Introducción
Mediante la actividad en el agua, los seres humanos se vuelven más resistentes
y fuertes a las enfermedades, adquiriendo mayor movilidad, fortaleza orgánica y
equilibrio nervioso. La práctica activa de alguna disciplina de la natación
tiene también un efecto positivo en el desarrollo del carácter, sobre todo en
la generación joven.
La Natación es un deporte práctico en el que la competición se centra sobre
todo en el tiempo que realiza cada nadador. Es por eso que en las últimas
décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir
record. Ha estado en constante evolución, podemos afirmar que en la medida que
avanza la ciencia y la técnica, este deporte va a su paso. Hoy se exhiben un
grupo importante de aportes científicos y tecnológicos que permiten los
constantes record en las competiciones internacionales.
Es necesario destacar que Cuba no ha logrado insertarse en los 1ros lugares a
nivel mundial en la Natación, es por ello que la Universidad del Deporte juega
un importante papel, no sólo en la transmisión de los conocimientos y
habilidades de aquellos que tendrán la misión de llevar adelante el deporte
sino de aplicar la ciencia y la técnica.
El maestro de deportes, entrenador o monitor de ejercicios, debe tener completa
claridad sobre los valores educacionales y la importancia para la salud, que
pueden alcanzarse con la natación deportiva y sus variadas disciplinas; ha de
conocer la técnica de la formación básica en los diversos campos de la
natación deportiva y estar en disposición de poder aplicar, creativamente, los
principios fundamentales de entrenamiento de acuerdo con sus condiciones
locales. (Lewin, 1985)
En un diagnóstico inicial durante la realización de 50 metros Estilo
mariposa se detectaron una serie de errores en los nadadores de la edad escolar
que no les permiten hacer mejores tiempos en la distancia. El proceso de
entrenamiento en su sentido más amplio, está determinado por la preparación
del deportista, que abarca las diferentes direcciones como son: física,
técnica, táctica, teórica y psicológica, las que se van desarrollando en un
mayor o menor grado durante las diferentes etapas. Si se desea alcanzar
resultados relevantes en el deporte moderno es imprescindible un profundo
desarrollo de las capacidades físicas tanto las coordinativas que son tan
importantes para la disciplina de natación como las condicionales y que
consideramos de vital importancia sobre todo para el desarrollo de la ejecución
técnica del deportista. Esta problemática motivó la realización de varias
visitas a sesiones de entrenamiento para estudiar si esos errores se
manifestaban con regularidad, se pudo constatar que la mayoría de los atletas
cometen una y otra vez los mismos errores a pesar de que los entrenadores
insisten en la necesidad de corregirlos. Al entrevistar los entrenadores sobre
las posibles causas de estas dificultades, ellos plantean que durante las
sesiones de entrenamiento y al utilizar el método de las partes o fragmentario
que clasifica como un método práctico de aprendizaje, los alumnos no cometen
esos errores, pero en situaciones de competencia o de controles estos son muy
frecuentes porque los atletas aún no tienen el estereotipo de los movimientos
correctamente instaurado.
A partir de la revisión bibliográfica y documental se encontraron criterios de diversos autores
acerca de la alternativa de ejercicios especiales. Jame Counsilman (1997) y
Ernest Maglicho (2010) los divide en dos grupos: el primer grupo lo forman los
ejercicios que son, en gran medida, idénticos al movimiento realizado en la
competición, pero que plantean otras demandas de carga. El segundo grupo lo
forman ejercicios que incluyen movimientos parciales similares o que comprometen
uno o más grupos musculares de los que se emplean en la competición, teniendo
en cuenta el desarrollo alcanzado por esta disciplina deportiva a nivel mundial,
nos dimos a la tarea de investigar este deporte a nivel de provincia
centrándonos sobre todo en el campo de la preparación técnica. Consideramos
que los entrenadores y profesores de la natación es muy
importante tener en la mente una representación exacta de la técnica de nado.
Esto les permite poder ser más preciso en las correcciones de los errores de
los movimientos, así como garantizar una formación y estabilización refinada
de la coordinación motora. El dinamismo del movimiento no es posible
encontrarlo por completo en la imagen idónea sino cuando existe verdaderamente
una experiencia motora correcta de años, como ejemplo de esto tenemos el ritmo,
la fluidez, la transmisión del movimiento, etc.
En la revisión bibliográfica efectuada, se pudo constatar que en el programa
de preparación del deportista no aparecen ejercicios especiales para el trabajo
de la técnica mariposa en la categoría 13-15 años, por lo que nos dimos a la
tarea de ampliar el margen de trabajo en este sentido, refiriéndonos a nuevos
ejercicios y medios.
Por todo lo antes expuesto se declara en la investigación el siguiente problema
científico: ¿Cómo potenciar la ejecución de la técnica del Estilo
Mariposa en los nadadores de la categoría escolar, que le imposibilita obtener
mejores resultados en la distancia de 50 metros?
Para darle solución al problema trazado se plantea el siguiente objetivo:
Implementar una alternativa de ejercicios especiales para el mejoramiento de la
técnica del Estilo mariposa en los nadadores escolares de EIDE Pedro Días
Coello de Holguín.
Metodología
Para la realización de este trabajo se escogió el equipo de natación
categoría 13-15 años de la provincia de Holguín, que cuenta con una
población de 12 atletas seleccionando como muestra intencional a cinco atletas
de esta categoría.
Criterios
de Inclusión
-
Atletas comprendidos entre 13 y 15 años de edad.
-
Encontrarse vinculados al entrenamiento sistemático.
-
Nivel de voluntariedad de los entrenadores de incorporar a los atletas al
proceso investigativo.
En la
presente investigación se utilizaron variados métodos para cumplimentar la
misma; dentro de los más significativos del nivel teórico tenemos: histórico-lógico,
análisis-síntesis, inductivo-deductivo; estos permitieron realizar un
estudio acerca de los fundamentos teóricos que sustentan el trabajo de la
técnica en natación, efectuar un balance de los resultados de la muestra en
este sentido y facilitaron la interpretación de los datos empíricos, su
significación e incidencia en los resultados actuales.
Los
métodos y técnicas más relevantes del nivel empírico utilizados fueron:
la observación y el grupo nominal, a través de los cuales se pudo
constatarlas dificultades en la preparación de la técnica existentes en el
equipo investigado y comprobar la factibilidad de los ejercicios especiales
propuestos
Procedimiento
Matemático. Cálculo porcentual: permitió hacer un análisis por cada caso
individual y colectivo de los diferentes test realizados por el equipo. Para
realizar un análisis de la significación estadística de los resultados, los
datos fueron procesados con paquete estadístico SSPS. 11.5, se aplicó la
prueba de Kolmogorov-Smirnov para determinar si los datos estaban normalmente
distribuidos
Resultados
La
tabla que se muestra a continuación refleja el tiempo realizado por los cinco
atletas en 50 metros técnica de mariposa y la calificación obtenida en la
evolución técnica de mariposa, así como su procesamiento estadístico.En
estos resultados se pueden apreciar como existen atletas que presentan problemas
en la técnica de mariposa, ya que sus calificaciones en la parte técnica es
baja, teniendo dos atletas con calificaciones insuficientes y a su vez los
tiempos no son los mejores.
Diagnóstico
de los resultados obtenidos entre la primera y segunda medición
Después
de tener toda la información recogida de ambas pruebas, técnica y de rapidez,
el colectivo de entrenadores y el compañero que realiza la investigación nos
dimos a la tarea de erradicar los errores y solucionar las causas que provocaban
esta incorrecta ejecución de la técnica de pecho y además de buscar una vía
para su corrección . Se revisaron los planes de entrenamientos, los volúmenes
de carga, así como diferentes materiales especializados del deporte relacionado
con el trabajo de la corrección de errores, además de revisar bibliografía
especializada con respecto a este tema y ver cuales eran los ejercicios idóneos
para contrarrestar las dificultades que se pudieron obtener en la primera
medición.
A lo
largo de este trabajo, de revisión de materiales, se pudo llegar a un acuerdo,
de variar la forma del trabajo técnico y aplicar los siguientes ejercicios
especiales de acuerdo a variantes que se podían realizar de ejercicios
tradicionales según la creatividad del técnico y las condiciones actuales
Alternativa
de ejercicios especiales para la técnica mariposa
1.
Ejecutar cualquier número de movimientos de piernas en la superficie, la cabeza
en el agua controlando los movimientos, ejemplo: en cada patada la cabeza se
dirige hacia el pecho. Brazos a los lados del cuerpo y palmas hacia los muslos,
respirar cuando sea necesario.
Variantes:
2.
Pateo con tabla sostenida lateralmente, la cara dentro del agua.
Variantes:
-
La cabeza permanece siempre fuera del agua
-
Decúbito dorsal, ambos brazos extendidos en el agua detrás de la cabeza.
3.
Como el ejercicio anterior el cuerpo en posición lateral. Rolar cada 6 u
8 patadas
Variantes:
4.
Movimientos de brazos de mariposa. Realizar fuertes movimientos de brazos en
distancias cortas, manteniendo la cabeza fuera del agua. Un compañero lo
sujetará de los tobillos dejándose transportar.
5.
Piernas delfín, un brazo al frente y el otro realiza el movimiento de mariposa,
respiración lateral. Luego realizar respiración al frente.
Variante:
6.
Un
brazo extendido al frente, el otro ejecuta el movimiento de tracción en
coordinación con las dos patadas. Respirar cada segunda brazada.
Variantes
7.
Como el ejercicio anterior manteniendo el brazo inactivo al lado del cuerpo, la
cabeza conduce y acentúa el movimiento de onda del tronco.
8.
Cambio en la coordinación del movimiento total: después de 2 ciclos de
mariposa completos, se realizan 2 brazadas con el derecho y 2 con el izquierdo,
para comenzar nuevamente con 2 ciclos completos de mariposa. El brazo inactivo
extendido al frente.
9.
Pateo delfín sin interrupción, con ¼ de rotación en el eje longitudinal cada
2-4 patadas; los brazos se mantienen junto al cuerpo.
10.
Ejecutar lentamente el movimiento completo con grandes batidos de piernas hacia
abajo y arriba. La cabeza acentúa y dirige el movimiento Después de contar las
brazadas necesarias en determinada distancia, se nadará igual distancia con los
ojos vendados o cerrados, contando las brazadas necesarias para cubrir el tramo.
Un brazo extendido hacia delante, mientras el otro ejecuta el movimiento
completo conjuntamente con 2 patadas. Cambiar la posición de brazos cada 3 ó
brazadas. Cambiar ritmo respiratorio. Cambiar en cada ciclo de brazos.
11.
Como el ejercicio anterior, después de una brazada con el derecho y una con
el izquierdo, realizar 2 movimientos completos de mariposa.
12.
Realizar 4 movimientos completos desde la pared sin respirar, luego libre suave.
Estos
ejercicios fueron tomados algunos de la bibliografía revisada y otros
elaborados a través de variantes que responden a las necesidades del deporte de
hoy en día, por el autor y el colectivo de entrenadores y profesores. Los
ejercicios especiales se aplicaron de forma sistemática y consciente en todas
las sesiones de entrenamiento, para erradicar los errores cometidos en el
diagnóstico.
Estos
ejercicios fueron tomados algunos de la bibliografía revisada y otros
elaborados a través de variantes que responden a las necesidades del deporte de
hoy en día, por el autor y el colectivo de entrenadores y profesores. Los
ejercicios especiales se aplicaron de forma sistemática y consciente en todas
las sesiones de entrenamiento, para erradicar los errores cometidos en el
diagnóstico. Tratando que los atletas concientizaran el trabajo que se estaba
realizando y que lograran de ejecutarlo con la mayor fluidez posible para una
mejor ejecución de la técnica de pecho
Los
ejercicios fueron incluidos después de la primera medición, en la etapa de
preparación general con una frecuencia diaria en las sesiones de entrenamiento
y se aplicaron en la parte técnica de cada unidad de entrenamiento con un
volumen general de 500 metros, variando la dosificación del ejercicio de 2 a 5
repeticiones por cada uno o alternativas de combinaciones de estos, a una
distancia de nado de 50 a100 metros, con una intensidad del 70 porciento y un
descanso de 40 segundos entre repetición, utilizando el método del ejercicio
variable.
Análisis
y discusión
Luego
de realizar un intercambio con los especialistas de este deporte se llegó al
siguiente consenso en cuanto a los criterios acerca de la utilización de los
ejercicios especiales, que se relacionan a continuación:
En la
parte técnica todos los atletas mejoraron la puntuación obtenida, en la parte
de la rapidez se puede apreciar también la mejoría, que por ende si mejora la
técnica también se mejora el tiempo. Se aumentó la fuerza en las extremidades
en el tren superior y el tronco los ejercicios son fundamentales para el trabajo
de la preparación física general y especial
Resultados
de la medición final
Una
vez pasado este tiempo se realizó un control en un tope Inter. EIDE y a
continuación se muestra la tabla de los resultados obtenidos en la segunda
medición en los que se puede apreciar el saldo favorable que tuvo la
aplicación de los ejercicios especiales.
Con
estos resultados se puede apreciar que han disminuidos los errores que cometen
estos atletas, ya que sus calificaciones han aumentado y el tiempo ha bajado en
relación con la primera medición. Por lo que podemos plantear que se han
erradicado un grupo de errores que incidían en la parte técnica de estos
atletas, lo que se aprovechó para mejorar sus marcas Se demuestra que el tiempo
promedio de los diez atletas disminuyó en 1,18 segundos, debe observarse
además, que la dispersión de los tiempos en relación con la media es inferior
que lo obtenido en el diagnóstico inicial, lo que demuestra más homogeneidad
en el resultado que se obtiene.
Análisis
de los resultados de Kolmogorov y Pruebas T
Conclusiones
-
Los ejercicios especiales mejoraron la ejecución técnica de los atletas,
estableciéndose mejorías significativas entre el diagnóstico inicial y el
final por cuanto se disminuyeron los tiempos en la distancia de 50m.
-
Estos ejercicios constituyen una herramienta valiosa que en manos de los
entrenadores les facilita la planificación del proceso de entrenamiento con
respecto a la preparación de la técnica de nado Pecho.
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del mundo: teoría y práctica. Barcelona: Editorial Paidotribo.
Otros artículos sobre
Actividades Acuáticas
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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 20 · N° 206 | Buenos Aires,
Julio de 2015
Lecturas: Educación Física y Deportes - ISSN 1514-3465 - © 1997-2015 Derechos reservados
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