El remo en Educación Física en Cantabria.  Aplicación práctica 2: trainera
	Profesor IES José del Campo (Ampuero-Cantabria) Licenciado en Educación Física Maestro en Educación Física	Oliver Mallada García olivertecosampuero@yahoo.es (España)
	Resumen           El presente artículo es la continuación de otros presentados en este mismo medio donde se estudiaba la relación del remo, concretamente las traineras, con el currículo de Educación Física en Educación Secundaria en Cantabria (España) y con la aplicación práctica en el centro escolar con remo-ergómetros. Es una propuesta de actividad que incluye un bautismo de agua en trainera y una competición de promoción deportiva en el ámbito escolar. Está integrada dentro de los contenidos de Educación Física de Secundaria, y colabora en la adquisición de las Competencias Básicas, a la vez que se fomenta el uso del remo como forma de desarrollo de la condición física de una manera lúdica y la ocupación del tiempo de ocio con una actividad en el medio natural de manera eminentemente práctica. Además es una forma de promoción de las competiciones de traineras, que son una de las actividades lúdico-deportivas más populares y tradicionales de las regiones del norte de España bañadas por el Mar Cantábrico, especialmente en Cantabria y Euskadi.           Palabras clave: Educación Física. Secundaria. Remo. Trainera. Cantabria.
	EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 19, Nº 196, Septiembre de 2014. http://www.efdeportes.com/

1 / 1

1.     Contenidos curriculares desarrollados con la actividad

1º ESO

• Bloque 2. Juegos y deportes.

  • Aceptación del propio nivel de ejecución y disposición a su mejora.

  • Valoración de las actividades deportivas como una forma de mejorar la salud.

• Bloque 4. Actividades en el medio natural.

  • Las actividades físico-deportivas en el medio natural: tierra, aire y agua.

  • Toma de conciencia de los riesgos inherentes a este tipo de actividades deportivas.

  • Aceptación y respeto de las normas para la conservación del medio urbano y natural.

2º ESO

• Bloque 1. Condición física y salud.

  • Control de la intensidad del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad.

  • Acondicionamiento físico general con especial incidencia en la resistencia aeróbica y en la flexibilidad.

• Bloque 3. Juegos y deportes.

  • Uso de las tecnologías de la información y la comunicación como medio para recabar información y elaborar documentos relativos al área

  • Cooperación en las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo para la consecución de objetivos comunes.

• Bloque 4. Actividades en el medio natural.

  • Toma de conciencia de los usos adecuados del medio urbano y natural.

  • Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la realización de actividades recreativas.

3º ESO

• Bloque 1. Condición física y salud.

  • Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y el desarrollo evolutivo del alumnado, y la adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.

  • Acondicionamiento de las cualidades físicas relacionadas con la salud y el momento evolutivo del alumnado: mediante la puesta en práctica de sistemas y métodos de entrenamiento.

  • Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en los aparatos y sistemas del cuerpo humano.

• Bloque 3. Juegos y deportes.           

  • Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como condición indispensable para la consecución de un objetivo común.

• Bloque 4. Actividades en el medio natural.

  • Normas de seguridad para la realización de recorridos de orientación en el medio urbano y natural.

  • Realización de recorridos de orientación, a partir del uso de elementos básicos de orientación natural y de la utilización de mapas.

  • Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.

4º ESO

• Bloque 1. Condición física y salud.

  • Efectos del trabajo de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia sobre el estado de salud: efectos beneficiosos, riesgos y prevención.

  • Aplicación de los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica, de la flexibilidad y de la fuerza resistencia.

  • Sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades físicas. Cualidades físicas relacionadas con la salud y el desarrollo evolutivo: resistencia, flexibilidad…

• Bloque 3. Juegos y deportes.              

  • Valoración de los juegos y deportes como actividades físicas de ocio y tiempo libre y de sus diferencias respecto al deporte profesional.

  • Aceptación de las normas sociales y democráticas que rigen en un trabajo en equipo.

• Bloque 4. Actividades en el medio natural.

  • Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural.

  • Participación en la organización de actividades en el medio natural de bajo impacto ambiental, en el medio terrestre o acuático.

  • Realización de actividades organizadas en el medio natural con especial atención a la seguridad de uno mismo y a la de los demás.

  • Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio natural.

2.     Objetivos de la actividad

• Desarrollar la condición física y las capacidades coordinativas mediante la práctica de actividades físico deportivas.

• Conocer y practicar actividades en el medio natural.

• Conocer y practicar las distintas modalidades de remo practicadas en Cantabria, especialmente las traineras.

• Fomentar la participación activa en las actividades practicadas con independencia del nivel de destreza alcanzado, mostrando actitudes de cooperación, tolerancia, respeto, deportividad y desinhibición.

• Fomentar la autonomía y la iniciativa personal.

• Aumentar las posibilidades de rendimiento motor mediante el perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal.

• Mostrar y desarrollar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la participación en los juegos realizados, independientemente de las diferencias culturales, sociales y de habilidad motriz.

• Adoptar una actitud de seguridad con respecto a si mismo y a los demás, que facilite una práctica deportiva adecuada.

• Fomentar la práctica de las distintas modalidades de remo como actividad deportiva habitual.

3.     Habilidades básicas necesarias para el manejo de la trainera

Equilibrio. Permite mantener la posición sobre la embarcación sin caerse al agua. Todo ello es aplicable tanto al remero como al proel.

Proel de pie y remeros con el remo en alto

Palada. La propulsión se produce con la acción del remo sobre al agua, que permite el desplazamiento de la embarcación en el espacio.

Remo en su fase aérea o recuperación

Conducción. Permite dirigir la embarcación hacia la zona deseada (recto, babor o estribor) o realizar el giro en las ciabogas.

Proel iniciando la ciaboga en la boya

4.     El remo en Educación Física. Fase 2: aplicación práctica con traineras

4.1.     Información inicial

    La actividad propuesta ha sido realizada en diversas fases en los centros IES Juan José Gómez Quintana, de Suances, y el IES Ría del Carmen, de Camargo. Ambos centros están en localidades muy vinculadas al mar, con grandes posibilidades para los deportes náuticos, y con clubes de remo.

    La aplicación práctica puede plantearse como Unidad Didáctica que se puede integrar dentro de los contenidos de Educación Física de 2º y 3º de Educación Secundaria, y en función de las posibilidades, realizar alguna de las fases o su totalidad. Las actividades que se realicen fuera del centro han de considerarse como de carácter complementario.

    La propuesta incluye una charla informativa y la práctica con remo-ergómetros en el centro escolar, la realización de una competición lúdico-deportiva de remo-ergómetro con otros centros escolares en una localidad cercana, el bautismo en el agua con trainera y una competición lúdico-deportiva de traineras con otros centros escolares en la Bahía de Santander.

    Así mismo, es necesario tener la previsión de incluirla en la Programación General Anual del centro, para poder compatibilizarla con otras actividades del centro, y gozar del respaldo del Consejo Escolar.

4.2.     Fase 2: Remando en trainera

    Tras haber realizado las fases anteriores, ya descritas en el artículo “El remo en Educación Física en Cantabria. Aplicación práctica 1: Remo-ergómetro”, realizado por el mismo autor y publicado en el mismo medio que el presente, se puede realizar un bautismo de trainera.

    En función de las posibilidades que ofrezca el entorno y los clubes de remo de la localidad, se pueden llevar a cabo las siguientes propuestas, tanto en una sesión cada fase como en varias.

4.2.1.     Parte 1. Visita al Club de Remo y práctica en trainera

    Según el número de participantes, se puede establecer una rotación en la práctica en las actividades siguientes.

Actividad 1. Acondicionamiento físico y práctica de ritmo en remo-ergómetro

    Se trata de ajustar el ritmo, trabajar la potencia de palada y desarrollar la resistencia aeróbica mediante el trabajo físico-técnico utilizando los remo-ergómetros.

Práctica en remo-ergómetro en Club de Remo Camargo

Actividad 2. Práctica en el foso de remo

    El foso de remo permite trabajar a cubierto cuando las condiciones meteorológicas impiden la salida al exterior, así como comprobar la coordinación y el ritmo de los remeros, de manera que todos vayan a la vez. Además se trabaja la fase aérea, la recuperación y la tracción en el agua del remo.

Práctica en Foso de Remo en Club de Remo Valle de Camargo

Actividad 3. Práctica en trainera en el agua

    Tras haber trabajado previamente los contenidos teóricos y la práctica con remo-ergómetro y en el foso de remo, los alumnos ya están en condiciones de practicar en la trainera. Lo ideal es disponer de un lugar para iniciarse progresivamente, de manera que esté libre de grandes corrientes y sin oleaje. También existe la opción de iniciarse con unas embarcaciones más pequeñas y más manejables como la trainerilla, que requiere la participación de sólo 6 remeros, o el batel, aún más pequeña, de 4 remeros.

    En primer lugar se trabaja el montaje de la trainera, el embarque de los remeros y la colocación de los remos.