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O efeito do exercício de propiocepção e flexibilidade no desempenho da natação no estilo crawl El efecto del ejercicio de propiocepción y flexibilidad en el rendimiento del estilo crol en natación |
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Graduados do 8 semestre do curso de bacharelado em Educação Física pelo Centro Universitário Módulo. Caraguatatuba, São Paulo (Brasil) |
Augusto Mauro dos Santos Lucas Mendonça Abel |
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Resumo Estamos na prática verificando as relações entre flexibilidade e propriocepção (PROP) dos indivíduos treinados e destreinados em 12 sessões de natação. Embasados nos conceitos práticos de Katzer (2010), Beynnon (1999), Pavel & Araújo (1980), Holland (1968) e Gleim & McHugh (1997), com metodologia composta por diversos testes. Unitermos: Testes. Flexibilidade. Propriocepção. Natação.
Resumen Se verifican en la práctica las relaciones entre la flexibilidad y la propiocepción (PROP) de sujetos entrenados y desentrenados en 12 sesiones de natación. Se siguen los conceptos prácticos de Katzer (2010), Beynnon (1999), Pavel & Araújo (1980), Holland (1968) e Gleim & McHugh (1997), con la metodología compuestas de diversos tests. Palabras clave: Tests. Flexibilidad. Propiocepción. Natación.
Recepção: 08/11/2014 - Aceitação: 18/02/2015
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EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 20, Nº 203, Abril de 2015. http://www.efdeportes.com/ |
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Introdução
Levados a perspectiva do esporte mais praticado no mundo face recomendação ideal para pessoas com problemas respiratórios, lesões músculos esqueléticos e perda de peso, resolvemos proceder a testes no campo da natação. Sabemos que a correta execução de qualquer estilo de nado é necessário bom nível de coordenação motora entre membros superiores e inferiores (Katzer et al., 2010), sem deixar de lado a respiração. Acrescenta-se outro elemento importante que é a propriocepção, ou seja, a sensação cenestésica do movimento que está executando. Ela proporciona informação cumulativa que vai até o sistema nervoso central a partir de mecanoreceptores existentes nas cápsulas articulares, ligamentos, músculos, tendões e pele (Beynnon et al., 1999). Outro fator importante é a flexibilidade que pode ser definida como qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular expressa pela amplitude de movimentos necessários para a perfeita execução de qualquer atividade física eletiva, sem que ocorram lesões anatomopatológicas, de acordo com (Pavel & Araújo et al., 1980).
Evidente que não precisarmos de evidencias estatísticas e cientificas para imaginar que certos tipos de atividades demandam em graus adequados de flexibilidade para uma boa execução.
Como já consignado em nosso resumo, os testes que foram aplicados para o nosso objetivo são: Teste de Banco de Wells, Flexiteste Adaptado, Tiro de 50 metros e Exercícios educativos de natação proprioceptivos.
Resultados
Diante desses testes chegamos a resultados no que se refere flexibilidade e exercícios de propriocepção, assim declinados abaixo:
No primeiro teste ocorreu uma mudança significativa nos indivíduos treinados comparada aos destreinados, onde ocorreu um aumento da flexibilidade.
Banco de Wells: Na realização do primeiro teste os resultados obtidos foram os seguintes, uma média de 34 cm pré e 39 cm pós dos indivíduos treinados e 35 cm pré e 37 cm pós dos indivíduos destreinados.
No segundo teste também obteve uma significância no resultado dos indivíduos treinados comparados aos destreinados, conforme os dados:
Flexiteste adaptado: Na realização do segundo teste os resultados obtidos foram os seguintes, uma média de 14 cm pré e 21 cm pós dos indivíduos treinados e 13 cm pré e 14 cm pós dos indivíduos destreinados.
E no teste final houve uma diminuição do tempo pré e pós em relação ao tempo.
Tiro de 50 metros: Na realização do terceiro teste os resultados obtidos foram os seguintes, uma média de 34 segundos pré e 30,25 segundos pós dos indivíduos treinados e 31 segundos pré e 31 segundos pós dos indivíduos destreinados.
Considerações finais
A mudança significativa foi no objetivo da natação e dos indivíduos treinados para competições que buscam estar sempre abaixando seus tempos individuais, mostrando assim a obtenção do sucesso nos testes aplicados, quanto aos destreinados pudemos verificar o quanto é importante os exercícios educativos de natação proprioceptivos, melhorando objetivamente a flexibilidade demonstrando como acima citado, resultando em diminuição de tempo e o aumento da flexibilidade.
Referências bibliográficas
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