo social de los seres humanos, dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración para adoptar otros comportamientos saludables con más facilidad tales como evitar el consumo del tabaco, el alcohol y las drogas, como efectos psicológicos beneficiosos, así como mantener un mejor control de la ansiedad y depresión.
En una recreación que se realizó con 17 jóvenes de Instituto Tecnológico Superior Portoviejo se observó los siguientes aspectos resumidos en la siguiente imagen:
Como se muestra en cuadro, la prueba piloto de recreación que les realizó a 17 jóvenes entre 18 a 21 años de edad, la cual dio como resultado que este tipo de trabajo físico libera una gran cantidad de efectos positivos en la persona que la realiza y observa. En el factor emocional los individuos presentan una gran cantidad de cambios favorables e inmediatos de un estado de tristeza, preocupación o alegría a uno de felicidad y confort. En las características físicas el individuo se torna lleno de energía y vigor estando así listo para realizar sus tareas cotidianas.
Resultados
Análisis estadísticos
En la presente pregunta las ciudadanas Portovejense afirmaron con un 74 % mientras el 26 % restante no piensa que es importante mejorar la calidad de vida para lograr una armonía en el entorno.
Discusión
Es necesario señalar entonces que la recreación es de vital importancia para mantener una alta autoestima tanto en personas de avanzada edad como el los jóvenes (Ramos et al., 2011; López & López 2011).
El trabajo investigativo muestra que las investigaciones recientes han versado fundamentalmente en las causas que provocan el estrés en las personas de diferentes edades. Un estrés excesivo debido a un estímulo demasiado grande, puede conducir a la angustia; es decir, al distrés. Se rompe la armonía entre el cuerpo y la mente, lo que impide responder de forma adecuada a situaciones cotidianas. (Pereira, 2009)
De esa forma, se propone aclarar la importancia de la recreación en la erradicación del estrés. Los resultados satisfactorios alcanzados globalmente en la investigación, coinciden con los realizados por otros investigadores que refieren que la recreación es vital para mantener en alto la autoestima del individuo, así como una salud sana. En esta se corrobora que la recreación es intermediaria de fases de desarrollo de las personas, la que demuestra sus ayudas en cada una de las dimensiones de desarrollo de los seres humanos. En el trabajo da a conocer con trasparencia las condiciones que hacen estos beneficios posibles.
El artículo ejemplifica la importancia de la recreación para la reducción del estrés en las personas. En él se trata del tema en contexto ecuatoriano por lo que vale la pena recomendar que a través de la práctica de recreación se llega a obtener una salud sana. En él se muestra que a pesar de que existen diversos estudios sobre el tema, son aún insuficiente, ya que se debe seguir insistiendo en la búsqueda de nuevos métodos para la dinamización de las prácticas y la fundamentación de espacios, en los cuales se privilegie la asistencia activa de los individuos, de manera que sea la recreación una de las vías para que las personas puedan tomar decisiones adecuadas en la solución de los conflictos personales y familiares.
Conclusiones
Se concluyo que para logar una vida llena de beneficios para nuestro cuerpo tenemos que realizar diariamente una actividad deportiva y nada es mejor si dicha actividad está llena de: diversión, valores y actitudes. Se pudo comprobar que podemos lograr buenos hábitos de la actividad física si realizamos una recreación bien planificada, dirigida al desarrollo del individuo y el avance de la sociedad para un buen vivir.
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