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Introducción

    En el Atletismo existen diversos gestos deportivos como las carreras, los lanzamientos, los saltos. Dentro de estos últimos se encuentra el salto de longitud el cual es uno de los más espontáneos que existen. Ejecutado desde los orígenes de la humanidad con un fin utilitario, muy pronto fue considerado como una de las manifestaciones más espectaculares de las posibilidades humanas. Actualmente, no resulta asombroso para nadie percibirlo de una forma u otra o de manera más o menos codificada, desde la más remota antigüedad, en todas las manifestaciones organizadas en torno a la elevación del valor físico de los individuos. El salto es una de las disciplinas atléticas menos tocadas por las transformaciones técnicas y materiales que caracterizan en mucha de las veces al deporte moderno; sus avances han ido escalando con el cursar de los años.

    A nivel mundial, la prueba de salto de longitud en el atletismo ha obtenido logros notables en cuanto al alcance de nuevos records, lo que pone de manifiesto un notable progreso en el desarrollo de los medios y métodos utilizados en los procesos metodológicos empleados para el entrenamiento de los atletas.

Objetivo

• Diseñar una metodología que permita mejorar las deficiencias técnicas en la fase de despegue de los saltadores de longitud en las categorías juveniles y adultas del Municipio San Carlos del Estado Cojedes.

Metodología

    Los métodos utilizados para este estudio fueron:

• Métodos teóricos: Revisión documental, Analítico-sintético, Inductivo-deductivo.

• Métodos empíricos: Observación, Entrevistas, Medición y Modelación.

    La medición se utilizó para medir de forma cualitativa y cuantitativa los gestos técnicos de los atletas estudiados, aplicando empíricamente cálculos y análisis biomecánicos, mediante la filmación de videos y la aplicación de programas en este caso, Kinovea que es básicamente un programa especialmente diseñado para permitirnos analizar vídeos deportivos y encontrar los fallos (de coordinación, de técnica o de estrategia) para que podamos corregirlos.

    Para el desarrollo de este estudio, se aplicó un diagnóstico a cuatro (03) atletas, todos del sexo masculino, perteneciente a las categorías juvenil y adulto del estado Cojedes.

Análisis de la ejecución de la fase de despegue en los atletas del Estado Cojedes.

1.     Características morfofuncionales de los atletas a estudiar

Sujeto Nº 1: Actualmente cuenta con 24 años de edad, posee 6 años de experiencia en la disciplina de salto de longitud. Su peso corporal es de 66 Kg. y su estatura es de 1,73 m.

Principales Resultados Deportivos

• 6,90 metros. Campeonato Nacional Adulto Año 2011.

• 6,80 metros. Campeonato Nacional Adulto Año 2013.

Sujeto Nº 2: Actualmente cuenta con 21 años de edad, posee 5 años de experiencia en la disciplina de salto de longitud. Su peso corporal es de 62 Kg. y su estatura es de 1,75 m.

Principales Resultados Deportivos

• 7,30 metros. Campeonato Nacional Menor Año 2010.

• 7,28 metros. Campeonato Nacional Adulto Año 2012.

Sujeto Nº 3: Actualmente cuenta con 20 años de edad, posee 2 años de experiencia en la disciplina de salto de longitud y salto triple. Su peso corporal es de 66 Kg. y su estatura es de 1,74 m.

Principales Resultados Deportivos

• 6,10 metros. Chequeo Estadal Año 2013.

• 14,50 metros en salto triple. Juegos Nacionales Juveniles Año 2013.

2.     Aplicación de los métodos biomecánicos de filmación y determinación de los indicadores que caracterizan la ejecución de la fase de despegue de los sujetos en estudio:

    Con el propósito de obtener toda la información necesaria para realizar el análisis cualitativo y cuantitativo, de la ejecución de las subfases de la fase de despegue en estos atletas, se procedió a realizar la filmación, sobre la base de las exigencias mínimas de la biomecánica y con las características exigente del programa a emplear; lo cual permitió obtener: análisis de comportamiento y características mecánicas; entre las que tenemos:

• Características mecánicas espaciales:

  • Distancia del último paso.

  • Altura del centro de gravedad en cada una de las subfases del despegue.

• Características mecánicas temporales:

  • Tiempo de apoyo del último paso.

  • Tiempo de apoyo del despegue y de todas las subfases.

• Posiciones angulares, utilizando los puntos anatómicos (tobillo, rodilla, cadera, tronco, pie, hombro, codo, muñeca) y los segmentos corporales (muslo, pierna, tronco, brazo, antebrazo, mano)

3.     Deficiencias más significativas de estos atletas en la fase de despegue del salto de longitud, entre las cuales podemos mencionar:

1. Posición de la cabeza (vista mirando la tabla de despegue).

2. Choque del talón en el momento de la implantación.

3. Colocación del tronco ligeramente adelantado o atrasado.

4. Amortiguación excesiva o disminuida.

5. Impulso prematuro o tardío.

6. Adelantamiento de los hombros con respecto al centro de gravedad.

7. No bloqueo de los brazos a la altura de los hombros.

8. Pocos o excesivos ángulos de los puntos anatómicos y segmentos corporales involucrados en la ejecución del despegue y pocos o excesivos ángulos de proyección.

    Estos análisis y variables estudiadas fueron comparadas con bibliografías consultadas, por lo que es imprescindible concluir que el comportamiento mecánico y técnico, en su totalidad influye para alcanzar el objetivo de esta destreza deportiva, afectando así en este caso de forma negativa en la obtención de resultados satisfactorio y relevante en esta prueba del salto de longitud de los atletas del estado Cojedes.

    Con el propósito de reducir o eliminar las deficiencias detectadas en la ejecución de la fase de despegue de estos atletas cojedeños, se propone:

• Establecer una metodología para la preparación técnica en la fase de despegue de los saltadores de longitud de las categorías juvenil y adulto del Estado Cojedes.

Metodología para la preparación técnica en la fase de despegue de los saltadores de longitud de las categorías juvenil y adulto del estado Cojedes

Fundamentación

    Una Metodología se refiere al cómo hacer algo, al establecimiento de vías, métodos y procedimientos para lograr un fin, en ella se tienen en cuenta los contenidos para lograr un objetivo determinado. Se propone como solución por primera vez y puede utilizarse, sistemáticamente en situaciones análogas, que se dan con frecuencia en la práctica, por tanto expresa un cierto grado de generalidad. Sus componentes esenciales son: Objetivos, las vías o etapas desglosadas en acciones, las formas de implementación y las formas de evaluación.

    Para la Dra. Nerelys de Armas la metodología se asocia al sistema de acciones que deben realizarse para lograr un fin. Recomienda además, elaborar la metodología según el siguiente orden:

• Objetivo general.

• Fundamentación.

• Aparato conceptual que sustenta la Metodología.

• Etapas que componen la alternativa metodológica como proceso.

• Procedimientos que corresponden a cada etapa.

• Representación gráfica de la alternativa.

• Evaluación.

• Recomendaciones para su instrumentación.

    La interrelación entre los componentes presupone concebir a la metodología en dos dimensiones: como proceso y como resultado.

• En su condición de proceso la aplicación de la metodología presupone una secuencia de etapas y cada etapa es a su vez una secuencia de acciones o procedimientos, por ello se requiere de la explicación de cómo opera la misma en la práctica, cómo se integran las etapas, los métodos, los procedimientos, medios y técnicas y como se tienen en cuenta los requerimientos en el transcurso del proceso.

• Por otra parte en su condición de resultado el investigador debe ser capaz de expresar mediante algún recurso modélico la conformación de la metodología como un todo y las interrelaciones que se producen entre los elementos de su estructura.

• Aparato conceptual que sustenta la Metodología:

  • Principios didácticos de la enseñanza – aprendizaje.

  • Ley de la Bioadaptación.

  • Principios Científicos del Entrenamiento Deportivo.

Estructura de la metodología

Objetivo: Elevar la preparación técnica en la fase de despegue con vista a incrementar los rendimientos deportivos de los saltadores de longitud del estado Cojedes.

Objetivo de la Fase de Preparación: Constatar a través del diagnostico las insuficiencias presentadas en los resultados de los saltadores de longitud de las categorías juvenil y adulto del estado Cojedes, a partir de la preparación técnica en la fase de despegue.

Objetivo de la Fase de Ejecución: Educar el comportamiento motor de los saltadores de longitud en la fase de despegue, de acuerdo con las características objetivas y generales de la técnica estándar, a partir de las peculiaridades del deportista.

Objetivo de la Fase de Evaluación: Validar en la practica el impacto social de la Metodología propuesta, a través de los resultados obtenidos con la aplicación de dicha metodología.

Ejercicios de la Metodología

Ejercicio Nº 1: Salto indio con elevación simultánea de brazos

Objetivo: Familiarizar a los atletas con el gesto de entrada a la tabla (Zarpazo)

Indicaciones Metodológicas	Variantes	Dosificación
El atleta inicia caminando para pasar a colocar el pie de forma activa realizando un zarpazo. El muslo de la pierna libre realiza una flexión sobre la pelvis de forma enérgica quedando paralelo al suelo. Los brazos, al momento de la elevación del muslo, suben de forma simultánea hacia adelante y arriba. El tronco permanece erguido y la mirada al frente. El ejercicio se continúa con trote y elevando la misma pierna.	- Repetir el ejercicio elevando la pierna contraria a la primera ejecución. - La pierna libre se eleva cada tres pasos.	- Distancia: 20 m. - Series: 3

Ejercicio Nº 2: Salto indio con elevación alternada de brazos

Objetivo: Aprender el gesto de los brazos en la fase de despegue

Indicaciones Metodológicas	Variantes	Dosificación
El atleta inicia caminando para pasar a colocar el pie de forma activa realizando un zarpazo. El muslo de la pierna libre realiza una flexión sobre la pelvis de forma enérgica quedando paralelo al suelo. El brazo contrario a la pierna libre sube por el frente. El otro brazo permanece extendido hacia atrás y abajo. El tronco permanece erguido y la mirada al frente.	- Repetir el ejercicio elevando la pierna contraria a la primera ejecución. - La pierna libre se eleva cada tres pasos.	- Distancia: 20 m. - Series: 3

Ejercicio Nº 3: Ejercicio de penetración

Objetivo: Familiarizar a los atletas con el gesto de impulso (Empuje para el vuelo)

Indicaciones Metodológicas	Variantes	Dosificación
El atleta toma la posición de salida. Acelera durante cuatro pasos. Ejecuta la acción de despegue. El movimiento se debe transmitir desde el zarpazo a la extensión de las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera. El muslo de la pierna libre se mantiene paralelo al suelo, mientras el atleta se suspende. Los brazos al momento de la elevación del muslo suben de forma simultánea hacia adelante. El tronco permanece erguido y la mirada al frente. Se debe utilizar siempre la misma pierna de despegue.	- Repetir el ejercicio durante tres rebotes	- Distancia: 60 m. - Series: 3

Ejercicio Nº 4: Despegue cada tres pasos caminando, con caída en forma de asalto al frente

Objetivo: Aprendizaje del movimiento de presentación de la pierna de péndulo, para asegurar una buena proyección del cuerpo

Indicaciones Metodológicas	Variantes	Dosificación
El atleta inicia caminando realizando los pasos previos y al tercer paso colocar el pie de forma activa realizando un zarpazo. El muslo de la pierna libre realiza una flexión sobre la pelvis de forma enérgica quedando paralelo al suelo, ejecuta el despegue, congelando el movimiento hasta caer con asalto al frente. Este ejercicio se ejecuta en la fosa de arena.	- Realizar el zarpazo sobre un obstáculo.	- Repeticiones: 6

Conclusiones

1. En los referentes teóricos acerca del trabajo de la técnica se pudo constatar que el entrenamiento de la técnica en el salto de longitud, fundamentalmente en la fase de despegue tiene que transitar por el dominio técnico de las tres sub fases que componen la técnica del despegue.

2. Este estudio permitió constatar deficiencias técnicas en atletas juveniles y adultos, concluyendo que existen deficiencias técnicas, dando como resultado la débil asimilación del gesto deportivo y la no adquisición de resultados óptimos en dicho evento.

3. Este estudio permitió la elaboración de una metodológica para la preparación técnica en la fase de despegue del salto de longitud; con el fin de solucionar las deficiencias existentes en los saltadores de longitud del estado Cojedes.

Referencias bibliográficas

• Aguado, X. (1993). Eficacia y Técnica Deportiva. España: Editorial INDE Publicaciones.

• Ballestero, M. (2001). Manual de Entrenamiento Básico. IAAF.

• Fernández, J. (2005). Eficacia y Técnica Deportiva en el Saltador de Longitud: “Hacia el logro del modelo individual”. Revista Alto Rendimiento. Vol. 4, Nº 22, pp. 15-18.

• Harald, M. y Wolfgang, R. (2001). Guía IAAF de enseñanza de Atletismo. Sistema de formación y Certificación de Entrenadores.

• IAAF. (2001). Correr, Saltar, Lanzar.

• López, S. (2012). Ejercicios para mejorar la Técnica del Salto en Largo en los Atletas Pioneriles de Guantánamo. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Nº 167, Abril. http://www.efdeportes.com/efd167/ejercicios-para-mejorar-la-tecnica-del-salto-en-largo.htm

• Lovera, Y. (2006). Biomecánica de la Fase de Pique-Despegue del Salto Largo en Atletas Universitarios. Trabajo de Grado. Universidad de los Andes.

• Talavera, A. (2007). Análisis Biomecánica de la Carrera de Impulso y el Despegue del Salto Largo. Trabajo de Grado. Universidad de los Andes.

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EFDeportes.com, Revista Digital · Año 19 · N° 2015 | Buenos Aires, Febrero de 2015 © 1997-2015 Derechos reservados