Plan de actividades físico-recreativas que contribuya a la disminución  de los síntomas perimenopáusicos, en las mujeres de la comunidad  Prolongación Ampíes, municipio Miranda, estado Falcón
	Licenciada en Comunicación Social Mención: Desarrollo Social (Venezuela)	Licda. Aillen Elvira Medina Leal aillenmedina@gmail.com
	Resumen           La presente investigación se desarrolla en la comunidad Prolongación Ampíes del municipio Miranda en Santa Ana de Coro, estado Falcón; desde octubre 2012 hasta la fecha, la misma ha tenido como objetivo: elaborar un plan de actividades físico-recreativas para la incorporación de mujeres perimenopáusicas de la Prolongación Ampíes, municipio Miranda, propiciando la incorporación activa de las mujeres adultas, como vía para disminuir los síntomas negativos de la etapa perimenopáusica. Para la realización de la misma se utilizó una muestra de 30 mujeres, seleccionadas de forma intencionada; fueron empleados métodos científicos del nivel teórico, empíricos y estadísticos-matemáticos lo que permitió en un primer momento, diagnosticar la situación actual de la temática abordada y posteriormente constatar la pertinencia social y factibilidad de la propuesta elaborada. En el cuerpo se explican las características estructurales y funcionales del plan asociado a la misma, a través del cual se concretan las actividades prácticas. La investigación cumple sus objetivos y brinda una opción viable para la solución de la problemática planteada. Se les ofrece a los profesores y promotores un plan de actividades que permite operar en la práctica recreativa con mayores argumentos científico-metodológicos.           Palabras clave: Perimenopausia. Programa. Actividades físico-recreativas.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 196, Septiembre de 2014. http://www.efdeportes.com/

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Introducción

    En la actual coyuntura socio-política de Venezuela, se presentan las condiciones propicias para fomentar la práctica masiva de actividades físico-recreativas a nivel comunitario, como una de las vías más efectivas para el logro de una ciudadanía sana, vigorosa a partir del mejoramiento físico, espiritual y moral, tributando al progreso de la Patria.

    Estas actividades se organizan bajo los principios del “Recreación Física Comunitaria”, un concepto no elitista, que se proyecta por llevar el deporte hacia los más recónditos sitios del territorio nacional, como una vía para elevar la calidad de vida de la población, se sustenta en la idea de concentrar la atención hacia la práctica masiva de actividades físico- deportivas y recreativas.

    La actividad física en estos momentos está al alcance de todos, con independencia del sexo, edad, talento o capacidad, sin embargo aún no es suficientemente aprovechada, siendo las mujeres las de menor participación, cuestión que no se corresponde con el protagonismo que hoy en día viene tomando la mujer en la sociedad, donde consigue integrarse en el mercado laboral, ocupar lugares relevantes en diferentes sectores, intentando también, romper las barreras entre la mujer y el deporte.

    Se trata con el presente trabajo de impulsar las prácticas físico-recreativas en las mujeres con síntomas perimenopáusicos, como actividad enriquecedora, de fomento de la salud y del bienestar, permitiéndoles conocerse mejor, expresarse, adquirir habilidades y demostrar sus plenas capacidades.

    En las mujeres ocurren una serie de cambios metabólicos que afectan su calidad de vida y desenvolvimiento social, éstos pueden ser atenuados en cierta medida con la práctica de actividades físico-recreativas generadoras de beneficios, como mejora de la frecuencia cardíaca, disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares, reducción de la pérdida ósea, ayuda a disminuir el sobre peso y la obesidad, incrementa las relaciones sociales, laborales y familiares, por ende proporciona una mejor calidad de vida.

    Sin embargo, en análisis realizados en reuniones con la comunidad se ha comprobado que a pesar de los esfuerzos del gobierno bolivariano en cuanto al mejoramiento de la calidad de vida a través de la práctica de actividades físico-deportivas-recreativas, las actividades dirigidas a este fin son insuficientes, creándose la siguiente situación problémica: existe una deficiente programación de las actividades físico- recreativas para las mujeres con síntomas, dadas fundamentalmente por limitaciones en recursos, humanos y ofertas recreativas.

    A partir de las necesidades que generan dichas consecuencias, surge como problema científico: ¿Cómo propiciar la incorporación activa de las mujeres adultas, con síntomas perimenopáusicos, a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas, en la comunidad Prolongación Ampíes del municipio Miranda, Coro, Falcón?

Objeto de estudio

• El proceso físico-recreativo con mujeres adultas a nivel comunitario.

Objetivo general

• Elaborar una estrategia de intervención para propiciar la incorporación activa de las mujeres adultas de la comunidad Prolongación Ampíes del municipio Miranda, en Coro, Falcón a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas, como vía para mitigar los síntomas negativos de la etapa perimenopáusica.

Campo de acción

• El proceso de incorporación activa de las mujeres adultas, con síntomas perimenopáusicos, de la comunidad Prolongación Ampíes, a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas.

Preguntas científicas

• ¿Cuáles son los antecedentes teóricos que fundamentan las actividades físico-recreativas para la disminución de los síntomas perimenopáusicos en las mujeres?

• ¿Cuál es la situación actual en cuanto a la práctica de actividades físico-recreativas de las mujeres de la comunidad Prolongación Ampíes, municipio Miranda, estado Falcón?

• ¿Cómo contribuirá un plan de actividades físico-recreativas para la disminución de los síntomas perimenopáusicos, en las mujeres, de la comunidad “Prolongación Ampíes”, municipio Miranda, estado Falcón?

• ¿Qué actividades físico-recreativas contribuyen a la disminución de los síntomas perimenopáusicas, en las mujeres, de la comunidad Prolongación Ampíes, municipio Miranda, estado Falcón?

• ¿Cuál es la factibilidad del plan propuesto?

Tareas científicas

• Determinar los fundamentos teórico-metodológicos sobre los que se sustenta la estrategia de intervención que se propone para la incorporación de las mujeres perimenopáusicas, a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas.

• Caracterizar el estado actual de incorporación de las mujeres adultas perimenopáusicas, a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas en la comunidad Prolongación Ampíes del municipio Miranda, en Coro, estado Falcón.

• Estructurar la estrategia de intervención para la incorporación de las referidas mujeres a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas, a partir de la determinación de las fases, etapas y acciones en interrelación sistémica con el plan de actividades concebido al efecto.

• Evaluar los impactos de la aplicación de la estrategia, como medio para estimular la incorporación de las mujeres perimenopáusicas, a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas y con ello mitigar los síntomas negativos de esa etapa de la vida.

Desarrollo

Muestra y metodología

Muestra

• Para la presente investigación se tomó una muestra de 30 mujeres perimenopáusicas.

Métodos

• Para la realización de la investigación de aplicaron métodos del nivel teórico como: Histórico-lógico, Análisis-síntesis, Inductivo-deductivo, Análisis de documentos, Enfoque sistémico-estructural-funcional.

• Como métodos empíricos fueron empleados: observación abierta no estructurada, entrevista y encuesta.

• Método Estadístico: Análisis porcentual.

Análisis de los resultados

    En el diagnóstico realizado en la comunidad Prolongación Ampíes del municipio Miranda, en Coro, estado Falcón, a partir del resultado de las encuestas y entrevistas aplicadas, se conocieron las principales causas que limitan la participación activa de las referidas mujeres en la práctica de actividades físico-recreativas a nivel comunitario, entre ellas tenemos:

• Insuficientes acciones de promoción y divulgación de las actividades.

• Carencia de herramientas metodológicas y de dirección.

• Falta de sistematicidad en la realización de actividades.

• Carencia de ofertas motivadoras y atractivas para las mujeres adultas.

• Pobre opcionalidad de actividades físico - recreativas para las mujeres adultas.

• Bajo nivel de motivación por la práctica de actividades físico- recreativas.

• Poco apoyo familiar para la incorporación de las mujeres adultas.

• Preferencias por televisión, computación, Internet, otras actividades pasivas.

• Insuficiente orientación a la mujer y la familia sobre los beneficios de las actividades físico-recreativas.

• Falta de cohesión entre los factores comunitarios.

Propuesta del Plan de actividades físico-recreativas que contribuya a la disminución de los síntomas perimenopáusicos, en las mujeres de la comunidad Prolongación Ampíes, municipio Miranda, estado Falcón.

Introducción

    Los criterios fundamentales que desde el punto de vista teórico y metodológico sirvieron base para la conformación del presente plan que se basa en la carencia de un instrumento que pudiera servir de guía y orientación para encauzar el trabajo de recreación comunitaria en el tiempo libre de las mujeres adultas con síntomas perimenopáusicos, justifica la concepción del mismo, cuyo propósito es brindar las pautas y orientaciones que permitan hacer un mejor aprovechamiento de las potencialidades con que cuenta la comunidad y además de las grandes posibilidades y opciones educativas y socializadoras de las actividades físico-recreativas.

    Para la estructuración del presente plan se asumieron criterios de autores como Díaz Preciado (2011), Espejo (2011) y Pérez (2010).

Objetivo general del plan

    Lograr la incorporación activa de las mujeres adultas perimenopáusicas de la comunidad Prolongación Ampíes del municipio Miranda, en Coro, estado Falcón, a la práctica sistemática de actividades físico-recreativas, como vía para mitigar los síntomas desagradables de ese período de la vida.

Objetivos específicos del plan

1. Crear el ambiente motivacional necesario para compulsar la incorporación paulatina de las mujeres de la comunidad a la práctica sistemática de actividades físico -recreativas.

2. Implementar un plan de actividades físico-recreativas que satisfaga los gustos y preferencias de las mujeres perimenopáusicas, en correspondencia con sus características biopsicosociales.

3. Evaluar los impactos y el aprovechamiento de las condiciones y potencialidades con que cuenta la comunidad para el trabajo con las mujeres perimenopáusicas.

Elementos tenidos en cuenta en la elaboración del plan

• Insatisfacciones de las mujeres adultas perimenopáusicas.

• Diagnóstico de la situación.

• Planteamiento de objetivos y metas a alcanzar.

• Definición de actividades y acciones.

• Planificación de recursos y métodos para viabilizar la ejecución.

Desglose del Plan de Actividades físico-recreativas

Nº	Actividades Propuestas	Edades Recomendadas	Horario	Frecuencia	Tiempo
1	Caminatas.	Mujeres entre 35 a 55 años.	De 4:00 a 5:00 PM	Una vez a la semana.	2 Horas
2	Bailoterapia.	Mujeres entre 35 a 55 años.	De 4:00 a 5:00 PM	Tres veces a la semana.	2 Horas
3	Gimnasia aeróbica.	Mujeres entre 35 a 55 años.	De 4:00 a 5:00 PM	Una vez a la semana.	2 Horas
4	Ejercicios físicos aeróbicos.	Mujeres entre 35 a 55 años.	De 4:00 a 5:00 PM	Una vez a la semana.	2 Horas
5	Juegos adaptados	Mujeres entre 35 a 55 años.	De 4:00 a 5:00 PM	Una vez a la semana.	2 Horas
6	Actividades físico motrices.	Mujeres entre 35 a 55 años.	De 4:00 a 5:00 PM	Una vez a la semana.	2 Horas
7	Festival físico-recreativo.	Mujeres entre 35 a 55 años.	Mañana y tarde.	Una vez al mes.	Según actividades
8	Conversatorio acerca de la importancia de la práctica sistemática de la actividad física.	Mujeres entre 35 a 55 años.	Tarde.	Una vez al mes.	2 Horas

Evaluación del Plan

    Se aplica en test inicial y un post test al finalizar el trimestre para así comprobar la participación y el efecto producido por la aplicación del mismo, y se realizará de forma cualitativa.

Conclusiones

• La revisión bibliográfica permitió determinar los fundamentos teóricos metodológicos sobre el tema abordado en el contexto comunitario.

• El plan de actividades físico - recreativas para mujeres adultas de la comunidad “Prolongación Ampíes”, evidenció que puede contribuir a la satisfactoria incorporación de las mismas a la práctica sistemática y mitigar con ello los síntomas negativos de la etapa perimenopáusica.

• Se demuestra la amplia aceptación de las diferentes propuestas de actividades y juegos por parte de las mujeres adultas de la comunidad “Prolongación Ampíes”, municipio Miranda, estado Falcón, para la realización.

• El programa de actividades físico-recreativas para mujeres adultas de la comunidad Prolongación Ampíes, municipio Miranda, estado Falcón, es comprensible y fácilmente realizable por las participantes, pudiendo ser extendido a otros sectores de la población.

Bibliografía

• Barbero Álvarez, José C. Los juegos y los deportes alternativos en la Educación Física. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires 5(22) junio 2000. http://www.efdeportes.com/efd22a/altern.htm

• Cañizares Hernández, Martha. La psicología en la actividad física su aplicación en la educación física, el deporte, la recreación y la rehabilitación. ISCF Manuel Fajardo.

• Casas, G. (1988) ¿Qué es la orientación familiar? En: Temas de trabajo social, La Habana.

• Martínez Gámez, M. (1995). Educación del ocio y el tiempo libre con actividades física alternativas Madrid. Librerías deportivas Esteban Sanz.

• Navarro, M. (1998). La condición física en la población adulta de la Isla De Gran Canaria y su relación con determinadas actitudes y hábitos de vida. Tesis de doctorado. Universidad de las Palmas de Gran Canaria.

• Pérez Sánchez, Aldo (2003) Recreación, fundamento metodológico. Editorial Pueblo y Educación. La Habana, Cuba.

• Ramírez, Ochoa, Alexis (2009) Estrategia físico - recreativas para estudiantes de 10-11 años en Alcides Pino.

• Sierra, R. A. (2002) Modelación y estrategia: Algunas consideraciones desde una perspectiva Pedagógica. En: compendio de Pedagogía. Ed. Pueblo y Educación. Ciudad de la Habana. Cuba.

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