Programa de actividades físicas ambientales en los adultos mayores de 50 a 60 años con trastornos locomotores degenerativos de la comunidad ‘Barrio Sucre-Bajumbal’
	Docente. Estado Táchira San Cristóbal (Venezuela)	Lic. Miriam Hel Marrero Gámez marrero_hel@hotmail.com
	Resumen           En la sociedad actual se realizan grandes esfuerzos orientados al bienestar social del adulto mayor, no sólo en el aspecto material, sino en su participación activa en la sociedad, de acuerdo a sus posibilidades objetivas, atendiendo a sus limitaciones pero estimulando sus capacidades físicas y mentales. La presente investigación aborda la problemática de atender y compensar algunos trastornos locomotores degenerativos en los adultos mayores, desde la práctica de la actividad física en la comunidad, para dar solución brinda un programa de actividades físicas ambientales que favorece a los adultos mayores en sus limitaciones desde la práctica de actividades físicas en el medio ambiente de la comunidad “Barrio Sucre-Bajumbal”, Municipio San Cristóbal y favorecer la interacción social-natural, apropiándose de herramientas que permitan transformaciones como mejorar la movilidad articular, elasticidad de los tejidos, mayor fuerza muscular y fortaleza en las capacidades motrices. Para lograr tal objetivo se utilizaron métodos y procedimientos del nivel teórico y empírico aplicándose el estudio y análisis de documentos y bibliografías para lograr la síntesis del argumento científico y el diagnóstico del problema mediante la observación, la entrevista y la encuesta, finalmente se realiza una aplicación parcial del programa y se corroboran, comparan los parámetros e indicadores de los resultados obtenidos con los del diagnóstico inicial, se consultan mediante entrevista a profundidad el criterio de los especialistas sobre la efectividad de la propuesta, considerándola valida, pertinente y conveniente para continuar aplicándola y si es factible generalizarla en otros contextos similares.           Palabras clave: Actividades físicas ambientales. Adultos mayores. Trastornos locomotores degenerativos.   Recepción: 10/08/2014 - Aceptación: 29/11/2014
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 202, Marzo de 2015. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    En la actualidad uno de los problemas más relevante para la sociedad; es el envejecimiento de la población siendo un proceso que contempla una de las etapas del ciclo de vida de todos los seres humanos y en consecuencia trae una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, músculo-esquelético, motor asociados a desequilibrios emocionales y físicos que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia e incrementan el estrés de los adultos mayores, reduciendo así mismo su autonomía y la calidad de vida; en tal sentido cabe destacar el comportamiento global que se manifiesta actualmente, el sesenta por ciento de la población adulta en casi todo los países desarrollados y en áreas urbanas de los países menos desarrollados, no logran niveles suficientes para realizar actividades físicas en el medio ambiente fundamentalmente en la naturaleza, se ha estimado que sólo uno de cada cinco adultos mayores alcanzan a realizar el mínimo recomendado para mejorar o mantener la salud.

    Uno de los estudiosos del tema Murillo y Loo (2007, p. 12) señalan: “El adulto mayor es una unidad biopsicosocial espiritual compleja, requiere de una atención especializada con un enfoque multidisciplinario que tenga fundamento en una valoración integral para establecer un diagnóstico y un modelo de atención”. En tal sentido se reconoce que la atención al adulto mayor requiere de métodos y procedimientos que se distinguen por tener como intención la reflexión y la comprensión de las propuestas brindadas como alternativa de salud, vida y bienestar. Por ello es necesario dar atención debida en la comunidad a este grupo de personas, más aún en una sociedad como la venezolana que vive cambios continuos ya sea a nivel científico, tecnológico, educativo o social, de ahí la importancia en realizar estudios para entender, las diferencias físicas, fisiológicas, psicológicas y sociales que caracterizan a este grupo poblacional dentro de la comunidad y poder desarrollar programas socioculturales que impliquen la práctica de las actividades físicas para ofrecer calidad de vida, salud y propiciar una vejez sana y mucho más placentera, evitando molestias crónicas y enfermedades que tornan a los adultos mayores en seres vulnerables y dependientes.

    Se reconoce que la actividad física controlada en los adultos mayores permite disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional, condición que en los últimos tiempos no ha sido canalizada por todos los agentes de cambio de la comunidad, pero indiscutiblemente hoy en Venezuela uno de los aspectos positivos del gobierno es reconocer la importancia que tiene la atención al adulto mayor, generalmente en asistencia médica y económica. Sin embargo no se muestra así en todos los estados, parroquias y barrios en cuanto a diversificar acciones y actividades para la atención a los adultos mayores en tanto no existe un programa institucional que responda a estas intenciones.

    A pesar de que la actividad física se puede realizar en cualquier espacio físico, geográfico gratuito o no y de cualquier índole, en la comunidad objeto de estudio se observa muy pocos grupos de adultos mayores realizando actividades físicas en la naturaleza, por el contrario son comunes los hábitos sedentarios en ellos por lo que la atención y el desconocimiento de los beneficios y aportes de las mismas deberán ser orientados y promovidos principalmente en los adultos mayores para un cambio en sus costumbres.

    Teniendo en cuenta la observación anterior y luego de realizar la revisión de los documentos oficiales, la consulta a referentes bibliográficos y la observación a las actividades frecuentes y las limitaciones de los adultos mayores de esta comunidad se llegó a determinar las insuficiencias que se presentan en la atención al adulto mayor, la casi nula de las prácticas de actividades físicas y por demás la presencia de frecuentes patologías asociadas a la movilidad, fuerza y destreza de sus miembros inferiores, lo que nos conduce a preguntarnos como problema investigativo.

¿Cómo compensar algunos trastornos locomotores degenerativos en los adultos mayores, desde la práctica de la actividad física en la comunidad?

    Para dar respuesta fue necesario instrumentar un programa de actividades físicos ambientales para los adultos mayores con trastornos locomotores degenerativos de la comunidad “Barrio Sucre-Bajumbal”, Municipio San Cristóbal dirigido a solucionar estas insuficiencias, indistintamente del sexo, género, ocupación, integración política o social a la que pertenece el grupo social brindando actividades físicas ya sea a nivel individual, colectiva en el medio ambiente de la comunidad.

    En tal sentido se ofrecen diversas actividades físicas en el medio ambiente, con el propósito de integrar de manera planificada, acorde a los gustos y preferencias del grupo de adultos mayores una propuesta de transformación en la comunidad realizada en y con el medio ambiente dirigida al adulto mayor con el propósito de atenuar las limitaciones locomotoras de los mismos, fortaleciéndoles sus extremidades y brindándoles razones para mejorar las actitudes hacia la conservación y cuidado del medio ambiente y de la vida como parte de ella.

Desarrollo

    Conocer al adulto mayor significa ser receptivo ante sus necesidades, posibilidades e intereses, dar motivación, confianza y seguridad para brindarle así un mejor espacio de realización personal. Por eso, resulta necesaria la planificación de actividades físicas ambientales que contrarresten el sedentarismo acorde a su estado de salud para contribuir al mantenimiento de una psiquis y un cuerpo verdaderamente activo. En la sociedad contemporánea las personas mayores de 60 años representan el grupo de edad que más rápidamente crece en el mundo, en el pasado se interpretaba la ancianidad como sinónimo de enfermedad, debilidad, pérdida de la capacidad de trabajar, asociada a teorías involucionistas (Orosa, 2001); sin embargo, hoy el hombre de mayor edad se ha convertido en una figura importante en el orden social, donde muchos especialistas lo ubican en una etapa conflictiva no sólo para el que la vive, sino además para los profesionales que se dedican a los mismos, los médicos, psicólogos, asistentes sociales, así como para los familiares, amigos y vecinos.

    La Psicología del desarrollo teniendo como base el enfoque histórico cultural de Vygostki, analiza esta edad bajo una perspectiva desarrolladora que distingue a esta etapa de la vida y caracteriza las estructuras psicológicas nuevas en que el papel del “otro” resulta fundamental para el logro de tales neoformaciones. (Orosa, 2001). Esta edad ha recibido diferentes denominaciones: adulto mayor, la adultez tardía, la tercera edad o la vejez, y comprende aproximadamente el período que media entre los 60 y 80 años, ya que de los 80 años se habla hoy en día de una cuarta edad, lo que indica una prolongación y aumento del promedio de vida.

    El envejecimiento del aparato locomotor como uno de los procesos de envejecimiento se debe entre otras causas a la osteoporosis, artrosis, artritis que de conjunto limitan el desplazamiento y el desarrollo locomotor de los adultos mayores.

    La osteoporosis: es una lesión propia del hueso envejecido; se trata de una descalcificación en la cual se altera la oseína de la trama proteica (un tercio del peso del hueso), al no poder fijarse ya el calcio y el fósforo, debido a que pierde más hueso del que fabrica por la falta de hormonas anabolizantes necesarias; la artrosis: es un proceso degenerativo articular que afecta las partes duras de la articulación, lo cual provoca desgastes, fisuras, sobre todo en zonas de presión máxima, hasta dejar la superficie ósea desnuda, alcanzando una o más articulaciones (cadera, columna vertebral, hombros, codos, rodillas y pies) y por último la artritis: es un proceso inflamatorio articular que empieza en la sinovial, continúa en el cartílago y se extiende progresivamente hasta el hueso, destruyéndolo poco a poco hasta el anquilosamiento.

¿Qué actividades físicas se pueden realizar por el adulto mayor en el medio natural?

    La actividad física en el medio ambiente ha ido evolución por el hombre teniendo presente que en la era primitiva estuvieron íntimamente relación hombre-naturaleza, donde surgen variedad de práctica físico que nos llegaría hasta nuestros días, enfocada a la ocupación del tiempo de ocio, al esparcimiento, la recreación y ocupación del tiempo libre, y también para la salud, el mejoramiento físico.

    Su característica principal, afirma Santos Pastor (2003), es la estrecha vinculación que existe entre la actividad física y el medio natural, cuya labor, en este caso, es educativa y formativa desde la globalidad. El papel del medio natural y social como ambiente, espacio será el de servir de escenario y ofrecer un contexto de aprendizaje singular, mientras que la acción motriz será la que permita acceder al mismo como medio, con el propósito de estimular, mantener las capacidades, fortalezas y destrezas en los adultos mayores y con ello contribuir a cuidar la salud y la calidad de vida de los mismos.

    Se entiende por medio el elemento en el que vive y se desarrolla un ser o conjunto de seres, y por natural todo lo producido por la naturaleza, aquello que se opone a lo artificial, el medio natural es el elemento (en el sentido más amplio) en el que viven los seres que pueblan la tierra y, en un sentido más preciso, el espacio de la naturaleza no alterado por el hombre.

    Por medio ambiente se asume entonces por muchos autores y por las Naciones Unidas el conjunto de elementos abióticos (energía solar, suelo, agua y aire) y bióticos (organismos vivos) que integran la biosfera que es sustento y hogar de los seres vivos.

    A pesar de la diversas definiciones acerca de las actividades físicas en la naturaleza, se aprecian elementos comunes en los autores lo que permite a la autora reconocer que la misma se ejecuta a través del conjunto de prácticas humanas que favorecen el movimiento y las técnicas de la actividad física para, con y en el medio natural y que es expresión de la interacción individuos- naturaleza. Tierra Orta (1996) hace referencia a las mismas entendiéndolas como un conjunto de actividades de carácter interdisciplinar que se desarrollan en contacto con la naturaleza, con finalidad educativa, recreativa y deportiva, y con cierto grado de incertidumbre en el medio. Se ha de tener en cuenta la aportación de Funollet (1989), considerando las actividades en la naturaleza como aquellas que se desarrollan fundamentalmente fuera del lugar de residencia, en el medio poco habitado y poco modificado por el hombre, a pesar de que, a veces, sobre todo en los procesos de aprendizaje de algunas técnicas, se utilicen medios artificiales.

    Las actividades físicas puede convertirse con la variedad de sus formas de realizarse en un soporte para el desarrollo de una propuesta ambientalista en los comunitarios y en un grupo tan especial como son los adultos mayores pues a través de las actividades físicas se puede utilizar espacios naturales de la comunidad y convocar a estos grupos y otros a darle un uso racional, pero sobre todo para que reconozcan la necesidad de cuidar, conservar y proteger el medio ambiente natural y social, sin la necesidad de grandes esfuerzos movilizativos.

    A partir de lo antes expuesto y teniendo en cuenta que por naturaleza se entiende todo lo existente, todo el mundo en la diversidad de sus formas, que incluye por tanto al hombre, entonces, todo lo natural que rodea al hombre y sus condiciones en su hábitat sin la incidencia de la creación humana es el medio ambiente natural y por medio social todo aquello creado por el hombre y que es parte de la sociedad en sus interacciones, en permanente transformación que rige o condiciona la existencia y desarrollo de la vida.

    Luego entonces por actividades físicas ambientales en el adulto mayor se define por la autora todas aquellas actividades físicas que se realizan en el medio natural y social, para, en y con los elementos naturales y artificiales (físico, químico, biológico, socioculturales), propiciando en los individuos practicantes un mejor desplazamiento, ritmo y fluidez, para lograr mejorar en ellos el nivel de condición física y bienestar en su entorno.

    A partir de lo antes planteado y tomando en cuenta las insuficiencias manifiestas en los adultos mayores con trastornos locomotores degenerativos de la comunidad Barrio Sucre-Bajumbal, Municipio San Cristóbal y las posibilidades que brinda el Parque Metropolitano, se ofrece:

    Programa de actividades físicas ambientales en los adultos mayores con trastornos locomotores degenerativos de la comunidad Barrio Sucre-Bajumbal y como parte del mismo se ofrecen las siguientes actividades:

Actividad 1

Título: “Conociendo mi parque metropolitano”

Objetivo: Realizar excursiones relacionadas con el medio ambiente mediante los grupos de turismo físico para elevar la motivación en el adulto mayor.

Contenido: Recorrido caminando al Parque metropolitano Monseñor Alejandro Fernández Feo para recoger basura, hierbas muertas o plantas invasoras, siembras de árboles y plantas nativas del estado Táchira (jardinería). Para posteriormente crear y realizar bisutería con material reusable (artesanía). Practicas del baile libre resaltando alusivos a su época.

Procedimientos organizativos: Organizar cada sábado un festival con diferentes actividades como: jardinería, artesanía y práctica de baile libre iniciando las actividades de 9:00 am y culminando aproximadamente a las 10:30 am.

Forma de organización: En grupo. Las actividades integran coherentemente los propósitos generales de los contenidos del programa para el adulto mayor con las intenciones ambientales.

Evaluación: aplicación de encuestas para medir niveles de satisfacción.

Actividad 2

Título: “Actividades físicas en mi parque metropolitano”

Objetivo: Realizar actividades físicas para compensar trastornos degenerativos que limitan la movilidad articular, elasticidad de los tejidos, la fuerza muscular y de las capacidades motrices

Procedimientos organizativos: de lunes a viernes a las 9.00am en el planchón del parque se da inicio a la actividad mediante un saludo de recibimiento dividiéndose los integrantes en grupos de parejas dispersos en el área con la canción el “barco se hunde” seguidamente realizarán movimientos de acondicionamientos neuromuscular: movilidad articular y elongación muscular (gimnasia suave) de todos los miembros del cuerpo de manera que cada uno de los abuelos puedan de una forma u otra ejecutar.

Forma de organización: Puede hacerse en círculo frontal según la cantidad de abuelos que participen.

Evaluación: se realizar la toma de pulso y seguidamente se aplica una encuestas para medir niveles de satisfacción.

Conclusiones

    Como resultado de la investigación se llegó a las siguientes conclusiones:

• Después de analizar críticamente las concepciones teóricas que sustentan el empleo de actividades físicas ambientales en los adultos mayores con trastornos locomotores degenerativos, se evidencia que las mismas estudian la problemática desde diversas líneas pero no se tiene presente la compensación de los trastorno llevando una vida normal y detallan en aspectos básicos a tener en cuenta para el tratamiento de la vejez.

• Se conoció la falta de motivación del adulto mayor de la comunidad del Barrio Sucre-Bajumbal, para realizar actividades físicas ambientales.

• Se planificó un conjunto de actividades físicas ambientales en los adultos mayores con trastornos locomotores degenerativos, manifestando disposición a realizar las actividades en la comunidad objeto de estudio.

• Se aplicó el conjunto de actividades físicas ambientales compensatorias de los trastornos locomotores degenerativos en los adultos mayores.

  • Las mismas se evaluaron a partir del análisis de los resultados y estos demostraron que se sintieron mejor, motivados con disposición a realizar actividad física, seguros, aumentaron sus relaciones con los vecinos de la comunidad, y manifestaron deseos de seguir adelante compensando su estado físico, intelectual y social que por supuesto incide en el mejoramiento de su calidad de vida.

Bibliografía

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