Introducción
En el hombre primitivo surge la idea del Tiro, al tomar una piedra y lanzarla
contra una animal o el fruto de un árbol para alcanzarlo y abatirlo. La primera
arma fue, pues, el brazo del hombre; el primer proyectil, la piedra; el primer
blanco, el fruto o el animal. Desde este punto inicial en el surgimiento del
Tiro tal como hoy en día lo concebimos, con las modernas y precisas armas y
municiones, producto del desarrollo de la ciencia y la técnica, en sus diversas
manifestaciones (deportivo, combate, defensa personal, caza), median muchos
siglos de desarrollo, a través de los cuales, las armas y los cartuchos han
experimentado un ininterrumpido progreso que aún continúa.
El Tiro Deportivo ha formado parte de los Juegos Olímpicos Modernos desde
Atenas 1896. Desde el inicio de las Olimpiadas de la Era Moderna, este deporte
ha sido uno de los que ha mantenido su participación a lo largo de todos los
años. Las investigaciones científicas llevadas a cabo en nuestro país ponen
de manifiesto, constantemente, nuevas leyes que discurren en la actividad del
organismo del hombre bajo la influencia de los entrenamientos. Sin embargo, la
práctica diaria nos demuestra, que la utilización de la metodología moderna
permite acelerar el crecimiento de los resultados deportivos, reflejados en las
actuaciones tanto nacionales como internacionales. Los
libros de la cita en Beijing 2008 ya recogen el hecho que la espirituana Eglis
Cruz consigue la mejor actuación histórica de una fusilera en Juegos
Olímpicos y se sumó a los aportes de Roberto Castrillo
(Moscú 80) y Juan Miguel Rodríguez (Atenas 2004) para fijar en tres los
bronces del Tiro Deportivo de Cuba bajo los cinco aros. Conquistando una
medalla de bronce que le sabe a gloria, dejando a todos boquiabiertos por la
valentía y la calidad competitiva que derrochó en la lid.
Como se conoce, el Tiro Deportivo es un deporte altamente técnico. Entre sus
características encontramos que toda la actividad se desarrolla de forma
individual, los entrenamientos son monótonos y repetitivos, los objetivos son
superar otros resultados. En este deporte se compite en varias modalidades,
alcanzando los atletas un alto grado de especialización en determinada arma,
desarrollándose una estrecha compenetración entre ellos. Como cualquier otro
deporte, permite la integración social y deportiva de la persona que lo
practica. Potencia la habilidad psicomotriz del individuo, sobre todo en los
componentes de orientación, por la dificultad en encontrar el centro del
blanco; el equilibrio, por la postura estable que debe encontrar el tirador, y
una gran concentración y dominio mental para desarrollar todas las partes de la
técnica necesarias, para efectuar los disparos con precisión.
El Tiro Deportivo es un deporte que tiene muchas dificultades y desafíos por
resolver de parte del tirador. Estas dificultades son mayores en aquellos que
comienzan a aprender estas técnicas dado que nuestro deporte no tiene que ver
con actividades motrices comunes (correr, saltar, lanzar, trepar, etc.) que
suponen tener experiencias previas desarrolladas desde el mismo momento del
nacimiento. Al revés que en otros deportes donde el movimiento es un constante,
nosotros nos entrenamos para quedarnos quietos.
Esta habilidad es una destreza muy particular dado que las sensaciones
corporales profundas son las que nos dirán si están dadas todas las
condiciones para lograr un buen impacto sobre el blanco. En las especialidades
de arma larga y arma corta el tirador debe entrenar su cuerpo para mejorar la
estabilidad y posibilitar una ejecución certera y precisa del disparador.
Es considerable que un atleta deba permanecer en una posición relativamente
estática por tiempo prolongado, soportando un peso que oscila entre los 5,5 Kg.
hasta los 8,0 Kg. (en dependencia del evento), en condiciones de extrema
tensión psíquica y física, por lo que debe garantizar un extremo control
muscular, y con un vestuario especializado, que tiene un peso superior al
normal, lo cual hace la tarea más agotadora y compleja. Las valoraciones hechas
anteriormente sólo reflejan el trabajo realizado durante las competencias, pero
debemos tener en cuenta que las atletas objetos de la investigación deben
enfrentar un plan de entrenamiento diario, en el que cada sesión de
entrenamiento debe durar de 2 a 3 horas y media, durante un macro ciclo que
tiene 250 sesiones de entrenamiento, lo que exige de un esfuerzo extraordinario
de los que practican esta especialidad del Tiro.
En la actualidad el Tiro Deportivo ha alcanzado resultados muy altos, lo que se
favorece por el uso de armas y municiones de primera clase, que permiten
conseguir los récords. Así, los mejores modelos modernos, calibre 5,6 mm,
garantizan un diámetro de dispersión cercano a 7-10 mm de diez disparos a 50
m, prácticamente “bala a bala”. Los mayores registros en varios ejercicios
desde las tres posiciones, han alcanzado niveles límites. En el tiro con fusil
tendido a 50 y 300 metros han sido mostrados resultados absolutos: 400 puntos de
400 posibles. Próximos a estos, están los resultados en el tiro arrodillado y
de pie. Sin embargo, la disminución notable de los resultados en competencias
incurre más que todo en la posición de pie, modalidad considerada con razón,
la más compleja.
Sin embargo, las disciplinas de Tiro con Fusil aportan por debajo del 20 % de
los puntos alcanzados por la provincia en los eventos nacionales juveniles y la
promoción a la ESPA Nacional es mínima causa más que justificada para
profundizar en el por qué de dichos resultados. Por ello realizamos un
diagnóstico en el Campo de Tiro Provincial de Guantánamo, especialmente con
las atletas y entrenadores de la ESPA Provincial en los eventos de Tiro con
Fusil, y contactamos con los funcionarios de la Dirección Provincial de
Deportes, los profesores de las Escuelas de Alto Rendimiento de Guantánamo y
los miembros de la Comisión Técnica de este deporte.
A partir de la reflexión anterior, se hace prudente dirigir los empeños
investigativos a la aplicación de una nueva propuesta, que ofrezca mejorar el
patrón técnico, en plena correspondencia con la solución del problema que a
continuación se declara:
Desarrollo
Problema
científico
Objetivo
Idea a
defender
Tareas
científicas
-
Valoración de los antecedentes históricos del trabajo con el patrón
técnico de la posición de pie en el Tiro con Fusil.
-
Caracterización metodológica del patrón técnico de la posición de pie
en el Tiro con Fusil.
-
Diagnóstico del estado actual que presenta el patrón técnico de la
posición de pie en el Tiro con Fusil en las atletas de la categoría
escolar de la EIDE de la provincial Guantánamo.
-
Elaboración del conjunto de ejercicios preparatorios especiales de la
posición de pie en el Tiro con Fusil para las atletas de la categoría
escolar de la EIDE de la provincial Guantánamo.
-
Evaluación de la factibilidad del conjunto de ejercicios preparatorios
especiales de la posición de pie en el Tiro con Fusil.
Población
y muestra
Se
investigaron un total de cuatro atletas del sexo femenino que representan el 100
% de las atletas de la modalidad de Fusil de la categoría escolar. Sus edades
oscilan entre los 15 y 17 años de edad, todas con experiencia en el deporte,
naturales de la provincia Guantánamo, y dos entrenadores de esta misma
modalidad, con más de 5 años de experiencia en este deporte.
Métodos
científicos
-
Nivel
teórico: Histórico-Lógico, Análisis-Síntesis, Inducción-Deducción.
-
Nivel
empírico: Observación, Encuestas, Criterio de usuarios.
-
Nivel
Matemático: Cálculo porcentual.
Novedad
científica
Radica
en el aporte de acciones técnico-metodológicas que sustentan el conjunto de
ejercicios preparatorios especiales, dirigidos a mejorar el patrón técnico de
la posición de pie, modalidad de Fusil, en el universo investigado.
Diagnóstico
de la situación problémica
Con el
objetivo de definir nuestro problema, fueron encuestados dos entrenadores de
Tiro con Fusil que trabajan actualmente con la categoría escolar y cuatro
atletas femeninas de dicha categoría. Partiendo del contenido orientado en el
Programa de Preparación del Deportista, el 100 % de los entrenadores refieren
que para elaborar sus planes de entrenamientos se ajustan a lo establecido en
dicho programa para el trabajo del patrón técnico, sin embargo, igual por
ciento considera que actualmente existen dificultades durante la adopción de la
posición.
Desarrollo
Las
posiciones de Tiro parecerían ser un tema complejo y complicado para quienes
desean ingresar al mundo competitivo. Incluso parecería un tema difícil para
todo aquel tirador deportivo que quiere mejorar sus agrupaciones.
La
posición para el Tiro debe ser equilibrada y rigurosamente orientada en el
espacio, con relación a la dirección fundamental del arma hacia el blanco: de
un disparo a otro, según las posibilidades debe existir estabilidad,
uniformidad tanto por la disposición de las partes del cuerpo y el arma, como
por el esfuerzo para su sostenimiento.
Respecto
a las exigencias usuales para la ejecución de las posiciones de Tiro con Rifle
un colectivo de autores expresa (2003), que para cumplir eventos de larga
duración, el tirador debe seleccionar la posición adecuada sin la menor
pérdida de energía física y nerviosa garantizando:
-
Un
adecuado grado de balance para el sistema tirador-arma.
-
Un
equilibrio de todo el sistema, con la menor tensión posible en el sistema
muscular del tirador.
-
La
mejor condición posible para el funcionamiento de los órganos de los sentidos,
particularmente la visión y el aparato vestibular (equilibrio).
-
Apropiada condición para el funcionamiento normal de los órganos internos y la
correcta circulación sanguínea.
Advertimos
que una buena posición es la que provee el rápido desarrollo de las
habilidades motoras del joven tirador, por la correcta coordinación del aparato
motor y la máxima estabilidad del sistema tirador-arma. La posición correcta
no debe observarse como permanente o incambiable. El atleta que practica el Tiro
con Fusil debe dominar las tres posiciones básicas de esta especialidad:
Posición de Tendido, Posición de Rodilla y Posición de Pie.
Somos
del criterio que, partiendo de la necesidad de utilizar ejercicios generales y
especiales, en función de la modalidad deportiva, además, cuando aplica las
cargas de entrenamiento, estas se van haciendo habituales; entiéndase
adaptación, necesitando incrementar la complejidad coordinativa del ejercicio
para mejorar la capacidad de trabajo y el perfeccionamiento técnico-táctico.
Precisamente
en las técnicas de tiro de rodilla y de pie desempeña un papel preponderante
el equilibrio, por lo que es necesario prestarle gran atención a este como
capacidad coordinativa, por el papel importantísimo que juega en la
realización de cada disparo y serie.
Para
realizar el análisis de la situación problémica nos apoyamos en el criterio
del Licenciado, Maestro Tirador y Post Graduado en Medicina del Deporte Ricardo
Jorge Ríos; al proponer la postura del cuerpo humano es bastante sensible a la
posición de permanecer de pie. Se supone que la base relativamente pequeña de
los pies debe balancear toda la altura de la posición de Tiro con la menor
fluctuación posible. La Posición de Pie es la menos estable de las tres
posiciones. Su estabilidad se reduce debido a que el centro de gravedad del
conjunto cuerpo-arma está mucho más alejado de la base de apoyo y la base es
pequeña y limitada por los pies y el área entre estos por consiguiente existe
una reducción del área efectiva de apoyo. Los músculos se tensan en esta
posición debido al apoyo de las partes móviles del cuerpo en una posición
vertical. La acción y concentración de los músculos no puede inmovilizar
absolutamente al cuerpo y éste se mueve más o menos continuamente.
Ejercicios
preparatorios especiales
-
Relajación de los grupos musculares que sostienen el sistema fusil-tirador.
-
Las alumnas deberán adoptar la posición. Cerrar los ojos, tensar fuerte las
piernas con tensión media, relajar en lo posible, colocar el arma, sacudir
las piernas. Encontrar la tensión óptima (cómoda) y grabarla.
-
Se adoptará la posición. Inclinar el tronco hacia atrás hasta el límite, a
media fuerza, enderezarse, relajar la musculatura del tronco, encontrar la
tensión óptima y recordarla.
-
Se adoptará la posición, inclinándose a los lados.
-
Se adoptará la posición, inclinándose atrás y a la derecha.
-
Se adoptará la posición. Relajar la mano derecha (soltarla, sacudirla),
agarrar la palanca del dinamómetro, tensar el brazo, por ejemplo con esfuerzo
de 2 Kg. (apretar la cantonera contra el hombro), luego a media fuerza y
volver a relajar hasta el límite. Recordar tensión óptima.
-
Permaneciendo en preparación colocar el cañón sobre un apoyo, soltar el
brazo izquierdo, relajar (sacudir), luego volver a colocar el brazo en el
fusil, quitar el apoyo y sentir la presión del arma sobre el brazo.
-
Se adoptará la posición. Con un arma más pesada y evaluando la presión del
fusil.
-
Se adoptará la posición apretar fuerte la mejilla contra la cachetera, luego
a media fuerza y relajarla (sólo por el peso de la cabeza). Hallar y
registrar la tensión óptima.
-
Imitación de la posición de los pies unidos, sin el vestuario (chaqueta y
pantalón de lona o cuero) ni calzado designado (botas especiales) y la pose sin
el arma.
-
Se
adoptará la posición por 20-30 segundos. Simular la posición del arma. Cerrar
los ojos, salir de la posición y volver a tomarla.
-
Debe aplicar:
-
Balance: asegúrese de que su peso esté distribuido equitativamente en sus
talones y dedos de los pies.
-
Estática: el peso se coloca en sus huesos y articulaciones. La tensión
muscular se reduce lo más posible.
-
Respiración: respire profundamente desde su estómago y “húndase”. Al
hundirse varios milímetros, su estabilidad aumenta perceptiblemente.
-
Rotación hacia adentro: cuando gire sus hombros hacia el blanco, los músculos
y tendones de la parte superior de su cuerpo se tornan rígidos. Cuando suelta
el aire y se relaja, su torso se estabiliza aún más.
-
Sienta el tiro: concéntrese en el impulso al tirar y observe el desvío del
arma (¡sujete con firmeza!). Trate de aumentar su resistencia modificando su
posición y tensión muscular intuitivamente.
-
Suelte: su estabilidad es correcta cuando no hay más que un pequeño salto
ocasionado por el sistema al tirar. Después del tiro, la mira frontal debe
volver al centro.
-
Imitación de las posiciones del cuerpo (ojos cerrados).
-
Se
levantará el brazo en determinado ángulo y reproducir el movimiento.
-
Se
levantará el brazo en un ángulo asignado. Ej. 90º.
-
Realizar un movimiento expresado en unidades espaciales exactas y evaluarlo
mentalmente.
-
Se
realizaran las mismas acciones con los ojos abiertos pero sin control visual de
los movimientos.
-
Repetir la imitación de la posición de los pies separados y la pose sin el
arma.
-
Se
adoptará la posición por 20-30 segundos. Simular la posición del arma (marcar
con tiza la posición de los pies). Cerrar los ojos, salir de la posición y
volver a tomarla.
-
Se
girará 180º y reproducir la posición. Párese 20-30 segundos. Abrir los ojos
y comprobar la nueva posición.
-
Repetir el ejercicio anterior con los ojos abiertos sin mirar los pies.
-
Imitación de la posición con el arma.
-
Se
adoptará la posición, llevar el cuadre al centro del blanco (situado a 50
cm.). Cerrar los ojos 20-30 s. Abrir los ojos y comprobar la dirección del arma
y la posición de los pies (mover los pies de acuerdo a la desviación).
-
Virarse 180º y reproducir la posición hacia el blanco (ojos cerrados). Abrir
los ojos, comprobar la posición de los pies y la dirección del arma (al girar
cerrar los ojos y dirigir el arma hacia arriba).
-
Se
adoptará la posición, llevar el cuadre al centro del blanco (situado a 50
cm.). Bajar la vista en la posición de Tiro y respirar calmadamente a partir
del estomago. Cerrar los ojos 20-30 s.
-
Concentrarse en la distribución del peso, la fuerza de gravedad que experimenta
en cada plano muscular.
-
Mantener la posición del arma al disparar a ciegas.
-
Se
adoptará la posición. Llevar el arma al centro. Cerrar los ojos. Realizar
cinco disparos. Repetir la serie.
Metodología
para la aplicación de los Ejercicios Preparatorios Especiales
-
El
conjunto de Ejercicios Preparatorios Especiales se aplicará en el período de
preparación especial siguiendo estrictamente las indicaciones para su uso.
-
Deberán ser aplicados durante la parte principal de la clase, antes de los
ejercicios complementarios recomendados por el Programa de Preparación del
Deportista.
-
El
número de repeticiones de los Ejercicios Preparatorios Especiales estarán en
correspondencia con el nivel de ejecución que presenten los atletas (realizar
el trabajo diferenciado).
-
Deberá realizarse un estricto control de la aplicación de los Ejercicios
Preparatorios Especiales, así como su evaluación, tantas veces como el
entrenador estime conveniente.
Reconsiderando
las sugerencias necesarias para perfeccionar el trabajo
evaluado, obtuvimos como referencias:
-
Que la propuesta sea aplicable a todas las categorías de esta modalidad.
-
Se tenga en cuenta la estructuración metodológica de los ejercicios
preparatorios especiales para su posterior aplicación y adaptación en otras
modalidades de este deporte.
Conclusiones
A
partir de las necesidades siempre apremiantes en la preparación de las atletas
de Tiro con Fusil, se hizo necesario añadir a través de la elaboración
científica y metodológica, un conjunto de Ejercicios Preparatorios Especiales
expuesto anteriormente, teniendo como punto de partida, darle tratamiento a la
situación deficitaria de esta disciplina del Tiro Deportivo en el Territorio,
arribando a conclusiones importantes para el ulterior proceso de
Implementación.
-
Con el empleo del conjunto de Ejercicios Preparatorios Especiales se podrá
mejorar el patrón técnico del Tiro con Fusil.
-
Quedó elaborado el conjunto de Ejercicios Preparatorios Especiales unido a
las indicaciones metodológicas para su ulterior implementación.
Recomendaciones
A
partir de las consideraciones finales arribadas durante el proceso investigativo
y las valoraciones pertinentes declaramos las siguientes recomendaciones como
indicadores vitales en la consolidación del trabajo realizado:
-
La
aplicación del conjunto de Ejercicios Preparatorios Especiales para ésta
categoría, y de conjunto, hacerlo extensiva al resto de las categorías y al
sexo masculino.
-
Considerar los fundamentos teóricos de este trabajo, para dar respuesta a las
necesidades y exigencias de los atletas.
-
Se
tenga en cuenta, como material de estudio y consulta para los docentes y
entrenadores.
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Otros artículos sobre
Educación Física
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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 20 · N° 206 | Buenos Aires,
Julio de 2015
Lecturas: Educación Física y Deportes - ISSN 1514-3465 - © 1997-2015 Derechos reservados
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