Plan de actividades físicas-recreativas para contribuir a la adecuada  utilización del tiempo libre de los adolescentes entre 12-14 años en  la comunidad ‘La Medinera’ Municipio San Carlos Estado de Cojedes
	Lic. en Actividad Física y Salud Profesora y promotora deportiva en la Comunidad “La Medinera” Municipio San Carlos Estado de Cojedes	Lcda. Flor María Ruiz Ostos flormariaruizostos86@gmail.com (Venezuela)
	Resumen           En el presente trabajo se expone un Plan Actividades físico- Recreativas para contribuir al uso adecuado del tiempo libre en los adolescentes de 12 a 14 años en la comunidad “La Madinera”, Municipio San Carlos Estado de Cojedes, el mismo se llevo a efecto con 28 adolescentes que representan el 50% de la población .Para la su realización Para su realización se utilizaron métodos teóricos tales como el analítico sintético, el histórico lógico y el inductivo deductivo. Del nivel empírico: la medición, la observación, el experimento en su variante pre experimento y la encuesta o técnicas investigativas: la revisión de documentos oficiales, la entrevista, y del nivel estadístico, la técnica del cálculo porcentual. La investigación logró resultados positivos en el uso adecuado del tiempo libre y el desarrollo armónico de la personalidad en el grupo eterio investigado.           Palabras clave: Tiempo libre. Actividad física recreativa. Recreación.   Recepción: 23/07/2014 - Aceptación: 20/10/2014
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 201, Febrero de 2015. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    Al hacer referencia al tema de la recreación pareciera que inmediatamente se reflejara con el sinónimo de diversión, de entretenimiento, de distracción. Ciertamente recreación es placer, alegría entusiasmo y descanso, sin embargo, para que se logre la satisfacción deseada de la diversión y el sano entretenimiento es necesario comprender y entender que la recreación más que una actividad de esparcimiento en la vida del hombre, es una necesidad fundamental para el desenvolvimiento y mejoramiento de su calidad de vida.

    En este sentido, son muy evidentes los profundos y vertiginosos cambios que se están produciendo en todos los ámbitos de la sociedad a nivel mundial. El deporte y la actividad física, como actividades sociales reconocidas, no escapan a esta evolución y transformación, por lo que resulta indispensable que todos los profesionales de la actividad física y el deporte afronten esta etapa sin renegar de lo que ya existe, buscando nuevos objetivos y contenidos que permitan dar el mayor número de posibilidades al máximo de personas.

    Es importante señalar, que el realizar actividad física diaria es beneficioso para la salud, de tal manera que actividades cotidianas de la vida diaria como caminar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las labores del hogar logran tener beneficios positivos para el ser humano si éstas se realizan frecuentemente. Pero lo más recomendable es practicar un ejercicio físico programado y de intensidad moderada y sistemática.

    De igual forma la recreación le brinda al ser humano la posibilidad, no solo de canalizar su descarga emocional utilizando adecuadamente su tiempo libre, si no de adquirir conocimientos, destrezas y habilidades para su desarrollo integral y armónico de su personalidad de manera divertida y entretenida. En tal sentido, el sistema educativo venezolano plantea como idea primordial el logro de un ser holístico a través del mejoramiento físico mental y social, sugiriendo que las actividades recreativas son muy importantes para el fin antes mencionado, si logramos la toma de conciencia en el niño y en el joven sobre los beneficio de las actividades físico – recreativas que tienen, esto permitirá que ellos sean los portadores de una postura crítica sobre el sedentarismo.

    Así mismo, en nuestro país se realizan enormes esfuerzos para lograr una cultura integral en la población, que permita tener una vida más feliz y placentera, con una calidad de existencia superior, por lo que una de las soluciones que se proponen para eliminar el ocio y tener una mejor calidad de vida en las personas es la realización de actividades físico-recreativas. No obstante estos logros, los adolescentes de la Comunidad “La Madinera” de San Carlos utilizan su tiempo libre en actividades estériles que no contribuyen a su formación integral. Precisamente el presente trabajo tiene como propósito aplicar actividades físico recreativas encaminadas al uso adecuado del tiempo libre de estos adolescentes.

Desarrollo

    No podemos hablar de la Recreación sin referirnos al fenómeno tiempo libre, ya que precisamente es este el marco temporal en el cual la Recreación sucede o pasa. La Recreación Física tiene como soporte temporal el tiempo libre, considerando como tal aquel momento en que las personas disponen de todas sus posibilidades para dedicarse a placenteras actividades auto condicionadas, como complemento de las obligaciones y tareas que deben desempeñar en la sociedad.

    Se llama tiempo libre al que se dedica a actividades que no son ni trabajo, ni tareas domésticas esenciales. Es un tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al tiempo dedicado a actividades obligatorias como son comer, dormir, hacer tareas, etc. El tiempo libre es tomado por Nuviala (2003) como una actividad realizada para descansar del trabajo. Debe tener, como toda actividad, un sentido y una identidad, ya que si no tiene sentido es aburrido. La distinción entre las actividades de tiempo libre obligatorias y las no obligatorias no es estricta y depende de cada persona, así estudiar, cocinar o hacer música puede ser obligatorias para unos y trabajo para otros, pues estas últimas pueden hacerse por placer además de por su utilidad a largo plazo. El Tiempo Libre se le puede emplear en actividades motivadoras y productivas.

    En la actualidad el tiempo libre, es el tiempo que resta del tiempo de trabajo y del tiempo dedicado a las obligaciones, adquiere un enorme significado vital para los individuos. Los cambios sociales provocan que el tiempo de trabajo se subordine al tiempo libre, signo del progreso, del desarrollo, lo que sin duda pretende una mejora de la calidad de vida.

    El concepto de tiempo libre, es aquel período de tiempo no sujeto a necesidades, de una parte, ni obligaciones de otra. Resulta de la diferencia de restar al tiempo total, el tiempo dedicado a nuestras obligaciones familiares, laborables y escolares, no es sólo tener tiempo libre o lleno de actividades; es sentirse libre realizando diversas actividades.

    Tiempo: Del latín tempus, magnitud en que se desarrollan los distintos estados de una misma cosa u ocurre la existencia de cosas distintas en el mismo lugar. Sucesión de instantes que llegan y pasan inexorablemente y en los que se desenvuelve la vida y la actividad.

    Libre: Del latín líber, se aplica al que puede dirigir su conducta y por tanto es responsable de ella, independiente, suelto, vacante, libre albedrío, autarquía, autodecisión, autodeterminación, autonomía, suelta, independencia, sin compromiso, a sus anchas, desatar, desligar, despachar, destrabar, dispensar, eludir, licenciar, rescatar, quitarse de encima, relevar, redimir.

    El tiempo "verdaderamente Libre " está constituido por aquellos momentos de nuestras vidas en las que después de satisfacer nuestras obligaciones, nos disponemos a realizar una actividad que más o menos podemos llegar a escoger; "la libertad predomina sobre las necesidades inmediatas" (Camerino, 2000).

    El tiempo libre se caracteriza por ser actividades realizadas voluntariamente por los participantes por las que obtiene una satisfacción por la mera realización de estas actividades sin tener connotación laboral propiamente entendida. Lo importante no es la actividad que realicemos en ese período, sino que la hayamos elegido libremente, por nosotros mismos y sin un fin concreto. Su desarrollo debe resultarnos satisfactorio y placentero (Trilla, 1987). Por ello, tiempo libre se concibe como una "desconexión", como un tiempo vacío y pobre en actividades enriquecedoras... Cagigal (1971)

    Tiempo Libre: "como el conjunto de operaciones a las que el individuo se dedica voluntariamente cuando se ha liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales" (Dumazedier, 1966). Se crea una situación de utilización de su tiempo libre cuando el individuo decide y gestiona libremente sus actividades, obtiene placer y satisface necesidades personales, tales como descansar, divertirse o desarrollarse" (Puig y Trilla, 1987).

    Osuna Morales (2009) define tiempo libre como el período de tiempo que nos resta tras el período de trabajo (ocho horas) y el tiempo de sueño (ocho horas).

    En la actualidad el Gobierno Bolivariano le brinda una enorme importancia a la ocupación del tiempo libre de la población general y en específico, a la niñez, los adolescentes y a la juventud, que es la nueva generación, le brinda al individuo la posibilidad de prepararse multilateralmente

    Mediante un uso diversificado y culto del tiempo libre es posible lograr que los modelos de la sociedad actual se incorporen incesantemente a la conducta y al pensamiento de los hombres contemporáneos. Para eso es necesario crear y mantener una educación y una cultura del tiempo libre en la población y en estado que se basen, ante todo, en las funciones más importantes que debe cumplir el tiempo libre en este período histórico. Según Pérez Sánchez (1993), "la educación del tiempo libre es una proceso de liberación que lleva a la persona a una actitud abierta, libre y comprometida con la construcción de su propia realidad. El fin del tiempo libre es la libertad".

    El objetivo de la educación del tiempo libre no consiste en realizar actividades formativas que ocupen nuestro tiempo, sino en potenciar lo que haya de educativo, para convertirlo en un proceso creativo y no en un elemento de consumo. Según Mendo (2000), "el tiempo libre es el tiempo de autoformación, la mejor forma de conseguirlo, educar a las personas para la óptima utilización de ese tiempo, será el objetivo de la educación del tiempo libre".

    Hay que concientizar a las personas de la importancia que el tiempo libre tiene. Hacer un buen uso de nuestro tiempo libre nos ayudará a formarnos como personas, a la vez que nos alejará de muchos de los males que aquejan a la sociedad, tales como ansiedad, depresión, aislamiento, alcoholismo, drogadicción, etc. Observando dichas connotaciones positivas y de prevención que el tiempo libre puede provocar en la sociedad, se hace necesario que desde las instituciones se pongan en marcha, programas serios que satisfagan dichas necesidades sociales, las cuáles nos ayudarán en definitiva a mejorar nuestra calidad de vida.

    En este sentido, Peralta (1990) afirma que "liberar el tiempo y generar el espacio para que la recreación contribuya al perfeccionamiento del hombre es un reclamo de la sociedad al estado y al gobierno para que garanticen tiempo y recursos para el recreo del cuerpo, la mente y el espíritu".

    La recreación física y activa, es una forma de utilizar adecuadamente el tiempo libre de quienes ya que constituye una actividad básica en el objetivo de desarrollo armónico del hombre y de la sociedad en su conjunto

    De forma general las actividades físico-recreativas son aquellas que se realizan por vías espontáneas u organizadas que tiene valor, psicológico, socio-cultural y recreativo, ya que a través de ellas el adolescente puede desarrollar cualidades físicas; adquirir conocimientos; valores a través del acercamiento mutuo, también provoca placer.

    Las actividades físicas para el empleo del tiempo libre forman parte de la vida cotidiana y del desenvolvimiento del ser humano propiamente. La práctica de ellas ha formado parte del desarrollo mismo, resaltando en este quehacer, la trascendencia histórica y socio-cultural de la actividad humana. Actualmente incide el estilo de vida tomado, lo cual incide en la elevación de la calidad de vida en busca del beneficio integral

    La recreación continua tiene cada vez mayor alcance y profundidad en las sociedades contemporáneas; sin ello perdería actualidad e importancia, por lo que se necesita de un espacio común para su actuación en un contexto social determinado.

    De ahí, que la práctica de la actividad física, en la cual se insertan el juego, los deportes recreativos y comunitarios, los ejercicios al aire libre (actividades de la naturaleza), las acciones recreativas físicas para el ocio y el esparcimiento posibilitan este desarrollo armónico. La práctica de de estos tipos de actividades siempre poseen un carácter lúdico y pudiera ser en gran medida preventiva y terapéutica diversos, han multiplicado de manera notoria la vida recreativa de la gente.

    La tarea más importante que tiene ante de sí la recreación física es asegurar la sistematicidad y permanencia de sus actividades para la ocupación del tiempo libre de la población a partir de satisfacer los gustos y preferencias recreativas.

    En la Comunidad “La Medinera”, Municipio San Carlos Estado de Cojedes, existen dificultades en el uso adecuado del tiempo libre de los adolescentes. Tomando como premisa este argumento la autora de encausó esta investigación para aplicar un plan de actividades físico recreativa con el objetivo de contribuir al uso adecuado del tiempo libre de los adolescentes de 12 a 14 años. Para la realización de la misma se empleo la siguiente metodología.

Metodología

    Tipo de estudio: Pre-experimento con un pre-test y un post-test.

    La población en el proceso de investigación es de (56) adolescentes de 12 a14 años de la Comunidad la Medinera del Municipio de San Carlos Estado de Cojedes, la muestra fue escogida de manera intencional y está conformada 28 adolescentes lo que representa el 50% y responde a los intereses de la investigadora, todos son del sexo masculino

    Por comprobar la veracidad del problema existente en esta comunidad se aplicaron un conjunto de instrumentos y métodos de investigación (Observación de actividades, entrevistas, encuestas, técnica de los diez deseos) arrojando los resultados siguientes.

    Esta comunidad conocida por todos los San Carleños como el sector “La Medinera” nombre que le dieron sus primeros pobladores por la asociación Medina bajo la figura de arrendamiento con la municipalidad, se funda el 13 de noviembre del (1989) mil novecientos ochenta y nueve, a través de una ocupación espontanea dirigida por la señora Ramona Pérez, Alirio Torrealba, José Flores, Noris Pérez, Antonio Castillo, Iris González y Carlos Velázquez, que no vieron obstáculo alguno que le impidieran habilitar estas tierras y a proceder al levantamiento de sus ranchos utilizando zinc, madera, alambre y todo lo que consiguieran, con la única esperanza de que en estas tierras sus hijos nacieran.

    Aproximadamente la comunidad cuenta con una población de (1636) mil seiscientos veinticuatro habitantes de los cuales (985) novecientos ochenta y cinco pertenecen al género femenino y (651) seiscientos cincuenta y uno pertenecen al género masculino.

    La Medinera tiene una extensión geográfica de aproximadamente 2 kilómetros cuadrados, es de relieve llano, con una vegetación de pequeños arbustos y de abundantes árboles frutales, cuenta con el cauce del rio Tirgua.

    La aplicación de los instrumentos arrojó los siguientes resultados: en la comunidad objeto de estudio no existen programaciones dirigidas a las actividades recreativas-físicas y deportivas comunitarias.

• No se detalla un adecuado enfoque para la integración social de los adolescentes, y específicamente para comunidad “La Medinera”.

• No se desarrollan diagnósticos con carácter científico para determinar las deficiencias existentes.

• Las actividades se orientan de forma general para el desarrollo de la recreación y no se tienen en cuenta las necesidades e intereses recreativo-físicos en los adolescentes.

• Existe escasa participación de los adolescentes a las actividades recreativas.

    El 90 % expresó que en la comunidad no se realizan actividades de carácter física recreativa, el 65% manifestó su interés de participar en este tipo de actividades. El 60% plantea que en su tiempo libre, se dedica al video juego, el 40% no realiza ninguna actividad.

    Las actividades preferidas por la mayoría de los encuestados fueron actividades culturales, juegos de mesa, visitas a lugares históricos, actividades físicas recreativas, caminatas montar bicicletas entre las más significativas.

    En las observaciones a las diferentes actividades se pudo comprobar los siguientes aspectos: poca participación y motivación de los adolescentes hacia las actividades físicas recreativas, pobre comunicación entre ellos, lo que afecta sus relaciones interpersonales, conductas irrespetuosas de algunos de estos adolescentes hacia las personas mayores de la comunidad, poco cuidado del entorno y el medio ambiente. Los resultados obtenidos en esta investigación mostraron la necesidad de implementar un plan de actividades física- recreativas, para contribuir al uso adecuado del tiempo libre en estos adolescentes.

    El plan que se aplica permite contrarrestar las insuficiencias detectadas contribuir al uso adecuado del Tiempo Libre los adolescentes estudiados El mismo se diseñó en 4 etapas:

• Diagnóstico donde se determinó la necesidad de implementación del plan.

• Determinación de objetivos y metas donde se partirá de lo diagnosticado en la fase anterior considerando los gustos, preferencias y la condición física del adulto mayor para mejorar su presión arterial

• Implementación.

• Evaluación y control. Donde se verifica el cumplimiento del objetivo del plan.

    El plan de actividades físicas recreativas está estructurado por diferentes actividades, entre las que se incluyen, Juegos tradicionales (Bolas criollas, dominó, la zaranda, trompo, palo ensebado, carrera de sacos, metras), Festival de Cometas o papagayos, festivales recreativos culturales, juegos de mesas (domino, ajedrez), caminatas, bicicletas futsal, pelotita de goma, béisbol, Kickimbol.

Conclusiones

    El análisis de los antecedentes y fundamentos teóricos que sostienen las actividades físicas recreativas del adolescente y su influencia en el uso adecuado del Tiempo Libre, permitieron la elaboración e implementación del plan de actividades físicas recreativas estructurado para este grupo poblacional.

    Los resultados obtenidos en el diagnóstico corroboran la necesidad de implementar un plan de actividades físicas recreativas para contribuir al uso adecuado de los adolescentes de la Comunidad “La Medinera” del Municipio de San Carlos, Estado de Cojedes.

Bibliografía

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• Benavente, E. (2005) Programa de actividades recreativas para la utilización del tiempo libre de los niños en edades comprendidas de 8 a 12 años del Sector II de las Tejitas Estado Cojedes. Trabajo de grado, Universidad Latinoamericana y del Caribe. Cuba.

• Cagigal, J. M. (1971). "Ocio y deporte en nuestro tiempo". Citius, Altius, Fortius. Tomo XIII, Fascículo 1-4: 79-119.

• Chaves, P. (1993). Metodología para la formulación de Proyectos Educativos. Cinterplan, Caracas.

• Dumazedier, J. (1964). Hacia una civilización del ocio. Barcelona: Editorial Estala. (1975) Sociología empírica del ocio. Madrid: Editorial Nacional.

• Hernández, S. Fernández, C y Baptista, L. (2006). Metodología de la Investigación. México: McGraw-Will.

• Sabino, C. (2007). El proceso de la investigación. Caracas: Editorial Panapo.

• Waichman, P. (1993). Tiempo Libre y Recreación. Un enfoque pedagógico. Buenos Aires: Editorial PW.

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